Όταν είσαι απασχολημένος στο γραφείο, φτερνίζεσαι συνεχώς, η μύτη σου είναι βουλωμένη, τα μάτια σου φαγουρίζουν , δυσκολεύεσαι να αναπνεύσεις και νιώθεις απίστευτα κουρασμένος... Πιθανότατα έχεις συνηθίσει σε αυτά τα πράγματα, σωστά; Ίσως δεν έχεις κοιμηθεί καλά το βράδυ λόγω αυτής της αλλεργίας, αλλά πρέπει να πας στη δουλειά το πρωί. Ή ίσως έχεις πάρει φάρμακο για την αλλεργία και έχεις αποκοιμηθεί στη δουλειά. Ίσως να είσαι αλλεργικός σε κάτι στο γραφείο σου.
Γιατί αυξάνεται αυτή η αλλεργία στο γραφείο;
Με απλά λόγια, οι χώροι εργασίας μας, ειδικά τα κλιματιζόμενα γραφεία, είναι μέρη όπου μπορούν να παγιδευτούν αλλεργιογόνα. Σε κτίρια με κακό αερισμό, καλά σφραγισμένα, τα αλλεργιογόνα είναι πιο πιθανό να παγιδευτούν σε σημεία που δεν μπορούμε να τα δούμε.
Σκεφτείτε το, χαλιά γραφείου, αρχειοθήκες, σωροί από παλιά χαρτιά, σκόνη συσσωρεύεται παντού. Τα ακάρεα σκόνης που ζουν με αυτή τη σκόνη αποτελούν σημαντικό παράγοντα πρόκλησης αλλεργιών. Επίσης, η μούχλα μπορεί να αναπτυχθεί μέσα σε ένα σύστημα κλιματισμού που δεν συντηρείται σωστά. Όταν το κλιματιστικό είναι ενεργοποιημένο, αυτά τα σπόρια μούχλας αναμειγνύονται με τον αέρα και εισέρχονται στο αναπνευστικό μας σύστημα. Ακόμα και η γύρη από έξω μπορεί να εισέλθει στο εσωτερικό και να κολλήσει.
Σε ορισμένες εργασίες, άλλοι παράγοντες μπορεί επίσης να επηρεάσουν αυτό. Για παράδειγμα, κάποιος που εργάζεται σε ένα εργοστάσιο μπορεί να εκτεθεί σε χημικούς ατμούς ή κάποιος που εργάζεται σε ένα βαφείο μπορεί να εκτεθεί σε ατμούς χρωμάτων. Είναι σύνηθες αυτά να προκαλούν ζάλη και δυσκολία στην αναπνοή .
Ας ρίξουμε μια ματιά στο εργασιακό σας περιβάλλον.
Αν υποψιάζεστε ότι έχετε κάποια αλλεργία, ρίξτε μια ματιά στον χώρο εργασίας σας. Η αιτία μπορεί να βρίσκεται εκεί. Ελέγξτε αν κάποιο από τα αντικείμενα στον παρακάτω πίνακα βρίσκεται στο γραφείο ή στον χώρο εργασίας σας.
| Τύποι παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες | Παραδείγματα |
|---|---|
| Πράγματα στον αέρα | Σκόνη, γύρη, άνεμος, καπνός (τσιγάρα, ξύλα) |
| Χημικά και αρώματα | Άρωμα, αρωματικό χώρου, υγρά καθαρισμού, φρεσκοβαμμένες επιφάνειες, χημικοί ατμοί |
| Περιβαλλοντικές συνθήκες | Υγρό περιβάλλον, μούχλα, εξαιρετικά κρύος αέρας, έντομα όπως κατσαρίδες |
| Αλλος | Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έρθουν στο γραφείο με πιτυρίδα κατοικίδιων ζώων στα ρούχα τους. |
Εντάξει, τι κάνουμε τώρα;
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ξεπεράσουμε αυτό το πρόβλημα.
Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτά τα συμπτώματα, ώστε να γνωρίζετε με βεβαιότητα αν έχετε πραγματικά κάποια αλλεργία ή κάτι άλλο.
1. Ζητήστε ιατρική συμβουλή: Αρχικά, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να μάθετε ακριβώς σε τι είστε αλλεργικοί. Μπορεί να σας συστήσει να κάνετε εξετάσεις για να μάθετε σε τι είστε αλλεργικοί. Μόλις μάθετε την ακριβή αιτία, θα είναι ευκολότερο να απομακρύνετε αυτά τα πράγματα από το εργασιακό σας περιβάλλον και να επιλέξετε την καλύτερη θεραπεία για αυτό.
2. Διατηρήστε τον χώρο εργασίας σας καθαρό: Σκουπίζετε τακτικά το γραφείο, την καρέκλα και τον περιβάλλοντα χώρο για να αποτρέψετε τη συσσώρευση σκόνης. Εάν πρέπει να το κάνετε μόνοι σας, είναι καλύτερο να το κάνετε φορώντας μάσκα .
3. Φροντίστε για τον αερισμό και την υγρασία: Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος εργασίας σας αερίζεται καλά. Για να ελαχιστοποιήσετε την ανάπτυξη μούχλας, είναι σημαντικό να διατηρείτε την υγρασία στο περιβάλλον στο σωστό επίπεδο.
4. Συζητήστε για φίλτρα: Συζητήστε με τον διευθυντή του γραφείου σας και ρωτήστε τον αν μπορεί να εγκαταστήσει φίλτρα υψηλής απόδοσης στο σύστημα κλιματισμού σας. Ή, δείτε αν μπορεί να αφαιρέσει το χαλί από το δωμάτιο ή το γραφείο σας. Εάν αυτά τα πράγματα είναι δύσκολο να γίνουν, μπορείτε επίσης να φέρετε και να έχετε μαζί σας έναν φορητό καθαριστή αέρα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνοι σας.
Τι γίνεται αν η δουλειά σας προκαλεί αλλεργίες;
Φανταστείτε ότι είστε ελαιοχρωματιστής ή εργάτης οικοδομών. Η αποφυγή αλλεργιογόνων μπορεί να είναι δύσκολη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να αποφασίσετε για ένα μακροπρόθεσμο θεραπευτικό σχέδιο που είναι κατάλληλο για εσάς.
Μήπως αυτή η κόπωση οφείλεται στο φάρμακο που παίρνετε;
Όταν ελέγχετε τα συμπτώματα αλλεργίας σας , μπορείτε να συγκεντρώνεστε καλύτερα στην εργασία. Αλλά μερικές φορές ο λόγος που αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι δεν είναι μόνο οι αλλεργίες σας, αλλά και τα φάρμακα που παίρνετε για αυτές.
Φανταστείτε, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά το βράδυ επειδή η μύτη σας είναι βουλωμένη και ροχαλίζετε. Νιώθετε πολύ κουρασμένοι το επόμενο πρωί. Αυτό συμβαίνει όταν δεν μπορείτε να ελέγξετε τις αλλεργίες σας.
Επίσης, ορισμένα φάρμακα για την αλλεργία, ειδικά τα παλαιότερα αντιισταμινικά, μπορεί να σας προκαλέσουν έντονη υπνηλία. Επίσης, ορισμένα αποσυμφορητικά (όπως η ψευδοεφεδρίνη) είναι διεγερτικά που μπορούν να διαταράξουν τα πρότυπα ύπνου σας. Μερικές φορές, όταν παίρνετε αυτά τα δύο φάρμακα μαζί, μπορεί να κοιμηθείτε πιο εύκολα, αλλά ο ύπνος σας μπορεί να μην είναι τόσο ξεκούραστος. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώθετε κουρασμένοι το επόμενο πρωί, ακόμα κι αν κοιμηθείτε 8 ώρες.
Ευτυχώς, πολλά από τα νεότερα αντιισταμινικά προκαλούν λιγότερη υπνηλία. Ελέγξτε την ετικέτα όταν παίρνετε ένα φάρμακο. Ή ρωτήστε τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας συστήσει ένα ρινικό σπρέι στεροειδών ή άλλο φάρμακο που δεν σας προκαλεί υπνηλία.
Μήνυμα για το σπίτι
- Εάν εμφανίζετε συμπτώματα όπως φτέρνισμα, ρινική συμφόρηση, φαγούρα στα μάτια και κόπωση συχνά στο γραφείο, θα μπορούσε να πρόκειται για αλλεργία στον χώρο εργασίας.
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δείτε έναν γιατρό για σωστή διάγνωση και θεραπεία. Είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν από την αυτοθεραπεία.
- Να είστε ενήμεροι για αλλεργιογόνα όπως σκόνη, μούχλα, αρώματα και χημικά στο εργασιακό σας περιβάλλον.
- Τα συμπτώματα μπορούν να ελεγχθούν διατηρώντας τον χώρο εργασίας καθαρό, παρέχοντας καλό αερισμό και χρησιμοποιώντας έναν καθαριστή αέρα, εάν είναι απαραίτητο.
- Ορισμένα φάρμακα για την αλλεργία μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία ή υπερβολική κόπωση. Εάν έχετε τέτοια δυσφορία, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με εναλλακτικές λύσεις που δεν προκαλούν υπνηλία.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας