Είσαι κι εσύ εθισμένος σε αυτό; Ας μιλήσουμε για τον εθισμό!

Μερικές φορές νιώθουμε σαν, «Ω, δεν μπορώ να ξεφορτωθώ αυτό», σωστά; Θα μπορούσε να είναι μια κακή συνήθεια ή θα μπορούσε να είναι κάτι βαθύτερο, ένας εθισμός. Σήμερα θα μιλήσουμε για το τι πραγματικά είναι, γιατί συμβαίνει και πώς μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτό. Αυτό είναι ένα λίγο περίπλοκο θέμα, αλλά ας προσπαθήσουμε να το κρατήσουμε απλό.

Τι ακριβώς είναι ο εθισμός;

Με απλά λόγια, ο εθισμός είναι μια ισχυρή προσκόλληση σε μια ουσία ή δραστηριότητα και το άτομο συνεχίζει να το κάνει ανεξέλεγκτα, παρά το γεγονός ότι γνωρίζει ότι θα έχει κακές συνέπειες. Είναι μια χρόνια πάθηση που μπορεί να επηρεάσει το υπόλοιπο της ζωής του . Σκεφτείτε το, μερικοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι αυτό που κάνουν είναι λάθος και ότι βλάπτει τον εαυτό τους και τους άλλους, αλλά δεν μπορούν να σταματήσουν και μπλέκουν σε μεγάλα προβλήματα. Ο εθισμός μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία σας, στις οικογενειακές σχέσεις, στην εργασία και σε όλα στη ζωή. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια μόλις αρχίσετε να παρατηρείτε τα σημάδια του εθισμού.

Είναι αυτή μια ασθένεια;

Ναι, ο εθισμός είναι μια ασθένεια, μια αρρώστια . Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Ιατρικής Εξάρτησης (ASAM), ο εθισμός είναι μια χρόνια εγκεφαλική διαταραχή. Δεν είναι αποτέλεσμα έλλειψης θέλησης ή κακής λήψης αποφάσεων. Ο εθισμός αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου σας . Είναι όπως οποιαδήποτε άλλη χρόνια ασθένεια, όπως ο διαβήτης ή οι καρδιακές παθήσεις.

Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι εθισμών;

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι εθισμών: 1. Εθισμός σε ουσίες (οι γιατροί το ονομάζουν και «Διαταραχές Χρήσης Ουσιών»). 2. Εθισμός σε μη ουσίες, δηλαδή σε ορισμένες ενέργειες («Συμπεριφορικοί Εθισμοί»).

Εξαρτήσεις από ουσίες

Οι γιατροί και η ιατρική κοινότητα αναφέρονται πλέον στις διαταραχές χρήσης ουσιών ως «Διαταραχές Χρήσης Ουσιών». Το «DSM-5» της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας, ένα εγχειρίδιο για τη διάγνωση ψυχικών ασθενειών, έχει σαφή κριτήρια για τη διάγνωση των «Διαταραχών Χρήσης Ουσιών». Αυτές οι ουσίες είναι φάρμακα που έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν εθισμό. Αυτά μπορεί να είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα ή παράνομα ναρκωτικά. Ας δούμε μερικά παραδείγματα:

• Αλκοόλ .
• Καφεΐνη - Ναι, ορισμένοι άνθρωποι είναι επίσης εθισμένοι στην καφεΐνη που βρίσκεται στον καφέ και το τσάι.
• Κάνναβη/Μαριχουάνα.
• Παραισθησιογόνα - Παραδείγματα περιλαμβάνουν PCP και LSD.
• Υπνωτικά, ηρεμιστικά και αγχολυτικά - φάρμακα που χορηγούνται σε άτομα που έχουν προβλήματα ύπνου, όπως βενζοδιαζεπίνες και βαρβιτουρικά.
• Εισπνεόμενα - όπως διαλυτικά χρωμάτων, σπρέι, ορισμένα αέρια και νιτρώδη (poppers).
• Τύποι «(Οπιοειδών)» που λαμβάνονται με ή χωρίς ιατρική συνταγή -Παυσίπονα όπως η κωδεΐνη, η οξυκωδόνη και η ηρωίνη.
• Διεγερτικά, είτε λαμβάνονται με είτε χωρίς ιατρική συνταγή - όπως Adderall ®, κοκαΐνη και μεθαμφεταμίνη (επίσης γνωστή ως πάγος).
• Καπνός /Νικοτίνη - Κάπνισμα τσιγάρων , χρήση ηλεκτρονικών τσιγάρων (ηλεκτρονικά τσιγάρα ή ατμιστικό τσιγάρο ).

Αν και αυτές οι ουσίες είναι πολύ διαφορετικές μεταξύ τους, όλες λειτουργούν διεγείροντας έντονα το κέντρο ανταμοιβής στον εγκέφαλό σας, δίνοντάς σας ένα αίσθημα ευχαρίστησης και ενθουσιασμού. Διαταραχές Χρήσης Ουσιών μπορούν να εμφανιστούν όταν χρησιμοποιείτε αυτές τις ουσίες - αλλά δεν το κάνουν όλοι. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι ήπιες, μέτριες ή σοβαρές. Ο εθισμός είναι η πιο σοβαρή μορφή Διαταραχής Χρήσης Ουσιών.

Συμπεριφορικοί εθισμοί

Οι συμπεριφορικοί εθισμοί μπορούν να εμφανιστούν με οποιαδήποτε δραστηριότητα που διεγείρει το κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου σας. Οι επιστήμονες συμπεριφοράς εξακολουθούν να ερευνούν τις ομοιότητες και τις διαφορές μεταξύ των εθισμών σε ουσίες, των συμπεριφορικών εθισμών και άλλων ψυχαναγκαστικών συμπεριφορικών καταστάσεων (όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και η νευρική βουλιμία). Προς το παρόν, ο μόνος συμπεριφορικός εθισμός που αναγνωρίζεται επίσημα στο DSM-5 είναι η διαταραχή τυχερών παιχνιδιών. Βρίσκεται στην ενότητα "Εθισμοί που δεν σχετίζονται με ουσίες". Άλλοι συμπεριφορικοί εθισμοί δεν περιλαμβάνονται στο DSM-5 επειδή δεν υπάρχει ακόμη αρκετή έρευνα γι' αυτούς. Ωστόσο, εάν κάποια δραστηριότητα ή συνήθεια γίνει τόσο συντριπτική που να επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, μπορεί να οδηγήσει σε ψυχικά, κοινωνικά και σωματικά προβλήματα υγείας, καθώς και σε οικονομικά προβλήματα. Μερικά παραδείγματα δραστηριοτήτων που μπορούν να γίνουν εθιστικές:

• Τυχερά παιχνίδια .
• Φαγητό - Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ελέγξουν το φαγητό τους.
• Άσκηση ή δίαιτα - Η υπερβολική κατανάλωση αυτών των τροφών αποτελεί επίσης πρόβλημα.
• Ψώνια.
• Κλοπή από καταστήματα ή άλλες επικίνδυνες συμπεριφορές.
• Κάνοντας σεξ.
• Προβολή πορνογραφίας.
• Βιντεοπαιχνίδια - Αυτό ονομάζεται επίσης Διαταραχή Παιχνιδιών στο Διαδίκτυο.
• Χρήση του διαδικτύου (π.χ. στο τηλέφωνο, στον υπολογιστή σας) - ειδικά των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Ποιος είναι ο πιο συνηθισμένος εθισμός;

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η πιο συχνή διαταραχή είναι η διαταραχή χρήσης αλκοόλ. Ακολουθούν η νικοτίνη και η κάνναβη. Περίπου το 10% των ατόμων άνω των 12 ετών πάσχουν από διαταραχή χρήσης αλκοόλ. Η κατάσταση είναι πολύ παρόμοια στη Σρι Λάνκα, ειδικά με τα προβλήματα που προκαλούνται από τη χρήση αλκοόλ και καπνού.

Ποια είναι τα συμπτώματα του εθισμού;

Τα συμπτώματα του εθισμού ποικίλλουν από άτομο σε άτομο και εξαρτώνται από την ουσία ή τη δραστηριότητα στην οποία εθίζεται κανείς. Ακολουθούν ορισμένα συνηθισμένα συμπτώματα:

• Αδυναμία διακοπής: Ένα άτομο μπορεί να θέλει να σταματήσει τη χρήση μιας ουσίας ή να επιδοθεί σε μια ανθυγιεινή εθιστική συμπεριφορά, αλλά μπορεί να μην είναι σε θέση να το κάνει. Μπορεί να έχει προσπαθήσει να μειώσει το κάπνισμα αρκετές φορές, αλλά να μην τα έχει καταφέρει. Μπορεί να λέει ψέματα στους αγαπημένους του σχετικά με αυτό ή να το κρύβει. Για παράδειγμα, ένας καπνιστής μπορεί να σκέφτεται κάθε μέρα: «Δεν θα ξανακαπνίσω σήμερα», αλλά μετά να ξαναρχίσει το κάπνισμα.
• Αυξημένη ανοχή: Με την πάροδο του χρόνου, χρειάζεται να χρησιμοποιείτε περισσότερη ποσότητα αλκοόλ ή να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στην άσκησή της για να αποκομίσετε την ίδια ευχαρίστηση/ απόλαυση που απολαμβάνατε παλιά. Για παράδειγμα, κάποιος που αρχικά ικανοποιούνταν με μια μικρή ποσότητα αλκοόλ τελικά θα χρειαστεί περισσότερο για να αποκομίσει την ίδια ευχαρίστηση.
• Έντονη εστίαση στην ουσία ή τη δραστηριότητα: Τα άτομα με εθισμό είναι ασυνήθιστα απασχολημένα με την ουσία ή τη δραστηριότητα. Μπορεί να αισθάνονται ότι ο εθισμός καταλαμβάνει τη ζωή τους επειδή περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους λαχταρώντας την, προσπαθώντας να την αποκτήσουν και σκεπτόμενα.
• Έλλειψη ελέγχου: Μπορεί να αισθάνονται αβοήθητοι και να μην έχουν κανέναν έλεγχο στη χρήση ουσιών ή στις πράξεις τους. Μπορεί να βιώνουν συναισθήματα ενοχής, κατάθλιψης και ένα βαρύ φορτίο για τα πράγματα που έχουν συμβεί στη ζωή τους εξαιτίας του εθισμού τους.
• Προσωπικά προβλήματα και ζητήματα υγείας: Ο εθισμός επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής - σωματική υγεία, ψυχική υγεία, προσωπικές σχέσεις, εργασία, τα πάντα. Η χρήση ουσιών ή η συμπεριφορά αυτή μπορεί να κάνει ένα άτομο να μην μπορεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του στην εργασία, το σχολείο ή το σπίτι. Με άλλα λόγια, δεν μπορεί να σταματήσει, παρόλο που γνωρίζει τη βλάβη που του προκαλεί ο εθισμός του.
• Στέρηση: Άτομα με εθισμούς μπορεί να εμφανίσουν ψυχικά και σωματικά συμπτώματα στέρησης όταν σταματήσουν να χρησιμοποιούν την ουσία. Τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν τρόμο, εφίδρωση και έμετο. Μπορεί επίσης να εμφανίσουν ψυχικά συμπτώματα όπως άγχος και ευερεθιστότητα.

Γιατί κάποιος εθίζεται σε αυτά τα πράγματα;

Δεν υπάρχει μία μόνο αιτία εθισμού - είναι μια πολύπλοκη κατάσταση .Η κύρια αιτία του εθισμού είναι οι αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου σας.

Χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο

Τα ναρκωτικά και ορισμένες δραστηριότητες επηρεάζουν τον εγκέφαλό σας, ειδικά το κέντρο ανταμοιβής . Ως άνθρωποι, είμαστε βιολογικά προγραμματισμένοι να αναζητούμε την ευχαρίστηση και την ικανοποίηση. Τις περισσότερες φορές, αυτή η ευχαρίστηση προέρχεται από υγιή πράγματα. Όταν περνάτε χρόνο με κάποιον που αγαπάτε ή όταν τρώτε ένα νόστιμο γεύμα, το σώμα σας απελευθερώνει μια χημική ουσία που ονομάζεται ντοπαμίνη . Αυτό είναι που σας κάνει να νιώθετε καλά. Είναι σαν ένας κύκλος: Αναζητάτε αυτά τα πράγματα επειδή σας κάνουν να νιώθετε καλά. Τα ναρκωτικά και ορισμένες δραστηριότητες (π.χ., το σεξ, το ξόδεμα χρημάτων) απελευθερώνουν επίσης μεγάλες ποσότητες ντοπαμίνης στον εγκέφαλό σας. Ωστόσο, αντί να σας παρακινούν να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε (φαγητό, εργασία, συναναστροφή με αγαπημένα πρόσωπα), αυτά τα υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης μπορούν να έχουν αρνητική επίδραση στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές επιθυμίες για το ναρκωτικό ή τη δραστηριότητα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ευχαρίστηση από υγιείς δραστηριότητες. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι ουσίες ή οι δραστηριότητες αλλάζουν τη χημεία του εγκεφάλου σας. Απευαισθητοποιείστε στις επιδράσεις τους. Στη συνέχεια, χρειάζεστε περισσότερες από αυτές για να έχετε την ίδια ευχαρίστηση που απολαμβάνατε παλιά. Με ορισμένες ουσίες, όπως τα οπιοειδή, τα συμπτώματα στέρησης είναι τόσο σοβαρά που είναι πιο πιθανό να συνεχίσετε να τις χρησιμοποιείτε.

Άλλοι λόγοι

Υπάρχουν διάφοροι άλλοι λόγοι που συμβάλλουν στον εθισμό:

• Γενετική: Έρευνες έχουν δείξει ότι μεταξύ 40% και 60% του κινδύνου εμφάνισης οποιασδήποτε διαταραχής χρήσης ουσιών οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες. Αυτό σημαίνει ότι εάν κάποιος στην οικογένειά σας (αδελφός, αδελφή, γονέας) έχει την πάθηση, διατρέχετε ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο. Οι επιστήμονες προσπαθούν ακόμη να εντοπίσουν τα συγκεκριμένα γονίδια που συμβάλλουν σε αυτόν τον κίνδυνο.
• Ψυχικές παθήσεις: Υπάρχει ισχυρή σύνδεση μεταξύ του εθισμού και των ψυχικών παθήσεων (π.χ. κατάθλιψη, διαταραχή μετατραυματικού στρες, διπολική διαταραχή). Περίπου οι μισοί άνθρωποι με ψυχική πάθηση έχουν επίσης διαταραχή χρήσης ουσιών και περίπου οι μισοί άνθρωποι με διαταραχή χρήσης ουσιών έχουν επίσης ψυχική πάθηση.
• Περιβαλλοντικοί παράγοντες: Η εύκολη πρόσβαση σε ουσίες αποτελεί έναν ιδιαίτερα σημαντικό περιβαλλοντικό παράγοντα κινδύνου. Η χρήση ναρκωτικών από μέλη της οικογένειας ή φίλους ή η συνταγογράφηση φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν λανθασμένα (π.χ. οπιοειδή, διεγερτικά) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο έκθεσης και χρήσης ουσιών.Οι Δυσμενείς Εμπειρίες Παιδικής Ηλικίας (ΔΕΠΑ) παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο εδώ. Οι ΔΕΠΑ είναι αγχωτικά ή τραυματικά γεγονότα που βιώνονται κατά την παιδική ηλικία. Αυτά συνδέονται στενά με μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των εθισμών, που μπορούν να αναπτυχθούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου.

Πώς καταλαβαίνεις αν έχεις εθισμό; (Διάγνωση)

Για τη διάγνωση ενός εθισμού, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο, ψυχολόγο ή σύμβουλο ναρκωτικών και αλκοόλ. Ο γιατρός σας θα σας κάνει (εσάς και πιθανώς την οικογένειά σας) ερωτήσεις σχετικά με τα πρότυπα χρήσης ουσιών και τις προβληματικές συμπεριφορές σας. Ο γιατρός μπορεί επίσης να θελήσει να κάνει μια κλινική εξέταση και να παραγγείλει εξετάσεις αίματος και ούρων. Αυτές οι εξετάσεις παρέχουν πληροφορίες για τη συνολική σας υγεία. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον προσδιορισμό του εάν έχετε υποκείμενες παθήσεις.

Ποιες είναι οι θεραπείες για τους εθισμούς;

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει έναν συνδυασμό θεραπειών, ο οποίος μπορεί να περιλαμβάνει:

• Διαχείριση νοσοκομείου: Τα συμπτώματα στέρησης που εμφανίζονται όταν σταματάτε να χρησιμοποιείτε ορισμένες ουσίες μπορεί να είναι επικίνδυνα. Θα παρακολουθείστε και θα λαμβάνετε θεραπεία σε ειδικές νοσοκομειακές μονάδες για να σας βοηθήσουν να αναρρώσετε από αυτά τα συμπτώματα.
• Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα μπορούν να μειώσουν την έντονη επιθυμία για κάπνισμα, τις λιγούρες και τα συνεχιζόμενα συμπτώματα στέρησης. Εάν έχετε κάποια άλλη ψυχική πάθηση (π.χ. διπολική διαταραχή, κατάθλιψη), ο γιατρός σας μπορεί επίσης να τα αντιμετωπίσει με φάρμακα.
• Αποκατάσταση/Αποκατάσταση: Αυτό ονομάζεται επίσης «νηφάλια ζωή» ή «θεραπεία σε ίδρυμα». Τα κέντρα αποκατάστασης παρέχουν δομημένη συμβουλευτική, εκπαίδευση, υποστήριξη και ενθάρρυνση. Μπορείτε να λάβετε θεραπεία είτε μέσω της διαμονής σας σε κέντρο αποκατάστασης (αποκατάσταση σε κλειστό νοσοκομείο) είτε μέσω της παρακολούθησης προγραμματισμένων συνεδριών (αποκατάσταση σε εξωτερικούς ασθενείς). Οι υπηρεσίες αποκατάστασης επικεντρώνονται κυρίως στο να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον εθισμό σας και να ζήσετε μια υγιή ζωή μακροπρόθεσμα.
• Συμβουλευτική και Θεραπεία: Διάφορες μέθοδοι θεραπείας μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με εθισμούς να αποκτήσουν μια νέα προοπτική και να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ψυχοθεραπεία (θεραπεία μέσω ομιλίας), όπως γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ή ομαδική θεραπεία.
• Ομάδες υποστήριξης:Πολλοί άνθρωποι διαχειρίζονται τους εθισμούς τους με τη βοήθεια μιας ομάδας υποστήριξης. Για παράδειγμα, οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί ή οι Ανώνυμοι Ναρκομανείς. Ομάδες όπως η Al-Anon παρέχουν υποστήριξη στις οικογένειες και τους φίλους ατόμων με διαταραχές χρήσης ουσιών. Αυτές οι ομάδες παρέχουν στους ανθρώπους την ευκαιρία να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και να λαμβάνουν συνεχή υποστήριξη.

Τι είδους ζωή μπορείς να ζήσεις αν απεξαρτηθείς; (Προοπτικές)

Με τη θεραπεία, πολλοί άνθρωποι διαχειρίζονται τους εθισμούς τους και ζουν μια πλήρη, υγιή ζωή. Ωστόσο, η ανάρρωση από διαταραχές χρήσης ουσιών και συμπεριφορικούς εθισμούς δεν είναι εύκολη . Οι υποστηρικτικοί φίλοι, η οικογένεια και οι γιατροί παίζουν ουσιαστικό ρόλο στην επιτυχία αυτής της θεραπείας.

Χωρίς θεραπεία, ο εθισμός μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, ακόμη και σε θάνατο. Μπορεί να καταστρέψει προσωπικές σχέσεις, να προκαλέσει οικονομικές δυσκολίες και να οδηγήσει σε νομικά προβλήματα. Ο ανεπεξέργαστος εθισμός μπορεί επίσης να βλάψει οικογένειες και οι επιπτώσεις μπορεί να διαρκέσουν για γενιές.

Υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε τον εθισμό;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης εθισμού:

• Αποφύγετε ή περιορίστε τη χρήση εθιστικών ουσιών: Αποφύγετε ή περιορίστε τη χρήση μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας όταν χρησιμοποιείτε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να είστε εθισμένοι σε ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο, ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας.
• Γνωρίστε το οικογενειακό σας ιστορικό: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας είχε διαταραχή χρήσης ουσιών ή εθισμό στη συμπεριφορά, ενδέχεται να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τρόπους μείωσης του κινδύνου.
• Διαχείριση του στρες με υγιεινό τρόπο: Ο κίνδυνος χρήσης ουσιών αυξάνεται σημαντικά σε περιόδους στρες και αλλαγών στη ζωή. Είναι σημαντικό να βρείτε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης σε αυτές τις περιόδους (π.χ. άσκηση, διαλογισμός, ενασχόληση με ένα νέο χόμπι). Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διαχείριση του στρες, σκεφτείτε να απευθυνθείτε σε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας .

Πώς βοηθάς κάποιον που έχει εθισμό;

Το να ανακαλύψετε ότι κάποιος που αγαπάτε έχει συμπεριφορικό εθισμό ή διαταραχή χρήσης ουσιών μπορεί να είναι πολύ δύσκολο και αγχωτικό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε τον αγαπημένο σας και τον εαυτό σας:

• Μιλήστε νωρίς: Όσο πιο γρήγορα κάποιος με εθισμό λάβει θεραπεία, τόσο το καλύτερο. Εκφράστε τις ανησυχίες σας και βοηθήστε τον να βρει θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Καλέστε μια γραμμή βοήθειας, μιλήστε με έναν γιατρό ή σύμβουλο ψυχικής υγείας , προτείνετέ του να εγγραφεί σε ένα πρόγραμμα θεραπείας ή να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα 12 βημάτων. Προσφέρετε τη βοήθεια και την υποστήριξή σας χωρίς να τον κρίνετε.
• Εξασκηθείτε στην ενσυναίσθηση: Ακόμα κι αν διαφωνείτε με το αγαπημένο σας πρόσωπο, ακούστε προσεκτικά τι έχει να πει. Όσο περισσότερο νιώθει το αγαπημένο σας πρόσωπο ότι έχει κάποιον που το καταλαβαίνει, τόσο πιο πιθανό είναι να σας δει ως κάποιον που μπορεί να εμπιστευτεί.
• Να είστε υπομονετικοί: Μην περιμένετε ότι ο εθισμός του αγαπημένου σας προσώπου θα θεραπευτεί με μία μόνο συζήτηση ή μία πράξη. Οι διαταραχές χρήσης ουσιών και οι συμπεριφορικοί εθισμοί είναι πολύπλοκες, χρόνιες παθήσεις και δεν υπάρχουν γρήγορες λύσεις.
• Σκεφτείτε και τον εαυτό σας: Οι φίλοι και η οικογένεια των ατόμων με εθισμούς συχνά βιώνουν άγχος, κατάθλιψη, θλίψη και μοναξιά. Είναι σημαντικό να σκεφτείτε τη δική σας ψυχική υγεία και να ζητήσετε βοήθεια εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα. Σκεφτείτε να γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης ή ενός οργανισμού στην κοινότητά σας.

Χρειάζεται να επισκεφτείτε γιατρό;

Ο εθισμός είναι μια σοβαρή ασθένεια. Εάν πιστεύετε ότι εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρει μπορεί να έχει εθισμό, μιλήστε αμέσως με έναν γιατρό. Ομάδες θεραπείας και υποστήριξης είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν.

Τέλος, να θυμάστε αυτό (Μήνυμα για το σπίτι)

Συμπερασματικά, λοιπόν, ο εθισμός δεν είναι ασθένεια, δεν είναι αδυναμία του μυαλού ή ελάττωμα χαρακτήρα. Μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, όπως ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση. Το σημαντικό είναι ότι μπορεί να ξεπεραστεί. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε πάσχει από αυτή την πάθηση, δεν είστε μόνοι. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια, μην ντρέπεστε. Συζητήστε με έναν γιατρό, έναν σύμβουλο ή έναν έμπιστο ενήλικα. Με τη σωστή θεραπεία και υποστήριξη, εκατομμύρια άνθρωποι έχουν ξεπεράσει αυτούς τους εθισμούς και ζουν πιο ευτυχισμένες και υγιείς ζωές. Το ταξίδι μπορεί να είναι δύσκολο και θα υπάρξουν αποτυχίες στην πορεία, αλλά μην τα παρατάτε. Σίγουρα μπορείτε να το ξεπεράσετε αυτό. ` Εθισμός, Εθισμός, Ναρκωτικά, Αλκοόλ, Τζόγος, Θεραπεία, Ψυχική Υγεία