Νιώθετε μερικές φορές έναν έντονο φόβο και ένα σφυροκόπημα στο στήθος σας όταν σκέφτεστε να φύγετε από το σπίτι, να πάτε στο κατάστημα ή να μπείτε στο λεωφορείο; Βρίσκεστε σε μέρη όπου νιώθετε ότι δεν μπορείτε να πάτε πουθενά μόνοι σας και δεν υπάρχει κανείς να σας βοηθήσει; Αν ναι, αυτό είναι ένα θέμα που μπορεί να είναι πολύ σημαντικό για εσάς. Ονομάζουμε αυτήν την πάθηση Αγοραφοβία . Δεν είναι απλώς ένας φόβος, είναι μια ψυχική πάθηση που απαιτεί θεραπεία.
Με απλά λόγια, τι είναι η Αγοραφοβία;
Η αγοραφοβία είναι μια αγχώδης διαταραχή που σας προκαλεί έντονο φόβο να βρεθείτε σε ορισμένες καταστάσεις έξω από το σπίτι σας, ειδικά σε μέρη όπου μπορεί να δυσκολευτείτε να φύγετε ξαφνικά και όπου μπορεί να μην μπορείτε να λάβετε βοήθεια. Αυτός ο φόβος συχνά συνοδεύεται από φόβο μήπως πάθετε κρίση πανικού σε ένα μέρος όπου μπορεί να βρίσκεστε σε πανικό.
Τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια ενόχληση έως απειλητικά για τη ζωή. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορούν να πάνε μόνο σε λίγα οικεία μέρη, άλλοι μπορεί να είναι τόσο σοβαροί που δεν μπορούν καν να βγουν από το σπίτι.
Το σημαντικό είναι ότι ένα άτομο με αγοραφοβία δεν φοβάται τι θα σκεφτούν οι άλλοι για αυτό, αλλά το συναίσθημα ότι θα βρίσκεται σε κίνδυνο σε εκείνο το μέρος και ότι θα είναι αβοήθητο χωρίς βοήθεια.
Είναι η αγοραφοβία και το κοινωνικό άγχος το ίδιο πράγμα;
Ναι, αυτά τα δύο είναι λίγο διαφορετικά. Ένα άτομο με κοινωνικό άγχος φοβάται μήπως ντραπεί μπροστά σε άλλους και μήπως κριθεί. Αλλά στην Αγοραφοβία, ο φόβος αφορά τη δική του ασφάλεια. Ας εξηγήσουμε περαιτέρω αυτή τη διαφορά με τον παρακάτω πίνακα.
| Κατάσταση | Ο λόγος του φόβου |
|---|---|
| Αγοραφοβία | Ο φόβος ότι θα κολλήσω κάπου, ότι δεν θα μπορέσω να βγω, ότι δεν θα έχω βοήθεια ή ότι θα πάθω κρίση πανικού. |
| Κοινωνικό Άγχος | Φόβος μήπως ντραπείς μπροστά σε άλλους, μήπως σε κρίνουν, μήπως σε κοροϊδέψουν. |
Γιατί συμβαίνει αυτή η κατάσταση;
Οι γιατροί δεν μπορούν να πουν με βεβαιότητα τι προκαλεί αυτό, αλλά έχουν εντοπίσει διάφορους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο.
- Οικογενειακό ιστορικό : Εάν κάποιος στην οικογένειά σας, ειδικά ένας αδελφός ή μια αδερφή, έχει την πάθηση, έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες να την αναπτύξετε κι εσείς. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να υπάρχει γενετική επίδραση.
- Διαταραχή Πανικού ή Κρίσεις Πανικού: Εάν έχετε ιστορικό κρίσεων πανικού, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε Αγοραφοβία. Φανταστείτε να έχετε μια κρίση πανικού σε ένα κατάστημα. Στη συνέχεια, αρχίζετε να φοβάστε να πάτε στα καταστήματα επειδή νομίζετε ότι θα ξανασυμβεί. Καθώς αποφεύγετε μέρη που σας τρομάζουν, μπορεί σταδιακά να εξελιχθεί σε Αγοραφοβία.
- Άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας: Αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται επίσης από παθήσεις όπως οι αγχώδεις διαταραχές που δεν αντιμετωπίζονται, η κατάθλιψη και οι φοβίες (υπερβολικός φόβος για άλλα πράγματα).
- Τραυματικές εμπειρίες ζωής: Σοβαρά αγχωτικά γεγονότα, ειδικά η κακοποίηση στην παιδική ηλικία, ο θάνατος ενός γονέα , η απώλεια εργασίας και το διαζύγιο, μπορούν να οδηγήσουν σε αυτή την πάθηση.
Ποια είναι τα συμπτώματα της αγοραφοβίας;
Αν έχετε αγοραφοβία, μπορεί κατά καιρούς να βιώνετε έντονο φόβο και άγχος. Αυτά τα συμπτώματα ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Ας ρίξουμε μια ματιά στα κύρια συμπτώματα.
| Συνήθη συμπτώματα που σχετίζονται με την αγοραφοβία | |
|---|---|
| Καταστάσεις και μέρη που προκαλούν φόβο | |
| |
| Σωματικά συμπτώματα (όπως κρίση πανικού) | |
| |
| Ψυχικά και συμπεριφορικά χαρακτηριστικά | |
|
Συμβαίνει αυτό και στα παιδιά;
Ναι, τα παιδιά μπορεί να έχουν αγοραφοβία. Αυτή η πάθηση μπορεί να παρατηρηθεί με κρίσεις πανικού, ειδικά σε μικρά παιδιά. Εάν ένα παιδί έχει αυτή την πάθηση, μπορεί να αισθάνεται έντονο φόβο όταν χωρίζεται από τους γονείς του, σε πολυσύχναστα μέρη, στην ουρά ή περπατάει πάνω από μια γέφυρα. Εάν το παιδί σας έχει αυτά τα συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να δείτε έναν γιατρό και να το συζητήσετε.
Πώς ξέρετε με βεβαιότητα ότι πρόκειται για ασθένεια;
Όταν δείτε τον γιατρό σας, δεν θα το ονομάσει αμέσως αγοραφοβία. Το πρώτο πράγμα που θα κάνει είναι να ελέγξει για άλλες σωματικές παθήσεις που θα μπορούσαν να προκαλούν αυτά τα συμπτώματα.
- Θα σας εξετάσουν και θα σας ρωτήσουν προσεκτικά για τα συμπτώματά σας.
- Μπορούν να γίνουν αρκετές εξετάσεις αίματος.
- Μπορούν να γίνουν εξετάσεις (όπως ένα ΗΚΓ) για να ελεγχθούν τυχόν προβλήματα με την καρδιά ή τους πνεύμονες.
Μόλις επιβεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει σωματική αιτία, ο γιατρός θα σας ρωτήσει για την ψυχική σας κατάσταση και πώς αυτός ο φόβος επηρεάζει την καθημερινότητά σας. Μπορεί επίσης να σας παραπέμψουν σε ψυχίατρο ή ψυχολόγο.
Για να τεθεί η διάγνωση, πρέπει να βιώνετε υπερβολικό φόβο για τουλάχιστον δύο ή περισσότερες από τις φοβερές καταστάσεις που αναφέρονται παραπάνω. Επίσης, αυτός ο φόβος πρέπει να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην εργασία, την εκπαίδευση ή τις κοινωνικές σας σχέσεις.
Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;
Αυτό είναι το πιο σημαντικό. Η αγοραφοβία είναι μια πάθηση που μπορεί να αντιμετωπιστεί και να ελεγχθεί πολύ καλά. Μην φοβάστε λοιπόν. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι θεραπείας.
1. Θεραπεία μέσω ομιλίας
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι μέσω της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) . Με απλά λόγια, ένας ψυχολόγος σας βοηθά να εντοπίσετε και να αλλάξετε τα αρνητικά πρότυπα σκέψης που προκαλούν τον φόβο σας. Σας διδάσκει επίσης πράγματα όπως ασκήσεις αναπνοής για να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε όταν αισθάνεστε φόβο.
Στο πλαίσιο της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), κάνουμε επίσης κάτι που ονομάζεται Θεραπεία Έκθεσης . Αυτό που κάνουμε είναι να εξασκούμαστε στο να αντιμετωπίζουμε τα μέρη που φοβάστε πολύ προσεκτικά, βήμα προς βήμα και με ασφάλεια. Αρχικά, ίσως σας πούμε να σκεφτείτε να πάτε σε ένα κατάστημα, μετά θα σας πούμε να πάτε στην πόρτα του καταστήματος και μετά θα σας πούμε να μπείτε λίγο μέσα. Με αυτόν τον τρόπο, θα σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε τον φόβο σας.
2. Θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή χορηγείται μαζί με ψυχοθεραπεία.
- Αντικαταθλιπτικά: Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη κατηγορία φαρμάκων είναι οι SSRI (Εκλεκτικοί Αναστολείς Επαναπρόσληψης Σεροτονίνης) . Παραδείγματα περιλαμβάνουν τη φλουοξετίνη, τη σερτραλίνη και την εσιταλοπράμη. Αυτά πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά και μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να γίνει αισθητό το πλήρες αποτέλεσμα.
- Αγχολυτικά φάρμακα: Οι βενζοδιαζεπίνες (π.χ. αλπραζολάμη, κλοναζεπάμη) μπορούν να συνταγογραφηθούν για χρήση σε περίπτωση ξαφνικής κρίσης πανικού. Ωστόσο , αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται με εξαιρετική προσοχή και μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, καθώς ενέχουν κίνδυνο εθισμού.
Όλες αυτές οι θεραπείες θα πρέπει να αποφασίζονται από τον γιατρό σας με βάση την πάθησή σας. Είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγετε να παίρνετε φάρμακα μόνοι σας.
Τι συμβαίνει εάν δεν αντιμετωπιστεί;
Αν δεν αντιμετωπιστεί, η αγοραφοβία μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής σας.
- Μπορεί να είσαι κλεισμένος στο σπίτι και μόνος.
- Οι θέσεις εργασίας και η εκπαίδευση μπορούν να διαταραχθούν εντελώς.
- Οι κοινωνικές επαφές μπορεί να χαθούν.
- Μπορεί να εμφανιστούν και άλλες ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη.
- Μπορεί να εθιστείτε στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά.
- Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να εμφανιστούν αυτοκτονικές σκέψεις.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεται να βλάψει τον εαυτό του, παρακαλούμε πηγαίνετε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ETU) του πλησιέστερου νοσοκομείου ή καλέστε το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας στο 1926 για βοήθεια.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η αγοραφοβία δεν είναι απλώς ένας φόβος, αλλά μια θεραπεύσιμη αγχώδης διαταραχή.
- Ο κύριος φόβος σε αυτό είναι το συναίσθημα ότι είσαι κολλημένος κάπου και αβοήθητος χωρίς βοήθεια.
- Αυτή η πάθηση μπορεί να αντιμετωπιστεί με μεγάλη επιτυχία με Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και φαρμακευτική αγωγή.
- Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην φοβάστε ή ντρέπεστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να ζητήσετε βοήθεια. Δεν είστε οι μόνοι.
- Εάν ένα μέλος της οικογένειάς σας ή ένας φίλος σας έχει αυτή την πάθηση, βοηθήστε τον να καταλάβει και παραπέμψτε τον για θεραπεία.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας