Νιώθετε συχνό πόνο στην πλάτη, τους γοφούς και σε άλλες περιοχές από την ηλικία των 20 ή 30 ετών; Όταν ξυπνάτε το πρωί, νιώθετε το σώμα σας άκαμπτο και άκαμπτο και δεν μπορείτε καν να σκύψετε για λίγο; Μπορεί να πιστεύετε ότι πρόκειται απλώς για έναν φυσιολογικό πόνο στην πλάτη, κάτι που συμβαίνει όταν κοιμάστε άσχημα. Αλλά αν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν, θα μπορούσε να είναι η αρχή μιας πάθησης που ονομάζεται Αγκυλοποιητική Σπονδυλίτιδα (ΑΣ). Σήμερα, μιλάμε για αυτήν την ασθένεια και τις εμπειρίες δύο πραγματικών ανθρώπων που άλλαξαν τη ζωή τους ζώντας μαζί της.
Με απλά λόγια, τι είναι η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (ΑΣ);
Αυτή είναι επίσης μια μορφή αρθρίτιδας. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, επηρεάζει κυρίως τις αρθρώσεις της σπονδυλικής μας στήλης . Με απλά λόγια, αυτή η ασθένεια προκαλεί πρήξιμο στις αρθρώσεις μεταξύ των σπονδύλων της σπονδυλικής στήλης. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό το πρήξιμο προκαλεί τον σχηματισμό νέου οστού και οι σπόνδυλοι μπορούν να συγχωνευθούν. Αυτό μπορεί να μειώσει την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης και να προκαλέσει σκυφτή στάση. Αυτός ο πόνος δεν περιορίζεται στη σπονδυλική στήλη, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει περιοχές όπως οι γοφοί, οι ώμοι, τα πλευρά και οι φτέρνες.
Αυτό προκαλείται από μια αυτοάνοση ασθένεια , που σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο υποτίθεται ότι προστατεύει το σώμα μας, επιτίθεται κατά λάθος στα δικά μας υγιή κύτταρα, στην προκειμένη περίπτωση στις αρθρώσεις.
Εντάξει, ας δούμε τώρα τις ιστορίες της Λοβέιν και του Ντέβερελ, οι οποίοι αντιμετώπισαν τη ζωή με αυτή την ασθένεια.
Η ιστορία του Λόβεν: Από τον πόνο σε μια νέα καριέρα
Η Λόβεν διαγνώστηκε στα 30 της. Αλλά τα συμπτώματα ξεκίνησαν νωρίτερα, μετά τη γέννηση του πρώτου της παιδιού. Ξεκίνησε με πόνους στη μέση και σταδιακά άρχισε να μην μπορεί να περπατήσει. Τελικά, αναγκάστηκε να χρησιμοποιήσει μπαστούνι για να περπατήσει.
Διαγνώστηκε με AS στην ηλικία των 31 ετών, αφού ο πόνος εξαπλώθηκε στο πάνω μέρος της πλάτης της. Η εξέταση αίματος έδειξε επίσης ένα θετικό γονίδιο (HLA-B27) . Αυτό το γονίδιο βρίσκεται σχεδόν σε όλους τους ασθενείς με AS.
«Ήταν πραγματική ανακούφιση όταν πήρα ένα όνομα για την ασθένειά μου. Τουλάχιστον ήξερα τι συνέβαινε στο σώμα μου», λέει ο Λόβεν.
Αλλά η ιστορία δεν τελείωσε εκεί. Στα τέλη της δεκαετίας των 30, ο πόνος είχε γίνει αφόρητος. Αναγκάστηκε να πάρει δυνατά παυσίπονα και να παραιτηθεί από τη δουλειά της. Ο ρευματολόγος της την έστειλε για ακτινογραφία. Εκεί έμαθε ότι μεγάλο μέρος του χόνδρου στο δεξί ισχίο της είχε φθαρεί και ο χόνδρος στο αριστερό ισχίο της είχε εξαφανιστεί εντελώς.
Χειρουργική επέμβαση που αλλάζει τη ζωή
Στην ηλικία των 39 ετών, χρειάστηκε να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου στο αριστερό της ισχίο. Ο χειρουργός της είπε ότι ήταν η χειρότερη φλεγμονή που είχε δει ποτέ.
«Όταν ξύπνησα μετά την επέμβαση, συνέβη κάτι εκπληκτικό. Ο αφόρητος πόνος είχε εξαφανιστεί . Άλλαξε τη ζωή μου. Ήμουν σε κατάθλιψη για 4-5 χρόνια. Αλλά μετά την επέμβαση, όλα άλλαξαν.»
Η περίοδος αποκατάστασης δεν ήταν εύκολη. Έπρεπε να μάθει ξανά να περπατάει και να ενδυναμώσει τους μύες της. Έπρεπε να κάνει φυσικοθεραπεία τρεις ημέρες την εβδομάδα για επτά μήνες. Ένα χρόνο αργότερα, χρειάστηκε να αντικατασταθεί η δεξιά άρθρωση του ισχίου της.
Με την πάροδο του χρόνου, συμβιβάστηκε με το γεγονός ότι ήταν μια γυναίκα που ζούσε με δύο τεχνητά ισχία. Άρχισε να διαβάζει για το πώς να διαχειρίζεται τον πόνο και να ζει με την ασθένεια. Εστίασε σε πράγματα που μπορούσε να ελέγξει. Αυτό σήμαινε πράγματα όπως η διατροφή, η άσκηση και η θετική σκέψη . Σήμερα, είναι σύμβουλος υγείας που βοηθά άτομα με παρόμοιες ασθένειες.
Η ιστορία του Ντέβερελ: Ο πόνος που ούτε οι γιατροί δεν πίστεψαν
Ο Ντέβερελ ήταν 22 ετών όταν ξεκίνησαν αυτά τα συμπτώματα. Δεν μπορούσε να κάνει ούτε καν απλά πράγματα, όπως να ανέβει σκάλες ή να σηκώσει ένα κουτί γάλα. Όταν είπε στον γιατρό του για τον έντονο πόνο και τη φλεγμονή που προερχόταν από το εσωτερικό του σώματός του, ο γιατρός δεν το πήρε στα σοβαρά.
«Όταν συμβαίνει αυτό, χάνεις την αυτοπεποίθησή σου. Ξέρω ότι το σώμα μου νιώθει διαφορετικά, αλλά έπρεπε να ακούσω τι είπε ο γιατρός μου».
Μετά από δύο χρόνια, χωρίς καμία ανακούφιση από κανένα φάρμακο, ο γιατρός του είπε: «Όλα αυτά είναι στο μυαλό σου, δεν μπορώ να κάνω τίποτα».
Η διάγνωση βρέθηκε χωρίς να τα παρατήσει
Αλλά ο Ντέβερελ δεν τα παράτησε. Επισκέφτηκε έναν άλλο γιατρό. Επισκέφτηκε αρκετούς γιατρούς που ειδικεύονταν στον καρκίνο, την αρθρίτιδα και τις γαστρεντερικές παθήσεις. Ορισμένες εξετάσεις υπέδειξαν μια ασθένεια όπως η μυϊκή δυστροφία, αλλά δεν βρέθηκε τίποτα οριστικό.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η κοινωνική του ζωή σταμάτησε εντελώς. Έγινε μέλος μιας διαδικτυακής ομάδας υποστήριξης και μοιράστηκε τις εμπειρίες του. Εκεί κάποιος τον συμβούλεψε να κάνει το τεστ (HLA-B27) .
Όταν το τεστ βγήκε θετικό το 2010, ο Ντέβερελ ήταν πανευτυχής. Είχε επιτέλους βρει την απάντηση στο ερώτημα με το οποίο πάλευε για τέσσερα χρόνια. Αλλά η χαρά του ήταν βραχύβια. Ο γιατρός του τού είπε ότι δεν υπήρχε θεραπεία και ότι επρόκειτο για μια σοβαρή πάθηση.
Αλλάζοντας τον τρόπο που βλέπετε τον πόνο
Μετά από αυτή την ιστορία, ο Ντέβερελ πήρε μια απροσδόκητη απόφαση. Πούλησε όλα όσα είχε και μετακόμισε στο Κέιπ Τάουν της Νότιας Αφρικής. Εκεί περνούσε τον χρόνο του ευτυχισμένος, κοιτάζοντας τη θάλασσα, τα βουνά και βλέποντας τους ανθρώπους να χαμογελούν. Αντί να νιώθει ότι πέθαινε, άρχισε να νιώθει ότι το μυαλό και το σώμα του συγχωνεύονταν .
Εκεί άρχισε ξανά να κάνει Hot Yoga . Οι ασκήσεις γιόγκα σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο μείωσαν τον πόνο του και ενδυνάμωσαν την πλάτη του. Σταμάτησε να χρησιμοποιεί τη λέξη «πόνος». Αντ' αυτού, την ονόμασε «δυσφορία».
«Βρίσκεστε σε ένα φάσμα πόνου. Μπορείτε να μετακινηθείτε από την ενόχληση στην άνεση.»
Σήμερα, ο Ντέβεραλ είναι δάσκαλος Hot Yoga. Δεν παίρνει καμία φαρμακευτική αγωγή. Η μόνη του θεραπεία είναι η γιόγκα και μια θρεπτική διατροφή.
| Χαρακτηριστικό | Η εμπειρία του κόσμου | Η εμπειρία του Ντέβερελ |
|---|---|---|
| Πρώιμα συμπτώματα | Πόνος στην πλάτη και τους γοφούς, δυσκολία στο περπάτημα. | Αδυναμία σώματος, δυσκολία στην ανάβαση σκάλας, έντονος πόνος και φλεγμονή. |
| Διάγνωση | Διαγνώστηκα λίγο μετά την έναρξη των συμπτωμάτων, σε ηλικία 31 ετών. | Μετά από μια μακρά μάχη 4 ετών, εν μέσω της δυσπιστίας των γιατρών, μου έγινε η διάγνωση. |
| Η κύρια πρόκληση | Αβάσταχτος σωματικός πόνος και καταστροφή των αρθρώσεων. | Οι γιατροί δεν εμπιστεύονται τον εαυτό τους και πέφτουν σε κατάθλιψη. |
| Τι άλλαξε τη ζωή μου | Χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου και θετική σκέψη. | Αλλαγή περιβάλλοντος, Hot Yoga και αλλαγή του τρόπου με τον οποίο αντιλαμβάνεστε τον πόνο. |
| Τι ακολουθεί αυτήν τη στιγμή | Φαρμακευτική αγωγή (αναστολέας TNF), δίαιτα, ελαφριά άσκηση και συμβουλευτική. | Έντονες ασκήσεις γιόγκα, έλεγχος διατροφής (χωρίς φάρμακα). |
Τι μπορούμε να μάθουμε από αυτές τις δύο ιστορίες;
Μίλα στον εαυτό σου για το σώμα σου.
Όπως δείχνει η ιστορία του Ντέβερελ, ακόμη και οι γιατροί μπορεί μερικές φορές να κάνουν λάθος. Αν έχετε εμπιστοσύνη σε αυτό που αισθάνεται το σώμα σας, μην φοβάστε να μιλήσετε γι' αυτό. Μην τα παρατάτε μέχρι να λάβετε απάντηση. Είστε ο καλύτερος φίλος του εαυτού σας .
Η νοοτροπία είναι κάτι δυνατό.
Τόσο ο Λόβεν όσο και ο Ντέβερελ άλλαξαν τον τρόπο που έβλεπαν τον πόνο. Συνειδητοποίησαν ότι ο πόνος δεν είναι το τέλος της ζωής, αλλά ότι μπορεί κανείς να τον βιώσει και να τον διαχειριστεί. Το να σκέφτεσαι θετικά είναι σαν να κερδίζεις τη μισή μάχη.
Δεν υπάρχει μία λύση που να λειτουργεί για όλους.
Η χειρουργική επέμβαση και η φαρμακευτική αγωγή βοήθησαν τον Loven. Η γιόγκα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής βοήθησαν τον Deverell. Επομένως, εάν έχετε αυτή την πάθηση, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να βρείτε τη θεραπεία και τον τρόπο ζωής που είναι κατάλληλοι για εσάς.
Διατροφή και άσκηση
Και οι δύο πρόσεχαν τη διατροφή τους. Η Lowen λέει ότι ο περιορισμός της ζάχαρης, του αλευριού και ορισμένων ειδών κρέατος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Επίσης, η καθημερινή άσκηση χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα και η γιόγκα, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης δυνατής και ευέλικτης.
«Η μεγαλύτερη μάχη που δίνεις όταν αντιμετωπίζεις τον χρόνιο πόνο σου είναι να φέρεις το μυαλό σου σε ένα σημείο όπου μπορείς να ανεχτείς τον πόνο και το άγχος.» - Λόβεν
Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, μην τα αγνοήσετε. Επισκεφθείτε αμέσως έναν εξειδικευμένο γιατρό για σωστή διάγνωση και θεραπεία. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο λιγότερη ζημιά στις αρθρώσεις σας μπορείτε να ελέγξετε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (ΑΣ) είναι μια αρθριτική πάθηση που επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη και μπορεί να ξεκινήσει σε νεαρή ηλικία. Μην αγνοείτε τον συχνό πόνο στην πλάτη και την πρωινή δυσκαμψία.
- Ακούστε το σώμα σας. Εάν δεν είστε σίγουροι για κάποιο σύμπτωμα, ζητήστε ιατρική συμβουλή μέχρι να λάβετε μια οριστική απάντηση.
- Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για αυτήν την ασθένεια, ο πόνος μπορεί να ελεγχθεί και να ζήσει κανείς μια καλή ζωή μέσω φαρμακευτικής αγωγής, φυσικοθεραπείας, άσκησης και αλλαγών στον τρόπο ζωής.
- Η ψυχική σας στάση απέναντι στον πόνο είναι πολύ σημαντική. Η θετική σκέψη και η διαχείριση του στρες μπορούν να αυξήσουν την ικανότητά σας να ανέχεστε τον πόνο.
- Βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Ενώ η φαρμακευτική αγωγή λειτουργεί καλά για ορισμένους ανθρώπους, η γιόγκα ή άλλες μέθοδοι άσκησης μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές για άλλους. Συζητήστε με τον γιατρό σας και αναπτύξτε ένα σχέδιο που να σας ταιριάζει.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας