Νιώθετε το στομάχι σας σαν μπαλόνι κάποιες μέρες και νιώθετε πολύ άβολα; Έχετε στιγμές που νιώθετε αέρια και κούραση όλη μέρα, ακόμα και αφού έχετε φάει λίγο; Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα συνηθισμένο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Μερικές φορές μπορεί να οφείλεται στα πράγματα που τρώμε και πίνουμε. Αλλά μερικές φορές μπορεί να υπάρχει κάποια ιατρική πάθηση πίσω από αυτό που χρειάζεται λίγο περισσότερη προσοχή. Ας μάθουμε λοιπόν περισσότερα για αυτό σήμερα.
Ποιοι είναι οι ένοχοι που κρύβονται σε φαγητό και ποτό;
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση τροφών όπως φασόλια, φακές, λάχανο, μπρόκολο και κρεμμύδια μπορεί να προκαλέσει αέρια. Υπάρχουν όμως μερικά τρόφιμα και ποτά που δεν σκεφτόμαστε πολύ, αλλά αποτελούν τις κύριες αιτίες αυτής της πάθησης. Αυτά είναι τα φρούτα, ορισμένα αναψυκτικά και το γάλα.
Με απλά λόγια, υπάρχουν δύο είδη ζάχαρης σε αυτό το τρόφιμο που προκαλούν προβλήματα.
1. Φρουκτόζη: Πρόκειται για ένα είδος ζάχαρης που βρίσκεται φυσικά στα φρούτα και τους χυμούς φρούτων. Προστίθεται επίσης σε ορισμένα γλυκαμένα ποτά ως γλυκαντικό.
2. Λακτόζη: Πρόκειται για έναν τύπο ζάχαρης που βρίσκεται στο γάλα και σε τρόφιμα που παρασκευάζονται από γάλα, όπως το τυρί, το γιαούρτι και το άπαχο γάλα.
Όταν το σώμα μας δεν μπορεί να αφομοιώσει σωστά αυτούς τους δύο τύπους ζάχαρης, εμφανίζονται συμπτώματα όπως φούσκωμα, κράμπες στο στομάχι, αέρια και μερικές φορές διάρροια.
| Πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν αέρια και φούσκωμα | Τι περιλαμβάνεται |
|---|---|
| Γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, τυρί) | Λακτόζη |
| Φρούτα και ποτά φρούτων | Φρουκτόζη |
| Μερικά αναψυκτικά | Φρουκτόζη |
| Φασόλια, μπιζέλια, φακές, λάχανο, κρεμμύδια | Σύνθετοι υδατάνθρακες |
Δυσανεξία στη λακτόζη και τη φρουκτόζη
Προκαλεί η κατανάλωση γάλακτος στομαχικές διαταραχές; - Δυσανεξία στη λακτόζη
Είναι πολύ συνηθισμένο για τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να αισθάνονται στομαχική δυσφορία μετά την κατανάλωση γάλακτος ή τυριού. Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό σε ανθρώπους σε ασιατικές χώρες όπως εμείς. Αυτό ονομάζεται δυσανεξία στη λακτόζη . Αυτή η πάθηση εμφανίζεται όταν τα έντερά μας δεν έχουν αρκετό ένζυμο που χρειάζεται για να διασπάσει και να χωνέψει τη λακτόζη, έναν τύπο σακχάρου.
Είναι η κατανάλωση φρούτων πρόβλημα; - Δυσανεξία στη φρουκτόζη
Η δυσανεξία στη φρουκτόζη είναι επίσης μια συχνή πάθηση , αλλά συχνά δεν διαγιγνώσκεται. Μελέτες έχουν δείξει ότι η φρουκτόζη μπορεί να προκαλέσει αέρια σε σχεδόν τους μισούς υγιείς ανθρώπους.
Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε συνεχώς προβλήματα όπως αέρια και φούσκωμα, είναι πολύ σημαντικό να κρατάτε ένα μικρό αρχείο με αυτά που τρώτε και πίνετε κάθε μέρα , ένα ημερολόγιο τροφίμων . Καταγράψτε τι φάγατε, τι ήπιατε και αν είχατε συμπτώματα μετά. Όταν δείξετε αυτές τις πληροφορίες στον γιατρό σας, θα είναι πολύ χρήσιμο για να βρει την ακριβή αιτία του προβλήματός σας.
Υπάρχουν ειδικές εξετάσεις, όπως οι εξετάσεις αναπνοής, που μπορεί να πραγματοποιήσει ο γιατρός σας για να επιβεβαιώσει και τις δύο αυτές παθήσεις.
Τι γίνεται αν αυτό δεν είναι πρόβλημα με τα τρόφιμα; Ας μάθουμε για το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)
Μερικές φορές, η αιτία αυτού του προβλήματος δεν είναι μόνο το φαγητό. Μια άλλη σημαντική αιτία πίσω από τα αέρια, το φούσκωμα και τις αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου είναι μια πάθηση που ονομάζεται Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) .
Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μια πολύ συχνή πάθηση που επηρεάζει το παχύ έντερο. Ωστόσο, μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να διαγνωστεί επειδή τα συμπτώματα ποικίλλουν από άτομο σε άτομο.
- Συνήθη συμπτώματα: Τα αέρια και το φούσκωμα είναι οι κύριες ανησυχίες.
- Αλλαγή συμπτωμάτων: Μαζί με τον πόνο στο στομάχι και τη δυσφορία, οι κενώσεις του εντέρου σας μπορεί να αλλάξουν. Μπορεί να εμφανίσετε δυσκοιλιότητα τη μία εβδομάδα και διάρροια την επόμενη. Μερικές φορές μπορεί ακόμη και να νιώσετε την ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα ξαφνικά.
Αν και η ακριβής αιτία του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου δεν είναι ακόμη γνωστή, οι ειδικοί πιστεύουν ότι το στρες, οι ορμονικές αλλαγές και οι διαταραχές στα νευρικά σήματα μεταξύ του εγκεφάλου και των εντέρων μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνισή του.
Με απλά λόγια, το παχύ έντερο ορισμένων ανθρώπων αρχίζει να λειτουργεί λίγο ασταθώς και ακανόνιστα για διάφορους λόγους. Εκεί βρίσκεται το πρόβλημα.
Πολλοί άνθρωποι δεν πηγαίνουν στον γιατρό όταν έχουν αυτά τα ήπια συμπτώματα. Δοκιμάζουν διαφορετικά πράγματα ελέγχοντας τη διατροφή τους. Εάν έχουν δυσκοιλιότητα, τρώνε περισσότερες φυτικές ίνες και εάν έχουν διάρροια, σταματούν να πίνουν καφέ και φασόλια. Αλλά εάν επιμένει, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Πότε πρέπει να αρχίσουμε να το σκεφτόμαστε σοβαρά αυτό; (Συμπτώματα προειδοποίησης)
Αν και τα αέρια και το φούσκωμα συνήθως δεν είναι επικίνδυνα, σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να είναι πρώιμα σημάδια μιας πιο σοβαρής πάθησης, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου ή η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου .
Επομένως, εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα προειδοποιητικά συμπτώματα μαζί με αέρια και φούσκωμα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό χωρίς καθυστέρηση.
| Προειδοποιητικά σημάδια που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα | |
|---|---|
| 1. | Απώλεια βάρους χωρίς προφανή λόγο. |
| 2. | Αίμα στα κόπρανα. |
| 3. | Αναιμία (ωχρότητα, υπερβολική κόπωση). |
Αυτά τα συμπτώματα συνήθως δεν εμφανίζονται στο Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή στη δυσπεψία. Επομένως, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με αυτά. Ποτέ μην καταφεύγετε σε φαρμακευτική αγωγή μόνοι σας. Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας, να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις, να μάθετε την ακριβή αιτία της πάθησης και να λάβετε θεραπεία.
Μήνυμα για το σπίτι
- Τα αέρια και το φούσκωμα είναι πολύ συνηθισμένα. Συχνά, η αιτία είναι το φαγητό που τρώμε.
- Η δυσκολία στην πέψη των σακχάρων που βρίσκονται στο γάλα (λακτόζη) και στα φρούτα/ζάχαρη (φρουκτόζη) μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία αυτού.
- Η τήρηση ενός «ημερολογίου τροφίμων» είναι πολύ χρήσιμη για να μάθετε ποιες τροφές σας ενοχλούν.
- Εάν αντιμετωπίζετε δυσφορία στο στομάχι μαζί με εναλλασσόμενη δυσκοιλιότητα και φούσκωμα, θα μπορούσε να είναι σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
- Εάν έχετε προειδοποιητικά σημάδια όπως ανεξήγητη απώλεια βάρους ή αίμα στα κόπρανά σας, μην καθυστερείτε και επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας.
- Ποτέ μην κάνετε αυτοθεραπεία χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας