Αν σκέφτεστε να κάνετε παιδί... σταματήστε αυτές τις κακές συνήθειες σήμερα κιόλας! (Προετοιμασία για την εγκυμοσύνη)

Το όνειρο να γίνεις μητέρα είναι μια από τις πιο όμορφες ελπίδες στη ζωή κάθε γυναίκας. Έτσι, αν είστε κι εσείς κάποια που προετοιμάζεται για αυτό το όμορφο ταξίδι, είναι πολύ σημαντικό να προετοιμάσετε καλά το σώμα σας γι' αυτό. Συχνά πιστεύουμε ότι πρέπει να φροντίσουμε αυτά τα πράγματα μόνο μετά την εγκυμοσύνη. Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι μικρές αλλαγές που κάνετε στον τρόπο ζωής σας από τη στιγμή που προσπαθείτε να συλλάβετε ένα μωρό μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τις πιθανότητές σας να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ένα υγιές μωρό. Σήμερα, θα μιλήσουμε για μερικές κακές συνήθειες που πρέπει οπωσδήποτε να εγκαταλείψετε ή τουλάχιστον να μειώσετε σε μεγάλο βαθμό, όταν προσπαθείτε να συλλάβετε ένα μωρό.

Πώς επηρεάζει η κατανάλωση αλκοόλ την εγκυμοσύνη;

Κάποιοι μπορεί να σκέφτονται: «Είναι εντάξει να πιεις λίγο αλκοόλ σε ένα πάρτι». Αλλά οι ειδικοί λένε ότι αν περιμένετε μωρό, είναι καλύτερο να σταματήσετε εντελώς να πίνετε αλκοόλ. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, θα πρέπει να το μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Επειδή το αλκοόλ συνδέεται άμεσα με την υπογονιμότητα και τον κίνδυνο αποβολής . Φανταστείτε πόσο κακό μπορεί να προκαλέσει στην ανάπτυξη του μωρού σας αν πίνετε αλκοόλ τις πρώτες εβδομάδες πριν καν καταλάβετε ότι είστε έγκυος; Το αλκοόλ μπορεί να διαταράξει την ορμονική ισορροπία του σώματός σας και να επηρεάσει την ωορρηξία . Γι' αυτό, φροντίστε να απέχετε εντελώς από το αλκοόλ από την ημέρα που θα αποφασίσετε να αποκτήσετε μωρό. Θα είναι η μεγαλύτερη απόφαση που θα πάρετε για το αγέννητο παιδί σας.

Πρέπει επίσης να σκεφτείτε τον καφέ, το τσάι και την καφεΐνη;

Στη Σρι Λάνκα, δεν μπορούμε να κάνουμε χωρίς ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ το πρωί. Αλλά θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε δύο φορές την διεγερτική καφεΐνη που βρίσκεται στον καφέ και το τσάι. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να συνδεθεί με τη στειρότητα και τον κίνδυνο αποβολής.

«Λοιπόν, πρέπει να σταματήσω εντελώς να πίνω τσάι και καφέ;» ίσως αναρωτιέστε. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε εντελώς να πίνετε. Αλλά είναι σημαντικό να περιορίσετε την πρόσληψή σας. Ο περιορισμός σε ένα ή δύο φλιτζάνια την ημέρα είναι η ασφαλέστερη επιλογή. Ορισμένες σοκολάτες, αναψυκτικά και ορισμένα παυσίπονα μπορεί επίσης να περιέχουν καφεΐνη. Επομένως, είναι καλή ιδέα να είστε λίγο προσεκτικοί πριν φάτε ή πιείτε οτιδήποτε.

Κάπνισμα: Ο μεγαλύτερος εχθρός της γονιμότητας

Αυτό είναι αυτονόητο. Αν προσπαθείτε να αποκτήσετε παιδί, το κάπνισμα είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στη γονιμότητά σας.Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μια γυναίκα που καπνίζει έχει μειωμένες πιθανότητες να μείνει έγκυος, παρόμοια με μια γυναίκα που είναι 10 χρόνια μεγαλύτερη από την πραγματική της ηλικία.

Η γονιμότητα μιας γυναίκας μειώνεται φυσικά καθώς μεγαλώνει. Η νικοτίνη και άλλες τοξικές χημικές ουσίες στα τσιγάρα επηρεάζουν την παραγωγή της ορμόνης οιστρογόνων από τον οργανισμό. Αυτή η ορμόνη ελέγχει την ωρίμανση των ωαρίων. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών στα ωάρια μιας γυναίκας. Αυτό αποτελεί σημαντικό εμπόδιο για τη σύλληψη ενός υγιούς παιδιού.

Τα καλά νέα είναι ότι αν κόψετε το κάπνισμα σήμερα, μπορείτε να αποτρέψετε μελλοντικές βλάβες. Ενώ ορισμένες βλάβες δεν μπορούν να αντιστραφούν, το σώμα σας θα αρχίσει να ανακάμπτει από τη στιγμή που θα το κόψετε. Επίσης, ακόμα κι αν δεν καπνίζετε, η εισπνοή παθητικού καπνού (παθητικό κάπνισμα) μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητά σας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μένετε μακριά από μέρη όπου καπνίζουν.

Ισχύει αυτό και για τους άνδρες;

Ναι, σίγουρα. Η γέννηση ενός παιδιού είναι κοινή ευθύνη. Το κάπνισμα επηρεάζει άμεσα την ποιότητα, την ποσότητα και την κινητικότητα του σπέρματος των ανδρών . Επομένως, αν θέλετε ένα υγιές παιδί , τόσο η μητέρα όσο και ο πατέρας θα πρέπει να διακόψουν εντελώς το κάπνισμα.

Είναι επικίνδυνα τα φυτικά φάρμακα και τα συμπληρώματα που χρησιμοποιείτε;

Πολλοί άνθρωποι στη χώρα μας χρησιμοποιούν παραδοσιακά βότανα, αφεψήματα ή συμπληρώματα για διάφορες παθήσεις. Αλλά αν σκοπεύετε να αποκτήσετε μωρό, μην χρησιμοποιείτε τίποτα που δεν σας έχει συστήσει γιατρός .

Αν και μπορεί να φαίνονται ακίνδυνα επειδή είναι «φυσικά», δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες για το πώς ορισμένα από τα συστατικά που περιέχουν επηρεάζουν το σώμα σας ή την ικανότητά σας να συλλάβετε. Για παράδειγμα, η εχινάκεια, ένα δημοφιλές βότανο που ενισχύει το ανοσοποιητικό στις δυτικές χώρες, έχει βρεθεί ότι μειώνει τη διείσδυση του σπέρματος.

Επομένως, είναι ασφαλέστερο να μην χρησιμοποιείτε βότανα ή συμπληρώματα εκτός από τις απαραίτητες βιταμίνες όπως το φολικό οξύ που σας συστήνει ο γιατρός σας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες για κάτι, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.