Η χαρά που νιώθεις όταν ακούς τα νέα ότι θα γίνεις μητέρα είναι απερίγραπτη, έτσι δεν είναι; Ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων τριών μηνών, το σώμα σου και το μικρό που μεγαλώνει μέσα σου υφίστανται πολλές αλλαγές με απίστευτο ρυθμό. Αυτή η περίοδος είναι αυτό που ονομάζουμε το πρώτο στάδιο της εγκυμοσύνης ή το πρώτο τρίμηνο. Αυτή η περίοδος ξεκινά από την πρώτη ημέρα της τελευταίας σας περιόδου και διαρκεί μέχρι τις 13 εβδομάδες. Το να γνωρίζεις τι να περιμένεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα σε βοηθήσει να προετοιμαστείς για τους επόμενους μήνες.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας αυτούς τους πρώτους 3 μήνες;
Η εγκυμοσύνη είναι μια διαφορετική εμπειρία για τον καθένα. Για κάποιους, οι πρώτοι τρεις μήνες είναι πολύ υγιείς και ευχάριστοι. Για άλλους, αυτή η περίοδος είναι πολύ δύσκολη. Ας ρίξουμε μια ματιά στις αλλαγές που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τι σημαίνουν και πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
| Αλλαγή/σύμπτωμα σώματος | Περιγραφή και τι μπορείτε να κάνετε |
|---|---|
| Πόνος στο στήθος | Αυτό είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα που βιώνουν πολλοί άνθρωποι. Αυτός ο πόνος εμφανίζεται όταν οι μαστικοί αδένες σας προετοιμάζονται να παράγουν γάλα για το μωρό σας λόγω ορμονικών αλλαγών. Μπορεί να βρείτε ανακούφιση φορώντας ένα ελαφρώς μεγαλύτερο, πιο άνετο σουτιέν. |
| Δυσκοιλιότητα | Η ορμόνη προγεστερόνη, η οποία εκκρίνεται σε περίσσεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιβραδύνει την κίνηση των τροφών. Ο σίδηρος στα χάπια βιταμινών που παίρνετε είναι επίσης ένας λόγος για αυτό. Τρώτε περισσότερες τροφές με ίνες (φρούτα, λαχανικά), πίνετε άφθονο νερό και ασκηθείτε λίγο. Ποτέ μην παίρνετε φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. |
| Συχνουρία | Παρόλο που το μωρό είναι ακόμα μικρό, η αναπτυσσόμενη μήτρα σας ασκεί πίεση στην ουροδόχο κύστη σας. Γι' αυτό νιώθετε ότι πρέπει να ουρείτε πιο συχνά. Μην μειώσετε την ποσότητα νερού που πίνετε, αλλά μειώστε την κατανάλωση φαγητού όπως ο καφές πριν τον ύπνο. Μην το κρατάτε μέσα σας όταν χρειάζεται να ουρήσετε. |
| Αίσθημα έντονης κόπωσης (κόπωση) | Το σώμα σας εργάζεται σκληρά για να μεγαλώσει ένα μωρό, επομένως είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο. Ξεκουραστείτε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η έλλειψη σιδήρου (αναιμία) μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπωση, γι' αυτό πάρτε τα δισκία σιδήρου που σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας. |
| Πρωινή ναυτία | Αυτή η πάθηση επηρεάζει περίπου το 85% των εγκύων γυναικών. Οι ορμονικές αλλαγές είναι η αιτία. Αν και είναι χειρότερη το πρωί, αυτή η ενόχληση μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Η κατανάλωση κάτι μικρού, όπως κράκερ ή τυρί, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι ή η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει. Ωστόσο, εάν κάνετε υπερβολικό εμετό και δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε τίποτα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. |
| Γεύσεις φαγητού (γεύσεις) | Είναι φυσιολογικό να αλλάζει η όρεξή σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μπορεί να λαχταράτε ορισμένα τρόφιμα και μπορεί ακόμη και να βρίσκετε τη μυρωδιά ορισμένων τροφών αφόρητη. Είναι εντάξει να απολαμβάνετε μια αγαπημένη λιχουδιά πού και πού, αρκεί να τρώτε μια θρεπτική διατροφή. Ωστόσο, εάν αναπτύξετε μια λαχτάρα (pica) για πράγματα που δεν πρέπει να τρώτε, όπως πηλό, κιμωλία ή απορρυπαντικό ρούχων, μπορεί να είναι επικίνδυνο τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Εάν συμβεί αυτό, ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας. |
| Πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα και αιμορραγία | Περίπου το 25% των εγκύων γυναικών εμφανίζουν ελαφριές κηλίδες αίματος στα αρχικά στάδια. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν το γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται στη μήτρα. Ωστόσο, εάν η αιμορραγία είναι έντονη, συνοδεύεται από έντονες κράμπες ή οξύ πόνο στην κοιλιά, θα μπορούσε να είναι σημάδι αποβολής ή έκτοπης κύησης. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. |
Άλλες αλλαγές...
- Κολπική έκκριση:Είναι φυσιολογικό να έχετε γαλακτώδη, λεπτή έκκριση (λευκόρροια) κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σερβιετάκι για αυτό. Αλλά μην χρησιμοποιείτε ταμπόν, καθώς μπορεί να προκαλέσουν μολύνσεις. Ενημερώστε τον γιατρό σας εάν η έκκριση έχει άσχημη οσμή, είναι πράσινη/κίτρινη ή είναι υπερβολικά υδαρής.
- Καούρα: Η καούρα μπορεί να εμφανιστεί λόγω της ορμόνης προγεστερόνης που προκαλεί την άνοδο του οξέος στο στομάχι στο λαιμό. Τρώτε μικρά γεύματα αντί για μεγάλα, μειώστε τα πικάντικα, λιπαρά και όξινα τρόφιμα (όπως λεμόνια και πορτοκάλια) και κοιμηθείτε με τουλάχιστον δύο μαξιλάρια.
- Αλλαγές στη διάθεση: Οι ορμονικές αλλαγές και η κόπωση μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε χαρούμενοι τη μια στιγμή και λυπημένοι ή φοβισμένοι την επόμενη. Αυτό είναι φυσιολογικό. Εάν νιώθετε άσχημα, μιλήστε γι' αυτό στον σύζυγό σας, σε έναν φίλο ή σε ένα μέλος της οικογένειάς σας.
Πώς μεγαλώνει το μωρό σας αυτή την περίοδο;
Κατά τη διάρκεια αυτών των 13 καταπληκτικών εβδομάδων, το μωρό σας αναπτύσσεται από ένα μικροσκοπικό γονιμοποιημένο κύτταρο σε ένα πλήρως σχηματισμένο έμβρυο. Σκεφτείτε απλώς ότι όλα τα κύρια όργανα και συστήματα του μωρού σας αρχίζουν να σχηματίζονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επομένως, αυτή είναι μια πολύ ευαίσθητη περίοδος. Η έκθεση σε πράγματα όπως φάρμακα, ορισμένες ασθένειες και ακτινοβολία μπορεί να βλάψει το μωρό σας.
Κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων τριών μηνών, όλα αρχίζουν να αναπτύσσονται, συμπεριλαμβανομένου του νευρικού συστήματος , της καρδιάς, των άκρων, των ματιών, των αυτιών και της μύτης του μωρού. Είναι πραγματικά ένα θαύμα!
Ακολουθούν μερικά από τα κύρια πράγματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου:
- Το γονιμοποιημένο ωάριο μετατρέπεται σε μια μάζα ταχέως διαιρούμενων κυττάρων και εμφυτεύεται στη μήτρα. Αρχίζουν να σχηματίζονται ο πλακούντας, ο ομφάλιος λώρος και ο αμνιακός σάκος.
- Το νευρικό σύστημα του μωρού αναπτύσσεται από έναν ανοιχτό νευρικό σωλήνα στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό .
- Η καρδιά αρχίζει να σχηματίζεται και να χτυπά. Περίπου στις 6 εβδομάδες, αυτός ο καρδιακός παλμός μπορεί να ακουστεί σε υπερηχογράφημα. Χτυπάει με ρυθμό περίπου 120-160 φορές ανά λεπτό.
- Αρχίζουν να σχηματίζονται σημαντικά όργανα όπως το πεπτικό σύστημα, τα νεφρά και οι πνεύμονες.
- Αναπτύσσεται ένας μαλακός σκελετός.
- Το μωρό παίρνει το σχήμα ενός ολοκληρωμένου μωρού, με χέρια, πόδια και δάχτυλα. Το πρόσωπο σχηματίζει μάτια, αυτιά, μύτη και στόμα. Η γλώσσα, ακόμη και οι ρίζες των δοντιών, σχηματίζονται.
- Μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου, το μωρό έχει μήκος περίπου 6-7,5 εκατοστά.
Πράγματα που πρέπει να κάνετε τους πρώτους τρεις μήνες
Αν και αυτή είναι μια πολύ ευτυχισμένη περίοδος, υπάρχουν και κάποια πρακτικά πράγματα που σίγουρα πρέπει να κάνετε.
- Επιλέξτε έναν γιατρό:Επιλέξτε έναν μαιευτήρα και γυναικολόγο που να νιώθει άνετα μαζί σας και να τον εμπιστεύεστε.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό: Επισκεφθείτε έναν γιατρό αμέσως μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος. Κατά τη διάρκεια του πρώτου σας ραντεβού, ο γιατρός σας θα συζητήσει το ιστορικό υγείας σας και τον τρόπο ζωής σας, θα κάνει τυχόν απαραίτητες εξετάσεις αίματος και ούρων και θα καθορίσει την ημερομηνία τοκετού σας.
- Επισκεφθείτε κλινικές: Επισκεφθείτε τον γιατρό σας τουλάχιστον μία φορά το μήνα, συνήθως. Θα ελέγξει το βάρος σας, θα ελέγξει την αρτηριακή σας πίεση και θα ακούσει τον καρδιακό παλμό του μωρού σας για να βεβαιωθεί ότι όλα είναι εντάξει.
- Λάβετε βιταμίνες: Ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει μια βιταμίνη που περιέχει φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για την σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού του μωρού σας. Λάβετε το ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Να είστε προσεκτικοί με τα φάρμακά σας: Εάν λαμβάνετε φάρμακα για άλλες ασθένειες, φροντίστε να ρωτήσετε τον γιατρό σας σχετικά με αυτά, καθώς και για φάρμακα για κοινούς πονοκεφάλους και κρυολογήματα, και να χρησιμοποιείτε μόνο τα φάρμακα που σας συστήνει.
- Αποφύγετε τις κακές συνήθειες: Σταματήστε εντελώς το κάπνισμα, το αλκοόλ και τη χρήση ναρκωτικών. Περιορίστε τα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές.
- Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα: Τρώτε λαχανικά, φρούτα, γάλα, όσπρια, καθαρό κρέας και ψάρι για να εξασφαλίσετε καλή διατροφή τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Πίνετε άφθονο νερό.
- Άσκηση: Συνεχίστε το πρόγραμμα άσκησής σας. Αλλά ακούστε το σώμα σας. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τον τύπο ή την ποσότητα άσκησης που κάνετε. Συζητήστε και αυτό με τον γιατρό σας.
Περιπτώσεις όπου πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική συμβουλή
Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, θα μπορούσε να είναι σημάδι κάτι σοβαρού. Μην περιμένετε να πάτε στην επόμενη κλινική, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό ή πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του νοσοκομείου.
- Έντονος πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα.
- Υπερβολική αιμορραγία.
- Σοβαρή ζάλη.
- Έμετος μέχρι σημείου να μην μπορείς να φας ή να πιεις τίποτα.
- Υψηλός πυρετός.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι μια πολύ σημαντική περίοδος κατά την οποία συμβαίνουν μεγάλες αλλαγές τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
- Η πρωινή ναυτία, η κόπωση και η συχνή ούρηση είναι συνηθισμένα συμπτώματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αλλά να είστε ενήμεροι για προειδοποιητικά σημάδια όπως ο υπερβολικός πόνος και η έντονη αιμορραγία.
- Λάβετε τις βιταμίνες, ειδικά το φολικό οξύ, ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
- Αποφύγετε εντελώς το κάπνισμα, το αλκοόλ και τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου χωρίς ιατρική συμβουλή.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, ερωτήσεις ή φόβους, μην διστάσετε ποτέ να μιλήσετε με τον γιατρό σας γι' αυτό.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας