Νιώθεις κι εσύ ότι δεν είσαι ο εαυτός σου; Ας μιλήσουμε για αυτές (Διασχιστικές Διαταραχές)!

Έχετε νιώσει ποτέ ότι ο κόσμος στον οποίο ζείτε δεν είναι αληθινός; Ή σαν να παρακολουθείτε τον εαυτό σας έξω από το σώμα σας; Μήπως ξεχνάτε μερικές φορές ακόμη και σημαντικά πράγματα; Αν έχετε αυτές τις εμπειρίες τακτικά, μπορεί να έχετε μια διαταραχή αποσύνδεσης . Μην ανησυχείτε, θα μιλήσουμε γι' αυτό με έναν απλό τρόπο που μπορείτε να καταλάβετε.

Τι είναι αυτές οι διασχιστικές διαταραχές;

Με απλά λόγια, η διαταραχή αποσύνδεσης είναι ένα είδος ψυχικού προβλήματος. Είναι όταν νιώθετε αποσυνδεδεμένοι από την πραγματικότητά σας, το σώμα σας ή τις αναμνήσεις σας. Η λέξη «αποσύνδεση» σημαίνει κυριολεκτικά «χωρισμός». Σημαίνει ότι νιώθετε αποσυνδεδεμένοι και αποσυνδεδεμένοι από τους άλλους ανθρώπους, τον κόσμο γύρω σας ή ακόμα και από τον εαυτό σας.

Συχνά αυτές οι καταστάσεις προκύπτουν λόγω ενός βραχυπρόθεσμου ή μακροπρόθεσμου σοβαρού σοκ («τραύματος») που έχει βιωθεί σε κάποια στιγμή της ζωής. Σκεφτείτε το σαν έναν τρόπο προστασίας του νου. Δηλαδή, όταν συμβαίνει ένα αφόρητο σοκ, το μυαλό «αποσυνδέεται» προσωρινά για να απαλλαγεί από τον πόνο. Αλλά γίνεται πρόβλημα αν αυτό συνεχιστεί.

Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι διασχιστικών διαταραχών;

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι διασχιστικών διαταραχών. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτούς.

1. Διασχιστική Διαταραχή Ταυτότητας (ΔΤΑ)

Αυτό είναι που κάποιοι αποκαλούν «πολλαπλές προσωπικότητες». Αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι το ίδιο άτομο έχει δύο ή περισσότερες διακριτές ταυτότητες . Ονομάζουμε αυτές τις ταυτότητες «αλλαγές». Κάθε «αλλαγή» ελέγχει τη συμπεριφορά του ατόμου σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Σκεφτείτε το σαν να μην είναι το ίδιο άτομο τη μία στιγμή, αλλά την άλλη. Κάθε «αλλαγή» μπορεί να έχει τη δική του μοναδική ιστορία, χαρακτηριστικά, προτιμήσεις και αντιπάθειες. Είναι σαν να έχεις πολλούς ανθρώπους μέσα σε ένα σώμα.

2. Διασχιστική Αμνησία

Σε αυτή την κατάσταση , χάνετε την αίσθηση σημαντικών πληροφοριών για τη ζωή σας. Αυτή η λήθη μπορεί να περιορίζεται σε ένα συγκεκριμένο γεγονός στη ζωή σας. Ή μπορεί να ξεχάσετε ένα μεγάλο μέρος της ιστορίας της ζωής σας, ίσως ακόμη και ποιοι είστε.

3. Διαταραχή Αποπροσωποποίησης/Αποπραγματοποίησης

Μπορείτε να έχετε και τις δύο εμπειρίες σε αυτό ή μπορείτε να έχετε μόνο τη μία.

• Αποπροσωποποίηση: Αυτό συμβαίνει όταν νιώθετε αποκομμένοι από το μυαλό, τα συναισθήματα και το σώμα σας. Είναι σαν να παρακολουθείτε τη ζωή σας απ' έξω, σαν να βλέπετε μια ταινία.
• Αποπραγματοποίηση: Αυτό συμβαίνει όταν νιώθετε ότι το περιβάλλον, οι άνθρωποι και τα πράγματα γύρω σας δεν είναι πραγματικά. Όλα μπορεί να φαίνονται σαν όνειρο, θολά.

Επιπλέον , η διασχιστική φούγκαΥπάρχει επίσης ένα σύμπτωμα που ονομάζεται «ψευδαίσθηση». Περιλαμβάνει την προσωρινή απώλεια μνήμης και την παραμονή σε ένα αδιανόητο μέρος χωρίς σκέψεις.

Επειδή οι διασχιστικές διαταραχές είναι μια πάθηση που σχετίζεται με τραύμα, πολλά άτομα με αυτές τις παθήσεις μπορεί επίσης να έχουν και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Για παράδειγμα:

• Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (ΔΜΣ)
• Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας (ΔΔΠ)
• Διαταραχές Χρήσης Ουσιών
• Κατάθλιψη
• Αγχώδεις διαταραχές

Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από αυτές τις συνθήκες;

Οι διασχιστικές διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, φυλής ή κοινωνικοοικονομικής κατάστασης, αλλά αναφέρεται ότι είναι πιο συχνές μεταξύ των γυναικών .

Τα άτομα που έχουν υποστεί σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση ως παιδιά διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαταραχή διασχιστικής ταυτότητας (ΔΔΤ). Σε χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες, ο Καναδάς και η Ευρώπη, έχει διαπιστωθεί ότι περίπου το 90% των ατόμων με ΔΔΤ κακοποιήθηκαν και παραμελήθηκαν ως παιδιά.

Πόσο συχνές είναι οι διασχιστικές διαταραχές;

Αυτές οι παθήσεις είναι στην πραγματικότητα σχετικά σπάνιες. Για παράδειγμα, περίπου το 2% του αμερικανικού πληθυσμού έχει αυτές τις διαταραχές.

Ποια είναι τα συμπτώματα των διασχιστικών διαταραχών;

Αυτά τα συμπτώματα ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο της διαταραχής. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως αρχίζουν να εμφανίζονται μετά από ένα τραυματικό συμβάν. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν σε περιόδους στρες και να επηρεάσουν τις καθημερινές δραστηριότητες.

Συμπτώματα της διασχιστικής διαταραχής ταυτότητας (DID):

Ένα άτομο με «ΔΙΑ» έχει δύο ή περισσότερες διακριτές ταυτότητες. Η «βασική» ταυτότητα είναι η φυσιολογική προσωπικότητα του ατόμου. Οι «αλλακτικές» ταυτότητες είναι οι εναλλακτικές προσωπικότητες του ατόμου.

Κάθε «(αλλαγή)» έχει τις δικές της μοναδικές συμπεριφορές, στάσεις, επιθυμίες, αναμνήσεις και τρόπους σκέψης. Άλλοι μπορεί να είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τις διαφορές μεταξύ αυτών των «(αλλαγών)», καθώς και τις διαφορές μεταξύ του ατόμου με «ΔΙΑ». Η μετάβαση από τη μία «(αλλαγή)» στην άλλη συμβαίνει ασυνείδητα και ξαφνικά.

Ένα άλλο βασικό σύμπτωμα της ΔΙΑ είναι τα επίμονα κενά μνήμης σχετικά με καθημερινά γεγονότα, προσωπικά στοιχεία ή/και τραυματικά γεγονότα από το παρελθόν . Ενώ αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια για ορισμένους ανθρώπους, μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή άλλων.

Συμπτώματα Διασχιστικής Αμνησίας:

Το κύριο σύμπτωμα είναι τα ξαφνικά επεισόδια αμνησίας , τα οποία μπορεί να διαρκέσουν μήνες ή και χρόνια.

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι απώλειας μνήμης:

• Τοπική: Λήθη ενός συγκεκριμένου γεγονότος ή χρονικής περιόδου (αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος).
• Εκλεκτικός:Μόνο ορισμένες λεπτομέρειες γεγονότων που συνέβησαν σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο ξεχνιούνται.
• Γενικευμένη: Χάνετε κάθε ανάμνηση της ταυτότητάς σας και της ιστορίας της ζωής σας (αυτός είναι ο σπανιότερος τύπος).

Μπορεί να μην γνωρίζετε την απώλεια μνήμης σας ή να έχετε μόνο μια ελάχιστη επίγνωση της. Αλλά όσοι βρίσκονται πιο κοντά σας μπορούν συνήθως να αναγνωρίσουν αυτήν την απώλεια μνήμης.

Συμπτώματα Διαταραχής Αποπροσωποποίησης/Αποπραγματοποίησης:

Σε αυτήν την πάθηση, μία ή και οι δύο από τις ακόλουθες εμπειρίες εμφανίζονται σε επαναλαμβανόμενο μοτίβο για μεγάλο χρονικό διάστημα:

• Αποπροσωποποίηση: Ένα αίσθημα αποσύνδεσης από το μυαλό, το σώμα ή τον εαυτό σας και έλλειψης επαφής με την πραγματικότητα. Σαν να παρατηρείτε τη ζωή και τα γεγονότα σας από απόσταση, χωρίς να συμμετέχετε ενεργά.
• Αποπραγματοποίηση: Ένα αίσθημα αποσύνδεσης από το περιβάλλον σας και εκτός πραγματικότητας. Άνθρωποι και πράγματα μπορεί να φαίνονται εξωπραγματικά.

Κατά τη διάρκεια αυτών των γεγονότων, έχετε επίγνωση του περιβάλλοντός σας και γνωρίζετε ότι αυτό που βιώνετε δεν είναι φυσιολογικό.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί μερικές φορές να ξεκινήσουν στην παιδική ηλικία. Η μέση ηλικία έναρξης είναι περίπου τα 16 έτη. Λιγότερο από το 20% των ατόμων με την πάθηση εμφανίζουν το πρώτο τους επεισόδιο μετά την ηλικία των 20 ετών.

Ποιες είναι οι αιτίες των διασχιστικών διαταραχών;

Οι διασχιστικές διαταραχές εμφανίζονται συχνά ως τρόπος αντιμετώπισης ενός συντριπτικού γεγονότος ή ενός μακροχρόνιου στρες, κακοποίησης ή τραύματος .

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν αυτά τα γεγονότα συμβαίνουν νωρίς στη ζωή, όταν τα παιδιά είναι μικρά. Αυτό συμβαίνει επειδή εκείνη την εποχή, η ικανότητα του παιδιού να κατανοήσει τι συμβαίνει είναι περιορισμένη. Επίσης, οι μηχανισμοί αντιμετώπισης ενός προβλήματος δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως. Βοήθεια και υποστήριξη είναι διαθέσιμες μόνο εάν υπάρχουν υπεύθυνοι και ενημερωμένοι ενήλικες.

Η ψυχική «αποσύνδεση» από μια τραυματική κατάσταση μπορεί να είναι ένας βραχυπρόθεσμος αμυντικός μηχανισμός που σας βοηθά να ξεφύγετε από τον πόνο. Αλλά αν αυτός ο αμυντικός μηχανισμός συνεχίσει να σας χωρίζει από την πραγματικότητα, σβήνοντας μια ολόκληρη χρονική περίοδο από τη μνήμη σας, τότε γίνεται πρόβλημα.

Παραδείγματα τραυματικών καταστάσεων:

• Επαναλαμβανόμενη σωματική, ψυχική ή σεξουαλική κακοποίηση
• Ένα ατύχημα
• Μια φυσική καταστροφή
• Πολεμικές συγκρούσεις
• Το να είσαι θύμα ενός εγκλήματος

Πρόσφατα, οι επιστήμονες διερευνούν τις συγκεκριμένες δομές και λειτουργίες του εγκεφάλου που σχετίζονται με την αποσύνδεση. Αυτό που έχουν διαπιστώσει είναι ότι κατά τη διάρκεια της αποσύνδεσης, τα μέρη του εγκεφάλου που βρίσκονται βαθιά μέσα στον εγκέφαλο και σχετίζονται με τη μνήμη εμφανίζουν κάποια ρυθμική δραστηριότητα, ενώ οι συνδέσεις με άλλα μέρη που είναι υπεύθυνα για τη σκέψη και τον σχεδιασμό φαίνεται να χάνονται .

Πώς να αναγνωρίσετε τις διασχιστικές διαταραχές;

Οι γιατροί διαγιγνώσκουν τις διασχιστικές διαταραχές εξετάζοντας προσεκτικά τα συμπτώματα και το προσωπικό σας ιστορικό.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει εξετάσεις για να ελέγξει για άλλες σωματικές παθήσεις που θα μπορούσαν να προκαλούν αυτά τα συμπτώματα (π.χ. απώλεια μνήμης). Για παράδειγμα:

• Τραυματισμός στο κεφάλι
• Όγκοι εγκεφάλου
• Στέρηση ύπνου
• Χρήση ναρκωτικών ή/και αλκοόλ

Μόλις αποκλείσετε τυχόν σωματικές αιτίες, πιθανότατα θα παραπεμφθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο, ο οποίος θα κάνει τη διάγνωση μέσω κλινικών συνεντεύξεων και παρατηρήσεων.

Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας ταξινομούν και διαγιγνώσκουν τις διασχιστικές διαταραχές χρησιμοποιώντας κριτήρια από το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM) της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας.

Πώς αντιμετωπίζονται οι διασχιστικές διαταραχές;

Η κύρια θεραπεία για τις διασχιστικές διαταραχές είναι η ψυχοθεραπεία ή η θεραπεία μέσω ομιλίας. Αυτή σας βοηθά να διαχειριστείτε τη διαδικασία και τα συμπτώματα της διασχιστικής διαταραχής.

Η ψυχοθεραπεία παρέχεται από έναν εκπαιδευμένο, αδειούχο επαγγελματία ψυχικής υγείας , όπως ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Παρέχει σε εσάς ή/και στην οικογένειά σας υποστήριξη, εκπαίδευση και καθοδήγηση για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την καθημερινότητα και να βελτιώσετε την ψυχική σας ευεξία.

Ακολουθούν μερικές από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι για τις διασχιστικές διαταραχές:

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ): Πρόκειται για μια δομημένη, στοχευμένη μορφή ψυχοθεραπείας. Ο θεραπευτής σας σάς βοηθά να εξετάσετε σε βάθος τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Μέσω της ΓΣΘ, μπορείτε να μάθετε να απελευθερώνετε ανθυγιεινές σκέψεις και συμπεριφορές και να αναπτύσσετε πιο υγιή πρότυπα σκέψης και συνήθειες.
• Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΔΣΘ): Η ΔΣΘ έχει σχεδιαστεί ειδικά για άτομα που βιώνουν έντονα συναισθήματα. Ο κύριος στόχος είναι να εξισορροπηθεί η επιβεβαίωση του ποιοι είστε και ποιες είναι οι προκλήσεις σας με τα οφέλη της αλλαγής. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να μάθετε νέες δεξιότητες για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να ρυθμίζετε τα συναισθήματά σας.

Η διαδικασία θεραπείας μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς περιλαμβάνει την ανάμνηση τραυματικών γεγονότων του παρελθόντος και την εκμάθηση της αντιμετώπισής τους. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, μπορεί να προσφέρει σημαντική ανακούφιση από τα συμπτώματά σας .

Άλλες θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν:

• Ύπνωση (`Ύπνωση` / `Υπνοθεραπεία`):Η ύπνωση είναι μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και έντονης εστίασης. Όταν βρίσκεστε σε έκσταση, αυτή η έντονη εστίαση σας επιτρέπει να αγνοήσετε τους συνηθισμένους περισπασμούς και να γίνετε πιο ανοιχτοί σε προτάσεις που μπορούν να σας καθοδηγήσουν να κάνετε αλλαγές για να βελτιώσετε την υγεία σας.
• Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία με Κίνηση των Οφθαλμών (θεραπεία EMDR): Αυτή περιλαμβάνει την κίνηση των ματιών σας με συγκεκριμένους τρόπους ενώ επεξεργάζεστε τραυματικές αναμνήσεις. Ο στόχος της EMDR είναι να σας βοηθήσει να αναρρώσετε από τραύμα ή άλλες αγχωτικές εμπειρίες ζωής. Σε σύγκριση με άλλες θεραπείες, η EMDR είναι μια σχετικά νέα προσέγγιση.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή για τις διασχιστικές διαταραχές. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά, για τη θεραπεία άλλων ψυχικών παθήσεων που μπορεί να υπάρχουν.

Τι επιφυλάσσει το μέλλον για κάποιον με διασχιστική διαταραχή;

Η πρόγνωση για κάποιον με διασχιστικές διαταραχές μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Με επαγγελματική θεραπεία (συχνά ψυχοθεραπεία), πολλά άτομα με διασχιστική διαταραχή μπορούν να ελέγξουν τα κύρια συμπτώματά τους και να λειτουργήσουν καλά στην καθημερινή ζωή.

Αλλά για ορισμένα άτομα, ειδικά για εκείνα με διαταραχή διασχιστικής ταυτότητας (ΔΔΤ), η πάθηση μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Οι απόπειρες αυτοκτονίας και ο αυτοτραυματισμός είναι συχνές μεταξύ των ατόμων με ΔΔΤ. Εκτιμάται ότι περισσότερο από το 70% των ατόμων με ΔΔΤ επιχειρούν αυτοκτονία.

Εάν εσείς ή κάποιος κοντινός σας άνθρωπος έχει αυτοκτονικές σκέψεις, καλέστε την Εθνική Γραμμή Βοήθειας Ψυχικής Υγείας στο 1926. Κάποιος είναι διαθέσιμος 24 ώρες την ημέρα για να σας βοηθήσει.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε συμπτώματα μιας διασχιστικής διαταραχής, μιλήστε αμέσως με έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας .

Όπως συμβαίνει με κάθε ψυχική πάθηση, η αναζήτηση βοήθειας αμέσως μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διαταραχής στη ζωή σας. Εάν έχετε συμπτώματα αποσύνδεσης, μιλήστε με έναν γιατρό. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να σας παρέχουν θεραπευτικά σχέδια για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την πάθησή σας.

Μήνυμα που θα σας φανεί χρήσιμο από όσα είπαμε

Εντάξει, ας σας υπενθυμίσουμε λοιπόν μερικά από τα πιο σημαντικά σημεία από όσα συζητήσαμε.

• Οι διασχιστικές διαταραχές είναι μια ψυχική πάθηση που μπορεί να εμφανιστεί ως απάντηση σε σοβαρό τραύμα .
• Το βασικό σύμπτωμα είναι ότι νιώθετε αποσυνδεδεμένοι από τον εαυτό σας, τις αναμνήσεις σας ή τον κόσμο στον οποίο ζείτε .
• Η διαταραχή διασχιστικής ταυτότητας (DID), η διασχιστική αμνησία και η διαταραχή αποπροσωποποίησης/πραγματικότητας είναι οι κύριοι τύποι.
• Αυτές οι παθήσεις είναι σπάνιες, αλλά υπάρχουν θεραπείες.
• Η κύρια θεραπεία είναι η ψυχοθεραπεία.
• Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην φοβάστε ή ντρέπεστε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Είναι πολύ σημαντικό να λάβετε βοήθεια γρήγορα.
• Δεν είσαι μόνος. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που παλεύουν με αυτές τις καταστάσεις και υπάρχουν εκείνοι που μπορούν να σε βοηθήσουν.

Να θυμάστε ότι η επίγνωση αυτής της πάθησης, η συζήτηση γι' αυτήν και η αναζήτηση βοήθειας είναι μεγάλα βήματα προς την ανάκτηση του ελέγχου της ζωής σας.

` Διασχιστικές Διαταραχές, Ψυχική Υγεία, Τραύμα, Απώλεια Μνήμης, Ψυχοθεραπεία, ΔΙΑ, Αποπροσωποποίηση