Ένα νέο μωρό είναι μια χαρούμενη προσθήκη στην οικογένεια. Αλλά ως νέα μητέρα, μπορεί να νιώθετε πολύ άγχος, ανησυχία, ίσως ακόμη και ανεξήγητη θλίψη μαζί με αυτή τη χαρά. Μερικές φορές μπορεί να αναρωτιέστε: «Γιατί συμβαίνει αυτό σε εμένα; Γιατί είμαι η μόνη λυπημένη όταν όλοι οι άλλοι είναι χαρούμενοι;» Δεν χρειάζεται να νιώθετε μόνη. Αυτό δεν είναι κάτι που συμβαίνει μόνο σε εσάς. Σήμερα θα μιλήσουμε για κάτι πολύ σημαντικό που θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε αυτά τα συναισθήματα.
Τι είναι η Κλίμακα Επιλόχειας Κατάθλιψης του Εδιμβούργου (EPDS);
Με απλά λόγια, η Κλίμακα Κατάθλιψης Μετά τον Τοκετό του Εδιμβούργου (EPDS) είναι ένα πολύ απλό ερωτηματολόγιο που μπορείτε να συμπληρώσετε μόνοι σας. Εξετάζει κυρίως εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εντός του πρώτου έτους μετά τη γέννηση του μωρού. Για την ακρίβεια, είναι μια μέθοδος αυτοσυμπληρούμενη.
Αυτό το ερωτηματολόγιο έχει 10 ερωτήσεις. Κάθε ερώτηση ρωτάει πώς νιώθατε την τελευταία εβδομάδα. Αυτές οι ερωτήσεις αφορούν τα συναισθήματα που είναι πιο συνηθισμένα κατά τη διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης, όπως το αίσθημα ενοχής, το άγχος και το αίσθημα ότι όλα είναι πάρα πολλά για να τα διαχειριστείτε.
Πήρε το όνομά του από την πόλη του Εδιμβούργου στη Σκωτία, όπου αναπτύχθηκε για πρώτη φορά. Σήμερα, το EPDS είναι η πιο δημοφιλής και ακριβής μέθοδος που χρησιμοποιείται για τη διάγνωση της επιλόχειας κατάθλιψης παγκοσμίως.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η εξέταση συνήθως γίνεται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στον έλεγχο μετά τον τοκετό στις 6 εβδομάδες, στη συνέχεια στους 6 μήνες και ένα χρόνο αργότερα. Αυτό μπορεί να σας δώσει μια καλύτερη κατανόηση της ψυχικής σας κατάστασης.
Αυτή η βαθμολογία μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν διατρέχετε κίνδυνο εμφάνισης περιγεννητικής κατάθλιψης και εάν χρειάζεστε θεραπεία. Είναι επίσης ένα καλό εργαλείο για να ελέγξετε την ψυχική υγεία του συντρόφου σας.
Τι είναι η επιλόχειος κατάθλιψη;
Πρόκειται για μια ψυχική ασθένεια που εμφανίζεται μετά τον τοκετό. Επηρεάζει περίπου το 13% των νέων μητέρων. Χαρακτηρίζεται από αφόρητη θλίψη, άγχος και απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλιά ήταν ευχάριστα. Συχνά ξεκινά μέσα στις πρώτες τρεις εβδομάδες από τον τοκετό. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους.
Πολλοί άνθρωποι δεν αναζητούν θεραπεία για αυτό. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ντροπή ή φόβο για το «τι θα σκεφτούν οι άλλοι». Αλλά αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να δυσκολέψει τη φροντίδα του εαυτού σας και του μωρού σας. Μπορεί να επηρεάσει τον δεσμό σας με το μωρό σας, ακόμη και την ικανότητά σας να θηλάζετε. Επομένως, είναι σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό.
Έχετε κι εσείς αυτά τα συμπτώματα; Τότε δοκιμάστε ένα EPDS.
Είναι φυσιολογικό να νιώθετε λίγο λύπη, ευερεθιστότητα και κυκλοθυμία μετά τη γέννηση ενός μωρού. Αυτό το ονομάζουμε επίσης «baby blues». Αλλά αν αυτά τα συναισθήματα επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες , θα μπορούσε να είναι επιλόχειος κατάθλιψη.
Ρίξτε μια ματιά στον παρακάτω πίνακα και σκεφτείτε αν έχετε κάποιο από αυτά τα χαρακτηριστικά.
| Σύμπτωμα | Περιγραφή |
|---|---|
| Αβάσταχτη θλίψη | Πάντα νιώθω άδειος, λυπημένος και απελπισμένος. Κλαίω μάταια. |
| Απώλεια ενδιαφέροντος για οτιδήποτε | Δεν έχω πια όρεξη να κάνω πράγματα που παλιά απολάμβανα (να βλέπω τηλεόραση, να μιλάω με φίλους). |
| Αλλαγές στον ύπνο | Κοιμάμαι συνέχεια ή δεν κοιμάμαι καθόλου. Δεν έχω όρεξη να κοιμηθώ ακόμα και όταν το μωρό μου κοιμάται. |
| Σοβαρό άγχος | Νιώθω ένα μεγάλο βάρος στην καρδιά μου, ένα αίσθημα περιττού φόβου και άγχους. |
| Αλλαγές στη διατροφή | Μπορεί να χάσετε την όρεξή σας ή να φάτε πάρα πολύ, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ή αύξηση βάρους. |
| Ενοχικά συναισθήματα | Συναισθήματα όπως «Δεν είμαι καλή μητέρα» και «Είμαι αποτυχημένη» έρχονται συχνά στο μυαλό. |
| Προσοχή και μνήμη | Ξεχνάει πράγματα, δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί σε ένα πράγμα. |
| Δέσμευση με το μωρό | Νιώθω σαν να είναι δύσκολο να φροντίσω το μωρό και να δεθώ μαζί του. |
| Επικίνδυνες σκέψεις | Σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό. |
Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ειδικά εάν σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Δεν είναι κάτι που πρέπει να κρύψετε. Χρειάζεστε βοήθεια.
Τι να περιμένετε από τη δοκιμή EPDS;
Αυτό είναι πολύ απλό. Μπορείτε να βρείτε αυτό το ερωτηματολόγιο στο διαδίκτυο ή μπορείτε να το ζητήσετε από τον γιατρό σας. Θα χρειαστούν περίπου 5 λεπτά για να συμπληρωθεί.
Για καθεμία από τις 10 ερωτήσεις, πρέπει να επιλέξετε την απάντηση που περιγράφει καλύτερα πώς νιώσατε τις τελευταίες 7 ημέρες. Για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχουν ερωτήσεις όπως αυτές:
- Ερώτηση: Μπορούσα να είμαι χαρούμενος και αισιόδοξος για τα πράγματα.
- [+0] Μπορούσα να το κάνω σχεδόν κάθε μέρα.
- [+1] Λίγο λιγότερο από πριν
- [+2] Πολύ λιγότερο από πριν
- [+3] Απολύτως αδύνατο.
- Ερώτηση: Ένιωσα άγχος ή φόβο χωρίς λόγο.
- [+0] Όχι, καθόλου.
- [+1] Πολύ σπάνια
- [+2] Ναι, μερικές φορές.
- [+3] Ναι, τις περισσότερες φορές.
- Ερώτηση: Έχω κάνει σκέψεις να βλάψω τον εαυτό μου.
- [+0] Ποτέ.
- [+1] Πολύ σπάνια
- [+2] Μερικές φορές
- [+3] Ναι, τις περισσότερες φορές.
Αυτή η τελευταία ερώτηση είναι πολύ σημαντική. Εάν έχετε έστω και τις παραμικρές σκέψεις σαν κι αυτές, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας χωρίς δισταγμό.
Βαθμολογία EPDS και η σημασία της
Κάθε απάντηση βαθμολογείται από 0 έως 3. Ο μέγιστος αριθμός βαθμών που μπορείτε να λάβετε είναι 30. Με βάση αυτές τις βαθμολογίες, η κατάστασή σας μπορεί να χωριστεί ως εξής.
| Εύρος βαθμολογίας | Σημασία (περίπου) |
|---|---|
| 0 - 6 | Καθόλου ή ελάχιστα συμπτώματα κατάθλιψης. |
| 7 - 13 | Εμφανίζει ήπια καταθλιπτικά συμπτώματα (περισσότερα από 10 σημεία απαιτούν περαιτέρω προσοχή). |
| 14 - 19 | Μέτρια συμπτώματα κατάθλιψης. |
| 19 - 30 | Σημαντικά συμπτώματα κατάθλιψης. |
Οι γιατροί συνήθως θεωρούν ως όριο μια βαθμολογία 10 ή 13. Αυτό σημαίνει ότι εάν η βαθμολογία σας είναι υψηλότερη από αυτήν, μπορεί να χρειαστείτε περαιτέρω εξετάσεις και βοήθεια.
Αλλά να έχετε κατά νου το εξής: Το EPDS δεν είναι διαγνωστικό εργαλείο. Δηλαδή, δεν μπορεί να σας πει 100% με βεβαιότητα εάν έχετε Επιλόχειο Κατάθλιψη μόνο με βάση τις βαθμολογίες σας. Εντοπίζει μόνο όσους διατρέχουν κίνδυνο. Για μια ακριβή διάγνωση, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό, όπως έναν ψυχίατρο.
Πώς να λάβετε βοήθεια;
Αν η βαθμολογία σας είναι πάνω από 10 ή ακόμα και αν η βαθμολογία σας είναι χαμηλή, εξακολουθείτε να νιώθετε ότι «κάτι δεν πάει καλά με εμένα», σας παρακαλώ μην το αγνοήσετε. Είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσετε αυτό το είδος άγχους ενώ φροντίζετε ένα νεογέννητο μωρό.
Επισκεφθείτε τον μαιευτήρα/γυναικολόγο σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για μια πλήρη αξιολόγηση.
Ο γιατρός σας θα συζητήσει αυτά τα αποτελέσματα μαζί σας, θα σας κάνει μερικές ακόμη ερωτήσεις και θα σας πει τι να κάνετε στη συνέχεια. Μπορεί επίσης να σας ζητήσει να κάνετε ξανά την εξέταση σε περίπου δύο εβδομάδες.
Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν ψυχοθεραπεία και αντικαταθλιπτικά. Ένα χάπι που ονομάζεται Ζουρανολόνη (Zurzuvae) έχει επίσης εγκριθεί για αυτήν την πάθηση. Συζητήστε με τον γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν είναι ασφαλές να θηλάζετε ενώ παίρνετε αυτό το φάρμακο.
Είναι επίσης σημαντικό να έχετε καλή υποστήριξη. Ρωτήστε τον γιατρό σας για ομάδες υποστήριξης στις οποίες μπορείτε να συμμετάσχετε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το EPDS είναι ένα απλό ερωτηματολόγιο που χρησιμοποιείται για να διαπιστωθεί εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον τοκετό.
- Αυτό γίνεται μόνο για τον εντοπισμό ατόμων που διατρέχουν κίνδυνο. Δεν πρόκειται για διάγνωση.
- Εάν η βαθμολογία σας είναι μεγαλύτερη από 10 ή αισθάνεστε ψυχικά άβολα, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό.
- Η επιλόχεια κατάθλιψη δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε. Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για αυτήν. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας