Ðe nèwɔ dɔ le dɔmenyohabɔbɔ aɖe me, ge ɖe gbedoxɔ me dɔmenyohabɔbɔ aɖe me, alo kpe ɖe ame aɖe si hiã tu ŋu kpɔa? Le esia wɔwɔ vɔ megbe la, ànya se le ɖokuiwò me be yekpɔ dzidzɔ kple gbɔdzɔe wɔnuku aɖe. Seselelãme ma si nye "Oo, mewɔ nu nyui aɖe" ye nye nusi hadomenunyalawo yɔna be " kpeɖeŋutɔ ƒe kɔkɔ ." Menye dzidzɔkpɔkpɔ ƒe seselelãme koe esia nye o, ke enyo ŋutɔŋutɔ na wò ŋutilã ƒe lãmesẽ hã.
Nukae nye seselelãme wɔnuku sia si woyɔna be "Kpekpeɖeŋunala ƒe Kɔkɔe"?
Kpuie ko la, enye seselelãme nyui, dzidzɔkpɔkpɔ ma si míekpɔna ne míekpe ɖe ame bubu ŋu. Eɖi gbɔdzɔe ƒe seselelãme si nèkpɔna le kamedede nyui aɖe megbe vie. Stephen G. Post, si nye numekula bibi aɖe le nya sia ŋu gblɔ be kpekpeɖeŋu nana ame bubuwo hea ŋutilã ƒe dɔwɔwɔ aɖe vɛ le míaƒe ŋutilã me. Menye ɖeko esia nana míekpɔa dzidzɔ geɖe wu ko o, ke enaa míaƒe lãmesẽ bliboa hã nyona ɖe edzi.
Bu dzidzɔ si nèsena ne èko alɔgbɔnu ɖe ame bubu ƒe mo kple kpekpeɖeŋu vi aɖe tso gbɔwò ɖa le susu me... Afi mae nuwo katã dze egɔme tsoe.
Le dzɔdzɔmeŋutinunya nu la, nukae dzɔna le ŋutilãa me?
Menye nyakpakpa dzro aɖe koe esia nye o. Numekukuwo ɖee fia be ne míekpe asi ɖe eŋu la, nu wɔnuku aɖewo dzɔna le míaƒe ahɔhɔ̃ kple ŋutilã me . Na míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu.
Ahɔhɔ̃a ƒe teƒeɖoɖo ƒe ɖoɖoa ƒe dɔwɔwɔ
Míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe akpa tɔxɛ aɖe li si kpɔa "dzidzɔkpɔkpɔ kple dzidzeme" dzi. Woyɔa esia be mesolimbic teƒeɖoɖo ƒe ɖoɖo. Etɔxɛe la, akpa sia wɔa dɔ ne míese le mía ɖokui me be dzi le mía dzɔm, abe ne míeɖu nu vivi aɖe alo xɔ nunana aɖe ene. Nukutɔe la, numekulawo kpɔe to `MRI` scans dzi be ahɔhɔ̃a ƒe "dzidzɔkpɔkpɔ ƒe dɔwɔƒe" sia hã wɔa dɔ ne míekpe ɖe ame aɖe si hiã tu alo tsɔ ga na dɔmenyohabɔbɔ aɖe. Esia nana atike siwo nana míesena le mía ɖokui me be míele dedie la dona ɖe míaƒe ŋutilã me.
Akunyawɔwɔ si ɖea nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna
Ne míebu míaƒe kuxiwo kple dzimaɖitsitsiwo ŋu ɣesiaɣi la, nuteɖeamedzi ƒe lãmetsi si nye cortisol ƒe agbɔsɔsɔ si le míaƒe ŋutilã me dzina ɖe edzi. Esia ate ŋu ahe dɔléle geɖe, abe ʋusɔgbɔdɔ kple dzidɔ ene, vɛ.
Gake ne míeɖe mía ŋutɔwo ƒe kuxiwo ɖe vovo eye míedze ame bubuwo ƒe nuhiahiãwo ŋu bubu gɔme hekpe ɖe wo ŋu la, cortisol ƒe agbɔsɔsɔ siawo dzi ɖena kpɔtɔna ŋutɔ. Le numekuku aɖe me la, wokplɔ ame tsitsiwo ƒe ƒuƒoƒo aɖe ɖo ƒe 4 sɔŋ. Wokpɔe be amesiwo tsɔ wo ɖokui na wu gaƒoƒo 200 le ƒea me la ƒe ʋusɔgbɔdɔ ƒe afɔkua dzi ɖe kpɔtɔ 40% wu amesiwo mexɔe o.
Oxytocin kple endorphins ƒe akɔfafa
Le kpɔɖeŋu me, ne míekpe ɖe ame aɖe ŋu ŋkume kple ŋkume, ne míeyi ɖasrã ame aɖe si le dɔ lém kpɔ, alo ne míefa akɔ na ame aɖe si lé blanui la, míaƒe ŋutilã wɔa lãmetsi tɔxɛ eve bubuwo.
- Oxytocin: Wogayɔa esia be "lɔlɔ̃ ƒe lãmetsi." Lãmetsi sia dona ne vidada na no via. Enaa míaƒe susu me fa miamiamia eye kadodo wɔnuku aɖe nɔa mía dome.
- Endorphins : Esiawo le abe míaƒe ŋutilã ŋutɔ ƒe dzɔdzɔme vevesesenutsitikewo ene . Woate ŋu aɖe míaƒe ŋutilã me vevesese gɔ̃ hã dzi akpɔtɔ.
Eyata ne míekpe asi ɖe eŋu la, lãmetsi siawo evea siaa ƒe wɔwɔ naa akɔfafa geɖe mí, le susu kple ŋutilã siaa me.
Eyata aleke mawɔ atia teƒe nyuitɔ si makpe ɖe ŋunye?
Enyo, fifia èle didim vevie be yeakpe asi ɖe eŋu. Gake teƒe kple dɔ geɖe ŋutɔ le afima, eye ɖewohĩ èle afi si nàdze egɔme tsoe ŋu bum. Aɖaŋuɖoɖo siawo akpe ɖe ŋuwò nàtia esi sɔ na wò.
| Bu nyateƒea ŋu kpɔ | Nukatae wòle nenema? / Kpɔɖeŋuwo |
|---|---|
| Tia nane si le vevie na wò ŋutɔŋutɔ. | Tia dɔ aɖe si me nètsɔ ɖe le eye nètsɔ ɖe le eme na wò vevie. Le kpɔɖeŋu me, ne èlɔ̃ lãwo la, yi teƒe aɖe si kpena ɖe lãwo ŋu. Ne èlɔ̃ nutoa me la, do atiwo alo wɔ ɖeka kple ƒuta dzadzraɖo. |
| Zã wò ŋutetewo. | Ènya nuɖaɖa nyuiea? Emegbe nàkpe asi ɖe dɔmenyohabɔbɔ aɖe ƒe fiase aɖe me. Nufialae nènyea? Emegbe nàna sukufe ƒe klasswo femaxee. Àse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme ŋutɔ ne ète ŋu kpɔ teƒe aɖe si nàzã wò aɖaŋuwo le. |
| Kpe asi ɖe nane si nèdo goe hã ŋu. | Esia nye nusi ŋu ŋusẽ le ŋutɔ. Numekukuwo ɖee fia be ne ame aɖe si le hayahayam tso ahatsunono me kpe ɖe ame bubu ŋu wòhaya la, anɔ bɔbɔe be woagava nɔ dɔa wɔm ake o. Nenema ke ne ame aɖe si le veve sem atraɖii kpe ɖe ame bubu ŋu la, woƒe vevesesea dzi ɖena kpɔtɔna. |
| Kpe asi ɖe eŋu tso dzi me. | Wò ŋutilã akpɔ nu nyuitɔ kekeake ne èna kpekpeɖeŋu tso wò dzi me, tsɔ wu be nàɖe ɖokuiwò afia xexeame alo ɖe viɖe bubu aɖe ta ko. Nusi ʋãa wò le vevie ŋutɔ. |
Azɔ hã, de ŋugble le wò ɖoɖowɔɖia ŋu. Ðe nàte ŋu ayi gbesiagbe alo ɣeaɖewoɣi ko? Ðe wòlɔ̃na be yeawɔ dɔ kple ƒuƒoƒo gã aɖea, alo ɖe nèwɔa dɔ suewo le ɖokuiwò sia? Bu nusiawo katã ŋu eye nàtia nusi asɔ na wò wu. Ðo ŋku edzi be ne èse le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi alo nètsi dzi ɖe kpekpeɖeŋu nana ŋu la, agblẽ nu le ŋuwò wu viɖe. Eya ta ele vevie ŋutɔ be nàtia nane si wɔwɔ doa dzidzɔ na wò. Ne lãmesẽkuxi aɖe le ŋuwò si na wòsesẽna na wò be nàtsɔ ɖokuiwò ana la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta eye nàxɔ aɖaŋuɖoɖo.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Kpekpe ɖe ame bubuwo ŋu nyo na wò susu kple wò ŋutilã. Woyɔa esia be "Kpekpeɖeŋunala ƒe Kɔkɔetɔ."
- Ne èkpe asi ɖe eŋu la, "dzidzɔkpɔkpɔ ƒe teƒe" si le ahɔhɔ̃a me la wɔa dɔ eye nuteɖeamedzi ƒe lãmetsi si nye cortisol dzi ɖena kpɔtɔna.
- Esia ate ŋu aɖe dɔlélewo abe ʋusɔgbɔdɔ ene xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
- "Akɔfafa lãmetsiwo" abe oxytocin kple endorphins ene wɔwɔ naa susu ƒe gbɔdzɔe kple vevesese dzi ɖena kpɔtɔna.
- Ne èle lɔlɔ̃nu faa dɔ tiam la, bu nusiwo me nètsɔ ɖe le, ŋutete siwo le asiwò, kple ɣeyiɣi si nèzãna ŋu, eye nàtia nane si nàte ŋu awɔ tso dzi me.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee