Χρειάζεται βοήθεια η καρδιά σας; Ας μάθουμε για έναν ειδικό στην καρδιακή αποκατάσταση!

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονικότητα μετά από κάτι τόσο μεγάλο όσο μια καρδιακή προσβολή; Είναι μια πραγματική πρόκληση. Αλλά δεν χρειάζεται να περάσετε αυτό το ταξίδι μόνοι σας. Υπάρχουν άτομα που είναι ειδικά εκπαιδευμένα για να σας βοηθήσουν και να κάνουν την καρδιά σας ξανά πιο δυνατή. Αυτοί είναι οι ειδικοί καρδιακής αποκατάστασης για τους οποίους μιλάμε σήμερα.

Ποιος είναι ειδικός στην καρδιακή αποκατάσταση;

Με απλά λόγια, ένας ειδικός καρδιακής αποκατάστασης είναι σαν ένας προπονητής που σας διδάσκει ασκήσεις καρδιάς και δημιουργεί ένα εξατομικευμένο σχέδιο για την ανάρρωσή σας. Φανταστείτε ότι έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή. Μετά από αυτό, μπορεί να νιώθετε φόβο για πολλά πράγματα, ειδικά για την επιστροφή στην εργασία και την άσκηση. Τότε είναι που χρειάζεστε αυτή τη βοήθεια ειδικού.

Δεν σας δίνουν πολλή άσκηση ταυτόχρονα. Ξεκινούν πραγματικά με αυτό που μπορείτε να κάνετε και αυξάνουν σταδιακά την ένταση της άσκησης. Συνήθως συνεργάζεστε με μια ομάδα καρδιακής αποκατάστασης, όχι μόνο με έναν ειδικό. Κάθε άτομο σε αυτήν την ομάδα μπορεί να έχει διαφορετικούς ρόλους στο ταξίδι της ανάρρωσής σας. Αυτό σημαίνει ότι ίσως ένα άτομο να σας βοηθά με την άσκηση, ένα άλλο να μιλάει για διατροφή και ένα άλλο να μιλάει για ψυχική υγεία.

Τι κάνει αυτός ο ειδικός στην καρδιακή αποκατάσταση;

Η κύρια δουλειά ενός ειδικού καρδιακής αποκατάστασης είναι να σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε την καρδιά σας μετά από καρδιακή προσβολή ή άλλη καρδιακή πάθηση. Θα σας δώσει ένα ειδικό πρόγραμμα άσκησης που είναι προσαρμοσμένο σε εσάς. Το πιο σημαντικό, θα σας παρακολουθεί στενά καθώς κάνετε αυτές τις ασκήσεις. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα υπερφορτώνεστε ούτε θα τις κάνετε λανθασμένα. Εάν ξαφνικά αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση κατά την άσκηση, θα ξέρει πώς να αντιδράσει και πώς να σας βοηθήσει.

Να τι μπορούν να κάνουν:

• Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα άσκησης που να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Δεν είναι η ίδια η κατάσταση όλων. Επομένως, αυτό δημιουργείται λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η καρδιακή σας κατάσταση και η σωματική σας δύναμη.
• Σας εκπαιδεύουμε σχετικά με τη σωστή διατροφή και τη διαχείριση βάρους . Τα τρόφιμα και τα ποτά είναι πολύ σημαντικά για την υγεία της καρδιάς. Θα σας διδάξουν τι να τρώτε, τι να μην τρώτε και πώς να διαχειρίζεστε το βάρος σας.
• Σας βοηθάμε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε προϊόντα καπνού. Γνωρίζουμε πόσο κακό είναι το κάπνισμα για την καρδιά. Σας βοηθούν επίσης να το κόψετε.
• Σας βοηθά να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση, το επίπεδο χοληστερόλης και τον σακχαρώδη διαβήτη. Αυτοί είναι οι κύριοι εχθροί των καρδιακών παθήσεων.
• Δικό σουΒοηθώντας τους ανθρώπους να ζήσουν περισσότερο και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους μειώνοντας τα συμπτώματα των καρδιακών παθήσεων .

Τι συμβαίνει σε ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης;

Τα άτομα που συμμετέχουν σε ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης εργάζονται σύμφωνα με ένα πρόγραμμα άσκησης που έχει σχεδιαστεί εξατομικευμένα από τον ειδικό. Παρέχουν ιατρική επίβλεψη καθώς ακολουθείτε το σχέδιο. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που συνήθως διαρκεί περίπου τρεις μήνες. Εκτός από την άσκηση, εστιάζουν και σε άλλες πτυχές της υγείας σας, όπως το πώς να τρώτε υγιεινά και πώς να διαχειρίζεστε το άγχος.

Φανταστείτε ότι γυμνάζεστε μαζί με μερικούς άλλους ανθρώπους που έχουν τα ίδια προβλήματα. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πολύ δυνατοί. Θα σας κάνει επίσης να νιώσετε ότι δεν είστε μόνοι.

Είναι η καρδιακή αποκατάσταση ίδια με τη φυσικοθεραπεία;

Όχι. Μην τα συγχέετε. Η καρδιακή αποκατάσταση είναι πολύ ευρύτερη από τη φυσικοθεραπεία. Η φυσικοθεραπεία επικεντρώνεται κυρίως σε ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης για να σας βοηθήσει να αναρρώσετε μετά από τραυματισμό μυών ή αρθρώσεων.

Αλλά, η καρδιακή αποκατάσταση πηγαίνει πολύ παραπέρα. Εκτός από το να παρέχει ένα πρόγραμμα άσκησης, σας βοηθά επίσης να κόψετε το κάπνισμα, να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, να μειώσετε το άγχος και να διαχειριστείτε τα φάρμακά σας. Καταλαβαίνετε λοιπόν τη διαφορά, σωστά;

Πότε πρέπει να δούμε έναν ειδικό καρδιακής αποκατάστασης;

Εάν έχετε κάποια από αυτές τις παθήσεις, αξίζει να επισκεφτείτε έναν ειδικό καρδιακής αποκατάστασης:

• Εάν πάθετε καρδιακή προσβολή .
• Εάν έχετε καρδιακή ανεπάρκεια .
• Εάν έχετε υποβληθεί σε μεταμόσχευση καρδιάς .
• Εάν έχετε υποβληθεί σε αγγειοπλαστική ή/και έχετε τοποθετήσει στεντ στις στεφανιαίες αρτηρίες σας.
• Σταθερή στηθάγχη , που σημαίνει εάν έχετε πόνο στο στήθος.
• Εάν έχετε υποβληθεί σε καρδιοχειρουργική επέμβαση , για παράδειγμα, αντικατάσταση καρδιακής βαλβίδας ή χειρουργική επέμβαση παράκαμψης στεφανιαίας αρτηρίας.

Ένας ειδικός στην καρδιακή αποκατάσταση όχι μόνο θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε από αυτά τα προβλήματα, αλλά θα συνεργαστεί μαζί σας για να τα αποτρέψει από το να ξανασυμβούν . Εκτός από τη μείωση του πόνου στο στήθος, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερη δύναμη για να κάνετε απλές εργασίες, όπως το να σηκώσετε μερικά ρούχα.

Χρειάζομαι παραπομπή για να δω έναν ειδικό καρδιακής αποκατάστασης;

Ναι, σίγουρα χρειάζεσαι τη συμβουλή γιατρού.Μπορεί να χρειαστεί να το ζητήσετε μόνοι σας από τον γιατρό σας, αλλά θα χαρείτε που το κάνατε. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που συμμετέχουν σε πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης αισθάνονται καλύτερα, γίνονται πιο δυνατά και έχουν χαμηλότερο κίνδυνο να υποστούν άλλη καρδιακή προσβολή .

Σύμφωνα με αυτές τις μελέτες, η καρδιακή αποκατάσταση είναι ωφέλιμη για όλους. Περιλαμβάνει:

• Φύλο (Sex)
• Ηλικία
• Σοβαρότητα του καρδιακού τους προβλήματος

...τίποτα από όσα λες δεν έχει κανένα αποτέλεσμα.

Με τη σύσταση γιατρού, πολλά ασφαλιστικά προγράμματα καλύπτουν την καρδιακή αποκατάσταση για ορισμένες κλινικές καταστάσεις. Γι' αυτό, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά.

Τι να περιμένετε όταν συναντηθείτε με έναν ειδικό καρδιακής αποκατάστασης;

Στο πρώτο σας ραντεβού, ο ειδικός στην καρδιακή αποκατάσταση θα σας μιλήσει για το ιατρικό σας ιστορικό. Θα σας ρωτήσει για τυχόν φάρμακα που παίρνετε, συμπεριλαμβανομένων αυτών που αγοράζετε χωρίς συνταγή. Θα σας ρωτήσει επίσης για τις διατροφικές σας συνήθειες και πώς αισθάνεστε αυτή τη στιγμή. Θα μετρήσει το ύψος και το βάρος σας. Θα προσδιορίσει το τρέχον επίπεδο φυσικής σας κατάστασης και θα αποφασίσει ποιες δραστηριότητες είναι κατάλληλες για εσάς.

Αφού συγκεντρώσετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης που σας ταιριάζει, θα συναντιέστε μαζί τους δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για περίπου τρεις μήνες . Κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας, θα κάνετε αερόβιες ασκήσεις και δραστηριότητες ενδυνάμωσης των μυών. Για παράδειγμα, θα κάνετε ποδήλατο γυμναστικής και στη συνέχεια θα σηκώνετε βάρη. Ενώ βρίσκεστε εκεί, ο ειδικός στην καρδιακή αποκατάσταση μπορεί να ελέγξει το επίπεδο οξυγόνου και την αρτηριακή σας πίεση αρκετές φορές.

Βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο με άλλα άτομα που είχαν καρδιακά προβλήματα και τώρα χρησιμοποιούν μηχανήματα και βάρη για να κάνουν σωματικές δραστηριότητες. Είναι σαν γυμναστήριο, αλλά όλοι εκεί έχουν αντιμετωπίσει καρδιακό πρόβλημα.

Τι είδους εξετάσεις πραγματοποιεί ένας ειδικός καρδιακής αποκατάστασης;

Ένας ειδικός στην καρδιακή αποκατάσταση θα ελέγξει τα εξής:

• Καρδιακός ρυθμός
• Αρτηριακή πίεση
• Επίπεδο οξυγόνου
• Καρδιακός ρυθμός από ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ)

Θα μετρήσουν επίσης την περιφέρεια της μέσης σας και θα υπολογίσουν τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) . Μπορεί επίσης να σας ζητήσουν να κάνετε ένα τεστ βάδισης έξι λεπτών για να δουν πόσο μακριά μπορείτε να περπατήσετε σε αυτό το χρονικό διάστημα.

Επιπλέον, ενδέχεται να σας γίνουν ερωτήσεις για να διαπιστωθεί η ικανότητά σας να εκτελείτε καθημερινές εργασίες.

Σε ποιον τομέα ειδικεύεται ένας ειδικός καρδιακής αποκατάστασης;

Οι ειδικοί καρδιακής αποκατάστασης είναι ειδικοί στο να βοηθούν τους επιζώντες καρδιακής προσβολής να ανακτήσουν τις δυνάμεις τους και να πάρουν τον έλεγχο της υγείας τους. Δημιουργούν ένα πρόγραμμα άσκησης που είναι ειδικά σχεδιασμένο για εσάς και την πάθησή σας. Όπως ένας προσωπικός γυμναστής, είναι εκεί για να σας καθοδηγήσουν και να παρακολουθήσουν την άσκησή σας.

Πώς γίνεται κάποιος ειδικός καρδιακής αποκατάστασης; (Λίγες γνώσεις)

Ακόμα κι αν αυτό δεν ισχύει άμεσα για εσάς, είναι καλή ιδέα να γνωρίζετε τι χρειάζεται για να γίνετε ειδικός καρδιακής αποκατάστασης. Για να γίνετε ειδικός καρδιακής αποκατάστασης, πρέπει πρώτα να έχετε πτυχίο σε έναν τομέα υγείας. Ή πρέπει να έχετε άδεια νοσηλευτή ή πιστοποίηση θεραπευτή αποκατάστασης. Στη συνέχεια, πρέπει να εργαστείτε στον τομέα της καρδιακής αποκατάστασης για 1.200 ώρες και να αποκτήσετε εμπειρία. Μόνο τότε μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για εξετάσεις για να γίνετε πιστοποιημένος επαγγελματίας καρδιακής αποκατάστασης.

Πού εργάζονται οι ειδικοί καρδιακής αποκατάστασης;

Οι ειδικοί καρδιακής αποκατάστασης εργάζονται σε νοσοκομεία που διαθέτουν προγράμματα καρδιακής αποκατάστασης. Μπορεί να αρχίσουν να συνεργάζονται μαζί σας ενώ βρίσκεστε στο νοσοκομείο. Αφού λάβετε εξιτήριο από το νοσοκομείο για να επιστρέψετε στο σπίτι, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει οδηγίες να συνεχίσετε την καρδιακή αποκατάσταση σε εξωτερική βάση. Ορισμένα κέντρα καρδιακής αποκατάστασης μπορεί επίσης να βρίσκονται σε ξεχωριστές τοποθεσίες εκτός του νοσοκομείου.

Να θυμάστε: Είναι φυσιολογικό να φοβάστε να γυμναστείτε μετά από καρδιακή προσβολή. Μπορεί να σκεφτείτε: «Α, θα πρέπει να πάω ξανά στο νοσοκομείο;» Αλλά ένας ειδικός στην καρδιακή αποκατάσταση θα σας καθοδηγήσει προσεκτικά πίσω στη σωματική δραστηριότητα και θα σας ελέγχει τακτικά για να βεβαιωθεί ότι τα πάτε καλά.

Σύνοψη: Πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Εντάξει, λοιπόν, ορίστε μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που συζητήσαμε για να σας βοηθήσουμε να τα θυμάστε:

• Ένας ειδικός καρδιακής αποκατάστασης είναι ένα άτομο όπως ένας εκπαιδευτής που σας βοηθά να θεραπεύσετε και να ενδυναμώσετε την καρδιά σας μετά από καρδιακή προσβολή.
• Θα δημιουργήσουν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης για εσάς, θα σας συμβουλεύσουν για τη διατροφή , θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα και θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε παθήσεις όπως η αρτηριακή πίεση, η χοληστερόλη και ο διαβήτης .
• Αυτό είναι ευρύτερο από τη φυσικοθεραπεία.
• Είναι πολύ χρήσιμο να λαμβάνετε αυτήν την υπηρεσία μετά από παθήσεις όπως καρδιακές προσβολές, καρδιοχειρουργικές επεμβάσεις και αγγειοπλαστική.
• Για αυτό απαιτείται ιατρική παραπομπή.
• Θα σας επιβλέπουν προσεκτικά ενώ ασκείστε, επομένως δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε.
• Με τη βοήθεια ενός ειδικού στην καρδιακή αποκατάσταση, μπορείτε να επιστρέψετε σε μια υγιή, ενεργό ζωή.Δεν είσαι μόνος σε αυτό το ταξίδι, είναι εδώ για να σε βοηθήσουν.

Έτσι, αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε χρειάζεται αυτό το είδος βοήθειας, μιλήστε οπωσδήποτε με έναν γιατρό και δείτε έναν ειδικό καρδιακής αποκατάστασης. Θα είναι μια μεγάλη βοήθεια για την καρδιά σας!

` Καρδιακή αποκατάσταση, καρδιακή προσβολή, καρδιακή υγεία, άσκηση, ειδικός καρδιακής αποκατάστασης, καρδιακές παθήσεις, ανάρρωση`