Σας έχει συμβεί ποτέ να μασάτε τα νύχια σας χωρίς καν να το καταλαβαίνετε; Ίσως όταν βλέπετε τηλεόραση, όταν είστε βυθισμένοι στις σκέψεις σας ή όταν νιώθετε λίγο νευρικοί ή φοβισμένοι... Δεν είστε οι μόνοι, αυτή είναι στην πραγματικότητα μια συνήθεια που έχουν πολλοί άνθρωποι. Είναι κοινή σε παιδιά, νέους και ενήλικες. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για το γιατί αναπτύσσουμε αυτή τη συνήθεια, αν είναι επιβλαβής και, το πιο σημαντικό, πώς να την κόψουμε.
Γιατί έχουμε την τάση να δαγκώνουμε τα νύχια μας;
Είναι δύσκολο να εντοπιστεί μία μόνο αιτία για το δάγκωμα των νυχιών. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό.
Φανταστείτε τη μητέρα ή τον πατέρα σας να σας έτρωγαν τα νύχια. Αν ναι, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε τη συνήθεια. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και αν οι γονείς σταματήσουν αυτή τη συνήθεια πριν γεννηθεί το παιδί, αυτή η τάση μπορεί να μεταδοθεί γενετικά στα παιδιά τους. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μικρή πιθανότητα να πρόκειται για κληρονομικό χαρακτηριστικό .
Αλλά, η πιο κοινή και κύρια αιτία είναι οι ψυχικές διαταραχές .
Με απλά λόγια, το δάγκωμα των νυχιών είναι ένας τρόπος που χρησιμοποιούμε για να εκφράσουμε και να διαχειριστούμε ορισμένα συναισθήματα στο μυαλό μας.
Μπορεί να δαγκώνετε τα νύχια σας ασυνείδητα όταν αισθάνεστε νευρικοί, φοβισμένοι, ανήσυχοι ή πεσμένοι . Ομοίως, μερικοί άνθρωποι δαγκώνουν τα νύχια τους όταν βαριούνται , πεινάνε ή νιώθουν ανασφάλειες . Τις περισσότερες φορές, αυτό δεν είναι κάτι που κάνουμε συνειδητά, είναι μια αυτόματη ενέργεια .
Γιατί πρέπει να σταματήσω αυτή τη συνήθεια; Υπάρχει κάποια βλάβη σε αυτήν;
«Ω... τι κακό μπορεί να κάνει απλώς το δάγκωμα των νυχιών σας;» μπορεί να σκεφτείτε. Υπάρχουν όμως αρκετές παρενέργειες στη συνέχιση αυτής της συνήθειας. Συνήθως προκαλεί μικρή μόνιμη βλάβη, αλλά δεν είναι χωρίς κινδύνους.
Ας δούμε ποια είναι αυτά τα μειονεκτήματα.
| Πιθανή βλάβη | Τι συμβαίνει σε αυτό; |
|---|---|
| Άσχημα και παραμορφωμένα νύχια | Όταν δαγκώνετε τα νύχια σας, καταστρέφετε τον ευαίσθητο ιστό γύρω από το νύχι. Αυτό ονομάζεται βλάβη στην κοίτη του νυχιού. Όταν συμβεί αυτό, τα νύχια σταματούν να αναπτύσσονται σωστά και αρχίζουν να αναπτύσσονται σε παράξενα, στραβά και αντιαισθητικά σχήματα. |
| Βλάβη στο όμορφο χαμόγελό σας | Τα νύχια είναι πιο δυνατά από όσο νομίζετε. Αν τα μασάτε συνεχώς, μπορεί να σπάσουν, να σπάσουν και να φθαρούν το σμάλτο των δοντιών σας. Με την πάροδο του χρόνου, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν πόνο και προβλήματα στο σαγόνι. |
| Συχνές ασθένειες | Τα χέρια μας είναι μια αποθήκη μικροβίων. Αυτά τα μικρόβια είναι ιδιαίτερα εύκολο να κρυφτούν κάτω από τα νύχια μας. Όταν βάζετε τα δάχτυλά σας στο στόμα σας αρκετές φορές την ημέρα, αυτά τα μικρόβια είναι πιο πιθανό να εισέλθουν απευθείας στο σώμα σας και να σας αρρωστήσουν. Τα μικρόβια μπορούν επίσης να εισέλθουν εύκολα στο σώμα σας μέσω μικρών κοψιμάτων στο δέρμα που προκαλούνται από το δάγκωμα των νυχιών σας. |
Λοιπόν, πώς μπορούμε να κόψουμε αυτή τη συνήθεια;
Αυτό δεν είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει από τη μια μέρα στην άλλη. Αλλά με λίγη προσπάθεια και προσπάθεια, σίγουρα μπορείτε να κόψετε αυτή τη συνήθεια. Ακολουθούν μερικοί απλοί τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας
- Κρατήστε τα νύχια σας κομμένα: Όταν κρατάτε τα νύχια σας κομμένα, δεν μένει τίποτα να μασήσετε. Έτσι, ακόμα κι αν προσπαθήσετε να μασήσετε, δεν θα νιώσετε μεγάλη ευχαρίστηση από αυτό, επομένως η συνήθεια μπορεί σταδιακά να μειωθεί.
- Προσθέστε μια πικρή γεύση: Υπάρχουν ειδικά βερνίκια νυχιών διαθέσιμα στα φαρμακεία. Αυτά έχουν μια πολύ πικρή, δυσάρεστη γεύση. Μετά την εφαρμογή αυτού, ακόμα κι αν βάλετε κατά λάθος το δάχτυλό σας στο στόμα σας, η πικρή γεύση θα σας κάνει να σκεφτείτε, «Ω, δεν μπορώ να το φάω αυτό» και θα θέλετε να βγάλετε το δάχτυλό σας από το στόμα σας.
- Κάντε μανικιούρ: Αφιερώστε λίγα χρήματα και χρόνο σε ένα κομμωτήριο για να φτιάξετε τα νύχια σας. Δεν θέλετε να καταστρέψετε τα όμορφα νύχια σας σπάζοντάς τα και δαγκώνοντάς τα. Είναι επίσης μια καλή ψυχολογική τόνωση.
- Χρησιμοποιήστε γάντια: Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο γελοίο, αλλά είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος. Ειδικά όταν είστε στο σπίτι, βλέπετε τηλεόραση ή όταν θέλετε να δαγκώσετε τα νύχια σας, φορέστε ένα ζευγάρι ελαφριά γάντια. Τότε δεν θα έχετε καμία πιθανότητα να δαγκώσετε τα νύχια σας. Υπάρχουν επίσης αυτοκόλλητα νυχιών που μπορείτε να κολλήσετε στα νύχια σας.
- Βρείτε τα εναύσματά σας:Δώστε προσοχή. Πότε δαγκώνετε τα νύχια σας; Ποια συναισθήματα νιώθετε εκείνη τη στιγμή; (Άγχος; Λύπη; Πλήξη;) Με αυτόν τον τρόπο , αφού εντοπίσετε το «αιτίο» σας , μπορείτε να σκεφτείτε κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε αντί να δαγκώνετε τα νύχια σας όταν σας έρχεται αυτό το συναίσθημα.
- Δώστε στα χέρια και το στόμα σας κάτι άλλο να κάνουν: Όταν θέλετε να δαγκώσετε τα νύχια σας, κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα. Πιέστε μια μικρή μπάλα στρες , γυρίστε ένα στυλό ή κρατήστε κάτι μικρό στο χέρι σας και παίξτε μαζί της. Επίσης, δώστε στο στόμα σας κάτι να κάνει. Μασήστε μια τσίχλα. Αυτό θα εκτρέψει την επιθυμία να δαγκώσετε τα νύχια σας.
Ας κόψουμε σιγά σιγά αυτή τη συνήθεια.
Αν δυσκολεύεστε να σταματήσετε να δαγκώνετε και τα δέκα νύχια σας ταυτόχρονα, θέστε μικρούς στόχους . Σκεφτείτε: «Δεν θα δαγκώσω τα νύχια του δεξιού μου χεριού αυτή την εβδομάδα». Ή ξεκινήστε με ακόμα μικρότερους στόχους. Αποφασίστε: «Δεν θα δαγκώσω το νύχι του μεγάλου μου δακτύλου του ποδιού μου σήμερα». Αφού το κάνετε αυτό με επιτυχία για μερικές ημέρες, προσθέστε ένα ακόμη δάχτυλο στη λίστα με τα «όχι». Δοκιμάστε το μέχρι να σταματήσετε να δαγκώνετε όλα σας τα δάχτυλα.
Αν έχετε δοκιμάσει όλα αυτά και ακόμα δεν μπορείτε να κόψετε τη συνήθεια, μην ντρέπεστε. Είναι φυσιολογικό. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας . Μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε το υποκείμενο στρες ή άγχος. Ο γιατρός σας μπορεί στη συνέχεια να σας παραπέμψει σε έναν θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την αιτία του δαγκώματος των νυχιών σας, να το θεραπεύσει και να σας βοηθήσει να κόψετε εντελώς τη συνήθεια.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το δάγκωμα των νυχιών είναι κάτι περισσότερο από μια κακή συνήθεια. Μπορεί συχνά να είναι σύμπτωμα υποκείμενου στρες , άγχους ή άλλων συναισθημάτων.
- Η συνέχιση αυτής της συνήθειας μπορεί να βλάψει τα νύχια, τα δόντια και τη συνολική υγεία σας.
- Μπορείτε να προσπαθήσετε να κόψετε αυτή τη συνήθεια με απλές μεθόδους, όπως το να κόψετε κοντά τα νύχια σας, να εφαρμόσετε ένα υγρό με πικρή γεύση και να εντοπίσετε τους παράγοντες που σας κάνουν να δαγκώνετε τα νύχια σας.
- Αν δεν μπορείτε να το σταματήσετε μόνοι σας, μην ανησυχείτε και ζητήστε ιατρική συμβουλή. Αυτό είναι το πιο σοφό πράγμα που μπορείτε να κάνετε.
Δάγκωμα νυχιών, δάγκωμα νυχιών, κακές συνήθειες, στρες, άγχος, υγεία των νυχιών, δάγκωμα νυχιών στα Σινχάλα
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας