Ο πόνος στη φτέρνα σας προκαλείται από κάταγμα κοπώσεως πτέρνας; Ας το συζητήσουμε!

Γνωρίζετε αυτόν τον οξύ πόνο στη φτέρνα σας που εμφανίζεται μόλις σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί; Ή μήπως νιώθετε αφόρητο πόνο στη φτέρνα σας όταν περπατάτε ή τρέχετε για μικρή απόσταση; Μερικές φορές νομίζουμε ότι πρόκειται απλώς για πόνο στη φτέρνα. Αλλά δεν είναι όλοι οι πόνοι στη φτέρνα απλοί. Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα πρόβλημα που σχετίζεται με το οστό της φτέρνας που μπορεί να σας κάνει πολύ άβολα, αλλά μπορεί να θεραπευτεί αν αντιμετωπιστεί σωστά, δηλαδή το «(Κάταγμα Πτέρνας από Στρες)».

Τι είναι αυτό (Κάταγμα Πτέρνας από Στρες);

Με απλά λόγια, ένα «κάταγμα πτέρνας από κόπωση» είναι μια μικρή ρωγμή στο οστό της φτέρνας σας, την οποία ιατρικά ονομάζουμε «πτέρνα» . Φανταστείτε, όταν μεταφέρετε ένα βαρύ φορτίο ή βρίσκεστε υπό την ίδια πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μικροσκοπικές ρωγμές σαν ίνες μπορούν να σχηματιστούν σε αυτό το οστό. Είναι σαν μια μικρή γρατσουνιά σε έναν τοίχο. Αυτό δεν είναι κάτι που συμβαίνει ξαφνικά με ένα μεγάλο ατύχημα, αλλά κάτι που εξελίσσεται αργά με την πάροδο του χρόνου . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι δεν του δίνουν προσοχή στην αρχή.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός κατάγματος κοπώσεως πτέρνας και ενός φυσιολογικού κατάγματος πτέρνας;

Τώρα ίσως σκέφτεστε, «Άρα αυτό είναι σαν ένα κανονικό σπασμένο πόδι;» Υπάρχει στην πραγματικότητα μια μικρή διαφορά. Ένα «κάταγμα κόπωσης» είναι, όπως ανέφερα , μια μικρή, αδύναμη ρωγμή στο οστό . Αυτά συχνά προκαλούνται από συνεχή καταπόνηση.

Αλλά, μερικές φορές, σε ένα μεγάλο ατύχημα, όπως αν πέσετε κάπου, ή κάτι σαν αυτοκινητιστικό ατύχημα, το οστό της φτέρνας μπορεί ξαφνικά να σπάσει πολύ άσχημα. Μπορεί μερικές φορές ακόμη και να προκαλέσει σοβαρές καταστάσεις όπως «(Σύνθετο Κάταγμα)», όπου κομμάτια οστού προεξέχουν μέσα από το δέρμα. Έτσι, μέσα στη μεγάλη κατηγορία «(Κάταγμα Πτέρνας)», υπάρχει αυτή η συγκεκριμένη υποκατηγορία που ονομάζεται «(Κάταγμα Κούρσης). Καταλαβαίνετε;

Ποιος είναι πιο πιθανό να αναπτύξει αυτό (κάταγμα πτέρνας από κόπωση);

Ποιος είναι πιο πιθανό να αναπτύξει αυτό το «(κάταγμα πτέρνας από κόπωση)»; Ας δούμε.

Συνήθως είναι πιο συχνό σε άνδρες ηλικίας μεταξύ 30 και 50 ετών. Επίσης, όσοι ασχολούνται με αθλήματα που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Σκεφτείτε άτομα που ασχολούνται με αθλήματα όπως:

• Άτομα που παίζουν μπάσκετ
• Άνθρωποι που χορεύουν (Χορός)
• Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων
• Ποδοσφαιριστές
• Άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό («αθλήματα στίβου»)

Αυτό συμβαίνει επειδή η φτέρνα υπόκειται σε συνεχή, επαναλαμβανόμενη πίεση σε αυτά τα αθλήματα. Φανταστείτε πόση πίεση θα ασκούσε στις φτέρνες του ένα άτομο που τρέχει χιλιόμετρα την ημέρα.

Όχι μόνο αυτό, αλλά υπάρχουν και διάφοροι άλλοι λόγοι που αυξάνουν αυτόν τον κίνδυνο.

• Για όσους έχουν ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες («διατροφική διαταραχή»): Επειδή όταν το σώμα δεν λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, ειδικά ασβέστιο, τα οστά εξασθενούν.
• Για όσους κάνουν υπερβολική χρήση καπνού ή αλκοόλ: Αυτές οι συνήθειες δεν είναι επίσης καλές για την υγεία των οστών.
• Για όσους εργάζονται με έντονη σωματική άσκηση(Για παράδειγμα, άτομα που κάνουν βαριά εργασία όπως οι κατασκευές) Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί.
• Για όσους αυξάνουν ξαφνικά την ένταση της άσκησής τους: Φανταστείτε, αν δεν έχετε γυμναστεί για μήνες και μετά ξαφνικά αρχίσετε να τρέχετε για ώρες την ημέρα, το οστό της φτέρνας σας μπορεί να μην είναι σε θέση να το αντέξει.

Είναι το κάταγμα κοπώσεως πτέρνας μια συχνή πάθηση;

Αυτή η πάθηση που ονομάζεται «(Κάταγμα Πτέρνας από Στρες)» δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο συχνή . Μόνο περίπου το 2% όλων των καταγμάτων σε ολόκληρο το σώμα μας εμφανίζονται στο πόδι. Από αυτά, περίπου τα μισά επηρεάζουν το οστό της πτέρνας («Πτέρνα»). Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να θεωρηθεί πολύ σπάνια. Ωστόσο, παρόλο που είναι σπάνια, εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να την αντιμετωπίσετε.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της πάθησης;

Λοιπόν, πώς το αναγνωρίζουμε αυτό; Ποια είναι τα συμπτώματα;

Το κύριο σύμπτωμα είναι ο έντονος πόνος στη φτέρνα . Αυτός ο πόνος μπορεί να σας δυσκολέψει να περπατήσετε με τη φτέρνα σας στο έδαφος. Αυτός ο πόνος μπορεί να μοιάζει με αυτό:

• Ο πόνος γίνεται αισθητός μόνο σε ένα σημείο της φτέρνας (σαν να έχει μπει βελόνα).
• Ο πόνος αυξάνεται όταν το πόδι τεντώνεται.
• Όσο περισσότερο χρόνο στέκεστε όρθιοι, τόσο περισσότερο πόνο θα νιώθετε . Ο πόνος μπορεί να είναι χειρότερος το βράδυ παρά το πρωί.
• Ο πόνος γίνεται αφόρητος όταν κάνετε δραστηριότητες όπως τρέξιμο ή άλμα.

Υπάρχουν και κάποια άλλα χαρακτηριστικά, δες αν τα έχεις κι αυτά:

• Η φτέρνα μπορεί να είναι μπλε, σαν να είναι μελανιασμένη .
• Το δέρμα στη φτέρνα μπορεί να κοκκινίσει και να είναι λίγο ζεστό .
• Μπορεί να είναι πρησμένο .
• Μπορεί να είναι επώδυνο όταν το αγγίζετε ή το πιέζετε («Ευαίσθητο ή ζεστό στην αφή»).

Αν έχετε κάτι τέτοιο, μην το αγνοήσετε σκεπτόμενοι «Πιθανότατα είναι απλώς διάστρεμμα». Είναι σίγουρα καλύτερο να δείτε έναν γιατρό και να ζητήσετε συμβουλές.

Γιατί συμβαίνει αυτό (κάταγμα κοπώσεως πτέρνας);

Ο κύριος λόγος για αυτό είναι η συνεχής πίεση στο οστό της φτέρνας και το γεγονός ότι το οστό δεν ξεκουράζεται αρκετά για να επουλωθεί από αυτήν την πίεση . Με απλά λόγια, αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας, ειδικά το οστό της φτέρνας, δεν έχει αρκετό χρόνο για να επουλωθεί κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων που κάνετε.

Φανταστείτε, αν είστε δρομέας συνέχεια ή αν αυξήσετε ξαφνικά την ένταση της άσκησής σας και την απόσταση τρεξίματος, το οστό της φτέρνας δεν μπορεί να αντέξει τη νέα πίεση. Δηλαδή, το οστό δεν μπορεί να πει, «Ω, δώστε μου ένα διάλειμμα, δεν μπορώ να αντέξω αυτή την πίεση», οπότε αναπτύσσει αυτές τις μικρές ρωγμές. Είναι σαν μια μηχανή που χαλάει όταν λειτουργεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί ένα κάταγμα κοπώσεως πτέρνας;

Λοιπόν, όταν πηγαίνετε σε έναν γιατρό με τέτοιο πόνο στη φτέρνα, πώς ξέρετε αν πρόκειται στην πραγματικότητα για «κάταγμα πτέρνας από κόπωση»;

Αρχικά, ο γιατρός θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας. Στη συνέχεια, θα εξετάσει προσεκτικά το πόδι και τον αστράγαλό σας. Μπορεί να σας ζητήσει να κουνήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας, να ελέγξει την αίσθηση στο πέλμα σας και να προσπαθήσει να εντοπίσει την ακριβή θέση του πόνου.

Μετά από αυτό, πιθανότατα θα σας ζητηθεί να κάνετε ορισμένες «απεικονιστικές» εξετάσεις, όπως:

• Ακτινογραφίες: Αυτές είναι οι πιο συνηθισμένες εξετάσεις που χρησιμοποιούνται για την εύρεση καταγμάτων. Χρησιμοποιούν χαμηλή, ασφαλή δόση ακτινοβολίας για να λάβουν καθαρές εικόνες των οστών σας. Ωστόσο, μερικές φορές ένα κάταγμα κόπωσης μπορεί να μην είναι ορατό σε μια ακτινογραφία με την πρώτη ματιά.
• Αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία: Αυτές οι εξετάσεις γίνονται εάν η ακτινογραφία δεν είναι καθαρή ή εάν πρέπει να γνωρίζετε την ακριβή έκταση του τραυματισμού. Αυτές μπορούν να λάβουν πιο λεπτομερείς εικόνες του ποδιού σας, ειδικά των οστών και των μαλακών ιστών. Αυτό βοηθά τον γιατρό σας να προσδιορίσει πόσο μακριά έχει εξαπλωθεί ο τραυματισμός και πόσο σοβαρός είναι.

Πώς αντιμετωπίζεται αυτό;

Πώς αντιμετωπίζεται ένα «κάταγμα πτέρνας από κόπωση»; Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μειώσετε ή να αποφύγετε την άσκηση βάρους στη φτέρνα για τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες . Αυτή είναι η θεραπεία νούμερο ένα.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει πράγματα όπως:

• Ένα ειδικό παπούτσι (`μπότα`)
• Ένα γύψο (`cast`)
• Ένας νάρθηκας που βοηθά στη διατήρηση του ποδιού στη θέση του

Αυτό σημαίνει ότι το οστό παραμένει στην ίδια θέση μέχρι να επουλωθεί και ότι ξεκουράζεται.

Εάν υπάρχει πόνος, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει παυσίπονα όπως «ΜΣΑΦ» (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) (π.χ. ιβουπροφαίνη, δικλοφενάκη) ή άλλα παυσίπονα. Ωστόσο, αυτά πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να θεραπεύσουν ένα κάταγμα κοπώσεως της πτέρνας χωρίς χειρουργική επέμβαση με αυτές τις απλές θεραπείες. Η χειρουργική επέμβαση σπάνια χρειάζεται και είναι απαραίτητη μόνο εάν το κάταγμα είναι πολύ σοβαρό.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, είναι πολύ σημαντικό να ξεκουράζεστε όπως σας έχει συστήσει ο γιατρός και να μην επιβαρύνετε το πόδι.

Πόσο σύντομα θα μπορώ να λειτουργήσω ξανά κανονικά;

Μπορεί να αναρωτιέστε: «Μετά τη θεραπεία, πόσο σύντομα θα μπορώ να τρέχω και να πηδάω ξανά και να λειτουργώ κανονικά;»

Συνήθως μπορείτε να περπατήσετε και να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες μετά από περίπου οκτώ εβδομάδες . Ωστόσο, ανάλογα με τη σοβαρότητα του κατάγματος, ο χρόνος ανάρρωσης μπορεί να διαρκέσει λίγο περισσότερο. Σε ορισμένα άτομα μπορεί να χρειαστούν έως και τρεις μήνες για να αναρρώσουν πλήρως.

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επιστρέψουν στις κανονικές τους δραστηριότητες και τα αθλήματά τους εντός 12 εβδομάδων . Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνεται με την έγκριση του γιατρού και σταδιακά. Αν ξαφνικά επιστρέψετε στο τρέξιμο και τα άλματα με τον ίδιο παλιό τρόπο, μπορεί να τραυματιστείτε ξανά.

Τι πρέπει να κάνουμε για να αποτρέψουμε να ξανασυμβεί κάτι παρόμοιο;

Εντάξει, μετά από ένα «(Κάταγμα Πτέρνας από Στρες)» όπως αυτό, τι πρέπει να κάνουμε για να αποτρέψουμε κάτι τέτοιο να συμβεί ξανά; Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και καπνού. Αυτά δεν είναι καλά για την υγεία των οστών και επίσης καθυστερούν τη διαδικασία επούλωσης.
• Όπως συνιστά ο γιατρός σας, λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D από τροφές για να ενδυναμώσετε τα οστά σας . Μπορείτε επίσης να λαμβάνετε συμπληρώματα εάν είναι απαραίτητο.
• Μερικές φορές μπορεί να έχουμε μικρά λάθη στον τρόπο που περπατάμε ή στον τρόπο που τοποθετούμε τα πόδια μας («λανθασμένη μηχανική ποδιών»). Εάν σας το συστήσει ο γιατρός σας, αυτά μπορούν να διορθωθούν μέσω φυσικοθεραπείας . Ένας φυσιοθεραπευτής θα σας διδάξει πώς να περπατάτε σωστά και πώς να ασκείστε.
• Χρησιμοποιήστε επενδεδυμένα ένθετα στη φτέρνα για να παρέχετε επιπλέον αντικραδασμική προστασία, όπως ένα στρώμα, για τις φτέρνες σας. Αυτά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα όταν αθλείστε.
• Να φροντίζετε τα παπούτσια σας. Να φοράτε καλά, υποστηρικτικά και μαλακά παπούτσια. Μην φοράτε παλιά, φθαρμένα παπούτσια.
• Όταν ασκείστε, μην αυξάνετε απότομα την ένταση. Αυξήστε σταδιακά.
• Κάντε καλή προθέρμανση πριν από την άσκηση και δροσιστείτε μετά την άσκηση.

Τι συμβαίνει εάν έχετε κάταγμα κοπώσεως πτέρνας;

Εάν έχετε «(κάταγμα πτέρνας από κόπωση)», μην ανησυχείτε. Συνήθως θα επουλωθεί μέσα σε λίγους μήνες . Κατά τη διάρκεια της περιόδου επούλωσης, θα χρειαστεί να φοράτε «γύψο» ή «νάρθηκα» και να αποφεύγετε να ασκείτε βάρος στη φτέρνα σας.

Μετά τη θεραπεία, μπορεί να χρειαστείτε φυσικοθεραπεία για να αυξήσετε τη δύναμη του ποδιού σας, να αυξήσετε την ευλυγισία και να αποτρέψετε την επανάληψη αυτού του είδους τραυματισμού.

Το πιο σημαντικό είναι ότι εάν υποψιάζεστε ότι έχετε «(κάταγμα πτέρνας από κόπωση)», θα πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή και θεραπεία . Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, αυτές οι μικρές ρωγμές μπορεί να επιδεινωθούν και να γίνουν «σημαντικά οστικά κατάγματα». Εάν συμβεί αυτό, ο χρόνος επούλωσης θα είναι μεγαλύτερος και μπορεί ακόμη και να χρειαστείτε «χειρουργική επέμβαση». Επομένως, μην περιμένετε μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος, αλλά επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.

Τι πρέπει να ρωτήσω τον γιατρό;

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε «κάταγμα πτέρνας από κόπωση» ή εάν ο γιατρός σας σάς έχει πει ότι έχετε ήδη ένα, μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Ποιος ήταν ο σημαντικότερος παράγοντας που με οδήγησε στην ανάπτυξη αυτού του «(Κάταγματος Πτέρνας από Στρες)»;
• Ποιες θεραπείες υπάρχουν για αυτό χωρίς χειρουργική επέμβαση;
• Τι επιλογές έχω για να διαχειριστώ τον πόνο μέχρι να θεραπευτεί;
• Τι πρέπει να κάνω για να αποφύγω ξανά ένα τέτοιο «κάταγμα κοπώσεως»;
• Είναι η φυσικοθεραπεία κατάλληλη για μένα για τη μείωση του κινδύνου καταγμάτων;
• Πώς πρέπει να συνεχίσω τις κανονικές μου δραστηριότητες (π.χ. αθλήματα);

Διαφορά μεταξύ (πελματιαίας απονευρωσίτιδας) και (κατάγματος πτερνικής κόπωσης)

Κάτι άλλο, μια άλλη πάθηση που πολλοί άνθρωποι συγχέουν με τον πόνο στη φτέρνα είναι η «πελματιαία απονευρωσίτιδα ». Αν και και οι δύο αυτές παθήσεις προκαλούν πόνο στη φτέρνα, πρόκειται για δύο διαφορετικά πράγματα.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια φλεγμονή ή τραυματισμός στην παχιά ζώνη ιστού (που ονομάζεται πελματιαία απονεύρωση) στο κάτω μέρος του ποδιού σας, η οποία εκτείνεται από τη φτέρνα έως τα δάχτυλα των ποδιών σας. Είναι σύνηθες να αισθάνεστε οξύ πόνο όταν ξυπνάτε το πρωί και κάνετε τα πρώτα βήματα.

Αλλά ένα «κάταγμα κοπώσεως της πτέρνας» είναι μια ρωγμή στο οστό της πτέρνας.

Επομένως, είναι σημαντικό να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν με ακρίβεια αυτά τα δύο, επειδή οι μέθοδοι θεραπείας μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς.

Μήνυμα για το σπίτι

Έτσι, το «(Κάταγμα Πτέρνας από Στρες)» για το οποίο μιλήσαμε σήμερα είναι μια μικρή ρωγμή στο οστό της πτέρνας. Συχνά εμφανίζεται όταν ασκείστε συνεχώς ή αυξάνετε απότομα το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Εάν αναζητήσετε έγκαιρα ιατρική συμβουλή και θεραπεία, μπορείτε να αποτρέψετε περαιτέρω βλάβη στο οστό της πτέρνας σας.

Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει την ανάπαυση της φτέρνας, τη χρήση γύψου ή νάρθηκα εάν είναι απαραίτητο και την αποφυγή της φόρτισης για τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως από αυτή την πάθηση σε περίπου τρεις μήνες.

Εάν έχετε επίμονο πόνο στη φτέρνα, είναι συνετό να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να μάθετε ακριβώς τι συμβαίνει χωρίς να το αγνοήσετε.

` Κάταγμα πτέρνας από κόπωση, πόνος πτέρνας, κάταγμα, κάταγμα κόπωσης, τραυματισμοί ποδιού, αθλητικοί τραυματισμοί, Πτέρνα, πόνος πτέρνας, κάταγμα ποδιού