Ànya kpɔ nyɔnu dzetugbewo le hadomenyatakakadzraɖoƒewo kple television dzi wonɔ agbalẽ xatsaxatsa sue aɖe ƒom ɖe woƒe ŋutigbalẽ si le keklẽm la dzi, alo? Woyɔa esia be ‘mo ƒe ʋuʋudedi’. Esia va xɔ ŋkɔ ŋutɔ le atsyɔ̃ɖoɖo ƒe xexeame le ŋkeke siawo me. Ame geɖe tea kpɔ be woazã mɔ̃ sue sia ne wole woƒe ŋutigbalẽ ŋu bum. Gake esia menye nu yeye o. Wozãa agbalẽ xatsaxatsa siawo tɔgbe tsɔ naa ŋutigbalẽ ƒe lãmesẽ nyona ɖe edzi tso ƒe alafa 17 lia me ke. Eyata mina míaƒo nu tso esia ŋu wòade to vie egbea. Na míakpɔ viɖe siwo esia hena vɛ na míaƒe ŋutigbalẽ ŋutɔŋutɔ kple alesi tututu míazãe ɖa.
Nukae Nye Mo ƒe Ʋuʋu?
Kpuie ko la, mo ʋuʋu nye nuwɔna si nye be nàzã ʋuƒo sue aɖe si wotsɔ kpe tɔxɛwo abe jade alo rose quartz ene wɔ wò mo blewuu. Taɖodzinuae nye be nàɖe wò mo ƒe fuɖename dzi akpɔtɔ, akpɔ gotagome doviviti siwo le wò ŋkuwo te dzi, eye nàna wò ŋutigbalẽ nadze yeye eye wòaklẽ.
Nu vevitɔ si le ɖoɖo sia mee nye be wòana ʋu nayi wò mo eye wòana ʋukawo nawɔ dɔ . Esia ɖea tsi siwo mehiã o siwo ƒo ƒu ɖe mo dzi la ɖa, eɖea abi dzi kpɔtɔna. Eɖea mo ƒe lãmekawo ƒe teteɖeanyi hã dzi kpɔtɔna eye wòhea ŋutifafa vaa susu me.
Ne èzã wò mo ƒe ʋuƒo le fridzi me la, fafa ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe abi, avuvu, kple ɣeaɖewoɣi gɔ̃ hã ƒe vevesese dzi akpɔtɔ le atikewɔwɔ abe microneedling ene megbe.
Numekuku aɖewo ɖee fia be agbalẽ xatsaxatsa siawo ƒomevi zazã ate ŋu aɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ eye wòana tsitsi ƒe lãmetsi si nye cortisol ƒe agbɔsɔsɔ dzi naɖe akpɔtɔ gɔ̃ hã . Wo zazã aɖabaƒoƒo 5 pɛ ko gbesiagbe ate ŋu ana wò dzedzeme natrɔ vie gake wòanyo. Gake ɖo ŋku edzi be ne èse veve aɖe esime nèle ʋuʋum la, dzudzɔ. Wɔe blewuu ɣesiaɣi .
Viɖe vevi kawoe le mo ʋuʋu me?
Modzakaɖemɔ̃ zazã edziedzi ate ŋu ana wò ŋutigbalẽ naɖe vi geɖe enumake, gake ele vevie be nàɖo ŋku edzi be zi geɖe la, ɣeyiɣi kpui aɖe ƒe nu siawo dona tso eme .
| Viɖe | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Modzakaɖeɖe | Esia ate ŋu ana wò seselelãme nanyo ɖe edzi, aɖe dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ, eye wòana wò ŋutigbalẽ ƒe dzedzeme nakɔ hena ɣeyiɣi aɖe. |
| Ʋu ƒe sisi nyuie wu kple ʋukawo ƒe sisi nyuie | Ʋu ƒe sisi nyuie le mo nana ŋutigbalẽa dzena nyuie eye wòle lãmesẽ me. |
| Ʋuʋudedi dzi ɖeɖe kpɔtɔ | Esia nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto aɖe mo ƒe ʋuʋu dzi akpɔtɔ, vevietɔ le ŋdi me. Esia wɔa dɔ nyuie wu ne wozãe le fridzi me le fafa ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi ta. |
| Kpekpe ɖe atsyɔ̃ɖomiwo ŋu be woaxɔ ŋutigbalẽa nyuie wu | Modzakaɖemɔ̃ kpena ɖe tsilénu, serum, alo ami si nèzãna ŋu wòkakana sɔsɔe eye wògena ɖe ŋutigbalẽa me goglo. |
Aleke woawɔ atia modzakaɖenu nyui aɖe?
Modzakaɖemɔ̃ ƒomevi vovovo geɖewo li le asi me. Wotsɔa rose quartz, jade, amethyst, kple gakpo si mexɔ dzo o wɔa esiwo bɔ wu.
- Rose Quartz: Ŋutete le kpe sia ŋu be wòalé dzoxɔxɔ (fafɛ alo dzoxɔxɔ) ɖe te ɣeyiɣi didi wu. Esẽna vie wu jade hã.
- Jade: Jade nye kpe si fa miamiamia le dzɔdzɔme nu. Ewɔa nu blɔ ŋutɔ hã, eyata woate ŋu asisi ɖe eŋu bɔbɔe le mo ƒe nɔnɔme nu.
Esi nètia esi sɔ na wò la nɔ te ɖe nusi nèlɔ̃ dzi .
Aleke nèzãa modzakaɖenu si wotsɔna ƒoa moe nyuie?
Be nàkpɔ viɖe geɖe tso esia me la, ele vevie be nàzãe nyuie. Ewɔwɔ abe miniti 5 ene zi eve alo zi etɔ̃ le kwasiɖa me sɔ gbɔ.
1. Klɔ mo: Gbã la, klɔ mo nyuie eye nàkɔ eŋu.
2. De tsilénu aɖe si: tsilénu si nèlɔ̃na wuDe serum alo ami ɖe mo na wò. Esia akpe ɖe ʋuƒoa ŋu wòadze wò ŋutigbalẽ dzi bɔbɔe eye wòana ŋutigbalẽ nagahe hã o.
3. Fae (ne èdi): Ne ètsɔe de fridzi me aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo hafi zãe la, ana wòafa nyuie.
4. Mia ɖe mɔ nyuitɔ nu: Esiae nye nu vevitɔ kekeake. Miʋuʋu tso mo titina yi gota kple anyime ɣesiaɣi . Le kpɔɖeŋu me, tso asike titina va ɖoa ŋgonu vaseɖe to dzi. Tso ŋgonu titina va ɖo axawo dzi. Mègatutu eŋu yi dzi kple anyime alo yi ŋgɔ kple megbe le teƒe ɖeka gbeɖe o. Esia wɔwɔ makpe ɖe ʋu ƒe sisi ŋu o.
5. Gbugbɔ wɔe: Mia teƒe ma ke abe zi atɔ̃ ene. Wɔe blewu vie le kɔ kple asike te.
6. Kpɔ egbɔ be yekɔe: Ne èzãe vɔ la, klɔe nyuie kple aha sesẽ alo adzalẽ si nàtsɔ atutui eye nàƒui. Ne menye nenema o la, dɔlékuiwo ate ŋu aƒo ƒu eye woana ŋutigbalẽa naxɔ dɔlékuiwo ɣebubuɣi si nàzãe.
Kpuie ko la, mo ʋuʋu le abe kamedede fafɛ aɖe na ŋutigbalẽa ene. Enaa ʋu ƒe sisi dzina ɖe edzi, eɖea abi dzi kpɔtɔna, eye wònana ŋutigbalẽa klẽna hena ɣeyiɣi aɖe. Ehea susu ƒe akɔdzeanyi vi aɖe hã vɛ le ŋkekea ƒe nuwuwu.
Gake ɖo ŋku edzi be ne aklãdɔ sesẽ aɖe le ŋuwò, ŋutigbalẽ me dɔlékuiwo le ŋuwò, alo ŋutigbalẽ ƒe dɔléle bubuwo le ŋuwò la, anyo wu be nàbia wò ɖɔkta hafi azã modzakaɖetike.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Mo ƒe ʋuʋu nye mɔ nyui aɖe si dzi woato aɖe mo ƒe vuvu dzi akpɔtɔ, ana ʋu nayi edzi, eye wòana ŋutigbalẽa naklẽ eye wòanɔ yeye hena ɣeyiɣi aɖe.
- Zãe ɣesiaɣi le mo si le dzadzɛ, kple tsilétike alo serum. Esia ana be agbalẽxatsaxatsaa nate ŋu adzo bɔbɔe evɔ mahe ŋutigbalẽa o.
- Mɔfiame si dzi woazɔ ɖo le vevie ŋutɔ. Mimli blewuu tso mo titina yi gota ɣesiaɣi.
- Klɔ agbalẽ xatsaxatsaa ŋu nyuie ne èzãe vɔ. Esia ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe dɔlékuiwo ƒe dɔlékuiwo xɔxɔ nu.
- Modzakaɖeɖe menye ŋutigbalẽ ƒe kuxiwo katã gbɔ kpɔnu o. Ne ŋutigbalẽ ƒe kuxi aɖe si nɔa anyi ɖaa le ŋuwò la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment