Νιώθετε μερικές φορές πολύ λυπημένοι ή αγχωμένοι; Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε λύπη όταν χάνουμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, μια δουλειά ή έχουμε μια απογοήτευση στη ζωή. Ωστόσο, αν αυτή η θλίψη δεν υποχωρήσει μετά από λίγες μέρες και επιμένει, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια απλή φυσιολογική θλίψη. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για τη διαφορά μεταξύ αυτής της φυσιολογικής θλίψης και της ψυχικής πάθησης που ονομάζεται κατάθλιψη, και πότε πρέπει να μιλήσουμε σε έναν γιατρό για αυτό.
Τι ακριβώς είναι η κατάθλιψη;
Με απλά λόγια, η κατάθλιψη είναι μια κοινή, αλλά μερικές φορές σοβαρή, ψυχική ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματά σας, τον τρόπο που σκέφτεστε, τον τρόπο που συμπεριφέρεστε, ακόμη και το σώμα σας.
Όλοι νιώθουμε λύπη κατά καιρούς στη ζωή μας. Είναι πολύ φυσικό. Αλλά η κατάθλιψη δεν είναι απλώς θλίψη. Στη φυσιολογική θλίψη, το συναίσθημα μειώνεται σταδιακά μετά από λίγο. Αλλά στην κατάθλιψη, αυτά τα συναισθήματα θλίψης, απελπισίας και κενού βρίσκονται στο μυαλό σας όλη την ώρα, το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Νιώθετε σαν να μην μπορείτε να ξεφύγετε από αυτά. Ακόμα κι αν μερικοί άνθρωποι σας λένε, «Είναι κάτι που επινόησες» ή «Ξεπέρασέ το», η κατάθλιψη δεν είναι κάτι που μπορείτε απλώς να σκεφτείτε και να ξεφορτωθείτε.
Είναι επίσης φυσιολογικό να νιώθετε μοναξιά μερικές φορές. Είναι καλό για την υγεία σας να είστε μόνοι και απλώς να χαλαρώνετε. Αλλά όταν έχετε κατάθλιψη, νιώθετε σαν να είστε εντελώς απομονωμένοι από την κοινωνία. Δεν μπορείτε καν να κάνετε σωστά τις καθημερινές σας εργασίες. Είναι δύσκολο να πάτε στη δουλειά, να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού και να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους. Αυτή είναι μια από τις πιο σοβαρές πτυχές της κατάθλιψης.
Να είστε ενήμεροι για αυτά τα συμπτώματα.
Εάν εσείς ή κάποιος κοντινός σας άνθρωπος έχει ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες , θα μπορούσε να πρόκειται για κατάθλιψη και όχι απλώς για συνηθισμένη θλίψη. Επομένως, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με αυτό.
| Σύμπτωμα | Περιγραφή |
|---|---|
| Συνεχής θλίψη | Αίσθημα απελπισίας, κενού, συχνό κλάμα, αίσθημα αναξιότητας, αίσθημα ενοχής για προηγούμενες πράξεις. |
| Ανηδονία | Πράγματα που κάποτε ήταν ευχάριστα (χόμπι, αθλήματα, συζητήσεις με φίλους, σεξ) δεν φέρνουν πλέον καμία χαρά. Όλα έχουν γίνει βαρετά. |
| Προβλήματα ύπνου | Αδυναμία ύπνου ή συχνό ξύπνημα τη νύχτα. Ίσως υπερβολικός ύπνος και αίσθημα τεμπελιάς για να σηκωθεί από το κρεβάτι. |
| Αδυναμία | Αίσθημα λήθαργου, συνεχούς κόπωσης. Αργό περπάτημα, αργή ομιλία και αργή αντίδραση σε πράγματα των άλλων. |
| Αλλαγές βάρους | Μπορεί να χάσετε βάρος λόγω απώλειας όρεξης ή μπορεί να πάρετε βάρος λόγω αυξημένης επιθυμίας για ανθυγιεινά τρόφιμα. |
| Πόνοι σώματος | Πόνος στην πλάτη, στο κεφάλι κ.λπ. χωρίς συγκεκριμένο λόγο. Μυϊκές κράμπες, πόνος στο στομάχι. Αυτός ο πόνος δεν υποχωρεί ακόμη και μετά τη λήψη φαρμάκων. |
| Παραμέληση του εαυτού | Δεν νοιάζεσαι για την καθαριότητα και την εμφάνισή σου. Δεν κάνεις μπάνιο, φοράς τα ίδια βρώμικα ρούχα κάθε μέρα. |
| Θυμός χωρίς λόγο | Να τσακώνεσαι συνεχώς με τους άλλους, να θυμώνεις για μικρά πράγματα και να κρατάς κακίες. |
| Νιώθω σαν να έχω ομίχλη στον εγκέφαλο | Δυσκολία στη σαφή σκέψη, ξεχνώντας πράγματα. Αδυναμία συγκέντρωσης σε μια εργασία ή συζήτηση. Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων. |
| Πλήξη με τη ζωή | Αίσθημα ότι η ζωή δεν έχει νόημα, σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονικές σκέψεις. |
Το σημαντικό είναι ότι δεν θα εμφανίσουν όλα αυτά τα συμπτώματα όλοι όσοι πάσχουν από κατάθλιψη. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν μόνο μερικά από αυτά. Και η σοβαρότητα των συμπτωμάτων ποικίλλει από άτομο σε άτομο.
Μπορούν τα συμπτώματα να αλλάξουν με την ηλικία;
Ναι, απολύτως. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να εμφανίζονται διαφορετικά σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες.
Για μικρά παιδιά
Τα μικρά παιδιά με κατάθλιψη μπορεί να μην θέλουν να πάνε σχολείο. Μπορεί να μην τα πάνε καλά στην τάξη και οι βαθμοί τους μπορεί να πέσουν. Μερικά μικρά παιδιά μπορεί να γίνουν προσκολλημένα στους γονείς τους και να φοβούνται τα πάντα.
Για μικρά παιδιά
Τα μικρά παιδιά μπορεί επίσης να μπουν στον πειρασμό να αποφύγουν το σχολείο. Μπορεί να γίνουν υπερβολικά ευαίσθητα, να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, να τρώνε ή να κοιμούνται υπερβολικά και μερικές φορές να εμπλέκονται σε επικίνδυνες συμπεριφορές όπως κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ ή αυτοτραυματισμό (όπως να κόβουν τα χέρια τους ή να χτυπούν το κεφάλι τους στους τοίχους).
Για ενήλικες
Η κατάθλιψη σε ηλικιωμένους συχνά δεν διαγιγνώσκεται, επειδή τα συμπτώματα εκλαμβάνονται λανθασμένα ως φυσιολογική γήρανση. Μπορεί να εμφανίσουν σημάδια όπως η παραμονή στο σπίτι, η απομόνωση από την κοινωνία, η απώλεια της όρεξής τους, ο κακός ύπνος και η ξεχασιά.
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει ο γιατρός;
Εάν έχετε έστω και την παραμικρή υποψία ότι μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη, μιλήστε με έναν γιατρό ή σύμβουλο ψυχικής υγείας . Μπορούν να διαγνώσουν την πάθησή σας και να σας παράσχουν την απαραίτητη θεραπεία για τη μείωση των συμπτωμάτων σας.
Ο γιατρός θα σας εξετάσει και θα σας ρωτήσει για το οικογενειακό σας ιατρικό ιστορικό. Μπορεί επίσης να σας κάνει εξετάσεις αίματος για να διαπιστώσει εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από κάποια άλλη πάθηση (όπως πρόβλημα θυρεοειδούς). Στη συνέχεια, θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας και μπορεί να σας ζητήσει να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο. Αυτό θα τον βοηθήσει να προσδιορίσει τον τύπο κατάθλιψης που έχετε.
Η κατάθλιψη μπορεί να ελεγχθεί με βοήθεια.
Η κατάθλιψη είναι μια θεραπεύσιμη πάθηση. Μην φοβάστε λοιπόν. Ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει τα κατάλληλα φάρμακα και ψυχοθεραπεία. Εάν χρειαστεί, μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο ή ψυχολόγο.
Μην ντρέπεστε για αυτήν την πάθηση ούτε να ανησυχείτε για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι. Η λήψη θεραπείας σημαίνει ότι φροντίζετε τον εαυτό σας.
Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας λέγοντας: «Είμαι αδύναμος, πρέπει να μπορώ να ελέγχω τα συναισθήματά μου». Η κατάθλιψη είναι μια ιατρική πάθηση, όχι ένα ελάττωμα προσωπικότητας. Μάθετε περισσότερα γι' αυτήν. Γίνετε μέλος ομάδων υποστήριξης όπου μπορείτε να μιλήσετε με άλλους που ζουν με κατάθλιψη όπως εσείς.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η φυσιολογική θλίψη υποχωρεί σε λίγες μέρες, αλλά η κατάθλιψη είναι μια επίμονη ψυχική πάθηση που επηρεάζει την καθημερινότητά σας.
- Εάν συμπτώματα όπως η επίμονη θλίψη, η έλλειψη ευτυχίας και τα προβλήματα ύπνου επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες, είναι σημαντικό να τους δώσετε προσοχή.
- Η κατάθλιψη είναι μια ιατρική πάθηση, όχι μια προσωπική αδυναμία. Δεν μπορεί να «εξαλειφθεί» μέσω της σκέψης.
- Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια. Συζητήστε με τον γιατρό σας. Με τη σωστή θεραπεία (φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία), σίγουρα μπορείτε να αναρρώσετε.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας