Είναι όντως καλό να ακούς τραγούδια ενώ διαβάζεις; (Μουσική και διάβασμα)

Όταν πλησιάζει μια εξεταστική περίοδος, ίσως να έχετε παρατηρήσει ότι μερικοί από τους φίλους σας ακούν μουσική με ακουστικά και μελετούν σκληρά. Αλλά για άλλους, ακόμη και ο παραμικρός θόρυβος δεν μπορεί να κρατήσει το μυαλό τους συγκεντρωμένο και βαριούνται να διαβάζουν. Τι συμβαίνει πραγματικά; Γιατί αυτό λειτουργεί για μερικούς, ενώ ενοχλεί άλλους; Παρόλο που οι επιστήμονες δεν είναι 100% σίγουροι για το πώς η μουσική επηρεάζει τον εγκέφαλό μας και τη μάθησή μας, σήμερα θα μιλήσουμε για μερικά από τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει.

Τι είναι αυτό το «Φαινόμενο Μότσαρτ»;

Έρευνα που διεξήχθη τη δεκαετία του 1990 διαπίστωσε ότι η ακρόαση κλασικής μουσικής, ειδικά των έργων του Μότσαρτ, βελτιώνει τη «χωρική συλλογιστική» ενός ατόμου. Με απλά λόγια, πρόκειται για την ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε αντικείμενα σε έναν χώρο, να κατανοούμε τις σχέσεις μεταξύ τους και να λύνουμε προβλήματα. Αυτή η βελτίωση στην κλασική μουσική έχει ονομαστεί «Φαινόμενο Μότσαρτ» .

Υπάρχει όμως πολλή συζήτηση σχετικά με αυτό. Πολλοί άνθρωποι έχουν πει ότι η ακρόαση κλασικής μουσικής μας κάνει «εξυπνότερους» και αυξάνει την νοημοσύνη μας. Ενώ ορισμένες μεταγενέστερες μελέτες έχουν αποδείξει ότι αυτό ισχύει, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι δεν έχει τόσο μεγάλη επίδραση.

Ωστόσο, είναι πλέον ευρέως αποδεκτό ότι αυτό το φαινόμενο Μότσαρτ είναι προσωρινό . Και βελτιώνει μόνο τη διάθεσή σας αντί να αυξάνει την νοημοσύνη σας.

Τι είναι λοιπόν το «Φαινόμενο Θολώματος»;

Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη μετά το φαινόμενο Μότσαρτ ανακάλυψε κάτι που ονομάζεται «Φαινόμενο Θολώματος». Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές ζήτησαν από μια ομάδα παιδιών να ακούσουν τραγούδια του βρετανικού ποπ συγκροτήματος «Blur» ενώ έδιναν ένα τεστ. Παραδόξως, τα παιδιά που άκουσαν αυτά τα ποπ τραγούδια σημείωσαν καλύτερες βαθμολογίες στο τεστ από εκείνα που δεν άκουσαν τραγούδια ή από εκείνα που άκουσαν Μότσαρτ.

Αυτό που έμαθαν οι ερευνητές από αυτό είναι ότι για να σας βοηθήσει η μουσική στις σπουδές σας, είναι σημαντικό να σας αρέσει η μουσική και να την απολαμβάνετε . Δηλαδή, αντί να αναγκάζετε τον εαυτό σας να ακούσει κάτι που δεν σας αρέσει, το να ακούτε ένα τραγούδι που σας αρέσει και σας κάνει χαρούμενους μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσει να μελετάτε καλύτερα.

Μπορεί η μουσική να μειώσει το άγχος κατά τη διάρκεια των εξετάσεων;

Το άγχος από τις εξετάσεις και τις προθεσμίες μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη μελέτη σας. Απλώς σκεφτείτε ότι λίγη πίεση όταν μαθαίνετε κάτι μπορεί να σας βοηθήσει να αποθηκεύσετε αναμνήσεις, αλλά η υπερβολική πίεση μπορεί να δυσκολέψει την ανάκληση αυτών των αναμνήσεων.

Το συνεχές στρες είναι επίσης πολύ επιβλαβές για την υγεία σας.

Τα καλά νέα είναι ότι η ακρόαση μουσικής μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος . Μελέτες έχουν δείξει ότι η ακρόαση μουσικής μόνο για μία ώρα την ημέρα μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στα εγκεφαλικά κύτταρα που προάγουν τη χαλάρωση. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που άκουγαν κλασική μουσική είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση από εκείνους που άκουγαν τζαζ ή ποπ μουσική.

Δεν έχεις κίνητρο για διάβασμα; Θα βοηθήσει η μουσική;

Ναι. Το τέμπο και ο τόνος της μουσικής επηρεάζουν άμεσα τη διάθεσή σας. Ορισμένα κύτταρα στον εγκέφαλό μας (νευρώνες-καθρέφτες) είναι σαν καθρέφτες. Αντιδρούν στον ρυθμό της μουσικής που ακούμε. Όταν ακούμε ένα γρήγορο τέμπο, ο ρυθμός του εγκεφάλου μας επιταχύνεται και νιώθουμε ενθουσιασμένοι και παρακινημένοι. Ομοίως, όταν ακούμε αργό τέμπο, απαλή μουσική, ο εγκέφαλός μας ηρεμεί και νιώθει χαλαρός.

Επομένως,

• Όταν βαριέστε ή κουράζεστε ενώ διαβάζετε: Ακούγοντας ένα τραγούδι με γρήγορο τέμπο μπορείτε να ανακτήσετε την ενέργειά σας. Κάντε ένα σύντομο διάλειμμα ενώ διαβάζετε, ακούστε ένα τραγούδι σαν αυτό, κάντε λίγη άσκηση , φάτε κάτι και μετά ξεκινήστε ξανά τη δουλειά.
• Αν ανησυχείτε για τις εξετάσεις και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε λόγω άγχους: Η ακρόαση αργής, απαλής, οργανικής μουσικής μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό σας και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Τι συμβαίνει με την εστίαση και τη συγκέντρωση;

Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις επί του θέματος. Μια μελέτη που διεξήχθη στη Γαλλία έδειξε ότι οι φοιτητές που είχαν απαλή κλασική μουσική στο παρασκήνιο κατά τη διάρκεια μιας διάλεξης είχαν καλύτερες επιδόσεις στο σχετικό γραπτό ερωτήσεων από εκείνους που δεν την είχαν.

Ωστόσο, άλλες έρευνες δείχνουν ότι η ακρόαση τραγουδιών με στίχους μπορεί να αποσπά την προσοχή. Αν εστιάσετε στους στίχους του τραγουδιού, η κατανόηση της ανάγνωσής σας μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά.

Τι είναι, λοιπόν, καλύτερο; Αν θέλετε να μελετάτε ενώ ακούτε μουσική, επιλέξτε απαλή οργανική μουσική που δεν έχει στίχους και παίζεται σε κιθάρα ή άλλα έγχορδα όργανα . Επίσης, μείνετε μακριά από έντονη ορχηστρική μουσική και τραγούδια με δυνατούς ήχους, καθώς μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή.