Νιώθετε μερικές φορές πολύ κουρασμένοι, αγχωμένοι ή ανήσυχοι; Μερικές φορές δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ; Σήμερα μιλάμε για μια υπέροχη μέθοδο θεραπείας που λέγεται ότι είναι χρήσιμη για πολλά προβλήματα υγείας. Αυτή είναι η αρωματοθεραπεία, ή όπως λέμε στα Σινχάλα, «αρωματοθεραπεία». Αυτή περιλαμβάνει τη χρήση εκχυλισμάτων που λαμβάνονται από φυτά, δηλαδή « αιθέρια έλαια », και την εισπνοή τους από τη μύτη ή την εφαρμογή τους στο δέρμα για ανακούφιση. Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν αυτά τα έλαια σε ένα μασάζ ή στο νερό του μπάνιου.
Τι ακριβώς είναι τα αιθέρια έλαια;
Με απλά λόγια, τα «αιθέρια έλαια» είναι εκχυλίσματα που παρασκευάζονται από διάφορα μέρη λουλουδιών, φυτών και δέντρων, όπως φλοιός, ρίζες, φλοιοί και πέταλα. Σκεφτείτε το ως εξής: τα κύτταρα που δίνουν σε ένα φυτό το μοναδικό του άρωμα είναι η «ουσία» αυτού του φυτού. Έτσι, όταν αυτή η ουσία εξάγεται από το φυτό, το ονομάζουμε «αιθέριο έλαιο».
Η παρασκευή τους δεν είναι εύκολη. Για παράδειγμα, χρειάζονται περισσότερα από 90 κιλά άνθη λεβάντας για να παρασκευαστεί ένα κιλό έλαιο λεβάντας. Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ συμπυκνωμένο.
Αλλά να θυμάστε ότι δεν είναι όλα τα προϊόντα που παρασκευάζονται από φυτικά εκχυλίσματα «αιθέρια έλαια». Ένα πραγματικό αιθέριο έλαιο είναι αυτό που παρασκευάζεται μέσω μιας ειδικής διαδικασίας που δεν αλλοιώνει τη χημική φύση του φυτού, χωρίς να αναμιγνύεται με άλλες χημικές ουσίες ή τεχνητά αρώματα.
Μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αιθέρια έλαια στην αρωματοθεραπεία είναι το λεμόνι, το χαμομήλι, η λεβάντα, το κέδρο και το περγαμόντο.
Πώς λειτουργεί αυτή η αρωματοθεραπεία;
Αυτό λειτουργεί με έναν πολύ περίεργο τρόπο. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι όταν εισπνέουμε αυτά τα έλαια, το άρωμα διεγείρει τους υποδοχείς όσφρησης στη μύτη μας. Αυτοί οι υποδοχείς στη συνέχεια στέλνουν μηνύματα απευθείας στον εγκέφαλό μας μέσω του νευρικού μας συστήματος.
Αυτά τα μηνύματα μπορούν να ενεργοποιήσουν ορισμένα μέρη του εγκεφάλου μας. Για παράδειγμα, το μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο ελέγχει τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις μας. Επίσης, αυτή η μυρωδιά διεγείρει τον υποθάλαμο , ένα μέρος του εγκεφάλου που στέλνει σήματα στον εγκέφαλο να παράγει χημικές ουσίες όπως η σεροτονίνη, η οποία μας κάνει να νιώθουμε χαρούμενοι και χαλαροί.
Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι όταν τρίβουμε αυτά τα έλαια στο δέρμα, απορροφώνται μέσω του δέρματος και προκαλούν αντίδραση σε άλλα μέρη του σώματος, όπως το δέρμα και οι αρθρώσεις.
Σε τι χρησιμοποιείται η αρωματοθεραπεία;
Υπάρχει ένα πολύ σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειωθεί εδώ. Αυτή η θεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική αγωγή που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως πρόσθετη συμπληρωματική θεραπεία. Έρευνες έχουν δείξει ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία σε ορισμένες παθήσεις.
Ας το δούμε στον παρακάτω πίνακα.
| Οφέλη της αρωματοθεραπείας | Περιγραφή |
|---|---|
| Μείωση του στρες | Βοηθά στην ανακούφιση καταστάσεων όπως το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη. |
| Χαλάρωση του μυαλού | Βοηθά στη χαλάρωση του μυαλού και δημιουργεί μια αίσθηση ελαφρότητας. |
| Βελτίωση του ύπνου | Βοηθά όσους υποφέρουν από αϋπνία και κακή ποιότητα ύπνου να κοιμούνται καλά. |
| Ανακούφιση για μακροχρόνιους ασθενείς | Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες όπως η άνοια. |
| Ανακούφιση από τον πόνο | Βοηθά στη μείωση ορισμένων τύπων πόνου, όπως ο πόνος που προκαλείται από πέτρες στα νεφρά και οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο. |
| Αντιβακτηριακές ιδιότητες | Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, μπορεί να καταπολεμήσει ορισμένα είδη βακτηρίων. |
| Παρενέργειες της θεραπείας του καρκίνου | Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από τις παρενέργειες της θεραπείας του καρκίνου, όπως η ναυτία και ο πόνος. |
Είναι ασφαλής αυτή η θεραπεία; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;
Η αρωματοθεραπεία είναι γενικά μια ασφαλής θεραπεία. Ωστόσο, όπως όλα τα άλλα, μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες .
- Ορισμένα έλαια μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό στα μάτια, το δέρμα ή τους βλεννογόνους στο εσωτερικό της μύτης.
- Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ήπιες αλλεργικές αντιδράσεις .
Να κάτι πολύ σημαντικό που πρέπει να θυμάστε: Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στα νεφρά ή το συκώτι σας εάν ληφθούν από το στόμα . Ποτέ μην λαμβάνετε αυτά τα έλαια από το στόμα χωρίς την έγκριση και τη συμβουλή του γιατρού σας. Αυτό πρέπει να γίνεται μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής .
Αν είστε καινούργιοι σε αυτή τη θεραπεία, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν εξειδικευμένο αρωματοθεραπευτή ή, ακόμα καλύτερα, με τον οικογενειακό σας γιατρό.
Ένα άλλο θέμα είναι ότι, όπως και τα φάρμακα, αυτά τα αιθέρια έλαια δεν ρυθμίζονται αυστηρά από την κυβέρνηση. Αυτό σημαίνει ότι η ασφάλεια ή η αποτελεσματικότητά τους δεν έχει επιβεβαιωθεί όπως ενός φαρμάκου. Επομένως, κατά την αγορά, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα προϊόν καλής ποιότητας από μια αξιόπιστη πηγή.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η αρωματοθεραπεία είναι μια συμπληρωματική θεραπεία που βελτιώνει την ψυχική και σωματική ευεξία εισπνέοντας ή εφαρμόζοντας αιθέρια έλαια στο δέρμα.
- Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος, την αϋπνία και ορισμένες παθήσεις του πόνου. Ωστόσο, δεν υποκαθιστά ποτέ τις κύριες θεραπείες που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
- Ποτέ μην λαμβάνετε αιθέρια έλαια από το στόμα χωρίς ιατρική συμβουλή για κανέναν λόγο. Μπορεί να θέσει σε σοβαρούς κινδύνους την υγεία.
- Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτήν τη θεραπεία, ειδικά εάν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις, είστε έγκυος ή θηλάζετε.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας