Κρυολογείτε συχνά; (Κοινό Κρυολόγημα); Ποιος κινδυνεύει περισσότερο;

Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δεν μπορούν καν να θυμηθούν μια φορά που ήταν άρρωστοι. Αλλά για πολλούς από εμάς, το να κρυολογήσουμε τουλάχιστον δύο ή τρεις φορές τον χρόνο είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο. Γιατί συμβαίνει λοιπόν; Τι το προκαλεί; Η ηλικία σας και το περιβάλλον στο οποίο ζείτε μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο σε αυτό. Αλλά είτε είστε νέοι είτε ηλικιωμένοι, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε ασφαλείς από αυτά τα ενοχλητικά μικρόβια. Ας μιλήσουμε γι' αυτά σήμερα.

Νεογέννητο μωρό και κρύο

Το μικρό σας είναι πιο ευάλωτο σε κρυολογήματα και άλλες λοιμώξεις κατά τη διάρκεια των πρώτων 4 έως 6 εβδομάδων μετά τη γέννηση. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανοσοποιητικό του σύστημα , το σύστημα που προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες, δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως.

Ως μητέρα, είναι φυσιολογικό να νιώθετε λίγο φόβο αυτή την περίοδο. Αλλά ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα θα βοηθήσετε σημαντικά στην προστασία του μωρού σας:

• Θηλασμός: Θηλάστε το μωρό σας όποτε είναι δυνατόν. Τα αντισώματα στο μητρικό γάλα δίνουν στο μωρό σας μεγάλη δύναμη για να καταπολεμήσει τα μικρόβια.
• Διατήρηση καθαρών μπιμπερό: Εάν ταΐζετε με μπιμπερό, αποστειρώστε καλά τα μπιμπερό και τις θηλές μετά από κάθε χρήση. Αυτό μπορεί να γίνει βράζοντάς τα σε νερό ή βάζοντάς τα στο πλυντήριο πιάτων.
• Ταΐζοντας το σωστό γάλα: Κρατήστε το γάλα σε σκόνη ή το μητρικό γάλα στο ψυγείο μέχρι να το δώσετε στο μωρό σας. Βγάλτε το μόνο όταν είστε έτοιμες να το ταΐσετε, ζεστάνετε το λίγο και ταΐστε το γρήγορα. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα ανάπτυξης βακτηρίων. Πάντα να πετάτε το γάλα που έχει περισσέψει αφού το μωρό σας τελειώσει το τάισμα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μικρόβια στο σάλιο του μωρού σας μπορούν να εξαπλωθούν γρήγορα στο γάλα.
• Προσωπική υγιεινή: Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν ταΐσετε το μωρό σας και αφού αλλάξετε την πάνα του.
• Ένα ασφαλές περιβάλλον: Εάν υπάρχει κάποιος που είναι άρρωστος, κρατήστε το μωρό μακριά του. Είναι καλύτερο να μειώσετε τον αριθμό των φορών που πηγαίνετε το μωρό σας σε πολυσύχναστα μέρη και σε μέσα μαζικής μεταφοράς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Μικρά παιδιά και συχνές ασθένειες

Αν το μικρό σας φαίνεται να αρρωσταίνει μετά από κάθε αρρώστια και αρρωσταίνει συνεχώς, δεν είστε οι μόνοι. Είναι σύνηθες τα πολύ μικρά παιδιά να κρυολογούν πέντε, επτά ή και περισσότερα τον χρόνο. Επιπλέον, οι μολύνσεις των αυτιών είναι επίσης συχνές σε αυτήν την ηλικία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά που έχουν αδέρφια ή περνούν χρόνο με φίλους σε παιδικό σταθμό.

Δεν είναι μυστικό ότι τα κρυολογήματα μεταδίδονται σε παιδιά αυτής της ηλικίας. Φανταστείτε το παιδί σας να αγγίζει ένα παιχνίδι με τη μύτη του, η οποία είναι καλυμμένη με βλέννα. Στη συνέχεια, αν ένα άλλο παιδί παίξει με αυτό το παιχνίδι, ο ιός του κρυολογήματος μπορεί εύκολα να μεταδοθεί σε αυτό το παιδί.

Δείτε τον παρακάτω πίνακα, αυτά τα πράγματα θα βοηθήσουν να διατηρήσετε το μικρό σας υγιές.

Πώς να προστατεύσετε ένα παιδί στον παιδικό σταθμό;

Ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα μπορούν να εξαπλωθούν πολύ γρήγορα στους παιδικούς σταθμούς, επομένως πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να διατηρείτε το παιδί σας υγιές.

Όταν πλένετε τα χέρια σας, θα πρέπει να τα βρέχετε με νερό, να τα σαπουνίζετε και να τα τρίβετε καλά για περίπου 20 έως 30 δευτερόλεπτα. Ο ευκολότερος τρόπος να διδάξετε σε ένα μικρό παιδί αυτή την ώρα είναι να τραγουδήσετε δύο φορές το τραγούδι "Happy Birthday" ενώ πλένει τα χέρια του. Αυτό το κάνει πολύ χαρούμενο όταν τραγουδάει ένα τραγούδι. Στη συνέχεια, θα συνηθίσει στη συνήθεια να πλένει σωστά τα χέρια του. Υπενθυμίστε στο παιδί σας να πλένει τα χέρια του πριν από το φαγητό και μετά τη χρήση της τουαλέτας.

Επίσης, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

• Διδάξτε στο παιδί σας να μην μοιράζεται πράγματα όπως φλιτζάνια, ποτήρια, πιρούνια και κουτάλια με φίλους.
• Αν το παιδί σας είναι άρρωστο, κρατήστε το σπίτι.
• Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά , τρώει υγιεινά και έχει άφθονο χρόνο για να παίζει έξω.
• Αλλάζετε τακτικά την οδοντόβουρτσα του παιδιού σας. Μην το αφήνετε να χρησιμοποιεί την οδοντόβουρτσα ενός αδελφού.

Η ζωή στην πανεπιστημιακή εστία

Αν ζείτε σε φοιτητική εστία σε ένα πανεπιστήμιο, είναι πιο πιθανό να κρυολογήσετε. Επειδή τόσοι πολλοί φοιτητές ζουν μαζί σε έναν μικρό χώρο, αναπνέοντας τον ίδιο αέρα και αγγίζοντας τις ίδιες επιφάνειες. Η ίδια συμβουλή που μάθατε στο νηπιαγωγείο είναι σημαντική και εδώ: πλένετε συχνά τα χέρια σας, τρώτε υγιεινές τροφές και κοιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Άτομα με ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα

Εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι ασθενές, είναι πιο πιθανό να κρυολογήσετε από άλλους. Για παράδειγμα, εάν έχετε AIDS, υποβάλλεστε σε χημειοθεραπεία για καρκίνο ή έχετε υποβληθεί σε μεταμόσχευση οργάνου , μπορεί να εμπίπτετε σε αυτήν την κατηγορία.

Σε περιόδους σαν κι αυτές, είναι σημαντικό εσείς και η οικογένειά σας να έχετε κάνει τα εμβόλιά σας. Οι επισκέπτες μπορεί να χρειαστεί να φορούν μάσκες και γάντια για να αποτρέψουν τη μετάδοση των μικροβίων τους σε εσάς. Όπως όλοι οι άλλοι, είναι σημαντικό να τρώτε μια θρεπτική διατροφή και να ξεκουράζεστε αρκετά . Συζητήστε με τον γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες.

Γιατί πρέπει να ανησυχούν οι ηλικιωμένοι;

Καθώς μεγαλώνετε, ειδικά μετά την ηλικία των 65 ετών, ο κίνδυνος να κρυολογήσετε αυξάνεται. Και αν κρυολογήσετε, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να αναρρώσετε.

Για να παραμείνετε υγιείς, διατηρήστε μια καλή διατροφή, ασκηθείτε αρκετά, πίνετε άφθονο νερό και ξεκουραστείτε αρκετά.

Πλένετε καλά τα χέρια σας αρκετές φορές την ημέρα, ειδικά πριν το φαγητό και μετά τη χρήση της τουαλέτας. Επίσης, μην μοιράζεστε ποτέ την οδοντόβουρτσά σας με κανέναν άλλο. Αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας τακτικά.