Η χαρά που νιώθετε όταν κρατάτε το μικρό σας στην αγκαλιά σας δεν έχει όρια, σωστά; Αλλά ταυτόχρονα, πολλές ερωτήσεις έρχονται στο μυαλό όπως: «Πώς να θηλάσω σωστά το μωρό μου;», «Θα κάνει καλό το γάλα μου σε αυτό;», «Είναι φυσιολογικό να πονάει όταν θηλάζει;» Αυτές είναι πολύ συχνές ερωτήσεις που έχει μια νέα μητέρα. Μην ανησυχείτε λοιπόν, σήμερα θα μιλήσουμε για τον θηλασμό με έναν πολύ απλό τρόπο.
Ποια είναι τα οφέλη του θηλασμού για εσάς και το μωρό σας;
Αν και ο θηλασμός είναι μια προσωπική απόφαση, ακόμη και οι κορυφαίοι ιατρικοί εμπειρογνώμονες στον κόσμο συνιστούν αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτους 6 μήνες. Μετά από αυτό, ο θηλασμός με συμπληρωματικές τροφές για τουλάχιστον ένα χρόνο είναι πολύ ωφέλιμος. Ας δούμε γιατί.
| Ποιος ωφελείται; | Οφέλη |
|---|---|
| Για το μωρό σας |
|
| Σε εσένα (στη μαμά) |
Πώς καταλαβαίνετε αν ένα μωρό πεινάει;
Μην περιμένετε να αρχίσει να κλαίει το μωρό σας. Το κλάμα είναι το τελευταίο σημάδι ότι το μωρό σας πεινάει πολύ. Πριν από αυτό, το μωρό σας θα σας πει ότι πεινάει κάνοντας πράγματα όπως:
- Γλείψιμο χειλιών, έξω γλώσσα.
- Γυρίζει το κεφάλι από τη μία πλευρά στην άλλη και ψάχνει για στήθος (ριζοβολία).
- Βάζοντας το χέρι σου στο στόμα σου.
- Άνοιγμα του στόματός σας.
- Κουνιέται νευρικά και δείχνει λίγη νευρικότητα.
- Μυρίζουν πράγματα και ρούχα στα χέρια τους.
Να θυμάστε ότι ένα νεογέννητο μωρό συνήθως κλαίει κάθε 2-3 ώρες. Αυτό μπορεί να αλλάξει σε κάθε 3-4 ώρες περίπου στους δύο μήνες και κάθε 4-5 ώρες στους 6 μήνες.
Πρέπει να ξεκινήσουμε τον θηλασμό; Πράγματα που πρέπει πρώτα να γνωρίζουμε
Μπορείτε να ξεκινήσετε τον θηλασμό του μωρού σας εντός μίας ώρας από τη γέννηση. Το πρώτο πράγμα που παράγει το στήθος σας είναι ένα παχύρρευστο, εξαιρετικά θρεπτικό υγρό που ονομάζεται πρωτόγαλα . Στην ιατρική ορολογία, αυτό ονομάζεται πρωτόγαλα . Αν και είναι μικρό σε ποσότητα, είναι απαραίτητο για το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας τις πρώτες ημέρες.
Μετά από περίπου 3 ημέρες, το γάλα σας θα αρχίσει να βγαίνει. Το στήθος σας μπορεί να είναι λίγο σφιχτό, και μπορεί ακόμη και να έχετε λίγο γάλα να τρέχει. Αυτό είναι φυσιολογικό.
Είναι πολύ σημαντικό να έχετε ένα καλό κούμπωμα!
Αν νιώθετε πόνο κατά τον θηλασμό ή αν οι θηλές σας έχουν ραγίσει, η κύρια αιτία μπορεί να είναι ότι το μωρό σας δεν πιάνει σωστά το στήθος. Ας δούμε πώς να το διορθώσετε.
1. Αισθανθείτε άνετα: Αν κάθεστε σε καρέκλα, καθίστε ίσια, με μαξιλάρια για την πλάτη και τον αυχένα σας.
2. Γυρίστε το μωρό προς το μέρος σας: Ολόκληρο το σώμα του μωρού πρέπει να είναι στραμμένο προς εσάς. Κρατήστε την κοιλιά του μωρού σε επαφή. Δεν χρειάζεται να γυρίσετε τον λαιμό σας για να θηλάσετε.
3. Χτυπήστε ελαφρά το κάτω χείλος του μωρού με τη θηλιά:Τρίψτε απαλά το κάτω χείλος του μωρού σας με τη θηλή σας. Το μωρό στη συνέχεια θα ανοίξει ενστικτωδώς το στόμα του διάπλατα.
4. Προσφέρετε το στήθος μόλις το μωρό ανοίξει διάπλατα το στόμα του: Μόλις το μωρό ανοίξει διάπλατα το στόμα του, γυρίστε το κεφάλι του μωρού στο πλάι του στήθους, επιτρέποντας όχι μόνο στη θηλή, αλλά και σε ένα μεγάλο μέρος της σκοτεινής περιοχής γύρω από αυτήν (θηλαία άλω) να εισέλθει στο στόμα του μωρού.
5. Ελέγξτε αν το κρατάτε σωστά: Τα χείλη του μωρού πρέπει να είναι στραμμένα προς τα έξω. Θα πρέπει να νιώθετε ένα ελαφρύ τράβηγμα κατά το θηλασμό, αλλά δεν πρέπει να είναι επώδυνο . Εάν υπάρχει πόνος, τοποθετήστε το μικρό σας δάχτυλο στη γωνία του στόματος του μωρού, σταματήστε το θηλασμό και προσπαθήστε ξανά από την αρχή.
Μερικά μωρά έχουν μια πάθηση που ονομάζεται Αγκυλογλωσία ή Γλωσσοδένωση, η οποία τα εμποδίζει να θηλάζουν σωστά. Εάν υποψιάζεστε κάτι τέτοιο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Ποιες είναι οι καλύτερες στάσεις για θηλασμό;
Οποιαδήποτε στάση που είναι άνετη και εύκολη τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας είναι η καλύτερη. Ακολουθούν μερικές από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες στάσεις.
| Θέση | Περιγραφή |
|---|---|
| Κράτημα βάσης (κανονική θέση) | Ο θηλασμός με το κεφάλι του μωρού μπουκωμένο στον αγκώνα σας και ολόκληρο το σώμα στραμμένο προς το μέρος σας είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους. |
| Κράτημα σε λίκνο | Κρατήστε το μωρό με το χέρι που βρίσκεται απέναντι από το στήθος που θηλάζετε και στηρίξτε το κεφάλι του μωρού με αυτό το χέρι. Κρατήστε το στήθος με το άλλο χέρι και φέρτε το στο στόμα του μωρού. Αυτό είναι πολύ εύκολο για τα νεογέννητα μωρά. |
| Ποδόσφαιρο Hold | Κρατήστε το μωρό από τις μασχάλες σαν να είναι μια μπάλα ποδοσφαίρου και στηρίξτε την πλάτη και το κεφάλι του μωρού με το χέρι σας. Αυτό είναι πολύ βολικό για μητέρες που έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή, δίδυμα και μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης. |
| Πλάγια ξαπλωμένη | Θηλασμός ξαπλωμένος ανάσκελα στο κρεβάτι, με το μωρό σας στραμμένο προς εσάς. Αυτή είναι μια πολύ εύκολη στάση για θηλασμό τη νύχτα. Είναι επίσης μια εύκολη στάση για χρήση μετά από καισαρική τομή. |
Είναι το γάλα μου αρκετό για το μωρό μου; Τι πρέπει να κάνω αν δεν έχω αρκετό γάλα;
Αυτή είναι μια ερώτηση που αντιμετωπίζει κάθε μητέρα. Εάν το μωρό σας παίρνει αρκετό γάλα, αναζητήστε αυτά τα σημάδια:
- Αν έχετε πολλές βρεγμένες πάνες, περίπου 6-8 την ημέρα.
- Εάν αισθάνεστε χαρούμενοι και ήρεμοι για περίπου 1-3 ώρες μετά την κατανάλωση γάλακτος.
- Εάν παίρνετε βάρος σωστά (ο γιατρός σας θα το ελέγξει αυτό).
Αν δεν έχετε αρκετό γάλα, τι μπορείτε να κάνετε για να το αυξήσετε;
Καθώς το μωρό σας θηλάζει όλο και περισσότερο, το σώμα σας θα παράγει γάλα για να καλύψει αυτή τη ζήτηση. Γι' αυτό σας προτείνουμε να δίνετε στο μωρό σας όσο το δυνατόν λιγότερο γάλα σε σκόνη και να το δίνετε όποτε το ζητάει.
Εξάλλου,
- Πίνετε άφθονο νερό.
- Ξεκουραστείτε αρκετά και τρώτε θρεπτικά τρόφιμα.
- Μειώστε το άγχος. Η χαλάρωση βοηθάει πολύ στη ροή του γάλακτος.
- Συχνή άντληση. Ακόμα και αφού το μωρό σας τελειώσει το τάισμα, η μικρή άντληση θα διεγείρει την παραγωγή γάλακτος.
Αν νομίζετε ότι δεν παράγετε αρκετό γάλα, μιλήστε οπωσδήποτε με τον γιατρό σας. Μερικές φορές το πρόβλημα μπορεί να είναι λιγότερο προφανές από ό,τι νομίζετε. Αυτός ή αυτή θα σας δώσει τις σωστές συμβουλές.
Συνηθισμένα προβλήματα θηλασμού και λύσεις
Το ταξίδι του θηλασμού δεν είναι πάντα ομαλό. Μικρά προβλήματα σαν κι αυτά μπορεί να προκύψουν. Μην ανησυχείτε, υπάρχουν λύσεις.
- Πόνος και σκάσιμο στις θηλές: Ο κύριος λόγος για αυτό είναι ότι το μωρό δεν πιάνει σωστά τη θηλή. Εφαρμόστε το πιάσιμο όπως συζητήσαμε νωρίτερα. Μετά το τάισμα, ανοίξτε τις θηλές για να στεγνώσουν. Μπορείτε να ζητήσετε από τον γιατρό σας μια κατάλληλη αλοιφή (κρέμα λανολίνης).
- Διόγκωση: Εάν το στήθος σας είναι επώδυνα διογκωμένο, εφαρμόστε μια ζεστή πετσέτα πριν ταΐσετε το μωρό σας. Εφαρμόστε μια κρύα πετσέτα μετά το τάισμα. Η άντληση μικρής ποσότητας γάλακτος με το χέρι μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση.
- Αποφραγμένοι πόροι: Εάν έχετε μια ογκώδη, κόκκινη και επώδυνη περιοχή στο στήθος σας, θα μπορούσε να είναι ένας φραγμένος πόρος. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί κάνοντας μασάζ στην περιοχή, εφαρμόζοντας θερμότητα και θηλάζοντας συχνά.
- Μαστίτιδα: Εάν έχετε πόνο στο στήθος μαζί με συμπτώματα όπως πυρετό και πόνους στο σώμα, θα μπορούσε να είναι βακτηριακή λοίμωξη. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε αντιβιοτικά. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να συνεχίσετε να θηλάζετε ενώ παίρνετε το φάρμακο.
Χρειάζεται να προσέχετε τι τρώτε και πίνετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Ναι. Ό,τι τρώτε και πίνετε περνάει στο μωρό σας μέσω του γάλακτος.
- Αλκοόλ: Εάν πίνετε αλκοόλ, μην θηλάζετε μέχρι να αποβληθεί πλήρως από τον οργανισμό σας (συνήθως 2-3 ώρες ανά ποτό).
- Καφεΐνη: Είναι καλύτερο να περιορίσετε πράγματα όπως το τσάι και ο καφές σε δύο φλιτζάνια την ημέρα, διαφορετικά μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο του μωρού σας.
- Ορισμένα είδη ψαριών: Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων θαλασσινών ψαριών (όπως τόνος και σκουμπρί) που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο.
Συζητήστε με το γιατρό σας για οποιοδήποτε φάρμακο παίρνετε πριν θηλάσετε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο και πιο πολύτιμο δώρο που μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας. Προσφέρει πολλά οφέλη τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
- Ο θηλασμός μπορεί να είναι λίγο δύσκολος στην αρχή. Αυτό είναι φυσιολογικό. Είναι κάτι που πρέπει να μάθεις. Κάνε υπομονή και προσπάθησε.
- Να είστε πολύ προσεκτικοί ώστε το μωρό σας να πιάνει καλά το στήθος. Αυτή είναι η αιτία πολλών προβλημάτων, όπως πόνος και σκασμένες θηλές.
- Είτε έχετε ανεπαρκή παραγωγή γάλακτος, είτε το μωρό σας δεν παίρνει αρκετό βάρος, είτε έχετε πόνο στο στήθος, μην ντρέπεστε ή φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από τον γιατρό σας για οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα.
- Η ψυχική και σωματική σας ευεξία είναι πολύ σημαντική. Τρώτε καλά, πίνετε καλά και ξεκουραστείτε καλά. Μια ευτυχισμένη μητέρα έχει περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσει ένα υγιές μωρό.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας