Ας μάθουμε τα πάντα για τα οιστρογόνα: Την υπερορμόνη του γυναικείου σώματος!

Πιθανότατα έχετε ακούσει τη λέξη οιστρογόνα. Γνωρίζετε πόσο σημαντική είναι αυτή η ορμόνη σε κάθε στάδιο της ζωής σας, ειδικά ως γυναίκα; Τα οιστρογόνα είναι βασικός παράγοντας στον έλεγχο πολλών από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας, από την εφηβεία ως κορίτσι, μέχρι την έμμηνο ρύση, την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τέλος την εμμηνόπαυση. Ας μιλήσουμε λοιπόν γι' αυτό απλά και ευγενικά σήμερα.

Τι είναι τα οιστρογόνα, με απλά λόγια;

Με απλά λόγια, τα οιστρογόνα είναι ένας χημικός αγγελιοφόρος στο σώμα σας. Όπως ένας ταχυδρόμος, μια ορμόνη μεταφέρει μηνύματα από το ένα μέρος του σώματος στο άλλο, σηματοδοτώντας την έναρξη ή τη διακοπή ορισμένων διεργασιών. Τα οιστρογόνα είναι μία από τις δύο κύριες ορμόνες φύλου στο σώμα ενός κοριτσιού. Η άλλη είναι η προγεστερόνη.

Αν και αυτή η ορμόνη είναι πιο άφθονη στο γυναικείο σώμα, το σώμα όλων, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών, παράγει μικρές ποσότητες οιστρογόνων. Αυτό συμβαίνει επειδή τα οιστρογόνα βοηθούν σε πολλές άλλες σημαντικές λειτουργίες του σώματος εκτός από την αναπαραγωγική υγεία.

Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι οιστρογόνων;

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι οιστρογόνων στο σώμα μας, καθένας από τους οποίους είναι σημαντικός σε διαφορετικές στιγμές της ζωής.

Πώς επηρεάζουν τα οιστρογόνα τη ζωή μιας γυναίκας;

Σκεφτείτε το, από την εφηβεία ενός κοριτσιού μέχρι τη στιγμή που γίνεται μητέρα, και όλες τις αλλαγές που υφίσταται το σώμα της με την πάροδο του χρόνου, τα οιστρογόνα είναι σαν ένας σκηνοθέτης που ελέγχει σιωπηλά τα πάντα από το παρασκήνιο.

Εφηβεία

Όταν ένα κορίτσι φτάνει στην εφηβεία, τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται ραγδαία. Αυτό προκαλεί την ανάπτυξη δευτερογενών γυναικείων σεξουαλικών χαρακτηριστικών, όπως η ανάπτυξη του μαστού και η διεύρυνση των γοφών.

Εμμηνορροϊκός κύκλος

Η ισορροπία διαφόρων ορμονών είναι απαραίτητη για να εμφανίζεται η μηνιαία σας περίοδος στην ώρα της και με τακτικό τρόπο. Τα οιστρογόνα παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία, μαζί με τις ορμόνες FSH και LH, οι οποίες παράγονται στον εγκέφαλο, και την προγεστερόνη. Τα οιστρογόνα βοηθούν στην απελευθέρωση ενός ωαρίου από τις ωοθήκες (ωορρηξία) και στην πάχυνση του εσωτερικού τοιχώματος της μήτρας (ενδομητρίου) για την προετοιμασία της σύλληψης.

Εγκυμοσύνη & γονιμότητα

Τα επίπεδα οιστρογόνων κορυφώνονται λίγες ημέρες πριν από την ωορρηξία. Αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία είστε πιο γόνιμες. Τα οιστρογόνα βοηθούν επίσης στην αραίωση της αυχενικής βλέννας, διευκολύνοντας το σπέρμα να κολυμπήσει προς ένα ωάριο. Όλα αυτά συμβαίνουν για να προετοιμάσουν το σώμα σας για την εγκυμοσύνη.

Εμμηνόπαυση

Καθώς πλησιάζετε την ηλικία των 50 ετών, τα επίπεδα οιστρογόνων αρχίζουν να μειώνονται σταδιακά κατά την περίοδο πριν από την εμμηνόπαυση (περιεμμηνόπαυση). Τέλος, η εμμηνόπαυση λέγεται ότι συμβαίνει όταν έχετε σταματήσει την έμμηνο ρύση για 12 μήνες. Αυτή η πτώση των οιστρογόνων είναι αυτή που προκαλεί συμπτώματα όπως εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, ξηρότητα του κόλπου και εναλλαγές της διάθεσης .

Επηρεάζουν τα οιστρογόνα και το ανδρικό σώμα;

Ναι, απολύτως. Οι άνδρες έχουν οιστρογόνα στο σώμα τους, αν και σε πολύ μικρότερες ποσότητες, αλλά είναι επίσης πολύ σημαντικά. Τα οιστρογόνα επηρεάζουν επίσης τη σεξουαλική επιθυμία, τις στύσεις και την παραγωγή σπέρματος των ανδρών.

Οι άνδρες μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν προβλήματα εάν τα επίπεδα οιστρογόνων τους γίνουν πολύ υψηλά . Για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστούν παθήσεις όπως η υπογονιμότητα, η στυτική δυσλειτουργία και η διόγκωση του μαστού (γυναικομαστία).

Άλλες λειτουργίες των οιστρογόνων εκτός από την αναπαραγωγική υγεία

Τα οιστρογόνα δεν είναι απλώς μια ορμόνη που περιορίζεται στο αναπαραγωγικό σύστημα. Επηρεάζουν τη συνολική σας υγεία.

• Οστά: Τα οιστρογόνα βοηθούν στη διατήρηση της δύναμης των οστών. Καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται μετά την εμμηνόπαυση, τα οστά εξασθενούν και ο κίνδυνος οστεοπόρωσης αυξάνεται.
• Καρδιά και αιμοφόρα αγγεία (καρδιαγγειακό σύστημα): Τα οιστρογόνα βοηθούν επίσης στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
• Δέρμα: Τα οιστρογόνα βοηθούν επίσης στη διατήρηση της υγείας και της νεανικότητας του δέρματος, βοηθώντας στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος και στην παραγωγή κολλαγόνου.
• Εγκέφαλος: Τα οιστρογόνα έχουν επίσης επίδραση στον έλεγχο της μνήμης, της προσοχής και της διάθεσης.

Τι συμβαίνει όταν τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται και αυξάνονται;

Είναι φυσιολογικό τα επίπεδα οιστρογόνων να κυμαίνονται καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής. Ωστόσο, εάν συνεχίσουν να είναι ασυνήθιστα χαμηλά ή υψηλά, θα μπορούσε να αποτελεί ένδειξη κάποιας ιατρικής πάθησης.

Ασθένειες που μπορεί να σχετίζονται με τα επίπεδα οιστρογόνων

Οι ανισορροπίες στα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ιατρικές παθήσεις ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματά τους.

• Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS): Σε αυτή την πάθηση, τα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί μερικές φορές να είναι υψηλά σε σχέση με την ορμόνη προγεστερόνη.
• Ενδομητρίωση: Αν και τα οιστρογόνα δεν προκαλούν αυτή την ασθένεια, τα οιστρογόνα μπορούν να αυξήσουν τον πόνο σε κάποιον που πάσχει από την ασθένεια.
• Ινομυώματα και πολύποδες μήτρας: Τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να συνδέονται με αυτές τις μη καρκινικές αναπτύξεις στη μήτρα.
• Οστεοπόρωση: Μια πάθηση κατά την οποία τα οστά γίνονται λεπτά και σπάνε εύκολα λόγω μειωμένων επιπέδων οιστρογόνων.
• Καρκίνος του μαστού και της μήτρας: Η έκθεση του σώματος σε υψηλά επίπεδα οιστρογόνων για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου.
• Υπογονιμότητα: Τα ασυνήθιστα χαμηλά ή υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να διαταράξουν τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως και να επηρεάσουν τη γονιμότητα.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε τα επίπεδα οιστρογόνων σε υγιή επίπεδα;

Αν και οι ορμονικές ανισορροπίες δεν μπορούν πάντα να αποφευχθούν, η τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονικών επιπέδων.

• Κοιμηθείτε καλά: Ο καλός ύπνος χωρίς διακοπές είναι απαραίτητος για την ορμονική ισορροπία στο σώμα.
• Διαχείριση του στρες: Το υπερβολικό στρες προκαλεί την παραγωγή ορμονών όπως η κορτιζόλη, η οποία μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των οιστρογόνων και άλλων ορμονών.
• Σωστή άσκηση: Η άσκηση στη σωστή ποσότητα για το σώμα σας βοηθά στον έλεγχο του βάρους, στον ύπνο και στην ορμονική ισορροπία.
• Περιορίστε το αλκοόλ: Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οιστρογόνων στον οργανισμό.
• Μια υγιεινή διατροφή: Η μείωση των ζαχαρούχων τροφών και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες και υγιή λίπη (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί και ψάρια) είναι πολύ καλή για την ορμονική ισορροπία.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες σχετικά με τα επίπεδα οιστρογόνων σας, μπορείτε να τα μετρήσετε με μια απλή εξέταση αίματος. Επομένως, εάν αισθάνεστε άβολα, μην διστάσετε ποτέ να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με αυτό.