Αποφεύγεις επίσης τους ανθρώπους; Φοβάσαι την κοινωνία; Αυτό ονομάζεται (Αποφευκτική Διαταραχή Προσωπικότητας);

Σκέφτεστε μερικές φορές, «Α, κανείς δεν θα με συμπαθήσει», «Αν πω κάτι, ο κόσμος θα γελάσει» ή «Θα με επικρίνουν»; Αποφεύγετε συχνά τα πολυσύχναστα μέρη, τις εκδηλώσεις ή τις συναντήσεις με φίλους εξαιτίας αυτών των σκέψεων; Ακόμα κι αν θέλετε πραγματικά να είστε με κόσμο, νιώθετε μοναξιά εξαιτίας αυτού του φόβου; Αν ναι, αυτό που πρόκειται να πω μπορεί να είναι σημαντικό για εσάς.

Τι είναι η Αποφευκτική Διαταραχή Προσωπικότητας;

Με απλά λόγια, η Αποφευκτική Διαταραχή Προσωπικότητας (AVPD) είναι μια ψυχική πάθηση στην οποία έχετε ένα διαρκές αίσθημα αναξιότητας, όπως «Δεν αξίζω», «Δεν μπορώ να κάνω τίποτα» και έχετε έναν έντονο φόβο ότι οι άλλοι θα σας επικρίνουν ή θα σας απορρίψουν. Φανταστείτε ότι θέλετε πραγματικά να βγείτε με φίλους και να συνομιλήσετε, αλλά ο φόβος σας για την απόρριψη είναι τόσο έντονος που καταλήγετε να τους αποφεύγετε εντελώς.

Αυτή η πάθηση, που ονομάζεται AVPD, εμπίπτει στην ομάδα διαταραχών προσωπικότητας "Ομάδας Γ". Το άγχος και ο φόβος είναι κοινά χαρακτηριστικά άλλων παθήσεων αυτής της ομάδας. Μια διαταραχή προσωπικότητας είναι ένα επίμονο πρότυπο συμπεριφοράς που αναπτύσσεται στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία και δεν συμμορφώνεται με τις προσδοκίες της κοινωνίας μας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και αγωνία στο άτομο και στους γύρω του.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της αποφευκτικής διαταραχής προσωπικότητας (AVPD) και του κοινωνικού άγχους;

Ναι, αν και αυτά τα δύο μπορεί να φαίνονται παρόμοια, είναι δύο διαφορετικές παθήσεις. Η Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή (ΚΑΔ) , ή κοινωνική φοβία, είναι ένας υπερβολικός, επίμονος φόβος ότι οι άλλοι θα σας κρίνουν και θα σας κοιτάζουν επίμονα. Αυτό αναγκάζει τα άτομα με κοινωνικό άγχος να αποφεύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις.

Τα άτομα με διαταραχή κοινωνικού άγχους (ΔΑΑ) αποφεύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις και τις σχέσεις. Αλλά ο κύριος λόγος για αυτό είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση . Ενώ το άγχος είναι το κύριο πράγμα στη διαταραχή κοινωνικού άγχους (ΔΑΑ), το άγχος δεν χρειάζεται πάντα να είναι το κύριο πράγμα στην ΔΑΑ.

Οι ερευνητές πίστευαν ότι η AVPD ήταν μια πιο σοβαρή μορφή SAD. Αλλά τώρα έχουν διαπιστώσει ότι περίπου τα δύο τρίτα των ατόμων με AVPD δεν πληρούν τα κριτήρια για SAD στο DSM-5. Ωστόσο, είναι πιθανό κάποιος να έχει και τις δύο παθήσεις μαζί. Σε αυτή την περίπτωση, τα συμπτώματα είναι συνήθως πιο σοβαρά.

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση; Ποιος είναι πιο πιθανό να την εμφανίσει;

Έρευνες δείχνουν ότι ποσοστό μεταξύ 1,5% και 2,5% του αμερικανικού πληθυσμού μπορεί να πάσχει από αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας (AVPD). Αυτό σημαίνει ότι ένας σημαντικός αριθμός ανθρώπων στη Σρι Λάνκα μπορεί επίσης να πάσχει από αυτή την πάθηση.

Η AVPD συνήθως ξεκινά μετά την ηλικία των 18 ετών ή στις αρχές της δεκαετίας των είκοσι . Επίσης, άτομα με τις ακόλουθες ψυχικές παθήσεις είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν AVPD:

• Σοβαρή κατάθλιψη («Κλινική κατάθλιψη» ή «μείζων καταθλιπτική διαταραχή»)
• Επίμονη καταθλιπτική διαταραχή
• Κοινωνική αγχώδης διαταραχή
• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
• Διαταραχή πανικού
• Νευρική ανορεξία
• Διαταραχή υπερφαγίας

Ποια είναι τα συμπτώματα της αποφευκτικής διαταραχής προσωπικότητας (AVPD);

Το κύριο χαρακτηριστικό είναι ότι ο φόβος της απόρριψης από τους άλλους είναι τόσο έντονος που αποφεύγετε τους ανθρώπους και επιλέγετε να είστε μόνοι. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι λιγότερο έντονη σε μερικούς ανθρώπους και πιο έντονη σε άλλους.

Άλλα συμπτώματα και συμπεριφορές περιλαμβάνουν:

• Έχεις πολύ κακή εικόνα για τον εαυτό σου. Νομίζεις ότι δεν είσαι αρκετά καλός, είσαι κατώτερος από τους άλλους. Φαντάσου, ακόμα κι αν μπορούσες να κάνεις κάτι καλό, σκέφτεσαι, «Α, αυτό μόλις συνέβη».
• Ανησυχώ υπερβολικά για την κριτική και την αντιπάθεια των άλλων. Ακόμα κι αν κάποιος πει κάτι ασήμαντο, το παίρνω κατάκαρδα και λυπάμαι.
• Αν δεν είσαι σίγουρος ότι θα σε συμπαθήσουν άλλοι άνθρωποι, δεν θέλεις να αλληλεπιδράσεις μαζί τους. Υπάρχει πάντα ο φόβος του «Θα με πάρουν στα σοβαρά αν μιλήσω;»
• Βιώνετε έντονο άγχος και φόβο σε κοινωνικές καταστάσεις και σχέσεις. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει στο να αποφεύγετε δουλειές και δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κοινωνικοποίηση με άλλους. Για παράδειγμα, μπορεί να αποφεύγετε να πάτε σε ένα πάρτι στο γραφείο, σκεπτόμενοι: «Α, αν πάω, κανείς δεν θα μου μιλήσει».
• Είμαι πολύ ντροπαλός σε κοινωνικές συναναστροφές και αμήχανος επειδή φοβάμαι μήπως κάνω κάποιο λάθος ή ντραπώ. Σκέφτομαι συνέχεια πράγματα όπως: «Είναι σωστός ο τρόπος που ντύνομαι;», «Είναι αδέξιος ο τρόπος που μιλάω;»
• Υπεραναλύεις πιθανά προβλήματα ή παρερμηνεύεις τις αντιδράσεις των άλλων (με αρνητικό τρόπο). Ακόμα κι αν κάποιος απλώς σε κοιτάξει, νιώθεις σαν, «Ω, δεν ξέρω τι σκέφτηκε για μένα».
• Σπάνια δοκιμάζουν καινούρια πράγματα. Δεν τους αρέσει να ρισκάρουν. Τα παρατάνε σε πολλά πράγματα επειδή φοβούνται ότι «μπορεί να μην τα καταφέρω ακόμα κι αν προσπαθήσω».

Γιατί συμβαίνει αυτό; Αιτίες της (AVPD)

Οι διαταραχές προσωπικότητας, συμπεριλαμβανομένης της ΔΑΔ, είναι ψυχικές καταστάσεις που δεν έχουν ακόμη κατανοηθεί πλήρως. Οι ερευνητές προσπαθούν ακόμη να καταλάβουν την ακριβή αιτία. Πιστεύουν όμως ότι η ΔΑΔ προκαλείται από έναν συνδυασμό παραγόντων:

• Γενετική: Μια μελέτη διαπίστωσε ότι περίπου το 64% της ανάπτυξης της AVPD οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες, που σημαίνει ότι τα γονίδιά μας παίζουν ρόλο. Αυτό σημαίνει ότι εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει την πάθηση, έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες να την αναπτύξετε κι εσείς.
• Παιδική Ιδιοσυγκρασία: Οι ερευνητές έχουν βρει μια σύνδεση μεταξύ ορισμένων παιδικών ιδιοσυγκρασιών και της Διαταραχής Αλλεργικής Διαταραχής (ΔΑΔ). Για παράδειγμα, πεισματάρα, υπερευαισθησία, αποστροφή για νέα πράγματα, υπερβολική αποφυγή κινδύνου και υπερβολικός φόβος και άγχος.
• Στυλ προσκόλλησης: Τα άτομα με φοβικό στυλ προσκόλλησης είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν AVPD. Αυτό συμβαίνει όταν θέλετε να είστε κοντά σε άλλους, αλλά δεν τους εμπιστεύεστε και φοβάστε την απόρριψη. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να αναπτύξει αυτό το στυλ προσκόλλησης εάν οι γονείς του αγνοούν τη θλίψη του όταν είναι μικρό.
• Παιδικό περιβάλλον: Πράγματα όπως η απόρριψη και η διαφορετική μεταχείριση από τους άλλους κατά την παιδική ηλικία μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της AVPD.

Πώς διαγιγνώσκεται αυτή η πάθηση (AVPD);

Οι προσωπικότητές μας συνεχίζουν να διαμορφώνονται καθ' όλη τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας. Για αυτόν τον λόγο, οι γιατροί συνήθως δεν διαγιγνώσκουν άτομα κάτω των 18 ετών με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας (AVPD). Οι γιατροί χρειάζονται στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αυτά τα πρότυπα συμπεριφοράς είναι μόνιμα, δεν αλλάζουν και δεν εξασθενούν με την πάροδο του χρόνου.

Οι διαταραχές προσωπικότητας, συμπεριλαμβανομένης της Διαταραχής Ατομικής Διαταραχής (ΔΑΔ), είναι δύσκολο να διαγνωστούν επειδή πολλά άτομα με αυτές τις παθήσεις δεν συνειδητοποιούν ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με τη συμπεριφορά ή τον τρόπο σκέψης τους.

Αν ζητήσουν βοήθεια, συχνά πρόκειται για θεραπεία για άγχος ή κατάθλιψη που προκαλούνται από ζητήματα όπως η μοναξιά και η έλλειψη φίλων που προκαλούνται από τη διαταραχή προσωπικότητάς τους.

Όταν ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας , δηλαδή ένας ψυχίατρος ή ψυχολόγος, υποψιάζεται ότι κάποιος έχει ΔΑΑ, συνήθως κάνει πολύ γενικές, αόριστες ερωτήσεις. Προσέχει να μην δημιουργήσει ένα περιβάλλον όπου το άτομο αισθάνεται κριτική ή αμηχανία. Οι ερωτήσεις που θέτει προσπαθούν να αποκαλύψουν πληροφορίες σχετικά με:

• Προηγούμενες πληροφορίες
• Επαφές
• Λεπτομέρειες προηγούμενων εργασιών
• Έλεγχος πραγματικότητας (δηλαδή, η ικανότητα να διακρίνει κανείς τι συμβαίνει στην πραγματικότητα και τι φαντάζεται)

Ένα άτομο που είναι ύποπτο για ΔΑΔ μπορεί να μην κατανοεί τη δική του συμπεριφορά και τα πρότυπα σκέψης. Ως εκ τούτου, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας συχνά μιλούν με την οικογένεια και τους φίλους του ατόμου για να συλλέξουν περισσότερες πληροφορίες.

Οι γιατροί διαγιγνώσκουν την AVPD με βάση τα κριτήρια του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας.

Για να τεθεί η διάγνωση της ΔΑΔ, πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον τέσσερις από τις ακόλουθες συμπεριφορές σε ένα επίμονο μοτίβο :

• Αποφυγή εργασιακών δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν συνεργασία με άλλους λόγω φόβου κριτικής ή απόρριψης.
• Απροθυμία να αλληλεπιδράσετε με άλλους, εκτός αν είστε απόλυτα βέβαιοι ότι θα τους συμπαθήσετε.
• Παραμονή σιωπηλού και αποστασιοποιημένου, ακόμη και σε στενές σχέσεις, λόγω φόβου χλευασμού και αμηχανίας.
• Υπερβολική ανησυχία ότι οι άλλοι θα σας επικρίνουν ή θα σας απορρίψουν σε κανονικές κοινωνικές καταστάσεις.
• Νιώθει κανείς ντροπή και επιφυλακτικότητα για τον εαυτό του σε νέες κοινωνικές καταστάσεις επειδή αισθάνεται ανεπαρκής.
• Αξιολόγηση του εαυτού ως αντικοινωνικού, μη ελκυστικού και κατώτερου από τους άλλους.
• Απροθυμία να αναλάβει προσωπικά ρίσκα ή να δοκιμάσει νέες δραστηριότητες λόγω του κινδύνου αμηχανίας.

Ποια είναι η θεραπεία για αυτό;

Οι διαταραχές προσωπικότητας είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν επειδή τα άτομα με αυτές τις παθήσεις έχουν μακροχρόνια πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς.

Ωστόσο, τα άτομα με AVPD μπορεί να ανταποκριθούν καλά στη θεραπεία. Αυτό συμβαίνει επειδή αισθάνονται μεγάλη πίεση από την πάθηση και πολλά άτομα με AVPD έχουν έντονη επιθυμία να χτίσουν σχέσεις. Αυτή η επιθυμία μπορεί να αποτελέσει κίνητρο για να εργαστούν πάνω στο θεραπευτικό τους σχέδιο. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει κυρίως ψυχοθεραπεία και πιθανώς φαρμακευτική αγωγή.

Κατά τη θεραπεία κάποιου με αυτή την πάθηση, η θεραπεία είναι πιο επιτυχημένη εάν λάβει υποστήριξη και παρέμβαση από την οικογένειά του.

Ψυχοθεραπεία για (AVPD)

Η ψυχοθεραπεία, ή αλλιώς η ψυχοθεραπεία μέσω ομιλίας, είναι η κύρια θεραπευτική επιλογή για τις διαταραχές προσωπικότητας. Στόχος της θεραπείας είναι να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα εσωτερικά κίνητρα και τους φόβους που σχετίζονται με τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας. Επιπλέον, μπορείτε να μάθετε να σχετίζεστε με τους άλλους με πιο θετικούς τρόπους.

Δύο τύποι ψυχοθεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν άτομα με ΔΑΔ είναι:

• Ψυχοδυναμική θεραπεία: Αυτός ο τύπος θεραπείας εστιάζει στις ψυχολογικές ρίζες της συναισθηματικής δυσφορίας. Μέσω της αυτοκριτικής, εξετάζετε προβληματικές σχέσεις και πρότυπα συμπεριφοράς στη ζωή σας. Αυτό σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που σχετίζεστε με τους άλλους και το περιβάλλον σας.
• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ): Πρόκειται για μια δομημένη, στοχοκεντρική θεραπεία. Ένας θεραπευτής ή ψυχολόγος σας βοηθά να εξετάσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Θα κατανοήσετε πώς οι σκέψεις σας επηρεάζουν τις πράξεις σας. Μέσω της ΓΣΘ, μπορείτε να ξεπεράσετε τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές. Θα μάθετε να αναπτύσσετε πιο υγιή πρότυπα σκέψης και συνήθειες. Αυτό μπορεί να επικεντρωθεί ιδιαίτερα στην ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων.

Φάρμακα για (AVPD)

Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για τις διαταραχές προσωπικότητας. Ωστόσο, υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα για παθήσεις όπως η κατάθλιψη και το άγχος που μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα με ΔΑΔ. Η αντιμετώπιση αυτών των παθήσεων μπορεί να διευκολύνει τη θεραπεία της ΔΑΔ.

Ωστόσο, για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία.

Ποια είναι η πρόγνωση για άτομα με AVPD;

Η πρόγνωση για την πάθηση (AVPD) εξαρτάται από το εάν αντιμετωπίζεται ή όχι.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η AVPD μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα:

• Η παρουσία επιπρόσθετων ψυχικών παθήσεων όπως η κατάθλιψη, οι διαταραχές χρήσης ουσιών και οι διατροφικές διαταραχές.
• Αυξημένος κίνδυνος επιλόχειας κατάθλιψης.
• Απογοήτευση με τη ζωή.
• Δυσκολίες στον χώρο εργασίας.
• Μειωμένη κοινωνική λειτουργικότητα.

Τα άτομα με Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ) έχουν υψηλό ποσοστό αυτοκτονικών ιδεών και απόπειρας αυτοκτονίας. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεται την αυτοκτονία, ζητήστε άμεση βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, έναν έμπιστο ενήλικα ή καλέστε μια γραμμή βοήθειας.

Η θεραπεία της αποφευκτικής διαταραχής προσωπικότητας (AVPD) είναι μια μακρά διαδικασία. Η προθυμία σας να αναζητήσετε και να συνεχίσετε τη θεραπεία μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην πρόοδό σας. Με τη θεραπεία, ορισμένα άτομα με AVPD μπορούν να μάθουν να σχετίζονται με τους άλλους με πιο υγιεινούς τρόπους.

Μπορεί να προληφθεί η AVPD;

Η αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας (AVPD) δεν μπορεί να προληφθεί πλήρως. Ωστόσο, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των προβλημάτων που προκαλεί. Η αναζήτηση βοήθειας αμέσως μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα μπορεί να μειώσει τη διαταραχή στη ζωή, την οικογένεια και τις σχέσεις ενός ατόμου.

Σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Να θυμάστε ότι η αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας (AVPD) είναι μια ψυχική πάθηση. Όπως συμβαίνει με όλες τις ψυχικές παθήσεις, η αναζήτηση βοήθειας αμέσως μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διαταραχής στη ζωή σας. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να σας παρέχουν θεραπευτικά σχέδια για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας.

Τα αγαπημένα πρόσωπα των ατόμων με Διαταραχή Αλλεργικής Φλεγμονής (ΔΑΦ) συχνά βιώνουν άγχος, κατάθλιψη και μοναξιά. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τη δική σας ψυχική υγεία και να ζητάτε βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα.

Δεν είσαι μόνος/η. Αν κατανοήσεις αυτήν την κατάσταση και αναζητήσεις τη σωστή βοήθεια, μπορείς κι εσύ να βρεις ανακούφιση και να ζήσεις μια καλύτερη ζωή. Ζήτησε βοήθεια χωρίς φόβο και με αυτοπεποίθηση.

` αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας, AVPD, διαταραχή προσωπικότητας, κοινωνική φοβία, άγχος, κατάθλιψη, ψυχική υγεία, θεραπεία