Είναι δύσκολο να λύσει κανείς οικογενειακά προβλήματα μόνος του; Ας μάθουμε για την Οικογενειακή Θεραπεία!

Είναι φυσιολογικό να προκύπτουν μικρές διαφωνίες και διαφωνίες σε ένα σπίτι. Αλλά μερικές φορές αυτά τα προβλήματα ξεπερνούν τα όρια και καταστρέφουν την ευτυχία και την ηρεμία του σπιτιού. Προβλήματα μεταξύ γονέων, προβλήματα με παιδιά, διαφωνίες μεταξύ αδελφών... Αυτά τα πράγματα μπορούν να προκαλέσουν άγχος σε ολόκληρη την οικογένεια. Σε τέτοιες στιγμές, είναι πολύ καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον έξω από το να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα μόνοι σας. Εδώ είναι που η Οικογενειακή Θεραπεία έρχεται να μας βοηθήσει.

Με απλά λόγια, τι είναι η Οικογενειακή Θεραπεία;

Η Οικογενειακή Θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιεί τη θεραπεία μέσω ομιλίας για τη βελτίωση των σχέσεων, των συμπεριφορών και της επικοινωνίας μεταξύ των μελών της οικογένειας. Όταν λέμε «οικογένεια», μπορεί να περιλαμβάνει όχι μόνο τη μαμά, τον μπαμπά και τα παιδιά, αλλά και οποιαδήποτε ομάδα κοντά σας, όπως παππούδες και γιαγιάδες, θείες, θείους και αδέλφια.

Σκεφτείτε το ως εξής. Έχετε μετακομίσει σε ένα νέο σπίτι ή ένα μέλος της οικογένειάς σας έχει διαγνωστεί με μια σοβαρή ασθένεια. Μπορεί να είναι δύσκολο για όλη την οικογένεια να προσαρμοστεί σε μια τόσο μεγάλη αλλαγή. Επίσης, αυτή η θεραπεία μπορεί να προσφέρει μεγάλη ανακούφιση στην αντιμετώπιση των προκλήσεων της γήρανσης, της θλίψης ενός αγαπημένου προσώπου και των συγκρούσεων μεταξύ γονέων και παιδιών.

Μερικές φορές, η οικογενειακή θεραπεία περιλαμβάνει ολόκληρη την οικογένεια για τη θεραπεία μιας ψυχικής ασθένειας (για παράδειγμα, ανορεξίας) σε ένα μέλος της οικογένειας, επειδή η οικογενειακή υποστήριξη είναι πολύ σημαντική για ένα τέτοιο άτομο.

Αυτή η θεραπεία παρέχεται από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας που έχει λάβει ειδική εκπαίδευση σε αυτόν τον τομέα. Αυτό σημαίνει κάποιον όπως ψυχολόγο ή σύμβουλο. Παρέχει σε εσάς και την οικογένειά σας την υποστήριξη, την εκπαίδευση και την καθοδήγηση που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την ευτυχία και την ευημερία σας ως οικογένεια.

Υπάρχουν διαφορετικά είδη οικογενειακής θεραπείας;

Ναι, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι Οικογενειακής Θεραπείας που ταιριάζουν στις ανάγκες και τα προβλήματα της οικογένειάς σας. Μερικές φορές ο σύμβουλος μπορεί να συνδυάσει περισσότερες από μία από αυτές τις μεθόδους για να σας παρέχει την πιο κατάλληλη θεραπεία. Ας δούμε μερικούς από τους κύριους τύπους.

Σε τι είδους προβλήματα μπορεί να βοηθήσει η οικογενειακή θεραπεία;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι οικογένειες στρέφονται σε αυτή τη μέθοδο θεραπείας. Παρακάτω παρατίθενται μερικοί από αυτούς.

Συνηθισμένα οικογενειακά προβλήματα

• Κατεστραμμένες σχέσεις μεταξύ των μελών της οικογένειας.
• Συχνό στρες .
• Ανεξέλεγκτος θυμός .
• Προβλήματα επικοινωνίας μεταξύ τους.
• Βιώνοντας σωματικό ή ψυχικό τραύμα .
• Ένα μέλος της οικογένειας που πάσχει από χρόνια ασθένεια όπως καρκίνο ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
• Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου και η σχετική θλίψη .
• Διαζύγιο ή προβλήματα γάμου.
• Προσαρμογή σε αλλαγές όπως η ξαφνική απώλεια εργασίας ή η μετακόμιση σε άλλη περιοχή.

Ψυχικές παθήσεις

Η οικογενειακή θεραπεία είναι πολύ χρήσιμη εάν ένα μέλος της οικογένειας έχει τις ακόλουθες ψυχικές παθήσεις:

• Αγχώδεις διαταραχές - π.χ. Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
• Διατροφικές διαταραχές - π.χ. ανορεξία
• Διαταραχές διάθεσης - π.χ. Διπολική διαταραχή, Κατάθλιψη
• Διαταραχές προσωπικότητας
Σχιζοφρένεια-συναισθηματική `(Σχιζοφρένεια)`
• Διαταραχές χρήσης ουσιών
• Παθήσεις όπως η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) και η Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος.

Πώς βρίσκεις έναν καλό σύμβουλο;

Αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο έργο, αλλά μην αποθαρρύνεστε. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ρωτήσετε τον οικογενειακό σας γιατρό σχετικά με αυτό και να λάβετε παραπομπή. Ή, μπορείτε να ρωτήσετε έναν έμπιστο φίλο ή συγγενή.

Βεβαιωθείτε ότι ο σύμβουλος που θα επιλέξετε είναι ένας εγκεκριμένος από την κυβέρνηση, εξειδικευμένος σύμβουλος ψυχικής υγείας . Επίσης, ελέγξτε αν έχει εμπειρία στην αντιμετώπιση του προβλήματός σας (π.χ. διαζύγιο, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών).

Πριν συναντηθείτε με έναν σύμβουλο, είναι καλή ιδέα να κάνετε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Πόσο καιρό παρέχετε αυτή τη θεραπεία;
• Τι είδους θεραπεία θα προτείνατε στην οικογένειά μας;
• Πόσο χρόνο θα χρειαστεί να αφιερώσουμε σε όλη αυτή τη διαδικασία θεραπείας;

Τι πραγματικά συμβαίνει σε μια συνεδρία Οικογενειακής Θεραπείας;

Φανταστείτε ότι εσείς και η οικογένειά σας πηγαίνετε μαζί σε έναν σύμβουλο. Είναι ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για τα συναισθήματά σας χωρίς φόβο ή δισταγμό. Ο σύμβουλος είναι ένα αμερόληπτο άτομο που έχει εκπαιδευτεί ειδικά για να σας βοηθήσει να λύσετε τα προβλήματά σας.

Υπό την καθοδήγηση του συμβούλου, εργάζεστε για να βελτιώσετε την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση εντός της οικογένειας. Προτείνονται στρατηγικές για την αλλαγή προβληματικών συμπεριφορών και προτύπων.

Συνήθως, κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, ο σύμβουλος κάνει τα εξής:

• Όλα τα μέλη της οικογένειας ρωτώνται για τα προβλήματα, τις προκλήσεις και τις προσδοκίες τους από αυτή τη θεραπεία.
• Ενθαρρύνει όλους να μιλούν και να ακούν τι έχουν να πουν οι άλλοι.
• Εξηγούν συναισθήματα και λέξεις, ώστε όλοι να μπορούν να καταλάβουν ο ένας τον άλλον.
• Σε βοηθά να καταλάβεις πώς τα λόγια και οι συμπεριφορές σου επηρεάζουν τους άλλους.
• Μας βοηθά να ανακαλύψουμε πώς μπορούμε να συνεργαστούμε για να δημιουργήσουμε θετική αλλαγή.