Νιώθετε μερικές φορές έναν θαμπό πόνο ή πόνο στην πλάτη σας, που ξεκινά από τους γλουτούς σας και κατεβαίνει μέχρι το πόδι σας; Όταν συμβαίνει αυτό, αναρωτιέστε γιατί στο καλό συνέβη αυτό, σωστά; Συχνά, η αιτία αυτού του είδους πόνου μπορεί να είναι μια πάθηση που ονομάζεται ισχιαλγία. Ας μιλήσουμε γι' αυτό λεπτομερώς και απλά σήμερα.
Τι είναι η ισχιαλγία; Ας το μάθουμε ακριβώς!
Με απλά λόγια, η ισχιαλγία είναι
ένας τύπος νευρικού πόνου που εμφανίζεται όταν το ισχιακό νεύρο σας έχει υποστεί βλάβη, τσιμπηθεί ή συμπιεστεί . Αυτός ο πόνος μπορεί μερικές φορές να συνοδεύεται από μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αίσθημα μυρμηγκιάσματος στο πόδι. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί ακόμη και να είναι λίγο έντονος. Σκεφτείτε το,
το ισχιακό νεύρο είναι το μακρύτερο και μεγαλύτερο νεύρο στο σώμα μας. Έχει περίπου το μέγεθος ενός κέρματος! Αν και ονομάζεται νεύρο, στην πραγματικότητα είναι μια ομάδα πέντε νευρικών ριζών που ξεκινούν από το κάτω μέρος του νωτιαίου μυελού μας. Έχουμε δύο ισχιακά νεύρα σε κάθε πλευρά του σώματός μας, ένα στα δεξιά και ένα στα αριστερά. Το νεύρο στη μία πλευρά διέρχεται από το ισχίο, τον γλουτό και κατεβαίνει το πόδι μέχρι να φτάσει στο γόνατο. Από εκεί, διαιρείται σε μικρότερα νεύρα που συνδέονται με τα κάτω άκρα, τις φτέρνες, ακόμη και τα δάχτυλα των ποδιών. Έτσι, εάν έχετε ισχιαλγία, μπορείτε να αισθανθείτε οτιδήποτε,
από ήπιο έως έντονο πόνο οπουδήποτε κατά μήκος του ισχιακού νεύρου, από την πλάτη σας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ισχιαλγίας:
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι αυτής της πάθησης. Ωστόσο, ανεξάρτητα από τον τύπο, ο τρόπος που την αισθανόμαστε δεν διαφέρει πολύ. 1.
Αληθινή ισχιαλγία: Αυτή είναι όταν υπάρχει μια διαταραχή ή πάθηση που επηρεάζει άμεσα το ισχιακό νεύρο. 2.
Παθήσεις που μοιάζουν με ισχιαλγία: Αν και αυτές μοιάζουν με ισχιαλγία, στην πραγματικότητα προκαλούνται από άλλες παθήσεις που σχετίζονται με το ισχιακό νεύρο ή τις νευρικές ρίζες από τις οποίες προέρχεται. Ωστόσο, οι γιατροί συνήθως αναφέρονται και στις δύο ως «ισχιαλγία». Η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο τύπων είναι σημαντική μόνο όσον αφορά τη θεραπεία.
Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση;
Η ισχιαλγία είναι
μια πολύ συχνή πάθηση . Παγκοσμίως, περίπου το σαράντα τοις εκατό (40%) των ανθρώπων την εμφανίζουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Συνήθως είναι λιγότερο συχνή σε άτομα κάτω των 20 ετών, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει νεότερους ανθρώπους σε περίπτωση ατυχήματος.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ισχιαλγίας;
Ένα άτομο με ισχιαλγία μπορεί να εμφανίσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Πόνος: Αυτός ο πόνος προκαλείται από τη συμπίεση ενός νεύρου. Πολλοί άνθρωποι τον περιγράφουν ως αίσθημα καύσου ή ως αίσθηση ηλεκτροπληξίας . Αυτός ο πόνος ακτινοβολεί από την πλάτη προς τα κάτω στο πόδι. Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι χειρότερος όταν βήχετε, φτερνίζεστε, σκύβετε προς τα εμπρός ή ξαπλώνετε με τα πόδια σας σηκωμένα.
- Μούδιασμα ή «τσούξιμο από βελόνες και μυρμήγκιασμα» (Παραισθησία): Είναι σαν όταν νιώθουμε ένα τσούξιμο στα πόδια μας αφού βρισκόμαστε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Μούδιασμα: Χάνετε την επαφή σε ορισμένες περιοχές της πλάτης ή των ποδιών σας. Αυτό συμβαίνει επειδή τα σήματα από αυτές τις περιοχές στον εγκέφαλο δεν περνούν σωστά.
- Μυϊκή αδυναμία : Αυτό είναι ένα σύμπτωμα που πρέπει να ανησυχείτε . Σημαίνει ότι τα σήματα από τον εγκέφαλο στους μύες δεν περνούν σωστά.
- Ακράτεια ούρων ή κοπράνων: Αυτό είναι ένα πολύ σοβαρό σύμπτωμα . Σημαίνει ότι τα σήματα που ελέγχουν την ουροδόχο κύστη και τα έντερά σας δεν πηγαίνουν στα σωστά σημεία. Εάν συμβεί αυτό, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
Ποιες είναι οι αιτίες της ισχιαλγίας;
Μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε πάθηση που επηρεάζει το ισχιακό νεύρο. Ή μπορεί να προκληθεί από παθήσεις που επηρεάζουν τις πέντε νευρικές ρίζες από τις οποίες προέρχεται το ισχιακό νεύρο. Ακολουθούν μερικές από τις κύριες αιτίες:
- Κήλες μεσοσπονδύλιου δίσκου: Αυτή είναι η πιο συχνή αιτία.
- Εκφυλιστική νόσος του δίσκου.
- Σπονδυλική στένωση.
- Στένωση των οπών μέσω των οποίων εξέρχονται οι νευρικές ρίζες (στένωση τρήματος).
- Ολίσθηση της σπονδυλικής στήλης (Σπονδυλολίσθηση).
- Οστεοαρθρίτιδα: Πρόκειται για μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων.
- Τραυματισμοί: Τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη και την πλάτη.
- Εγκυμοσύνη .
- Όγκοι, κύστεις ή άλλες αναπτύξεις.
- Σύνδρομο μυελικού κώνου.
- Σύνδρομο ιππουρίδας: Πρόκειται για επείγουσα κατάσταση.
Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει ισχιαλγία;
Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλές αιτίες ισχιαλγίας, δεν υπάρχει μόνο ένας, αλλά αρκετοί παράγοντες κινδύνου. Ακολουθούν μερικοί από αυτούς:
- Εάν είχατε προηγούμενο τραυματισμό στην πλάτη: Η ισχιαλγία είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί λόγω τραυματισμού στην πλάτη ή στον νωτιαίο μυελό.
- Ηλικιακή εκφύλιση: Καθώς μεγαλώνουμε, η εκφύλιση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσει τσίμπημα των νεύρων, κήλες μεσοσπονδύλιων δίσκων και ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η οστεοαρθρίτιδα.
- Υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία : Σκεφτείτε τη σπονδυλική σας στήλη σαν γερανό σε εργοτάξιο. Το βάρος που βρίσκεται μπροστά από το σώμα σας είναι αυτό που πρέπει να σηκώσει ο γερανός. Οι μύες της πλάτης σας βοηθούν να διατηρείται σε όρθια θέση. Έτσι, καθώς παίρνετε βάρος, οι μύες της πλάτης σας πρέπει να αντέχουν περισσότερο βάρος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και καταπόνηση στην πλάτη.
- Έλλειψη ενδυνάμωσης του κορμού: Ο όρος «κορμός» αναφέρεται στους μύες της πλάτης και της κοιλιάς. Στο παράδειγμα του γερανού, η ενδυνάμωση του «κορμού» είναι σαν να ενδυναμώνετε τα μέρη του γερανού.
- Η δουλειά σας: Τα άτομα που εργάζονται σε εργασίες που περιλαμβάνουν την άρση βαρέων βαρών, το πολύ σκύψιμο ή την εργασία σε άβολες στάσεις είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν προβλήματα στην πλάτη. Ωστόσο, τα άτομα που εργάζονται σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς κατάλληλη στήριξη της πλάτης μπορούν επίσης να εμφανίσουν προβλήματα στην πλάτη.
- Μη σωστή σωματική διάπλαση κατά την άρση βαρών: Ανεξάρτητα από το πόσο γυμνασμένοι είστε, αν δεν χρησιμοποιείτε σωστή σωματική διάπλαση όταν σηκώνετε βάρη ή ασκείστε στο γυμναστήριο, μπορεί να εμφανιστεί ισχιαλγία.
- Διαβήτης : Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν νευρική βλάβη, η οποία μπορεί επίσης να συμβάλει στην ισχιαλγία.
- Έλλειψη άσκησης: Το να κάθεστε πολύ και να μην κινείστε το σώμα σας αυξάνει τον κίνδυνο ισχιαλγίας.
- Χρήση καπνού: Η νικοτίνη επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο χρόνιου πόνου. Η ισχιαλγία εμπίπτει επίσης σε αυτήν την κατηγορία.
- Αδυναμία εύρεσης αιτίας: Μερικές φορές ακόμη και οι γιατροί δεν μπορούν να βρουν την ακριβή αιτία της ισχιαλγίας.
Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της ισχιαλγίας;
Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως από την ισχιαλγία. Ωστόσο, μερικές φορές
ο χρόνιος πόνος μπορεί να επιμένει. Εάν το προσβεβλημένο νεύρο έχει υποστεί σοβαρή βλάβη, μπορεί να υπάρχει επίμονη αδυναμία στους μύες των ποδιών. Ένα παράδειγμα είναι μια πάθηση που ονομάζεται «πτώση ποδιού». Αυτή είναι όταν η νευρική βλάβη προκαλεί μούδιασμα στο κάτω μέρος του ποδιού, καθιστώντας δύσκολο ή αδύνατο το φυσιολογικό περπάτημα. Μερικές φορές η ισχιαλγία μπορεί να προκαλέσει μόνιμη νευρική βλάβη, με αποτέλεσμα την απώλεια αίσθησης στο προσβεβλημένο πόδι.
Πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός την ισχιαλγία;
Ένας γιατρός θα διαγνώσει την ισχιαλγία χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό μεθόδων. Θα σας ρωτήσει για το ιατρικό σας ιστορικό και τα συμπτώματά σας. Στη συνέχεια, θα πραγματοποιήσει μια κλινική εξέταση. Αυτή μπορεί να περιλαμβάνει:
- Εξετάζοντας τον τρόπο που περπατάτε: Όταν έχετε ισχιαλγία, υπάρχουν αισθητές αλλαγές στον τρόπο που περπατάτε. Ο γιατρός θα το εξετάσει αυτό.
- Δοκιμασία ανύψωσης ίσιου ποδιού: Σε αυτήν την εξέταση, θα σας ζητηθεί να ξαπλώσετε σε ένα εξεταστικό τραπέζι με τα πόδια σας τεντωμένα και να σηκώσετε το ένα πόδι. Θα σας ζητηθεί να τους πείτε πότε ξεκινά ο πόνος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό της αιτίας της ισχιαλγίας σας και στον τρόπο αντιμετώπισής της.
- Άλλες δοκιμασίες ευλυγισίας και δύναμης: Αυτές μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό να καταλάβει εάν υπάρχουν άλλοι παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν σε αυτό.
Ποιες εξετάσεις γίνονται για τη διάγνωση αυτής της πάθησης;
Αρκετές εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση της ισχιαλγίας και να αποκλείσουν άλλες παθήσεις που μπορεί να προκαλούν τα συμπτώματα. Οι πιο συνηθισμένες εξετάσεις είναι:
- Ακτινογραφία ή αξονική τομογραφία σπονδυλικής στήλης.
- Μαγνητική τομογραφία.
- Μελέτες ταχύτητας αγωγιμότητας νεύρων.
- Ηλεκτρομυογραφία.
- Μυελογράφημα.
Ποιες είναι οι θεραπείες για την ισχιαλγία; Μπορεί να θεραπευτεί πλήρως;
Ο κύριος στόχος της θεραπείας της ισχιαλγίας είναι
η μείωση του πόνου και η βελτίωση της κινητικότητας εξαλείφοντας την ενόχληση . Πολλές θεραπείες μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Μερικές φορές, εάν η ισχιαλγία είναι επίμονη ή σοβαρή, υπάρχουν και άλλες επιλογές θεραπείας. Εάν η πάθηση είναι σοβαρή ή εάν άλλες θεραπείες δεν βοηθούν, μπορεί να εξεταστεί το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης.
Αυτοθεραπεία
Ανάλογα με την αιτία,
η ήπια ισχιαλγία μπορεί συχνά να θεραπευτεί με θεραπείες στο σπίτι. Σημαντικό: Εάν ο πόνος είναι μέτριος έως έντονος, συνοδεύεται από μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή μυϊκή αδυναμία, θα πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια . Μην προσπαθήσετε να τον αντιμετωπίσετε μόνοι σας.
Θεραπείες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι:
- Πάγος: Κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών ισχιαλγίας, η εφαρμογή παγοκύστης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Εάν δεν έχετε παγοκύστη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών (τυλιγμένη σε μια πετσέτα!). Εφαρμόστε την αρκετές φορές την ημέρα για περίπου 20 λεπτά.
- Εφαρμόστε θερμότητα: Αφού εφαρμόσετε πάγο για τις πρώτες ημέρες, εφαρμόστε ένα θερμαντικό επίθεμα ή ένα θερμοφόρα. Εφαρμόστε για περίπου 20 λεπτά. Εάν ο πόνος εξακολουθεί να υπάρχει, εναλλάξτε την εφαρμογή πάγου και θερμότητας – ό,τι σας βολεύει περισσότερο.
- Μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα: Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) είναι συνήθως η πρώτη επιλογή. Μειώνουν τον πόνο, το πρήξιμο και τη φλεγμονή.
- Διατάσεις και διατήρηση της δραστηριότητας:Είναι πολύ χρήσιμο να μάθετε πώς να κάνετε σωστά διατάσεις από έναν γυμναστή που έχει εμπειρία με πόνους στην πλάτη. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εξοικειωθείτε με γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού και αερόβιες ασκήσεις.
Αν δεν αισθανθείτε καλύτερα μετά από μερικές εβδομάδες αυτών των θεραπειών στο σπίτι, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Συντηρητικές θεραπείες με τη βοήθεια γιατρού
Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθήσουν ή εάν τα συμπτώματά σας είναι αρκετά σοβαρά ώστε να απαιτούν περαιτέρω φροντίδα, ο γιατρός σας μπορεί να σας ξεκινήσει με αυτές τις θεραπείες. Αυτές μπορεί να είναι παρόμοιες με τις θεραπείες στο σπίτι, αλλά υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού. Επιπλέον, μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Συνταγογραφούμενα φάρμακα: Πράγματα όπως τα αναλγητικά και τα μυοχαλαρωτικά μπορούν να βοηθήσουν με τα συμπτώματα της ισχιαλγίας. Ορισμένα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά και αντισπασμωδικά φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν με τον χρόνιο ή τον νευρικό πόνο.
- Φυσικοθεραπεία: Ο στόχος της φυσικοθεραπείας είναι να βρει ασκήσεις που μειώνουν την πίεση στο νεύρο και ανακουφίζουν από τον πόνο της ισχιαλγίας. Αυτές περιλαμβάνουν δραστηριότητες χαμηλής έντασης, όπως ασκήσεις stretching, περπάτημα, κολύμβηση και υδρογυμναστική.
- Ενέσεις στη σπονδυλική στήλη: Ενέσεις όπως τα κορτικοστεροειδή μπορούν να προσφέρουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση (συνήθως περίπου τρεις μήνες). Αυτές χορηγούνται με τοπική αναισθησία, επομένως δεν θα αισθανθείτε ιδιαίτερη ενόχληση. Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει περισσότερα σχετικά με αυτό.
- Εναλλακτικές θεραπείες: Αυτές οι θεραπείες είναι πολύ δημοφιλείς πλέον. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν επιπλέον της συμβατικής ιατρικής θεραπείας ή φαρμακευτικής αγωγής. Για παράδειγμα, η ρύθμιση της σπονδυλικής σας στήλης από χειροπράκτη, η γιόγκα και ο βελονισμός. Η θεραπεία μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει με το σφίξιμο των μυών που συνοδεύει την ισχιαλγία. Η βιοανάδραση μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου και στη μείωση του στρες.
Επιλογές χειρουργικής επέμβασης για ισχιαλγία
Εάν η ισχιαλγία σας είναι σοβαρή, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Οι γιατροί συνήθως συνιστούν χειρουργική επέμβαση μόνο εάν υπάρχουν ενδείξεις νευρικής βλάβης ή επικείμενης βλάβης. Διαφορετικά, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης εάν ο πόνος σας είναι τόσο έντονος που δεν μπορείτε να πάτε στη δουλειά ή να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες ή εάν άλλες θεραπείες δεν έχουν βοηθήσει μετά από 6-8 εβδομάδες. Υπάρχουν δύο τύποι χειρουργικών επεμβάσεων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση της ισχιαλγίας:
- Δισκεκτομή: Αυτή περιλαμβάνει την αφαίρεση τμημάτων μιας κήλης δίσκου που πιέζει ένα νεύρο.
- Λαμινεκτομή:Στο πίσω μέρος κάθε σπονδύλου υπάρχει ένα μέρος που ονομάζεται έλασμα. Η πεταλεκτομή περιλαμβάνει την αφαίρεση μέρους αυτού του ελάσματος που συμπιέζει τα νεύρα.
Υπάρχουν παρενέργειες από τη θεραπεία;
Οι πιθανές επιπλοκές και οι παρενέργειες εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως ο τύπος θεραπείας που χρησιμοποιείται, η σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας και η υποκείμενη αιτία της ισχιαλγίας σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενημερώσει καλύτερα για τις πιο πιθανές παρενέργειες και επιπλοκές. Μπορεί επίσης να σας δώσει συμβουλές για το πώς να τις διαχειριστείτε, να τις μειώσετε ή να τις αποτρέψετε.
Πόσο γρήγορα θα αναρρώσω μετά τη θεραπεία;
Ο χρόνος που χρειάζεται για να αναρρώσετε από την ισχιαλγία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η συγκεκριμένη θεραπεία, η σοβαρότητα των συμπτωμάτων και η αιτία.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ισχιαλγία θα υποχωρήσει χωρίς καμία ειδική ιατρική θεραπεία εντός τεσσάρων έως έξι εβδομάδων . Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες ή μήνες για να αναρρώσετε, ειδικά εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα. Η καθυστέρηση της θεραπείας για την ισχιαλγία (συνήθως περισσότερο από έξι μήνες) μειώνει επίσης τις πιθανότητες ενός καλού αποτελέσματος. Επομένως
, μην περιμένετε πολύ για να δείτε έναν γιατρό .
Μπορεί να προληφθεί η ισχιαλγία;
Ορισμένες αιτίες ισχιαλγίας μπορούν να προληφθούν, αλλά άλλες εμφανίζονται απροσδόκητα ή χωρίς προφανή λόγο. Ακόμα κι αν οι αιτίες δεν μπορούν να αποτραπούν, ίσως μπορέσετε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισής τους. Τα παρακάτω μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ισχιαλγίας:
- Διατηρήστε καλή στάση σώματος: Χρησιμοποιήστε σωστή στάση σώματος όταν κάθεστε, στέκεστε, σηκώνετε βάρη και κοιμάστε.
- Διακόψτε τη χρήση καπνού (ή μην ξεκινήσετε): Η νικοτίνη σε οποιαδήποτε μορφή (συμπεριλαμβανομένου του ατμίσματος) μειώνει τη ροή του αίματος στα οστά σας, γεγονός που μπορεί να αποδυναμώσει τη σπονδυλική στήλη και τα διάφορα μέρη της.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Συζητήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό σχετικά με το πώς να τρώτε και να ασκείστε. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D για την υγεία των οστών.
- Παραμείνετε δραστήριοι: Αυτό περιλαμβάνει τα πάντα, από διατάσεις μέχρι ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η βελτίωση της δύναμης και της ευλυγισίας του κορμού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στην πλάτη. Η αερόβια άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
- Προστατέψτε τον εαυτό σας από πτώσεις: Φορέστε κατάλληλα υποδήματα, κρατήστε τα περιττά αντικείμενα μακριά από σκάλες και διαδρόμους, βεβαιωθείτε ότι τα δωμάτια είναι καλά φωτισμένα, τα μπάνια διαθέτουν χειρολαβές και οι σκάλες έχουν κιγκλιδώματα.
- Αφιερώστε χρόνο για να αναρρώσετε, εάν είναι απαραίτητο: Μην προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη. Μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρούς τραυματισμούς. Δεν μπορείτε να είστε δραστήριοι μόνο και μόνο επειδή έχετε πόνο στην πλάτη. Μπορείτε να ασχοληθείτε με δραστηριότητες χαμηλής έντασης όπως κολύμβηση, περπάτημα, γιόγκα και τάι τσι.
Τι συμβαίνει εάν έχετε ισχιαλγία;
Η ήπια ισχιαλγία συχνά βελτιώνεται με τον καιρό και με τις θεραπείες στο σπίτι.
Περίπου το 80-90% των ατόμων με ισχιαλγία αναρρώνουν χωρίς χειρουργική επέμβαση. Εάν ο πόνος της ισχιαλγίας δεν υποχωρήσει μετά από μερικές εβδομάδες θεραπειών στο σπίτι ή εάν δεν πιστεύετε ότι βελτιώνεται τόσο γρήγορα όσο θα θέλατε, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό; Πότε χρειάζεται επείγουσα θεραπεία;
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε
μέτριο ή έντονο πόνο ή εάν έχετε
μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή απώλεια αίσθησης .
Πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:- Οποιαδήποτε μυϊκή αδυναμία .
- Αδυναμία ελέγχου των ούρων ή των κοπράνων .
- Εάν έχετε έντονο πόνο για περισσότερο από μερικές ώρες που σας εμποδίζει να κάνετε τις συνηθισμένες σας δραστηριότητες .
- Εάν ξαφνικά αισθανθείτε έντονο πόνο, μούδιασμα ή άλλα συμπτώματα ισχιαλγίας μετά από ένα ατύχημα, όπως πτώση ή τροχαίο ατύχημα.
Μπορεί να έχετε μερικές ακόμη ερωτήσεις.
- Μπορεί η ισχιαλγία να επηρεάσει και τα δύο πόδια;
Η ισχιαλγία συνήθως επηρεάζει μόνο το ένα πόδι κάθε φορά, αλλά πολύ σπάνια μπορεί να επηρεάσει και τα δύο πόδια.
- Η ισχιαλγία εμφανίζεται ξαφνικά ή εξελίσσεται σταδιακά;
Ποικίλλει ανάλογα με την αιτία. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, όπως μια κήλη δίσκου ή ένα ατύχημα. Οι εκφυλιστικές παθήσεις όπως η αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης αναπτύσσονται σταδιακά.
- Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί ισχιαλγία;
Η ισχιαλγία είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά συνήθως δεν σχετίζεται με την αύξηση βάρους. Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για αυτό. Ο πρώτος είναι οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτές οι ορμόνες προκαλούν χαλάρωση των συνδέσμων και του συνδετικού ιστού στη σπονδυλική στήλη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ευλυγισία στη σπονδυλική στήλη, επιτρέποντας στους μεσοσπονδύλιους δίσκους να γλιστρήσουν, πιέζοντας τα νεύρα και προκαλώντας ισχιαλγία. Ο δεύτερος είναι ότι το βάρος και η θέση του αναπτυσσόμενου εμβρύου μπορούν επίσης να πιέσουν τα νεύρα. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να μειωθεί ο πόνος της ισχιαλγίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ο πόνος συνήθως υποχωρεί μετά τη γέννηση του μωρού. Πράγματα όπως η φυσικοθεραπεία, το μασάζ, τα ζεστά μπάνια, η θερμότητα και η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να βοηθήσουν. Η εξάσκηση καλής στάσης του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να βοηθήσει.
- Πώς ξέρετε αν ο πόνος στο ισχίο είναι πρόβλημα στο ισχίο ή ισχιαλγία;
Ο πόνος από προβλήματα στο ισχίο, όπως η αρθρίτιδα του ισχίου, συνήθως εμφανίζεται στην περιοχή της βουβωνικής χώρας ή όταν βάζετε βάρος στο πόδι σας ή το κινείτε. Εάν ο πόνος ξεκινά από την πλάτη σας και εξαπλώνεται στο ισχίο ή το πόδι σας ή εάν έχετε μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αδυναμία, είναι πιο πιθανό να πρόκειται για ισχιαλγία.
- Ισχιαλγία και ριζοπάθεια - Ποια είναι η διαφορά;
Η ριζοπάθεια είναι ένας γενικός όρος για τα συμπτώματα που προκαλούνται από τη συμπίεση ενός νεύρου στο νωτιαίο μυελό. Η ισχιαλγία είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος ριζοπάθειας.
- Πρέπει να ξεκουράζεστε όταν έχετε ισχιαλγία;
Η ξεκούραση είναι καλή για τις πρώτες δύο ημέρες μετά την ισχιαλγία. Αλλά η πλήρης ξεκούραση δεν θα βοηθήσει πολύ. Η ακινησία μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο και να καθυστερήσει την ανάρρωση. Ο στόχος θα πρέπει να είναι να βρεθεί μια ισορροπία μεταξύ του να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι, διατηρώντας παράλληλα την ευλυγισία και τη δύναμη, χωρίς να επιδεινώσετε την ισχιαλγία ή να προκαλέσετε τραυματισμό. Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε αυτήν την ισορροπία.
- Μπορεί η ισχιαλγία να προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια ή/και στον αστράγαλο;
Η ισχιαλγία που προκαλείται από κήλη δίσκου, στένωση της σπονδυλικής στήλης ή οστικές άκανθες μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή ή πρήξιμο στο προσβεβλημένο πόδι. Οίδημα στα πόδια μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα επιπλοκών από το σύνδρομο απιοειδούς μυός.
Μήνυμα για το σπίτι
Η ισχιαλγία είναι μια πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην πλάτη, τους γλουτούς ή τα πόδια. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αναρρώσει. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας ήπιες περιπτώσεις. Συχνά υπάρχουν θεραπείες για σοβαρά συμπτώματα. Η χειρουργική επέμβαση συνήθως δεν είναι απαραίτητη, αλλά είναι μια επιλογή εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά. Με τη θεραπεία, μπορείτε να απαλλαγείτε από την ισχιαλγία και να επιστρέψετε στη ζωή σας.
Επομένως, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε συμπτώματα και να μην τα αγνοήσετε.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας