Le mi amesiwo le vidzidzi ŋu bum gome la: Aleke woawɔ ado vidzidzi ɖe ŋgɔe? (Vidzidzi ƒe Dzidziɖedzi) .

Ne èdze vidzidzi ŋu bubu gɔme la, ɖewohĩ àse le ɖokuiwò me be yegbɔ dzi ɖi vie, alo? Ðewohĩ àbia ɖokuiwò be, ‘Ɣekaɣie woawɔ dodokpɔ na mí be dɔlékui le mía ŋu?’ Ema sɔ. Zi geɖe la, atsu kple asi siwo le lãmesẽ me, siwo si mɔxenu aɖeke mele o , siwo nɔa anyi ɖekae edziedzi la ate ŋu akpɔ mɔ be yewoafɔ fu le ƒe ɖeka me. Gake egbea míele nu ƒom tso nu vevi aɖewo siwo wòle be nànya ne èle mɔzɔzɔ sia gɔme dzem ŋu. Ne èwɔ ɖe aɖaŋuɖoɖo siawo dzi la, àte ŋu adzi mɔnukpɔkpɔ si li be nàɖo wò drɔ̃ea gbɔ kpuie ɖe edzi.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna zi geɖe?

Ðɔktawo gblɔ be le mamã dedie nu la, srɔ̃tɔ siwo dzea agbagba be yewoafɔ fu la dometɔ siwo ade 50% afɔ fu le ɣleti 6 me . Eye wo dometɔ siwo ade 70% va ɖo 80% afɔ fu le ƒe ɖeka me . Eyata, mègatsi dzi nenye be ɣeyiɣi aɖee nye esia o. Gake nanewo li mi ame evea siaa miate ŋu awɔ be ɣeyiɣi sia nanɔ kpuie eye mɔnukpɔkpɔ si li be miazu dzila kaba nadzi ɖe edzi.

Vevietɔ na srɔ̃ŋutsuwo: Bu wò lãmesẽ hã ŋu

Ŋutsu geɖewo, vevietɔ ɖekakpuiwo, meyia ɖɔkta gbɔ zi geɖe o elabena wole wo ɖokui biam be, "Nukae gblẽm le ŋunye?" Gake nyateƒeae nye be kadodo gã aɖe le wò lãmesẽ bliboa kple wò vidzidzi ƒe lãmesẽ dome . Eyata ɣeyiɣi aɖe zazã atsɔ akpɔ wò lãmesẽ dzi ate ŋu anye kpekpeɖeŋu gã aɖe le wò mɔzɔzɔ yi vidzidzi me.

Numekukuwo ɖee fia be nuɖuɖu nyui, kamedede edziedzi , kpekpeme nyui, alɔ̃dɔdɔ nyuie, kple nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu katã do ƒome kple tsinyenye ƒe nyonyome. Eyata, ƒo nu tso esia ŋu kple wò ɖɔkta . Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàse tɔtrɔ siwo wòle be nàwɔ be nànɔ lãmesẽ me kple ne nya aɖewo li siwo ate ŋu axe mɔ na wò be màgadzi vi o.

Vevietɔ na srɔ̃nyɔnua: De dzesi wò ŋutilã ƒe dzesiwo

Kpuie ko la, fufɔfɔ dzɔna ne azi kple tsinyenye do go. Eyata míaƒe taɖodzinue nye be míana ame eve siawo nado go le ɣeyiɣi ɖeka me kple teƒe ɖeka. Be nàwɔ esia la, ele be nànya ɣeyiɣi si me azi aɖe dona le wò azigolowo me, si nye ɣeyiɣi si me ``azigolowo dona`` . Àte ŋu ana mɔnukpɔkpɔ geɖe wu nasu asiwò be nàfɔ fu ne èdɔ kple ame le ɣeyiɣi ma me.

Ne wò dzinukpɔkpɔ nɔa edzi yim edziedzi (le ŋkeke 26 va ɖo 32 dome) la, àte ŋu adɔ le wò dzinukpɔkpɔ megbe ŋkeke 8 lia kple 19 lia dome be nàkpɔ emetsonu nyuitɔ kekeake. Gake ne wò tsatsam mele ɖoɖo nu o la, ate ŋu asesẽ be nàde dzesi ŋkekea tututu ne èlé ŋku ɖe ɣletigbalẽa ŋu ko. Gake mègatsi dzi o, wò ŋutilã ana dzesiwo wò tso esia ŋu.

Le wo ame evea siaa gome: Mɔ nyuitɔ kae li si dzi woato adɔ kple ame?

Ne ènya kpɔ wò fesre si dzi vi le la, dɔ kple ame edziedzi le ɣeyiɣi ma me. Ðɔktawo kafui be woadɔ kple ame ŋkeke eve ɖesiaɖe, adze egɔme ŋkeke ʋɛ aɖewo do ŋgɔ eye wòanɔ anyi ŋkeke ʋɛ aɖewo hafi woaɖe fugboea . Gbɔdɔdɔ zi geɖe wu ema mana nàfɔ fu o, gake numekuku aɖewo ɖee fia be ate ŋu aɖe ŋutsu ƒe tsinyenye ƒe xexlẽme dzi akpɔtɔ vie.

Kpɔ nyuie le agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ siawo hã ŋu.

Srɔ̃ŋutsuwo: Lé ŋku ɖe vidzidɔa ƒe dzoxɔxɔ ŋu

Ðe nènye amesi dea tsi dzodzoe edziedzi alo yia sauna? Ne nenemae la, anyo be nàɖe numame siawo dzi akpɔtɔ esime nèle agbagba dzem be yeafɔ fu .

Nusitae nye be vidzidɔa le dzoxɔxɔ si bɔbɔ wu ŋutilãa ƒe akpa mamlɛa dzidzenu geɖe . Emae nye dzoxɔxɔ si sɔ nyuie na tsinyenye ƒe wɔwɔ. Eyata nusianu si doa dzo na vidzidɔa ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe tsinyenye ƒe wɔwɔme dzi. Dɔwɔwɔ kple kɔmpiuta si le dzo dam le wò akɔta hã menye nu nyui aɖeke o. Dɔwɔwɔ le kplɔ̃ dzie nye esi le dedie wu. Mehiã be nàbu kɔdala alo awu kpuiwo ŋu fũ o, àte ŋu ado nusianu si adze ŋuwò.

Na srɔ̃nyɔnua: Kpɔ nyuie le wò ŋutilã ƒe kpekpeme ŋu.

Ne èlolo akpa la, ne èɖe wò lolo vie la, ate ŋu ana mɔnukpɔkpɔ si li be nàfɔ fu nadzi ɖe edzi. Lolo akpa ate ŋu ana dzinukpɔkpɔ natsi edziedzi eye wòatɔ te fugboe gɔ̃ hã . Ne èɖe wò lolo sue aɖe gɔ̃ hã dzi kpɔtɔ la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be wò vidzidzi nanyo ɖe edzi eye wòaɖe lãmesẽkuxiwo dzi akpɔtɔ le fufɔɣi.

Azɔ hã, **Ŋutilã ƒe kpekpeme keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruNe èfɔ fu gɔ̃ hã la, ate ŋu anye nusi gbɔ vidzidzi kaba kple vidzidzi ƒe kpekpeme si bɔbɔ ɖo .

Ðo dze kple wò ɖɔkta tso atike siwo zãm nèle ŋu.

Esia le vevie ŋutɔ . Hafi nàdze agbagba be yeafɔ fu la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta tso atike ɖesiaɖe si zãm nèle ŋu . Atike aɖewo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe vidzidzi alo fu si woafɔ le etsɔme dzi. Le kpɔɖeŋu me, ahiã be ŋutsu siwo noa testosterone nadzudzɔ enono. Ele be nyɔnuwo naɖɔ ŋu ɖo hã le atike siwo wozãna na thyroid, asrãdɔ, kple susumedɔlélewo ŋu.

Ne èdzudzɔ fufɔfɔtikewo zazã la, mègatsi dzi o. Ne èle wo nom ƒe geɖe hã la, wò ŋutilã adzra ɖo be yeafɔ fu ne èdzudzɔ ko. Mehiã be nàlala ɣeyiɣi aɖe koŋ o.

Eye ne mèdze folic acid kpeɖeŋutɔ nono gɔme haɖe o la, fifiae nye ɣeyiɣia. Wokpɔe be menye ɖeko folic acid nono gbesiagbe xea mɔ na vidzidzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔwo ko o, ke wokpɔe hã be ekpena ɖe vidzidzi ŋu.