Νιώθεις κι εσύ συνέχεια λύπη και κατάθλιψη; Ας μιλήσουμε για την κατάθλιψη και τη δυσθυμία.

Έχετε νιώσει ποτέ κουρασμένοι, χωρίς ενδιαφέρον για τη ζωή ή πεσμένοι; Μπορεί να σκέφτεστε: «Α... έτσι είμαι εγώ». Αλλά μπορεί να μην το γνωρίζετε και μπορεί να πάσχετε από μια πάθηση που ονομάζεται Δυσθυμία ή Επίμονη Καταθλιπτική Διαταραχή (ΔΚΑ). Αυτή είναι επίσης μια μορφή κατάθλιψης.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ κατάθλιψης και δυσθυμίας;

Με απλά λόγια, η δυσθυμία είναι μια αργή, μακροχρόνια, θλιβερή και απελπιστική διάθεση. Είναι πολύ παρόμοια με την πάθηση που όλοι γνωρίζουμε ως Μείζονα Καταθλιπτική Διαταραχή (ΜΚΔ). Αλλά η κύρια διαφορά είναι η διάρκεια.

Ένα άτομο με δυσθυμία μπορεί να έχει λιγότερα συμπτώματα από κάποιον με μείζονα κατάθλιψη. Αλλά αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν έως και 2 χρόνια . Μπορεί να έχετε αυτή την πάθηση από παιδί και να μην την αναγνωρίζετε καν. Επειδή τείνει να εμφανίζεται και να παρέρχεται, αλλά ποτέ δεν εξαφανίζεται εντελώς.

Από την άλλη πλευρά, σε μια πάθηση που ονομάζεται μείζων καταθλιπτική διαταραχή (MDD), τα συμπτώματα είναι πολύ σοβαρά, αλλά βραχύβια. Δηλαδή, τα σοβαρά συμπτώματα είναι σαφώς ορατά για τουλάχιστον δύο εβδομάδες .

Πώς μπορείτε να διακρίνετε τα δύο με βάση τα συμπτώματα;

Και οι δύο παθήσεις έχουν αρκετά κοινά συμπτώματα. Το κύριο είναι το αίσθημα θλίψης και κατάθλιψης το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για αυτά τα συμπτώματα για να διαπιστώσει εάν έχετε δυσθυμία.

Ας δούμε αυτόν τον πίνακα για να κατανοήσουμε ξεκάθαρα αυτή τη διαφορά.

Τι είναι η «Διπλή Κατάθλιψη»;

Μερικές φορές, κάποιος με δυσθυμία μπορεί να αναπτύξει μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (MDD) σε κάποια στιγμή της ζωής του. Αυτό σημαίνει ότι εκτός από τη μακροχρόνια θλίψη, προστίθενται και άλλα σοβαρά συμπτώματα. Οι γιατροί ονομάζουν αυτή την πάθηση «διπλή κατάθλιψη».

Ποιοι είναι οι λόγοι που προκαλούν αυτές τις καταστάσεις;

Δεν υπάρχει ένας μόνο λόγος για τον οποίο συμβαίνει αυτό. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί να παίζει ρόλο ένας συνδυασμός παραγόντων.

• Βιολογικές αιτίες: Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στον εγκέφαλό σας. Οι αλλαγές στη λειτουργία φυσικών χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές, μπορούν επίσης να συμβάλουν στην κατάθλιψη.
• Οικογενειακό ιστορικό: Εάν κάποιος από τους στενούς συγγενείς σας έχει κατάθλιψη, διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο να την εμφανίσετε κι εσείς.
• Γεγονότα ζωής: Γεγονότα που έχουν βαθύ αντίκτυπο στο μυαλό, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, οικονομικά προβλήματα ή απώλεια εργασίας, μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη.

Πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός κάτι τέτοιο;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη εργαστηριακή εξέταση για τη διάγνωση της κατάθλιψης ή της δυσθυμίας.Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα σας μιλήσει εκτενώς για τα συμπτώματά σας, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, για το χρονικό διάστημα που έχετε αυτή την πάθηση και για το πώς έχει επηρεάσει την καθημερινότητά σας.

Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε εξετάσεις αίματος για να δείτε εάν υπάρχει κάποια άλλη σωματική αιτία για τα συμπτώματά σας. Για παράδειγμα, ο υποθυρεοειδισμός, μια πάθηση κατά την οποία υπάρχει μείωση των θυρεοειδικών ορμονών, μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με την κατάθλιψη. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν στον αποκλεισμό τέτοιων παθήσεων. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο ή σύμβουλο.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν θεραπείες και για τις δύο αυτές παθήσεις. Συνήθως, χρησιμοποιείται ένας συνδυασμός θεραπειών.

• Φαρμακευτική αγωγή: Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει έναν τύπο φαρμάκου που ονομάζεται αντικαταθλιπτικά. Αυτά δρουν εξισορροπώντας χημικές ουσίες στον εγκέφαλο. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να δράσουν. Ποτέ μην σταματάτε να παίρνετε τα φάρμακά σας χωρίς να ρωτήσετε τον γιατρό σας.
• Θεραπεία: Η συζήτηση για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο είναι πολύ σημαντική. Μέσω αυτής, μπορείτε να μάθετε τρόπους να ελέγχετε τις σκέψεις σας, να διαχειρίζεστε το άγχος και να βελτιώνετε τις κοινωνικές σας σχέσεις.
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Πράγματα όπως η ισορροπημένη διατροφή, ο επαρκής ύπνος, η τακτική άσκηση και η αποφυγή αλκοόλ και ναρκωτικών μπορούν να βοηθήσουν πολύ το μυαλό και το σώμα σας.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειάς σας;

Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο πάσχει από αυτή την πάθηση, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε.

• Μιλήστε ανοιχτά: Πολλοί άνθρωποι ντρέπονται να μιλήσουν για την κατάθλιψη. Δείξτε τους ότι είναι φυσιολογικό και ότι είστε εκεί για να τους ακούσετε.
• Προτείνετε να ζητήσετε βοήθεια: Εάν δείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο να έχει αυτά τα συμπτώματα, προτείνετέ του ευγενικά να δει έναν γιατρό.
• Να είστε ενήμεροι για τον κίνδυνο αυτοκτονίας: Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο μιλάει για θάνατο, ότι η ζωή δεν έχει νόημα ή υπαινίσσεται αυτοκτονία, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό ή μεταφέρετέ τον στα επείγοντα περιστατικά του πλησιέστερου νοσοκομείου (ETU) . Μπορείτε επίσης να καλέσετε την εθνική γραμμή βοήθειας για την ψυχική υγεία στον αριθμό 1926.
• Μείνετε σε επαφή:Να τους ρωτάτε τακτικά τηλεφωνικά ή μέσω μηνύματος. Ακόμα κι αν σας πουν ότι δεν μπορούν να έρθουν, συζητήστε για να βγείτε έξω μαζί.
• Σκεφτείτε και τον εαυτό σας: Το να ζείτε με κάποιον που έχει κατάθλιψη μπορεί να είναι ψυχικά εξαντλητικό και για εσάς. Σκεφτείτε και τη δική σας ψυχική υγεία. Κάντε ένα διάλειμμα.