Αν ο/η σύζυγός σας έχει ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας), ίσως να έχετε παρατηρήσει ότι ο γάμος σας μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολος. Μπορεί να αναρωτιέστε: «Γιατί ξεχνάει τόσο συχνά τι λέω;», «Γιατί δεν δίνει προσοχή στα μικρά πράγματα;», «Δεν νοιάζεται για μένα;». Αυτό δεν είναι μόνο δικό σας πρόβλημα. Πολλοί άνθρωποι που ζουν με κάποιον με ΔΕΠΥ βιώνουν αυτά τα συναισθήματα. Επιπλέον, το άτομο με ΔΕΠΥ μπορεί επίσης να αισθάνεται πολλή θλίψη και ενοχές για την πάθησή του. Σήμερα, θα μιλήσουμε για το γιατί συμβαίνει αυτό, πώς να καταλάβετε ότι δεν είναι δικό σας λάθος και πώς να ξεπεράσετε αυτές τις προκλήσεις και να κάνετε τη σχέση σας ακόμα πιο όμορφη.
Οι κύριες προκλήσεις στο γάμο λόγω της ΔΕΠΥ
Για να κατανοήσουμε τη βασική αιτία αυτών των προβλημάτων, πρέπει να γνωρίζουμε λίγα πράγματα για τη φύση κάποιου με ΔΕΠΥ. Με απλά λόγια, κάποιος με αυτή την πάθηση μπορεί συνήθως να έχει τα εξής χαρακτηριστικά:
- Αποσπάται εύκολα η προσοχή σας: Ακόμα και ο παραμικρός θόρυβος μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή ενώ εργάζεστε.
- Γρήγορη ξεχνάω πράγματα: Συχνά ξεχνάτε πράγματα όπως πράγματα που σας είπαν να κάνετε, σημαντικά ραντεβού και ορισμένα πράγματα που σας είπαν να φέρετε.
- Παρορμητικός: Παίρνει γρήγορα αποφάσεις χωρίς να σκέφτεται τις συνέπειες, θυμώνει γρήγορα και λέει αμέσως ό,τι του έρχεται στο μυαλό.
- Είναι δύσκολο να παραμείνει κανείς σε ένα μέρος, υπάρχει μια συνεχής ανησυχία (Rest LES s): Είναι δύσκολο να καθίσει κανείς σε ένα μέρος για πολλή ώρα, υπάρχει συνεχής τρέμουλο των άκρων και υπάρχει μια ορατή ανησυχία.
Λόγω αυτών των χαρακτηριστικών, σημαντικές προκλήσεις όπως αυτές μπορούν να προκύψουν στον έγγαμο βίο.
Ένα μέρος γίνεται ο «Φροντιστής»
Συχνά, κάποιος με ΔΕΠΥ θα επιλέξει έναν σύντροφο που είναι πολύ τακτοποιημένος και οργανωμένος. Αυτό είναι φυσικό. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, το άτομο χωρίς ΔΕΠΥ θα αρχίσει να αναλαμβάνει όχι μόνο τις δουλειές του σπιτιού και τις δουλειές των παιδιών, αλλά και τις δουλειές του συντρόφου του.
Φανταστείτε, επειδή ο άντρας με ΔΕΠΥ ξεχνάει να ετοιμαστεί για τη δουλειά το πρωί, η γυναίκα ξυπνάει νωρίς το πρωί, του στρώνει τα ρούχα , του φτιάχνει το πρωινό και του υπενθυμίζει συνεχώς πότε πρέπει να φύγει. Αυτό το ονομάζουμε «υπερβολική βοήθεια». Αυτό σημαίνει υπερβολική βοήθεια.
Ενώ αυτό μπορεί να μην φαίνεται πρόβλημα βραχυπρόθεσμα, μακροπρόθεσμα γίνεται μεγάλο πρόβλημα και για τους δύο. Το άτομο με ΔΕΠΥ δεν έχει την ευκαιρία να εξασκηθεί στη διαχείριση της δικής του εργασίας. Αρχίζει να σκέφτεται: «Δεν είμαι καλός σε αυτό, αυτός είναι που το κάνει καλύτερα». Από την άλλη πλευρά, για το άτομο που κάνει τα πάντα, αυτό είναι ένα μεγάλο βάρος. Κουράζονται, θυμώνουν και νιώθουν ότι είναι μόνοι.
Δημιουργία μιας σχέσης όπως «γονέα-παιδιού»
Όταν ο προαναφερθείς ρόλος του «φροντιστή» προχωρά λίγο παραπέρα, η σχέση αρχίζει να μοιάζει με «γονέα και παιδί». Το άτομο χωρίς ΔΕΠΥ αρχίζει να επιπλήττει, να κατηγορεί και να επιβάλλει κανόνες στο άτομο με ΔΕΠΥ, όπως ακριβώς μια μητέρα ή ένας πατέρας.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Πόσες φορές σας έχω πει ότι σήμερα είναι η τελευταία μέρα για να πληρώσετε τον λογαριασμό του ηλεκτρικού ρεύματος ; Δεν έχετε καμία ευθύνη για αυτό το σπίτι;» Δεν είναι ότι ένα άτομο με ΔΕΠΥ είναι στην πραγματικότητα αναποφάσιστο. Αλλά αυτή η πάθηση δυσκολεύει να θυμηθεί πράγματα. Αλλά όταν ακούει τέτοιου είδους επιπλήξεις, μπορεί να αντιδράσει σταυρώνοντας τα χέρια του στους γοφούς του, χτυπώντας τα πόδια του στο έδαφος και γυρίζοντας τα μάτια του σαν μικρό παιδί . Αυτό μόνο χειροτερεύει το πρόβλημα, δεν λύνει.
Προβλήματα στη σεξουαλική ζωή
Αυτά τα προβλήματα μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας σχέση. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό.
| Το ζήτημα | Περιγραφή |
|---|---|
| Περισπασμός | Η ΔΕΠΥ μπορεί να σας κάνει να χάσετε την εστίασή σας κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτό μπορεί να μειώσει τη σωματική και συναισθηματική ευχαρίστηση που αποκομίζετε και οι δύο από αυτό. Το άλλο άτομο μπορεί να νιώθει σαν «δεν νοιάζεται για μένα». |
| Παρορμητικότητα | Λόγω της τάσης να ενεργείτε χωρίς να σκέφτεστε τις συνέπειες, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μπείτε στον πειρασμό να εμπλακείτε σε απερίσκεπτη σεξουαλική συμπεριφορά, όπως η απιστία του συντρόφου σας. |
| Αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία | Μερικά άτομα με ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία. Επίσης, ορισμένα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ασυμβατότητα μεταξύ των δύο. |
Πώς να διατηρήσετε μια σχέση δυνατή;
Εντάξει, πώς αντιμετωπίζουμε λοιπόν αυτές τις προκλήσεις; Μην ανησυχείτε. Μπορούμε και οι δύο να τα διαχειριστούμε μαζί.
Εξασκηθείτε στην αυτοφροντίδα
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για έναν σύντροφο που δεν έχει ΔΕΠΥ . Η φροντίδα των πάντων μπορεί να σας εξαντλήσει ψυχικά και σωματικά. Κάντε λοιπόν τα εξής:
- Κοιμηθείτε καλά: Προσπαθήστε να κοιμάστε 7-8 ώρες την ημέρα.
- Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα: Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή.
- Άσκηση : Κάντε κάτι σαν περπάτημα για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
- Αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας: Αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά για 15 λεπτά την ημέρα, ζητήστε από τον/την σύζυγό σας να φροντίσει τα παιδιά για λίγο και να κάνει κάτι που σας αρέσει. Διαβάστε ένα βιβλίο, ακούστε ένα τραγούδι ή πιείτε ένα ήσυχο φλιτζάνι τσάι.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο: Καταγράψτε τον θυμό, τη θλίψη και τις απογοητεύσεις σας. Θα σας δώσει μεγάλη ανακούφιση.
Ορισμός ορίων
Αποφασίστε εκ των προτέρων πώς θα αντιδράσετε στην ξεχασμένη διάθεση και την παρορμητικότητα του ατόμου με ΔΕΠΥ. Φτιάξτε μια λίστα με τα εξής: «Θα το κάνω αυτό, δεν θα το κάνω αυτό». Για παράδειγμα:
- Ακούω ήρεμα.
- Συμπονώ μαζί του.
- Δεν πρόκειται να τον «σώσω» από τις συνέπειες κάποιου πράγματος που έκανε. (π.χ. αν πρέπει να πληρώσει πρόστιμο για έναν ξεχασμένο λογαριασμό, ας το κάνει ο ίδιος).
- Αν θυμώσω πολύ, απομακρυνθώ λίγο από εκείνο το μέρος και ηρεμώ.
Εργαστείτε μαζί ως ομάδα.
Συζητήστε για τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας. Μοιράστε την εργασία ανάλογα. Αν το ένα άτομο είναι καλό στο μαγείρεμα, το άλλο άτομο μπορεί να σας βοηθήσει να φέρετε τα ψώνια και να καθαρίσετε την κουζίνα ενώ μαγειρεύει. Αν υπάρχει κάτι που είναι δύσκολο και για τους δύο σας, αναθέστε το σε κάποιον άλλο, αν είναι δυνατόν. Για παράδειγμα, αν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τα χρήματα, χρησιμοποιήστε μια καλή εφαρμογή διαχείρισης χρημάτων. Γράψτε τις εργασίες που πρέπει να κάνετε σε ένα μεγάλο ημερολόγιο και κρεμάστε το σε σημείο που να μπορούν να το δουν όλοι.
Ακολουθήστε ιατρική συμβουλή.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό για έναν σύντροφο με ΔΕΠΥ να λαμβάνει τα φάρμακά του ακριβώς όπως του έχουν συνταγογραφηθεί. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ σε μεγάλο βαθμό. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα φάρμακά σας, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την αλλαγή σε διαφορετικό φάρμακο. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να αλλάξετε την ώρα που παίρνετε τα φάρμακά σας.
Κάντε τα πράγματα ορατά
Υπάρχουν μικρά πράγματα που μπορούν να κάνουν τη ζωή ευκολότερη και για τους δύο σας. Φτιάξτε μια λίστα υποχρεώσεων και κολλήστε αυτοκόλλητα σημειώματα στον καθρέφτη. Βάλτε ετικέτες σε συρτάρια και ντουλάπια. Χρησιμοποιήστε ένα κοινόχρηστο ηλεκτρονικό ημερολόγιο που μπορείτε να δείτε και οι δύο. Τέτοια πράγματα μπορούν να μειώσουν σημαντικά την πιθανότητα να ξεχάσετε.
Με όλα αυτά, να υπενθυμίζεις πάντα στον εαυτό σου: «Σ' αγαπώ, είμαστε μαζί σε αυτό». Όταν είσαι θυμωμένος ή πληγωμένος, σταμάτα και υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι δεν είσαι μόνος σε αυτό το ταξίδι, είσαι μαζί.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ΔΕΠΥ δεν είναι λάθος, τεμπελιά ή απροσεξία κάποιου. Είναι μια ιατρική πάθηση που εμφανίζεται με αλλαγές στη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Καταρχάς, κατανοήστε αυτό.
- Η ειλικρινής επικοινωνία και η αφοσίωση ο ένας στον άλλον είναι απαραίτητες για μια ισχυρή σχέση.
- Είναι πολύ σημαντικό για τον σύντροφο που δεν έχει ΔΕΠΥ να φροντίζει τη δική του ψυχική και σωματική υγεία (αυτοφροντίδα), διαφορετικά μπορεί να εμφανίσετε και εσείς κατάθλιψη.
- Πολλές από αυτές τις προκλήσεις μπορούν να ξεπεραστούν αναζητώντας φαρμακευτική αγωγή και συμβουλευτική για τη διαχείριση της ΔΕΠΥ. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας