Πιθανότατα το έχετε συνηθίσει αυτό. Σας τσιμπάει λίγο ο λαιμός , αρχίζετε να έχετε καταρροή , βήχετε και νιώθετε ότι δεν αισθάνεστε καλά. Σύντομα, σας πιάνει ένα άσχημο κρυολόγημα. Πόσο υποφέρουμε από αυτή τη μικρή ασθένεια; Γνωρίζατε ότι ένας μικροσκοπικός ιός, αόρατος με γυμνό μάτι, είναι υπεύθυνος για όλα αυτά; Και δεν είναι μόνο ένας ιός από τον οποίο πρέπει να προστατευτούμε. Υπάρχουν πάνω από 200 είδη ιών που μπορούν να προκαλέσουν το κοινό κρυολόγημα . Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς εξελίσσεται αυτό το κρυολόγημα, τι το προκαλεί και τι μπορούμε να κάνουμε για να αναρρώσουμε γρήγορα.
Τι ακριβώς είναι το κρυολόγημα;
Το κρυολόγημα είναι μια άλλη ονομασία για μια λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος . Εμφανίζεται όταν ένα μικρόβιο εισέρχεται στα ανώτερα μέρη του αναπνευστικού μας συστήματος. Αυτό σημαίνει:
- Μύτη: Τα ρουθούνια είναι η κύρια είσοδος του αναπνευστικού μας συστήματος.
- Ρινικές κοιλότητες: Αυτοί οι κενοί χώροι μέσα στη μύτη είναι ο χώρος όπου ο αέρας κινείται μέσα και έξω.
- Ιγμόρεια : Αυτές είναι κοιλότητες γεμάτες αέρα μέσα στα μάγουλα και το μέτωπό μας. Αυτά τα ιγμόρεια βοηθούν στον καθαρισμό, τη θέρμανση και την κυκλοφορία του αέρα που αναπνέουμε.
- Λάρυγγας: Αυτό το ονομάζουμε επίσης φωνητικό κουτί.
Ολόκληρο το αναπνευστικό μας σύστημα είναι επενδυμένο με ένα λεπτό στρώμα βλέννας που εμποδίζει την είσοδο ξένων σωμάτων, όπως σκόνης και γύρης, στο σώμα. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο προηγμένο είναι αυτό το σύστημα, μερικές φορές τα μικρόβια μπορούν να περάσουν αυτό το φράγμα και να εισέλθουν.
Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι ιών που προκαλούν κρυολόγημα;
Αν και υπάρχουν πολλοί τύποι ιών που μπορούν να προκαλέσουν το κοινό κρυολόγημα, υπάρχουν μερικοί κύριοι ένοχοι.
| Τύπος ιού | Ας το μάθουμε απλά. |
|---|---|
| Ρινοϊός | Υπάρχουν περισσότεροι από 169 τύποι του ιού παγκοσμίως. Ευθύνεται για το 10%-40% όλων των κρυολογημάτων. Αν και είναι επώδυνο να αρρωστήσεις, σπάνια γίνεται σοβαρό. |
| Κορωνοϊός | Ορισμένα στελέχη αυτού του ιού προκαλούν το κοινό κρυολόγημα. Ωστόσο, νέα στελέχη όπως ο SARS-CoV-2 μπορούν να προκαλέσουν πιο σοβαρές ασθένειες όπως η COVID-19. Αυτό είναι πιο συχνό κατά τη διάρκεια του χειμώνα. |
| Αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV) | Είναι τόσο συνηθισμένο που πολλά παιδιά το εμφανίζουν μέχρι την ηλικία των 2 ετών. Αν και τα συμπτώματα είναι συνήθως ήπια, μερικές φορές μπορεί να είναι αρκετά σοβαρά ώστε να απαιτούν νοσηλεία. |
| Ιός ανθρώπινης παραγρίππης (HPIV) | Αυτό μπορεί να προκαλέσει το κοινό κρυολόγημα, αλλά μερικές φορές μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πιο σοβαρές παθήσεις όπως κρούπα, βρογχίτιδα και πνευμονία. |
Εκτός από αυτά, τα κρυολογήματα προκαλούνται επίσης από ιούς που δεν έχουν ακόμη ταυτοποιηθεί. Περίπου το 20%-30% των κρυολογημάτων στους ενήλικες προκαλούνται από ένα ακόμη «άγνωστο» μικρόβιο.
Πώς εισέρχονται τα μικρόβια στο σώμα;
Το κοινό κρυολόγημα είναι μια πολύ μεταδοτική ασθένεια.
- Όταν κάποιος με κρυολόγημα βήχει, φτερνίζεται ή μιλάει κοντά σας.
- Όταν μοιράζεστε αντικείμενα όπως πετσέτες και σεντόνια που έχουν μολυνθεί με τον ιό.
- Όταν αγγίζετε μια επιφάνεια μολυσμένη με τον ιό και στη συνέχεια αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας με το ίδιο χέρι.
Μύθοι και αλήθειες για το κοινό κρυολόγημα
Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με την υγεία στο διαδίκτυο, ειδικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς από τους μύθους που μπορεί να έχετε ακούσει για το κοινό κρυολόγημα και ας δούμε αν είναι αληθινοί ή όχι.
| Μύθος | Η Αλήθεια |
|---|---|
| Η παραμονή σε κρύο περιβάλλον προκαλεί κρυολόγημα. | Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η έκθεση σε κρύο καιρό προκαλεί κρυολογήματα. Τα κρυολογήματα προκαλούνται από ιούς. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής, είναι πιο πιθανό να αρρωστήσουμε επειδή βρισκόμαστε σε εσωτερικούς χώρους και περιτριγυριζόμαστε από περισσότερους ανθρώπους. |
| Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αυξάνουν την παραγωγή βλέννας και προκαλούν κρυολογήματα. | Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη. Τα γαλακτοκομικά τρόφιμα δεν αυξάνουν την παραγωγή βλέννας στο σώμα. Ωστόσο, όταν ορισμένα γαλακτοκομικά τρόφιμα τοποθετούνται στο στόμα και στο λαιμό, μπορούν να προκαλέσουν αίσθηση βλέννας. |
| Η βιταμίνη C μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη κρυολογημάτων. | Αν και η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, δεν μπορεί να αποτρέψει τα κρυολογήματα 100%. Ωστόσο, η βιταμίνη C μπορεί να επιταχύνει τον χρόνο ανάρρωσης αφού αρρωστήσετε. Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν την απαραίτητη βιταμίνη C. Εάν σκέφτεστε να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα, είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό σας. |
| Το άγχος δεν είναι καλό για το ανοσοποιητικό σύστημα. | Αυτό είναι αλήθεια. Αν και το βραχυπρόθεσμο στρες ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, το μακροπρόθεσμο στρεςΑυτό μειώνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τα μικρόβια στο σώμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, ιδιαίτερα κρυολογημάτων. |
Άλλες αιτίες κρυολογήματος
Εκτός από τους ιούς, διάφοροι άλλοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κρυολογήματος.
- Βρίσκοντας σε πολυσύχναστα μέρη: Τα μικρόβια εξαπλώνονται πολύ εύκολα σε μέρη όπως σχολεία, γραφεία και λεωφορεία.
- Ξηρός αέρας με χαμηλή υγρασία: Ο ξηρός αέρας ξηραίνει το εσωτερικό της μύτης. Αυτό αποδυναμώνει τον βλεννογόνο και διευκολύνει την είσοδο μικροβίων.
- Κάπνισμα : Όχι μόνο οι καπνιστές, αλλά και όσοι εισπνέουν παθητικό κάπνισμα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν την ασθένεια.
- Έλλειψη ύπνου : Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν από εκείνους που κοιμούνται 8 ώρες ή περισσότερο.
Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να ξεκουραζόμαστε, να πίνουμε υγρά και να διαχειριζόμαστε τα συμπτώματα.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να ανακάμψουμε;
Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένη «θεραπεία» για το κοινό κρυολόγημα, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και να βρείτε ανακούφιση:
- Ξεκουραστείτε αρκετά: Αυτό θα δώσει στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται για να θεραπευτεί.
- Πίνετε άφθονα υγρά: όπως νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη και ζεστή σούπα κοτόπουλου.Αποτρέπει την αφυδάτωση και βοηθά επίσης στη μείωση της ρινικής συμφόρησης.
- Εισπνεύστε ατμό: Η εισπνοή ατμού από ένα μπολ με ζεστό νερό ή ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ρινικής συμφόρησης.
- Γαργάρες με αλατόνερο: Οι γαργάρες με ένα κουταλάκι του γλυκού ή μισό αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του ερεθισμού και του πόνου στο λαιμό. (Δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 6 ετών).
- Συνταγογραφούμενα φάρμακα: Μπορείτε να πάρετε μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα για πόνους και μυϊκούς πόνους. Ωστόσο , πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο, ειδικά εάν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις ή λαμβάνετε άλλα φάρμακα, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Προειδοποίηση: Αποφύγετε τη χορήγηση ασπιρίνης σε παιδιά και νέους. Μπορεί να προκαλέσει μια σοβαρή, απειλητική για τη ζωή πάθηση που ονομάζεται σύνδρομο Reye.
Ένα κρυολόγημα συνήθως υποχωρεί εντός 7-10 ημερών. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, ο πυρετός σας δεν υποχωρήσει ή έχετε δυσκολία στην αναπνοή, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, όπως δυσκολία στην αναπνοή, είναι σημαντικό να μεταβείτε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το κοινό κρυολόγημα προκαλείται από έναν ιό, όχι από το κρύο.
- Για να αποτρέψετε την εξάπλωση του κρυολογήματος, είναι πολύ σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας συχνά και να καλύπτετε το στόμα και τη μύτη σας όταν φτερνίζεστε και βήχετε.
- Ο επαρκής ύπνος, η διαχείριση του στρες και η ισορροπημένη διατροφή μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Δεδομένου ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε και να διαχειριστείτε τα συμπτώματα.
- Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή διαρκούν πολύ, μην καθυστερείτε την επίσκεψη σε γιατρό.
Κρυολόγημα, κοινό κρυολόγημα, κρυολογήματα, ιοί, καταρροή, φαγούρα στο λαιμό, βήχας, αιτίες κρυολογήματος, θεραπεία κρυολογήματος
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment