Ðe nèléa blanui, ètsi akogo, alo nètsia dzimaɖi le vidzidzi megbea? Ðe nèsena le ɖokuiwò me be nusianu te ɖe ye dzia? Ðe nèdoa dziku ɖe nu suetɔ kekeake ta? Menye wò ɖeka koe o, vidada yeye siwo ade 1 le 7 ɖesiaɖe me toa esia me. Míeyɔa esia be vidzidzi megbe blanuiléle, alo abe alesi ame geɖe nyae ene la, vidzidzi megbe blanuiléle . Ŋu kpea ame geɖe alo vɔ̃na be yewoaƒo nu tso nya sia ŋu. Gake nyati vevi aɖe ŋutɔe nye esia si ŋu wòle be míaƒo nu tsoe.
Nukatae Vidzidzi Megbe Blanuiléle nye nu sesẽ alea gbegbe?
Kpuie ko la, Vidzidzi Megbe Blanuilélee nye kuxi si bɔ wu si dona le vidzidzi megbe. Menye blanuiléle vi aɖe koe wònye o. Enye blanuiléle sesẽ kple dzimaɖitsitsi fũ ƒe nɔnɔme. Esia wɔnɛ be esesẽna ŋutɔ be kadodo nanɔ mia kple viwò yeyea dome. Ɣeaɖewoɣi la, nuvevi wɔwɔ ɖokuiwò ƒe susuwo ate ŋu ado mo ɖa.
Bu eŋu kpɔ, nyɔnu ʋɛ aɖewo ŋutɔ siwo ŋu dɔléle sia le koe dia atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo. Zi geɖe la, ŋukpe le hadome, vɔvɔ̃ na nusi amewo abu, kple manyamanya tso esia ŋu nana wohea atikewɔwɔ didi ɖe megbe. Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe vidadaa ɖeɖeko dzi ɣeyiɣi didi o, ke ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe vidzĩa hã dzi.
Gake nu vevitɔe nye be, menye wò vodada alo gbɔdzɔgbɔdzɔe nye esia o. Vidzidzi megbe blanuiléle nye atikewɔwɔ me dɔléle si hiã be woawɔ atike nɛ.
Mɔkpɔkpɔ yeye na etsɔme: Ðe ʋudodokpɔ ate ŋu agblɔ esia ɖia?
Nya nyuiae nye be dzɔdzɔmeŋutinunyalawo le dɔ wɔm tso ʋudodokpɔ bɔbɔe aɖe si ate ŋu agblɔ nɔnɔmea ɖi hafi dzesiwo nadze la ŋu. Esia nye ŋugbedodo ŋutɔŋutɔ. Elabena ekema míate ŋu aɖe afɔ aɖewo atsɔ axe mɔ ɖe dɔlélea nu hafi wòadze egɔme, tsɔ wu be míadae ne edze dɔ vɔ megbe .
Numekuku siwo wowɔ le ƒe ewo siwo va yi me ʋu mɔ na esia. Dzɔdzɔmeŋutinunyalawo ke ɖe dzesi tɔxɛ aɖewo ŋu le míaƒe DNA me, siwo woyɔna be epigenetic biomarkers . Esiawo nye tɔtrɔ siwo va le alesi míaƒe domenyiŋusẽfianuwo wɔa dɔe ƒe dzesiwo. Ne wozã esiawo la, woate ŋu agblɔe ɖi nenye be vidzidzi megbe blanuiléle adze egɔme kple nyateƒetoto abe 80% ene le fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃lia me ke.
Nu tɔxɛ si le dodokpɔ sia ŋue nye be ate ŋu agblɔe ɖi nenye be nyɔnu siwo blanuiléle ɖe fu na va yi, kpakple nyɔnu siwo meɖe dzesi aɖeke fia ɣemaɣi o la axɔ nɔnɔme sia. Ne numekuku sia kpɔ dzidzedze eye wòva do abe ʋudodokpɔ si wozãna ɖaa ene la, vidada siwo le afɔku gã me ate ŋu adi atike hafi dzesiawo nadze gɔ̃ hã.
Dodokpɔ sia tɔgbe ate ŋu akpe ɖe ame ŋu hã be ŋukpe kple ameŋugblẽnya si ƒo xlã nɔnɔmea ɖa. Elabena ne ʋudodokpɔ ɖo kpe edzi be nugbagbevi aɖe gbɔe wòtso la, amewo senɛ gɔme be esia nye dɔléle si wòle be woada, ke menye vodada alo gbɔdzɔgbɔdzɔ o.
Nukawoe nye atike siwo wozãna fifia?
Zi geɖe la, wozãa atike kple susumedɔdada ƒokpli tsɔ daa vidzidzi megbe blanuiléle. Numekukuwo ɖee fia be nɔnɔme sia ate ŋu adzɔ le mɔ vevi eve nu.
| Vidzidzi megbe Blanuiléle Ƒomevi | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Le amesiwo ŋu tagbɔdɔléle le va yi gome | Nyɔnu siwo ŋu dɔlélewo nɔ tsã abe blanuiléle alo dzimaɖitsitsi ene la ate ŋu axɔ nɔnɔme sia. Àte ŋu aɖu esia dzi ne èno atike abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene le wò fufɔɣi katã. |
| Lãmetsiŋusẽ ƒomevi si nɔa te ɖe lãmetsiŋusẽ dzi | Ate ŋu adzɔ le nyɔnu siwo meto susu me kuxi aɖeke me kpɔ o la dzi. Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ kpata si le ŋutilãa me gbɔe wòtsona. Le esia ta la, atike tɔxɛ siwo me lãmetsiŋusẽ le wɔa dɔ wu. |
Nyatakaka bubu vi aɖe tso atikewɔwɔmɔnuawo ŋu
- Atikewo: Ne susumedɔlélewo le ŋuwò kpɔ la, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso atike siwo zazã le dedie le fufɔɣi ŋu. Zi geɖe la, wobua atikewo abe `citalopram` (Celexa), `escitalopram` (Lexapro), kple `sertraline` (Zoloft) be wole dedie. Nyitsɔ laa la, atike aɖe hã li si woyɔna be `zuranolone` (Zurzuvae) si dzi woda asi ɖo koŋ na vidzidzi megbe blanuiléle. Lãmetsiŋusẽ ƒomevi aɖe si kpena ɖe ame ŋu wòɖɔa seselelãme ɖo la le esia me.
- Tagbɔdɔdada: Kpuie ko la, enye nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ. Etɔxɛe la, mɔnuwo abe Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ene ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàsrɔ̃ susu ƒe ŋusẽ si nèhiã be nànɔ te ɖe ɣeyiɣi sesẽ sia nu, alesi nàde dzesi susu gbegblẽwo, kple alesi nàtrɔ wo.
Ɣeaɖewoɣi la, ƒuƒoƒo me atikewɔwɔ wɔa dɔ ŋutɔ. Ne èƒo nu kple vidada bubu siwo to nuteƒekpɔkpɔ mawo tɔgbe me la, enyea gbɔdzɔe gã aɖe be nàkpɔe be "Menye nye ɖeka koe le fu kpem alea o."
Aleke woawɔ aɖe vidzidzi megbe blanuiléle ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ?
Nu gãtɔ kekeake si kpena ɖe esia ŋue nye nusi sesẽ wu na vidada yeye be wòake ɖe eŋu: alɔ̃dɔdɔ .
Numekukuwo ɖee fia be alɔ̃dɔdɔ ƒe tɔtɔ dzia vidzidzi megbe blanuiléle ƒe afɔkua ɖe edzi. Ne anya wɔ la, alɔ̃dɔdɔ gaƒoƒo 4 alo 5 ya teti madzudzɔmadzudzɔe le zã ɖeka me ate ŋu awɔ akpa gã aɖe le mɔxexe ɖe dɔlélea ƒe dzesiwo nu me.
Míenya be mele bɔbɔe be míawɔ esia na vidzĩ si wodzi yeyee o, gake ele be míadze agbagba.
- Bia wò ƒomea be woakpe ɖe ŋuwò: Srɔ̃wò, dawò, nɔviwònyɔnu, alo lɔ̃xowò ate ŋu axɔ nuɖuɖu siwo nàna le zã me la dometɔ ɖeka alo eve. Àte ŋu adɔ alɔ̃ vie le ɣeyiɣi ma me. Nyagbɔgblɔ "ehiã kɔƒe hafi woahe vi" le vevie ŋutɔ le afisia. Mègakpe ŋu be yeabia kpekpeɖeŋu o.
- Wɔ ɖoɖo: Be nàxe mɔ ɖe dɔléle sia nu alo adae la, wɔ ɖoɖo do ŋgɔ. Bu ame siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò, ame siwo nàƒo nu kplii ne kuxiwo do mo ɖa, kple ale si nàwɔ ado go ɖɔktaa ŋu do ŋgɔ.
- Wò nuto kple kpekpeɖeŋu: Wò ƒomea kple nuto si me nèle ƒe kpekpeɖeŋu le vevie ŋutɔ le nɔnɔme sia dzi ɖuɖu me. Anyo wu be nàwɔ nane hafi dzesiawo nagblẽ ɖe edzi.
Ne èle dzesi siawo kpɔm la, taflatse kpɔ egbɔ be yeƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta . Ne ehiã la, ate ŋu aɖo wò ɖe susumedɔdala aɖe gbɔ. Ðo ŋku edzi be kpekpeɖeŋu didi nye ŋusẽdodo ƒe dzesi.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Vidzidzi megbe blanuiléle nye atikewɔwɔ me dɔléle si woate ŋu ada si me vidada geɖe tona. Menye gbɔdzɔgbɔdzɔ alo vodadae wònye o.
- Le etsɔme la, ate ŋu adzɔ be woawɔ ʋudodokpɔ aɖe si ate ŋu ade dzesi nɔnɔme sia hafi dzesiawo nadze.
- Woate ŋu atsɔ atikewo kple aɖaŋuɖoɖowo ada esia dzidzedzetɔe.
- Alɔ̃dɔdɔ nyuie kple ƒometɔwo kple xɔlɔ̃wo ƒe kpekpeɖeŋu ana ŋusẽ gã aɖe wò be nàɖu nɔnɔme sia dzi.
- Ne ɖikeke alo dzimaɖitsitsi aɖe le mewò le esia ŋu la, mègahe ɖe megbe eye nàƒo nu kple wò ɖɔkta o.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee