Νιώθετε επίσης δυσκαμψία και ακαμψία όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί; Νιώθετε πόνο στην πλάτη σας όταν σηκώνεστε αφού καθίσετε για λίγο; Ή μήπως δυσκολεύεστε να γυρίσετε τον αυχένα σας ή να περπατήσετε; Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι αυτό το είδος πόνου είναι κάτι φυσιολογικό που συμβαίνει καθώς μεγαλώνουμε. Στην πραγματικότητα, είναι αλήθεια ότι το σώμα μας αλλάζει με την ηλικία. Αλλά σήμερα θα μιλήσουμε για μια πιθανή ιατρική αιτία πίσω από αυτόν τον πόνο. Αυτή είναι η φθορά των μεσοσπονδύλιων δίσκων ή «Εκφυλιστική Νόσος των Δίσκων» .
Τι ακριβώς είναι η εκφυλιστική νόσος του δίσκου;
Αν και το όνομα λέει «ασθένεια», στην πραγματικότητα δεν είναι ασθένεια. Με απλά λόγια, είναι μια πάθηση που εμφανίζεται όταν οι δίσκοι μεταξύ των σπονδύλων στη σπονδυλική σας στήλη φθείρονται καθώς μεγαλώνετε. Σκεφτείτε τη σπονδυλική σας στήλη ως μια δέσμη μικρών οστών (σπόνδυλοι) στοιβαγμένων το ένα πάνω στο άλλο. Για να μην τρίβονται αυτά τα οστά μεταξύ τους, υπάρχει ένα ελαστικό μαξιλάρι ανάμεσά τους. Αυτοί οι δίσκοι ονομάζονται σπονδυλικοί δίσκοι .
Αυτοί οι δίσκοι είναι σαν τα «αμορτισέρ» σε ένα αυτοκίνητο. Απορροφούν την πίεση στην πλάτη μας όταν τρέχουμε, πηδάμε, σκύβουμε ή σηκώνουμε βάρη και προστατεύουν τη σπονδυλική μας στήλη. Καθώς μεγαλώνουμε, είναι φυσικό αυτοί οι δίσκοι να φθείρονται και να στεγνώνουν. Αυτό συμβαίνει σε όλους σε κάποιο βαθμό.
Το πρόβλημα ξεκινά όταν αυτό το μαξιλάρι φθείρεται. Στη συνέχεια, τα οστά της σπονδυλικής στήλης αρχίζουν να τρίβονται μεταξύ τους. Αυτό προκαλεί τον πόνο. Όχι μόνο αυτό, αλλά αυτή η πάθηση μπορεί να οδηγήσει σε άλλες επιπλοκές .
| Άλλες πιθανές συνθήκες | Απλή εξήγηση |
|---|---|
| Σκολίωση ενηλίκων | Η σπονδυλική στήλη αρχίζει να φαίνεται σαν να είναι τραβηχτεί προς τη μία πλευρά. |
| Κήλη δίσκου | Μια κήλη δίσκου, που πιέζει τα κοντινά νεύρα και πιέζει προς τα έξω. |
| Στένωση της σπονδυλικής στήλης | Στένωση της διόδου μέσω του νωτιαίου μυελού. |
| Σπονδυλολίσθηση | Ολίσθηση ενός σπονδύλου προς τα εμπρός ή προς τα πίσω σε σχέση με έναν άλλο. |
Ποιο μέρος της σπονδυλικής στήλης επηρεάζεται περισσότερο από αυτή την πάθηση;
Αυτή η πάθηση επηρεάζει κυρίως δύο μέρη της σπονδυλικής στήλης: την κάτω πλάτη και τον αυχένα μας.
- Οσφυϊκή Εκφυλιστική Δισκοπάθεια: Οι πέντε σπόνδυλοι στην κάτω ράχη (Ο1 έως Ο5) φέρουν το μεγαλύτερο βάρος στο σώμα. Επομένως, ο κίνδυνος εμφάνισης μεσοσπονδύλιων δίσκων σε αυτήν την περιοχή είναι υψηλότερος. Στην πραγματικότητα, το 90% αυτής της πάθησης αναφέρεται σε αυτήν την κάτω ράχη. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο αντιμετωπίζετε πόνο στην πλάτη και πόνο που αντανακλά στα πόδια σας.
- Εκφυλιστική Δισκοπάθεια της Αυχενικής Μοίρας: Αυτή η πάθηση εμφανίζεται όταν οι δίσκοι μεταξύ των επτά σπονδύλων στον αυχένα μας φθείρονται. Πόνος κατά την περιστροφή του αυχένα προς τα πάνω, προς τα κάτω και προς τα πλάγια, καθώς και μούδιασμα στα χέρια, εμφανίζονται όταν οι δίσκοι σε αυτήν την περιοχή φθείρονται.
- Πολυεπίπεδη Εκφυλιστική Νόσος Δισκίων: Μερικές φορές, περισσότεροι από ένας δίσκοι, δηλαδή οι δίσκοι στον αυχένα και στην οσφυϊκή μοίρα της πλάτης, μπορούν να εκφυλιστούν ταυτόχρονα. Τότε την ονομάζουμε «Πολυεπίπεδη» πάθηση.
Το σημαντικό είναι ότι όλοι οι άνθρωποι άνω των 40 ετών μπορεί να έχουν κάποιο βαθμό φθοράς στους μεσοσπονδύλιους δίσκους τους. Αλλά δεν βιώνουν όλοι πόνο. Μόνο ένα μικρό ποσοστό βιώνει.
Ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της πάθησης;
Τα κύρια και πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι ο πόνος στην πλάτη και ο πόνος στον αυχένα . Αυτός ο πόνος μπορεί να βιωθεί διαφορετικά από κάθε άτομο.
- Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί και να παρέλθει . Μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες και μετά να υποχωρήσει.
- Ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί από το κάτω μέρος της πλάτης στους γλουτούς και τα πόδια .
- Ο πόνος επιδεινώνεται όταν κάθεστε, σκύβετε προς τα εμπρός ή σηκώνετε ένα βαρύ αντικείμενο .
- Για μερικούς ανθρώπους, ο πόνος μειώνεται όταν περπατούν ή στέκονται.
Πώς νιώθεις αυτός ο πόνος;
| Φύση του πόνου | Περιγραφή |
|---|---|
| Τοποθεσία | Μπορεί να εμφανιστεί στον αυχένα ή στο κάτω μέρος της πλάτης. |
| Ενταση | Ο πόνος μπορεί να είναι ήπιος, μέτριος ή σοβαρός. |
| Πώς νιώθεις | Μπορεί να αισθάνεται σαν ένα αιχμηρό μαχαίρωμα, πόνο ή δυσκαμψία. |
| Φορά | Ο πόνος μπορεί να ξεκινήσει και να σταματήσει, που σημαίνει ότι δεν είναι πάντα συνεχής. |
| Αύξηση ευκαιριών | Ο πόνος μπορεί να αυξηθεί μετά από ορισμένες δραστηριότητες, όπως κάμψη, στρίψιμο ή ανύψωση ενός βαρέος αντικειμένου. |
| Με την πάροδο του χρόνου | Ο πόνος μπορεί να αυξηθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. |
Γιατί φθαρούν αυτοί οι δίσκοι; Ποιοι είναι οι λόγοι;
Όπως έχουμε αναφέρει και πριν, η κύρια αιτία είναι η γήρανση . Ας ρίξουμε όμως μια πιο προσεκτική ματιά στο τι συμβαίνει σε αυτούς τους δίσκους καθώς μεγαλώνουν.
1. Αφαίρεση των μεσοσπονδύλιων δίσκων: Το μεσαίο τμήμα των μεσοσπονδύλιων δίσκων μας είναι σαν ζελέ. Αποτελείται κυρίως από νερό. Καθώς μεγαλώνουμε, η ποσότητα νερού σε αυτό το ζελέ μειώνεται φυσικά. Ακριβώς όπως ένα σφουγγάρι συρρικνώνεται όταν στεγνώνει, έτσι και αυτοί οι δίσκοι γίνονται πιο λεπτοί και συρρικνώνονται. Στη συνέχεια, η ικανότητά τους να λειτουργούν ως «αμορτισέρ» μειώνεται.
2. Σκίσιμο ή ράγισμα δίσκων:Μικρά ατυχήματα, κακή στάση σώματος και άρση βαρών στην καθημερινή ζωή μπορούν να προκαλέσουν μικρές ρήξεις στο εξωτερικό περίβλημα αυτών των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αυτές οι ρήξεις συχνά βρίσκονται κοντά σε νεύρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ακόμη και μια μικρή ρήξη μπορεί να προκαλέσει πόνο. Μερικές φορές, εάν αυτή η ρήξη γίνει μεγάλη και το εξωτερικό τοίχωμα του δίσκου σκάσει, η ζελατινώδης ουσία στο εσωτερικό μπορεί να διαρρεύσει και να πιέσει ένα νεύρο. Αυτό το ονομάζουμε «κήλη δίσκου».
Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της πάθησης
Αν και η γήρανση είναι η κύρια αιτία, ορισμένοι παράγοντες μπορούν να επιταχύνουν τη φθορά αυτών των δίσκων και να αυξήσουν τον κίνδυνο πόνου.
- Ατυχήματα: Ατυχήματα όπως οι πτώσεις μπορούν να προκαλέσουν ζημιά στους δίσκους.
- Παχυσαρκία: Καθώς αυξάνεται το σωματικό βάρος, αυξάνεται η πίεση στη σπονδυλική στήλη, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ταχύτερη φθορά των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
- Φύλο: Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αυτά τα συμπτώματα από τους άνδρες.
- Κάπνισμα: Το κάπνισμα μειώνει την παροχή αίματος στους δίσκους, με αποτέλεσμα να ξηραίνονται και να φθείρονται ταχύτερα.
- Σωματικά απαιτητικές εργασίες: Τα άτομα που εργάζονται σε εργασίες που περιλαμβάνουν συχνή άρση βαρέων αντικειμένων ή καταπόνηση της πλάτης τους διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.
Πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός αυτή την πάθηση;
Όταν πάτε να δείτε έναν γιατρό για πόνο στην πλάτη, αυτός ή αυτή θα σας ρωτήσει πρώτα για τα συμπτώματά σας. Για παράδειγμα:
- Πότε ξεκίνησε ο πόνος;
- Πού νιώθεις τον πόνο;
- Τι είδους πράγματα επιδεινώνουν τον πόνο;
- Τι βοηθά στη μείωση του πόνου;
- Υπήρξε κάποιο ατύχημα πριν ξεκινήσει ο πόνος;
- Υπάρχουν άλλα συμπτώματα, όπως μούδιασμα ή αδυναμία στα πόδια, μαζί με τον πόνο;
- Πόσο μακριά μπορείς να περπατήσεις με μια κίνηση;
Στη συνέχεια, ο γιατρός θα σας εξετάσει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να ελεγχθεί η νευρική σας λειτουργία (όπως το χτύπημα στο γόνατό σας με ένα αντανακλαστικό σφυρί), τα σημεία πόνου (πιέζοντας ορισμένες περιοχές της πλάτης σας) και η μυϊκή σας δύναμη .
Για να επιβεβαιώσει αυτήν την πάθηση, ο γιατρός σας συχνά θα συστήσει μια σάρωση όπως ακτινογραφία, αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία. Αυτές οι σαρώσεις μπορούν να δουν καθαρά την κατάσταση των μεσοσπονδύλιων δίσκων σας και τον τρόπο τοποθέτησής τους.
Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν έχουν πόνο στην πλάτη, σίγουρα θα χρειαστεί να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση. Αλλά αυτή δεν είναι η αλήθεια. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να βρουν ανακούφιση με μη χειρουργικές θεραπείες. Ένας γιατρός θα προσπαθήσει πρώτα να τους παραπέμψει σε τέτοιες θεραπείες.
Μη Χειρουργικές Θεραπείες
- Φυσικοθεραπεία: Πρόκειται για μια πολύ σημαντική θεραπεία. Ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες της πλάτης και της κοιλιάς, καθώς και ασκήσεις stretching υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου φυσιοθεραπευτή, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον πόνο.
- Φάρμακα: Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως ΜΣΑΦ, παρακεταμόλη, φάρμακα για τον νευρικό πόνο ή στεροειδή.
- Ενέσεις στεροειδών: Εάν ο πόνος είναι έντονος, μια ένεση στεροειδών στα νωτιαία νεύρα, τους δίσκους ή τις αρθρώσεις μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.
- Νευροτομία Ραδιοσυχνοτήτων: Αυτή περιλαμβάνει τη χρήση ηλεκτρικών κυμάτων για την απενεργοποίηση των νεύρων που μεταφέρουν τον πόνο στον εγκέφαλο. Αυτό παρέχει επίσης ανακούφιση από τον πόνο.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
- Άσκηση: Μπορείτε να ενδυναμώσετε τους μύες της πλάτης σας κάνοντας ασκήσεις χαμηλής έντασης, όπως κολύμπι και περπάτημα.
- Θεραπεία με ζεστό και κρύο: Η εφαρμογή ενός θερμοφόρου ή μιας παγοκύστης για 10-15 λεπτά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Μπορείτε επίσης να εναλλάσσετε τα δύο.
- Διατάσεις: Η εκτέλεση απαλών ασκήσεων stretching όπως η γιόγκα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στη διόρθωση της στάσης του σώματος και στη μείωση της δυσκαμψίας.
Χειρουργική
Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση μόνο εάν οι μη χειρουργικές θεραπείες δεν παρέχουν καμία ανακούφιση, εάν ο πόνος επιμένει και εάν υπάρχουν συμπτώματα όπως μούδιασμα στα πόδια.
Υπάρχουν διάφοροι κύριοι τύποι χειρουργικών επεμβάσεων. Αυτοί περιλαμβάνουν τη «δισκεκτομή» (αφαίρεση μέρους του δίσκου), την «πελατινεκτομή» (αφαίρεση μέρους του σπονδύλου για να επιτραπεί η πρόσβαση στα νεύρα) και τη «σπονδυλοδεσία» (σύνδεση δύο ή περισσότερων σπονδύλων μεταξύ τους για τη σταθεροποίησή τους). Ο γιατρός σας θα αποφασίσει ποια χειρουργική επέμβαση είναι η καλύτερη για εσάς.
Μπορεί να αποτραπεί η επιδείνωση αυτής της κατάστασης;
Ναι, σίγουρα μπορείτε. Κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να επιβραδύνετε τη φθορά αυτών των μεσοσπονδύλιων δίσκων και να βοηθήσετε στον έλεγχο του πόνου.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος που ταιριάζει στο σώμα σας.
- Αν καπνίζετε, κόψτε το σήμερα.
- Ασκηθείτε τακτικά, ειδικά ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες της πλάτης και της κοιλιάς.
- Διατηρήστε σωστή στάση σώματος. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια όταν κάθεστε, στέκεστε και σηκώνετε βάρη.
- Να είστε προσεκτικοί όταν σηκώνετε βάρη. Σηκώστε βάρη με τα γόνατα λυγισμένα και την πλάτη σας ίσια.
- Μην μένετε στην ίδια θέση για πολύ ώρα. Αν εργάζεστε σε γραφείο, σηκώνεστε και περπατάτε τουλάχιστον κάθε μισή ώρα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η εκφυλιστική νόσος του μεσοσπονδύλιου δίσκου δεν είναι ασθένεια, αλλά μια φυσική κατάσταση που εμφανίζεται με την ηλικία.
- Ακόμα κι αν τα πιάτα όλων είναι φθαρμένα, μόνο λίγοι άνθρωποι βιώνουν πόνο.
- Το κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος στην πλάτη ή στον αυχένα. Αυτός ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί όταν κάθεστε ή σκύβετε.
- Πολλοί άνθρωποι μπορούν να αναρρώσουν με μη χειρουργικές θεραπείες, όπως αλλαγές στον τρόπο ζωής, φυσικοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή.
- Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην πάρετε μόνοι σας αποφάσεις, αλλά σίγουρα συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό για σωστή διάγνωση και θεραπεία.
Πόνος στην πλάτη, πόνος στον αυχένα, σπόνδυλοι, εκφυλιστική νόσος του δίσκου Sinhala, πόνος στην πλάτη Sinhala, δίσκος στη σπονδυλική στήλη
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας