Νιώθετε επίσης λύπη και απογοήτευση συνέχεια; Είναι αυτό κατάθλιψη; (Μείζονα Καταθλιπτική Διαταραχή)

Είναι φυσιολογικό για όλους μας να νιώθουμε λύπη, απογοήτευση και μοναξιά κατά καιρούς στη ζωή μας, έτσι δεν είναι; Μερικές φορές, όταν χάνουμε μια δουλειά, όταν χάνουμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο ή όταν αντιμετωπίζουμε ένα σημαντικό πρόβλημα, νιώθουμε μεγάλη πίεση. Αλλά αυτή η πάθηση που ονομάζεται Κλινική Κατάθλιψη ή Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή είναι λίγο διαφορετική και είναι κάτι που πρέπει να μας ανησυχεί. Ας μιλήσουμε γι' αυτό λεπτομερώς σήμερα, επειδή επηρεάζει πολλούς ανθρώπους.

Τι ακριβώς είναι, λοιπόν, η κλινική κατάθλιψη;

Με απλά λόγια, η κλινική κατάθλιψη είναι μια ψυχική πάθηση που επηρεάζει το μυαλό μας. Χαρακτηρίζεται από παρατεταμένα συναισθήματα θλίψης, απελπισίας και πλήρους απώλειας ενδιαφέροντος για πράγματα που παλιά απολαμβάναμε. Σκεφτείτε πόσο σας άρεσε να κάνετε παρέα με φίλους, να παρακολουθείτε μια ταινία, να διαβάζετε ένα βιβλίο ή να ασχολείστε με τα χόμπι σας. Αλλά όταν φτάσετε σε αυτή την κατάσταση, διαπιστώνετε ότι τίποτα από αυτά δεν φαίνεται να έχει σημασία.

Αυτή η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, την όρεξη και την ικανότητά σας να σκέφτεστε καθαρά. Για να διαγνώσουν οι γιατροί αυτήν την πάθηση, αυτά τα συμπτώματα πρέπει να υπάρχουν καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Η κλινική κατάθλιψη είναι μια χρόνια πάθηση. Συνήθως όμως εμφανίζεται σε επεισόδια. Κάθε επεισόδιο μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες. Μπορεί να έχετε περισσότερα από ένα επεισόδια στη ζωή σας. Αυτό διαφέρει από την επίμονη καταθλιπτική διαταραχή, η οποία είναι ήπια έως μέτρια κατάθλιψη που διαρκεί τουλάχιστον δύο χρόνια.

Υπάρχουν διάφοροι υποτύποι αυτής της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής. Μερικοί από αυτούς είναι:

• Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή : Πρόκειται για κατάθλιψη που εμφανίζεται με ορισμένες εποχιακές αλλαγές.
• Προγεννητική και μεταγεννητική κατάθλιψη : Κατάθλιψη που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.
• Άτυπη Κατάθλιψη : Μια καταθλιπτική διαταραχή που εμφανίζει συμπτώματα που είναι ελαφρώς διαφορετικά από την τυπική κατάθλιψη.

Πολλά άτομα με κλινική κατάθλιψη μπορεί να έχουν και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως:

• Διαταραχή Χρήσης Ουσιών
• Διαταραχή Πανικού
• Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή
• Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ)

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του να νιώθεις λυπημένος κανονικά και αυτής της λεγόμενης κλινικής κατάθλιψης;

Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε λύπη όταν έχουμε προβλήματα στη ζωή, όταν χάνουμε μια δουλειά, όταν μια σχέση διαλύεται. Μερικοί άνθρωποι λένε μάλιστα εκείνη τη στιγμή: «Νιώθω κατάθλιψη». Αλλά,Η Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή είναι κάτι διαφορετικό. Σε αυτήν, όχι μόνο η θλίψη και η απογοήτευση είναι παρούσες σχεδόν καθημερινά για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα συμπτώματα.

Πολλοί άνθρωποι αποκαλούν απλώς την κλινική κατάθλιψη και τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή «κατάθλιψη», κάτι που μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση. Ωστόσο, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι καταθλιπτικών διαταραχών. Για παράδειγμα , η επίμονη καταθλιπτική διαταραχή και η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή . Από αυτές, η κλινική κατάθλιψη θεωρείται ο πιο σοβαρός τύπος κατάθλιψης.

Ποιος είναι πιο πιθανό να αναπτύξει αυτή την κλινική κατάθλιψη;

Αυτό μπορεί πραγματικά να συμβεί σε οποιονδήποτε. Μπορεί να συμβεί σε παιδιά, νεαρούς ενήλικες, ενήλικες, σε οποιονδήποτε. Ωστόσο, ξεκινάει συχνότερα στην ηλικία των 20. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Οι γυναίκες έχουν διαπιστωθεί ότι είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κλινική κατάθλιψη από τους άνδρες. Είναι επίσης πιο συχνή σε εκείνες που έχουν λίγες στενές σχέσεις ή που έχουν πάρει διαζύγιο, έχουν χωρίσει ή έχουν χάσει έναν σύντροφο.

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση;

Η κλινική κατάθλιψη είναι στην πραγματικότητα μια πολύ συχνή ψυχική πάθηση. Εκτιμάται ότι επηρεάζει μεταξύ 5% και 17% των ανθρώπων παγκοσμίως σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Αυτό σημαίνει ότι πολλοί από εμάς πιθανότατα την περνάμε.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της κλινικής κατάθλιψης;

Τα συμπτώματα της κλινικής κατάθλιψης μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα συνήθως διαρκούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα, για τουλάχιστον δύο εβδομάδες .

Τα κύρια συμπτώματα και σημεία είναι:

• Αίσθημα μεγάλης λύπης, κενού και απελπισίας (κακή διάθεση). Τα μικρά παιδιά και οι νέοι μπορεί συχνά να φαίνονται ευερέθιστοι παρά λυπημένοι.
• Πλήρης απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα και δραστηριότητες που προηγουμένως απολάμβανε.
• Αυξημένη ή μειωμένη όρεξη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση ή απώλεια βάρους.
• Επιβράδυνση της ομιλίας, μειωμένη κίνηση του σώματος και διαταραχή της σκέψης (ψυχοκινητική διέγερση).
• Αϋπνία ή υπερυπνία.
• Απώλεια ενέργειας ή συνεχής κόπωση.
• Αίσθημα αναξιότητας ή υπερβολική ενοχή.
• Μειωμένη συγκέντρωση.
• Σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία.

Σπουδαίος:Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτοκτονικές σκέψεις, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Στη Σρι Λάνκα, μπορείτε να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή Sumedha στο 1926. Υπάρχει κάποιος διαθέσιμος για να σας βοηθήσει 24 ώρες την ημέρα.

Γιατί έχουμε αυτή την κλινική κατάθλιψη; Ποιες είναι οι αιτίες;

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμη την ακριβή αιτία της κλινικής κατάθλιψης. Ωστόσο, πιστεύουν ότι διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην πάθηση. Αυτοί περιλαμβάνουν:

• Χημεία του εγκεφάλου: Μια ανισορροπία στους νευροδιαβιβαστές σεροτονίνη, νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη στον εγκέφαλό μας θεωρείται ότι συμβάλλει στην κατάθλιψη. Προηγουμένως πιστευόταν ότι αυτές οι ανισορροπίες ήταν η κύρια αιτία. Ωστόσο, νέα έρευνα υποδηλώνει ότι αυτές οι ανισορροπίες των νευροδιαβιβαστών είναι δευτερογενείς σε διαταραχές στα πιο σύνθετα νευρωνικά κυκλώματα του εγκεφάλου.
• Γενετική: Εάν ένα στενό μέλος της οικογένειας (π.χ. γονέας, αδελφός/αδελφή) έχει κλινική κατάθλιψη, έχετε περίπου τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε την πάθηση από κάποιον χωρίς οικογενειακό ιστορικό. Ωστόσο, μπορείτε να την αναπτύξετε ακόμα κι αν κανένα μέλος της οικογένειάς σας δεν την έχει.
• Ανάπτυξη στην παιδική ηλικία: Οι δυσμενείς εμπειρίες της παιδικής ηλικίας (ΔΕΠ) , όπως η κακοποίηση και τα τραυματικά γεγονότα, μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη κλινικής κατάθλιψης αργότερα στη ζωή.
• Αγχωτικά γεγονότα ζωής: Δύσκολες εμπειρίες όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η βίωση σοβαρού τραύματος, το διαζύγιο, η μοναξιά και η έλλειψη υποστήριξης μπορούν να πυροδοτήσουν την πάθηση σε άτομα που είναι επιρρεπή στην κατάθλιψη.

Πώς διαγιγνώσκουν αυτό οι γιατροί;

Οι γιατροί διαγιγνώσκουν την κλινική κατάθλιψη με βάση την πλήρη κατανόηση των συμπτωμάτων σας, του ιατρικού ιστορικού και του ιστορικού ψυχικής υγείας. Μερικές φορές, ανάλογα με τη φύση των συμπτωμάτων σας, μπορεί επίσης να σας διαγνώσουν με έναν συγκεκριμένο υποτύπο, όπως η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (SAD) ή η Άτυπη Κατάθλιψη .

Για να διαγνωστεί κάποιος με κλινική κατάθλιψη, πρέπει να έχει τουλάχιστον πέντε από τα συμπτώματα που ανέφερα νωρίτερα, σχεδόν κάθε μέρα, για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, για τουλάχιστον δύο εβδομάδες κάθε φορά. Δύο από αυτά τα πέντε συμπτώματα πρέπει να είναι κακή διάθεση και απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που παλιά απολάμβανε .

Ο γιατρός σας θα πρέπει επίσης να αποκλείσει άλλες αιτίες των συμπτωμάτων σας (π.χ. άλλες ιατρικές παθήσεις, χρήση ναρκωτικών). Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ιατρικές εξετάσεις, όπως εξετάσεις αίματος.

Επίσης, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ξαναζήσει επεισόδια υπομανίας ή μανίας . Διότι αν έχετε,Μπορεί επίσης να εμφανιστεί διπολική διαταραχή. Μεταξύ 5% και 10% των ατόμων με κλινική κατάθλιψη αναπτύσσουν αργότερα διπολική διαταραχή.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Η κλινική κατάθλιψη συχνά αντιμετωπίζεται με συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής ή/και ψυχοθεραπείας . Μελέτες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός αυτών των θεραπειών είναι πιο αποτελεσματικός από οποιαδήποτε από τις δύο μεμονωμένες θεραπείες.

Η ψυχοθεραπεία είναι η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας , όπως έναν ψυχολόγο. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να αλλάξετε τα ανθυγιεινά συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές σας. Υπάρχουν πολλά είδη ψυχοθεραπείας - η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και η Διαπροσωπική Θεραπεία (IPT) είναι δύο από τις πιο συνηθισμένες μεθόδους που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κλινικής κατάθλιψης. Μπορείτε να βλέπετε τον θεραπευτή σας μία φορά την εβδομάδα ή κάθε δύο εβδομάδες.

Τα αντικαταθλιπτικά είναι φάρμακα που βοηθούν στη διόρθωση των χημικών αλλαγών στον εγκέφαλο που προκαλούν κατάθλιψη. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αντικαταθλιπτικών. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε το κατάλληλο για εσάς και ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε περισσότερους από έναν τύπους. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να έχουν παρενέργειες, αλλά συχνά μειώνονται με την πάροδο του χρόνου.

Για τη σοβαρή κλινική κατάθλιψη που δεν έχει ανταποκριθεί σε άλλες θεραπείες, μια θεραπεία που ονομάζεται ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT) είναι πολύ αποτελεσματική. Περιλαμβάνει την αποστολή ενός ήπιου ηλεκτρικού ρεύματος μέσω του εγκεφάλου σας, προκαλώντας μια σύντομη κρίση. Η ECT είναι μια ασφαλής θεραπεία. Πραγματοποιείται υπό αναισθησία, επομένως δεν αισθάνεστε πόνο.

Υπάρχουν και άλλες θεραπείες διέγερσης για την κατάθλιψη που δεν ανταποκρίνονται στη φαρμακευτική αγωγή:

• Διακρανιακή Μαγνητική Διέγερση (TMS)
• Διέγερση του Πνευμονογαστρικού Νεύρου (VNS)
• Κεταμίνη και Εσκεταμίνη

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αρχίσω να αισθάνομαι καλύτερα μετά την έναρξη της θεραπείας για την κατάθλιψη;

Όταν ξεκινήσετε να παίρνετε αντικαταθλιπτικά, μπορεί να δείτε κάποια βελτίωση στα συμπτώματά σας μέσα στις πρώτες δύο εβδομάδες. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν δύο έως τρεις μήνες φαρμακευτικής αγωγής για να αναρρώσετε πλήρως.

Εάν το φάρμακο εξακολουθεί να μην έχει αποτέλεσμα μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, μιλήστε με τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να αλλάξει τη δόση ή να σας συνταγογραφήσει διαφορετικό φάρμακο.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κλινικής σας κατάθλιψης, μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες ή και περισσότερο πριν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα με την ψυχοθεραπεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να περιμένετε να δείτε σημαντική βελτίωση στα συμπτώματά σας μετά από 10 έως 15 συνεδρίες θεραπείας.

Μπορούμε να αποτρέψουμε την ανάπτυξη αυτής της κλινικής κατάθλιψης;

Ενώ η κλινική κατάθλιψη δεν μπορεί πάντα να προληφθεί, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο:

• Να κοιμάστε καλά και να διατηρείτε ένα υγιές πρότυπο ύπνου.
• Εφαρμογή υγιών μηχανισμών αντιμετώπισης για τη διαχείριση του στρες.
• Τακτική ενασχόληση με δραστηριότητες αυτοφροντίδας, όπως άσκηση, διαλογισμό και γιόγκα.
• Διαχείριση άλλων σωματικών ή ψυχικών προβλημάτων υγείας που μπορεί να έχετε.
• Αποφυγή κατάχρησης αλκοόλ και άλλων ναρκωτικών.

Εάν έχετε βιώσει ένα επεισόδιο κλινικής κατάθλιψης στο παρελθόν, είναι πιο πιθανό να το ξαναζήσετε. Εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης, ζητήστε βοήθεια το συντομότερο δυνατό.

Ποια είναι η πρόγνωση της κλινικής κατάθλιψης;

Η μελλοντική πορεία της κλινικής κατάθλιψης, δηλαδή η προοπτική ανάρρωσης, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες:

• Σοβαρότητα της νόσου.
• Είτε να αναζητήσετε θεραπεία είτε όχι.
• Είτε έχετε οποιαδήποτε άλλη ψυχική ή σωματική πάθηση.

Όσοι έχουν ηπιότερες παθήσεις, όσοι λαμβάνουν θεραπεία και όσοι έχουν ισχυρά συστήματα υποστήριξης έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες ανάρρωσης. Όσοι πάσχουν από άλλες ψυχικές ασθένειες ή διαταραχές προσωπικότητας και όσοι διαγιγνώσκονται σε ηλικία 60 ετών και άνω μπορεί να έχουν χαμηλότερες πιθανότητες ανάρρωσης.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η κλινική κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει από 6 έως 12 μήνες.

Δυστυχώς, περίπου τα δύο τρίτα των ατόμων με κλινική κατάθλιψη σκέφτονται την αυτοκτονία. Και μεταξύ 10% και 15% των ατόμων με αυτή την πάθηση πεθαίνουν από αυτοκτονία.

Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι η κλινική κατάθλιψη είναι μια από τις πιο θεραπεύσιμες ψυχικές παθήσεις. Μεταξύ 80% και 90% των ανθρώπων που αναζητούν θεραπεία τελικά ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία.

Ποιες επιπλοκές μπορεί να προκύψουν εάν δεν αντιμετωπιστούν;

Εάν η κλινική κατάθλιψη δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά σας και την ποιότητα ζωής σας.

Τα άτομα με κλινική κατάθλιψη διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αγχωδών διαταραχών και διαταραχών χρήσης ουσιών , οι οποίες αυξάνουν περαιτέρω τον κίνδυνο αυτοκτονίας.

Η κατάθλιψη μπορεί να επιδεινώσει τις υπάρχουσες σωματικές παθήσεις ή να δυσκολέψει τη διαχείρισή τους. Για παράδειγμα:

• Διαβήτης
• Υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση)
• Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
• Στεφανιαία νόσος

Τα άτομα με κλινική κατάθλιψη διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο να εμπλακούν σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά ως τρόπο αντιμετώπισης των συμπτωμάτων τους.

Αν έχω μια τέτοια περίπτωση, τι μπορώ να κάνω;

Εκτός από την αναζήτηση επαγγελματικής ιατρικής συμβουλής και θεραπείας, υπάρχουν επίσης πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε τα συμπτώματά σας:

• Άσκηση τακτικά.
• Να κοιμάστε καλά το βράδυ (ούτε λιγότερο, ούτε περισσότερο).
• Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή.
• Αποφυγή χρήσης αλκοόλ (το αλκοόλ είναι κατασταλτικό).
• Να περνάς χρόνο με αυτούς που αγαπάς και νοιάζεσαι.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό για αυτό;

Εάν έχετε συμπτώματα κλινικής κατάθλιψης, φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας . Μπορούν να σας δώσουν μια ακριβή διάγνωση και να σας προτείνουν κατάλληλες θεραπευτικές επιλογές.

Εάν έχετε ξεκινήσει θεραπεία για την κλινική κατάθλιψη και δεν λειτουργεί καλά ή έχετε δυσάρεστες παρενέργειες, μιλήστε και γι' αυτό με τον γιατρό σας. Μπορεί να σας προτείνει ένα διαφορετικό θεραπευτικό σχέδιο.

Να θυμάστε ότι η Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή είναι μια πολύ συχνή ψυχική πάθηση. Μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε - μερικές φορές χωρίς προφανή λόγο. Το καλύτερο είναι ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία. Εάν έχετε συμπτώματα, μιλήστε με έναν γιατρό. Όσο πιο γρήγορα ζητήσετε βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα αναρρώσετε.

Τελικό μήνυμα για το σπίτι

Εντάξει, επιτρέψτε μου λοιπόν να σας πω μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που συζητήσαμε για να σας βοηθήσουμε να τα θυμάστε.

• Υπάρχουν δύο τύποι κατάθλιψης: η φυσιολογική θλίψη και η κλινική κατάθλιψη/μείζων καταθλιπτική διαταραχή . Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια που απαιτεί θεραπεία.
• Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συμπτώματα όπως παρατεταμένη θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που προηγουμένως απολάμβανε κανείς, αλλαγές στον ύπνο/όρεξη, έλλειψη ενέργειας και αυτοκτονικές σκέψεις .
• Αυτό μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες, όπως η γενετική, οι χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο και οι εμπειρίες ζωής .
• Μην ανησυχείτε, υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για αυτό! Η φαρμακευτική αγωγή και η ψυχοθεραπεία (θεραπεία μέσω ομιλίας) μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιωθείτε.
• Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ζητήστε ιατρική συμβουλή. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ζητήσετε βοήθεια έγκαιρα. Δεν είστε μόνοι, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μπορούν να βοηθήσουν.

` Κατάθλιψη, Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή, Κλινική Κατάθλιψη, Συμπτώματα, Θεραπεία, Ψυχική Υγεία