Κάνει όντως το πόσιμο νερό το δέρμα σας όμορφο; (Υγεία του Δέρματος) Ας μάθουμε αν αυτό ισχύει ή όχι!

Πιθανότατα έχετε ακούσει τη φράση «Πίνετε άφθονο νερό και το δέρμα σας θα δείχνει όμορφο», σωστά; Ίσως το έχετε ακούσει από έναν φίλο ή συγγενή. Ή ίσως το έχετε διαβάσει στο διαδίκτυο ή σε περιοδικά. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση άφθονου νερού θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο, πιο λείο και πιο νεανικό. Αλλά ισχύει όντως αυτό; Ή μήπως είναι απλώς ένας ακόμη μύθος; Ας μιλήσουμε γι' αυτό σε μεγαλύτερο βάθος σήμερα.

Το δέρμα δεν είναι απλώς ένα κάλυμμα!

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβουμε ότι το δέρμα μας δεν είναι απλώς ένα κάλυμμα που καλύπτει το σώμα μας. Στην πραγματικότητα, το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα μας. Ο ρόλος που παίζει είναι πολύ μεγαλύτερος από ό,τι νομίζουμε.

Σκεφτείτε το, ποιος προστατεύει το σώμα μας από τη σκόνη, τις τοξικές χημικές ουσίες και τα μικρόβια του περιβάλλοντος; Είναι το δέρμα μας. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στην πρόληψη της περιττής εξάτμισης νερού από το σώμα (αφυδάτωση) και μας προστατεύει από το υπερβολικό κρύο και τη ζέστη.

Με όλα αυτά, η εμφάνισή μας έχει επίσης μεγάλο αντίκτυπο στο πώς φαινόμαστε όταν αντιμετωπίζουμε την κοινωνία. Ποιος από εμάς, λοιπόν, δεν θέλει νεανικό, υγιές και λαμπερό δέρμα; Αλλά το πρόβλημα είναι ότι υπάρχουν αμέτρητοι μύθοι στους οποίους πέφτουμε θύμα όταν πρόκειται να απαλλαγούμε από λεπτές γραμμές, βαθιές ρυτίδες, «πόδι της χήνας» και ατέλειες στο πρόσωπο.

Ο μεγαλύτερος μύθος για το πόσιμο νερό και το δέρμα

Ένας μύθος που δεν θα φύγει ποτέ είναι η ιστορία ότι «η κατανάλωση πολύ νερού θα εξαλείψει τις ρυτίδες, θα συρρικνώσει τους πόρους, ακόμη και θα ελέγξει τη γήρανση». Ωστόσο, οι δερματολόγοι δεν δέχονται καθόλου αυτή την ιστορία.

Η Elizabeth Damstetter, MD, δερματολόγος στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush στο Σικάγο, λέει: «Όλοι αναζητούν γρήγορες λύσεις για να βελτιώσουν το δέρμα τους. Αλλά εκτός αν είστε εξαιρετικά αφυδατωμένοι , το απλό πόσιμο νερό δεν πρόκειται να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται σφριγηλό ή λείο. Αλλά το νερό είναι απαραίτητο για την καλή υγεία. Αν είστε υγιείς, το δέρμα σας θα είναι σε καλή κατάσταση, ακόμα κι αν δεν είναι τόσο νεανικό όσο ήταν όταν ήσασταν νέοι».

Με απλά λόγια, το να πίνουμε νερό είναι καλό, αλλά δεν είναι ένα μαγικό φάρμακο για την αφαίρεση των ρυτίδων .

Πώς είναι φτιαγμένο το δέρμα μας;

Για να το κατανοήσουμε αυτό λίγο καλύτερα, ας μάθουμε λίγα πράγματα για τη δομή του δέρματός μας. Το δέρμα μας έχει τρία κύρια στρώματα.

• Το στρώμα από κάτω: Αυτό ονομάζεται υποδόριο στρώμα λίπους .
• Μεσαίο στρώμα: Το στρώμα από πάνω του είναι το χόριο .
• Άνω στρώση:Το ανώτερο στρώμα που βλέπουμε και μπορούμε να αγγίξουμε είναι η επιδερμίδα ( επιδερμίδα ) .

Το πολύ λεπτό στρώμα στην κορυφή της επιδερμίδας ονομάζεται κεράτινη στιβάδα . Αυτή είναι η προστατευτική μας ασπίδα. Αποτρέπει την είσοδο βλαβερών ουσιών στο σώμα. Βοηθά επίσης στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος εμποδίζοντας την εξάτμιση του νερού από το σώμα.

Σύμφωνα με τον δερματολόγο Alok Vij, MD, της κλινικής Cleveland, τα κύτταρα σε αυτό το στρώμα μπορούν να απορροφήσουν νερό. «Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να καθίσετε σε μια δεξαμενή με νερό και να απορροφήσετε νερό ή ότι μπορείτε να σταματήσετε τη γήρανση πίνοντας νερό», λέει.

Skin 'Ανάκαμψη πίσω'

Αλλά, αν δεν έχετε αρκετό νερό στο σώμα σας, δηλαδή, αν είστε αφυδατωμένοι , τα κύτταρα σε αυτό το ανώτερο στρώμα (την κεράτινη στιβάδα) δεν λαμβάνουν αρκετό νερό. Στη συνέχεια, αν πιέσετε λίγο το δέρμα σας με το δάχτυλό σας και το αφήσετε να φύγει, δεν θα επανέλθει τόσο γρήγορα. Γι' αυτό λέμε ότι δεν «επαναφέρεται». Αλλά όταν πίνετε ξανά αρκετό νερό και ενυδατωθείτε, το δέρμα σας θα επανέλθει τόσο γρήγορα όσο παλιά. Αυτό δείχνει απλώς ότι η αφυδάτωση επηρεάζει την ελαστικότητα του δέρματος.

Τι λέει η επιστήμη γι' αυτό;

Για να είμαστε ειλικρινείς, υπάρχει πολύ λίγη επιστημονική έρευνα σχετικά με τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης νερού και του ελέγχου της γήρανσης του δέρματος. Μια μικρή μελέτη έδειξε ότι άτομα έπιναν 2,25 λίτρα νερό (περίπου 9-10 ποτήρια) την ημέρα για 4 εβδομάδες. Διαπίστωσε ότι τα άτομα που έπιναν λιγότερο νερό από το συνηθισμένο πριν από τη μελέτη είχαν ελαφρώς αυξημένο πάχος δέρματος, αλλά τα αποτελέσματα δεν ήταν σαφή.

Ωστόσο, η κατανάλωση νερού είναι εξαιρετικά σημαντική κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού, καθώς οι πιθανότητες αφυδάτωσης είναι υψηλές. Η αφυδάτωση μπορεί να είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση για την υγεία σας.

Τι είναι λοιπόν πραγματικά καλό για το δέρμα;

Αν το να πίνετε νερό από μόνο του δεν μπορεί να κάνει το δέρμα σας όμορφο, τι μπορούμε πραγματικά να κάνουμε; Σύμφωνα με τους ιατρικούς ειδικούς, το υγιές δέρμα είναι ένας συνδυασμός πολλών παραγόντων. Ας το δούμε αυτό σε έναν πίνακα.

Ακολουθήστε αυτά τα πράγματα για υγιές δέρμα

1. Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες: Μια ενυδατική κρέμα βοηθά να διατηρείται το δέρμα σας ενυδατωμένο και αποτρέπει την αφυδάτωσή του. Ενυδατώνει το ανώτερο στρώμα του δέρματός σας και το κάνει λείο. Επιλέξτε μια καλή ενυδατική κρέμα που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας και δεν είναι πολύ ακριβή.

2. Το αντηλιακό είναι απαραίτητο: Οι βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες (ακτίνες UV) του ήλιου είναι ο κύριος παράγοντας που επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος. Αυτή είναι μια σημαντική αιτία ρυτίδων και ατελειών. Επομένως, η χρήση αντηλιακού κάθε φορά που βγαίνετε έξω, είτε είναι μια βροχερή μέρα είτε μια μέρα στο σπίτι, είναι απαραίτητη.

3. Υγιεινός τρόπος ζωής: Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι πολύ επιβλαβή για το δέρμα. Αυτές οι συνήθειες καταστρέφουν το κολλαγόνο και προκαλούν γρήγορη χαλάρωση του δέρματος.

4. Προσέξτε τη διατροφή σας: Το δέρμα σας αντανακλά τι τρώτε. Ακόμα και οι γιατροί λένε ότι οι άνθρωποι που τρώνε μια καλή διατροφή με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιή λίπη και άπαχες πρωτεΐνες μπορούν να δουν εκπληκτικές αλλαγές στο δέρμα τους.