Αν είστε έγκυος , σίγουρα θα έχετε ακούσει τη φράση «ανάπαυση στο κρεβάτι». Ίσως ο γιατρός σας σας έχει συμβουλεύσει επίσης να «ξεκουραστείτε λίγο, μην υπερβάλλετε». Αυτή η συμβουλή δίνεται συχνά, ειδικά αν υπάρχουν επιπλοκές. Αλλά τι είναι αυτή η ανάπαυση στο κρεβάτι; Είναι πραγματικά καλή για εμάς και το μωρό στη μήτρα; Ας μιλήσουμε γι' αυτό λίγο πιο βαθιά και απλά σήμερα.
Γιατί οι γιατροί συνταγογραφούν «ανάπαυση στο κρεβάτι»;
Οι γιατροί συνήθως συστήνουν ανάπαυση στο κρεβάτι για ορισμένες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα:
- Εάν υπάρχουν προβλήματα με την ανάπτυξη του μωρού
- Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή προεκλαμψία
- Εάν έχετε αιμορραγία από τον κόλπο λόγω προδρομικού πλακούντα ή αποκόλλησης πλακούντα
- Εάν υπάρχει κίνδυνος πρόωρου τοκετού
- Εάν έχετε αυχενική ανεπάρκεια
- Εάν υπάρχει κίνδυνος αποβολής (απειλή αποβολής)
Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι γιατροί ελπίζουν ότι με την ξεκούραση, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο αυτών των επιπλοκών και του πρόωρου τοκετού. Στην πραγματικότητα, τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι μόνο μία στις πέντε έγκυες γυναίκες συμβουλεύεται να ξεκουράζεται με αυτόν τον τρόπο.
Αλλά, παραδόξως, πολλές πρόσφατες ιατρικές μελέτες δεν έχουν βρει οριστικά στοιχεία ότι η ανάπαυση στο κρεβάτι είναι ευεργετική για οποιαδήποτε από αυτές τις παθήσεις. Δηλαδή, δεν έχει αποδειχθεί ότι η ανάπαυση στο κρεβάτι μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών ή πρόωρου τοκετού .
Ποιοι είναι οι πραγματικοί κίνδυνοι της «ανάπαυσης στο κρεβάτι»;
Πολλοί γιατροί γνωρίζουν ότι δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η ανάπαυση στο κρεβάτι είναι ωφέλιμη. Αλλά πιστεύουν: «Δεν βλάπτει, οπότε ας το δοκιμάσουμε». Δυστυχώς, έρευνες έχουν δείξει ότι η ανάπαυση στο κρεβάτι δεν είναι και τόσο ακίνδυνη και μπορεί στην πραγματικότητα να εγκυμονεί πραγματικούς κινδύνους .
Μερικοί από αυτούς τους κινδύνους είναι:
- Θρόμβοι αίματος : Η παραμονή στην ίδια θέση για πολύ καιρό αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων αίματος στα πόδια.
- Ψυχικά προβλήματα: Η συνεχής παραμονή στο κρεβάτι μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και άγχος.
- Πίεση στην οικογένεια:Το να πρέπει να κάνετε όλες τις δουλειές σας για άλλα μέλη της οικογένειας μπορεί να προκαλέσει άγχος στην οικογένεια.
- Οικονομικά προβλήματα : Ειδικά αν εργάζεστε, η αδυναμία σας να πάτε στη δουλειά μπορεί να προκαλέσει σημαντικό οικονομικό πρόβλημα.
- Χαμηλό βάρος γέννησης: Παραδόξως, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η παρατεταμένη κατάκλιση στη μητέρα μπορεί επίσης να προκαλέσει χαμηλό βάρος γέννησης στο μωρό.
- Καθυστερημένη ανάρρωση μετά τον τοκετό: Καθώς το σώμα εξασθενεί, ο χρόνος που χρειάζεται για να αναρρώσει μετά τον τοκετό αυξάνεται.
- Αποδυνάμωση των οστών και των μυών: Όταν είστε αδρανείς, η μυϊκή και οστική δύναμη του σώματος μειώνεται.
Έρευνες δείχνουν ότι όσο πιο αυστηρή είναι η κατάκλιση, δηλαδή όσο λιγότερο επιτρέπεται να κινείστε, τόσο πιο σοβαρές μπορεί να είναι αυτές οι παρενέργειες.
Τι κάνετε αν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει «ανάπαυση στο κρεβάτι»;
Αυτό είναι το πιο σημαντικό. Μην φοβάστε να αμφισβητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας. Ένας καλός γιατρός θα σας εξηγήσει πάντα τους λόγους για τις συμβουλές που δίνει. Είναι πολύ σημαντικό να λάβετε σαφείς απαντήσεις.
Κάντε στον γιατρό σας ερωτήσεις όπως αυτές στον παρακάτω πίνακα.
| Ερώτηση προς ερώτηση | Γιατί είναι αυτό σημαντικό; |
|---|---|
| Γιατί μου προτείνετε την κατάκλιση; Ποια είναι η συγκεκριμένη πάθησή μου; | Το να γνωρίζετε τον ακριβή λόγο σας βοηθά να πάρετε μια απόφαση. |
| Τι ακριβώς εννοείς με τον όρο «ανάπαυση στο κρεβάτι»; (Να μείνω στο κρεβάτι όλη μέρα; Είναι εντάξει να σηκωθώ για να πάω στην τουαλέτα;) | Υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα «ανάπαυσης στο κρεβάτι», οπότε μάθετε ποιοι κανόνες ισχύουν για εσάς. |
| Είναι όντως απαραίτητο αυτό; Δεν υπάρχουν καλύτερες επιλογές; | Για να διαπιστωθεί εάν υπάρχουν άλλες θεραπείες ή μέθοδοι διαχείρισης. |
| Ποια είναι τα συγκεκριμένα οφέλη για εμένα και το μωρό μου; Υπερτερούν αυτά τα οφέλη των κινδύνων; | Αυτό θα σας βοηθήσει να ζυγίσετε τα υπέρ και τα κατά. |
| Τι λέει η ιατρική έρευνα για αυτό; | Για να επιβεβαιώσετε εάν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ανάπαυση στο κρεβάτι είναι αποτελεσματική για την πάθησή σας. |
Αν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες αφού κάνετε αυτές τις ερωτήσεις, μην διστάσετε να ζητήσετε μια δεύτερη γνώμη από έναν άλλο ειδικό .
Αν πρέπει να ξεκουραστείτε στο κρεβάτι, πώς θα περάσετε την ώρα σας;
Εάν εσείς και ο γιατρός σας το έχετε συζητήσει και έχετε αποφασίσει ότι η ανάπαυση στο κρεβάτι είναι η σωστή κίνηση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να περάσετε αυτόν τον χρόνο όσο το δυνατόν πιο άνετα και ψυχικά δυνατοί.
Σχεδιάστε την ημέρα σας.
Είναι πολύ βαρετό να είσαι το ίδιο άτομο όλη μέρα. Φτιάξε ένα μικρό πρόγραμμα για την ημέρα. Σήκω το πρωί, πλύνε το πρόσωπό σου, άλλαξε ρούχα. Προγραμμάτισε μια ώρα για να διαβάσεις ένα βιβλίο, να δεις μια ταινία ή να τηλεφωνήσεις σε έναν φίλο.
Άσκηση σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Ρωτήστε τον γιατρό σας για απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ενώ κάθεστε στο κρεβάτι. Η κίνηση των ποδιών σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου θρόμβωσης και στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης.
Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
Είναι δύσκολο να πληρώνεις μόνος σου για πράγματα αυτές τις μέρες. Ζήτα βοήθεια από τον άντρα σου, την οικογένειά σου και τους φίλους σου. Αν κάποιος σε ρωτήσει «Τι χρειάζεσαι;», ζήτα συγκεκριμένη βοήθεια, όπως «Φέρε μου μερικά ψώνια» ή «Πάρε το άλλο παιδί από το σχολείο».
Φάτε και πιείτε καλά.
Τρώτε άφθονες θρεπτικές, ινώδεις τροφές (φρούτα, λαχανικά). Πίνετε άφθονο νερό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση προβλημάτων όπως η δυσκοιλιότητα.
Μάθε κάτι καινούργιο.
Επωφεληθείτε από αυτόν τον χρόνο. Ξεκινήστε να μαθαίνετε μια νέα γλώσσα, παρακολουθήστε ένα διαδικτυακό μάθημα, μάθετε πώς να σχεδιάζετε στο YouTube ή μάθετε να πλέκετε.
Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό!
Ενώ βρίσκεστε σε κατάκλιση, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια. Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά, ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας ή πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου.
| Χαρακτηριστικό που πρέπει να προσέξετε | Τι θα μπορούσε να σημαίνει |
|---|---|
| Εάν μια φλέβα στο πόδι σας είναι πρησμένη και επώδυνη. | Έχει σχηματιστεί θρόμβος αίματος στο πόδι λόγω του καθίσματος σε ένα σημείο. |
| Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στην αναπνοή ή πόνο στο στήθος. | Ένας θρόμβος αίματος στο πόδι μπορεί να χαλαρώσει και να σφηνωθεί στους πνεύμονες (πνευμονική εμβολή). Πρόκειται για μια πολύ σοβαρή επείγουσα κατάσταση. |
| Κοιλιακός πόνος (συσπάσεις), κολπική έκκριση ή άλλα σημάδια τοκετού. | Η έναρξη του τοκετού πριν από την ημερομηνία λήξης. |
| Εάν η αρτηριακή σας πίεση αυξηθεί πάνω από το ασφαλές επίπεδο που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. | Επιδείνωση της προεκλαμψίας. |
| Εάν οι κινήσεις του μωρού είναι σημαντικά λιγότερες από το συνηθισμένο. | Ένα σημάδι ότι το μωρό αισθάνεται δυσφορία στη μήτρα. |
Μήνυμα για το σπίτι
- Δεν υπάρχουν ισχυρές ιατρικές ενδείξεις ότι η ανάπαυση στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ευεργετική για τις περισσότερες επιπλοκές.
- Η ανάπαυση στο κρεβάτι μπορεί να δημιουργήσει πραγματικούς κινδύνους, όπως θρόμβους αίματος, κατάθλιψη και μυϊκή αδυναμία.
- Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει ανάπαυση στο κρεβάτι, μιλήστε του με σαφήνεια για τα υπέρ και τα κατά και μην διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις.
- Να είστε πάντα σε εγρήγορση για προειδοποιητικά σημάδια όπως πρήξιμο στα πόδια, πόνο στο στήθος ή μειωμένη κίνηση του μωρού. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας