Φανταστείτε έναν φίλο σας να σας συναντά στο δρόμο και να σας δίνει ένα φιλικό χάδι στην πλάτη. Ή ένα μέλος της οικογένειάς σας να σας χαϊδεύει στοργικά το κεφάλι. Ενώ αυτό μπορεί να μην φαίνεται και τόσο σημαντικό στον μέσο άνθρωπο, για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι συντριπτικό, άβολο και αγχωτικό. Μπορεί να αρχίσετε να ιδρώνετε, να δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, ακόμη και να έχετε ταχυπαλμία. Αυτός ο ακραίος, ανεξέλεγκτος φόβος να σας αγγίξουν με αυτόν τον τρόπο είναι αυτό που ιατρικά ονομάζουμε Αφθοφοβία .
Με απλά λόγια, τι είναι η Χαφοφοβία;
Η χαρφοβία είναι ένας ακραίος, ανεξέλεγκτος φόβος να τον αγγίζουν. Τώρα, ίσως να σκέφτεστε: «Ποιος θέλει να τον αγγίζει ένας άγνωστος;» Αυτό είναι αλήθεια. Σε κανέναν μας δεν αρέσει να τον αγγίζουν άγνωστοι. Αλλά η χαρφοβία πάει πολύ παραπέρα. Ένα άτομο με αυτή την πάθηση βιώνει αφόρητο φόβο και άγχος όταν το αγγίζει ακόμη και η ίδια του η μητέρα, ο πατέρας, ο αδελφός, ο σύντροφος ή ο καλύτερός του φίλος.
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυτόν τον φόβο μόνο όταν τους αγγίζει κάποιος συγκεκριμένου φύλου. Για παράδειγμα, μπορεί να φοβούνται μόνο μήπως τους αγγίξει ένας άντρας. Άλλοι βιώνουν αυτόν τον φόβο όταν τους αγγίζει κάποιος.
Το πιο σημαντικό είναι ότι η αφαφοβία είναι μια αγχώδης διαταραχή . Δεν είναι κάτι που έχετε φανταστεί ή μια αδυναμία εκ μέρους σας.
Αρκετά άλλα ονόματα χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν αυτήν την πάθηση:
- Αφεφοβία
- Αφενφωσφοβία
- Χειραπτοφοβία
- Θιξοφοβία
Πώς νιώθεις αυτός ο φόβος; Είναι σωματικός πόνος;
Όχι. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να γίνει σαφώς κατανοητό. Η χαροφοβία δεν είναι ένα αίσθημα πόνου όταν κάποιος σας αγγίζει. Μερικοί άνθρωποι έχουν μια πάθηση που ονομάζεται αλλοδυνία, κατά την οποία ακόμη και το παραμικρό άγγιγμα γίνεται αντιληπτό ως πόνος. Αλλά η χαροφοβία δεν είναι έτσι.
Αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι ο φόβος του να σε αγγίξει κάποιος είναι τόσο έντονος που δίνει την αίσθηση ότι ολόκληρο το σώμα έχει παραλύσει. Αυτή η συντριπτική πίεση στο μυαλό προκαλεί σωματικά συμπτώματα. Για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχουν πονοκέφαλοι, πόνοι στο σώμα , γρήγορη αναπνοή (υπεραερισμός) ή λιποθυμία. Το σώμα αισθάνεται σαν να πρόκειται να αντιμετωπίσει ένα μεγάλο ατύχημα.
Ποιος είναι πιο πιθανό να αναπτύξει αυτή την πάθηση;
Στην πραγματικότητα, η αφεφοβία μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αλλά αν οι γονείς σας ή άλλα μέλη της οικογένειάς σας έχουν αυτό το είδος φοβίας ή αγχώδους διαταραχής, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να την αναπτύξετε.
Η αφθοφοβία μπορεί να είναι το μόνο πρόβλημα ψυχικής υγείας στη ζωή ορισμένων ανθρώπων, αλλά συχνά παρατηρείται σε συνδυασμό με μια άλλη ψυχική πάθηση.
| Άλλες παθήσεις που μπορεί να εμπλέκονται | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Αγοραφοβία | Φόβος για την είσοδο σε ανοιχτούς χώρους ή μέρη με πολύ κόσμο. Οι άνθρωποι αποφεύγουν τέτοια μέρη επειδή αισθάνονται ότι θα πάθουν μια ανεξέλεγκτη κρίση πανικού. |
| Μυσοφοβία | Υπερβολικός φόβος για μικρόβια. Ο φόβος μήπως μολυνθείτε από κάποιον που σας αγγίζει μπορεί να οδηγήσει σε αποφυγή επαφής. |
| Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ) | Μια κατάσταση όπου αισθάνεστε εξαιρετικά αγχωμένοι για πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Μπορεί επίσης να βιώσετε ακραίο φόβο μήπως κάποιος σας αγγίξει επειδή δεν μπορείτε να το ελέγξετε. |
| Οχλοφοβία | Φόβος για μέρη με πολύ κόσμο. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε έναν συντριπτικό φόβο μήπως σας αγγίξουν άνθρωποι ενώ ταξιδεύετε σε ένα γεμάτο λεωφορείο. |
| Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) | Μια ψυχολογική κατάσταση που εμφανίζεται μετά από βίωση ή μαρτυρία ενός τραυματικού γεγονότος (π.χ. σεξουαλική επίθεση, σοβαρό ατύχημα). Μια τέτοια τραυματική εμπειρία μπορεί να οδηγήσει σε φόβο αφής. |
Γιατί συμβαίνει αυτή η κατάσταση;
Είναι δύσκολο να εντοπιστεί μία μόνο αιτία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην μάθουν ποτέ ακριβώς πώς ανέπτυξαν αυτόν τον φόβο. Υπάρχουν όμως διάφοροι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη αυτού του είδους φοβίας.
- Οικογενειακό ιστορικό: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει αγχώδεις διαταραχές ή άλλες φοβίες, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε αφαφοβία.
- Άλλες ψυχικές παθήσεις: Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αυτό μπορεί να σχετίζεται με άλλες παθήσεις όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και η διαταραχή μετατραυματικού στρες.
- Δυσάρεστες εμπειρίες: Μια παρελθούσα δυσάρεστη εμπειρία που σχετίζεται με την αφή, όπως σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση, μπορεί να είναι μια αιτία για αυτό.
- Προσωπικότητα: Μερικοί άνθρωποι έχουν μια πιο ευαίσθητη ή ντροπαλή προσωπικότητα. Τέτοιοι άνθρωποι είναι επίσης πιο επιρρεπείς σε αυτό το είδος φόβου.
Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα;
Το κύριο σύμπτωμα είναι ένας αφόρητος φόβος και πίεση να σε αγγίξει κάποιος. Αυτή η ψυχολογική πίεση μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα σωματικά συμπτώματα.
Συμπτώματα σε ενήλικες
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός ή αίσθημα παλμών.
- Ερυθρότητα του δέρματος ή αίσθημα θερμότητας.
- Υπερβολική εφίδρωση.
- Τρέμουλο ή ανεξέλεγκτο τρέμουλο των άκρων.
- Αυξημένος ρυθμός αναπνοής (υπεραερισμός).
- Δερματικά εξανθήματα (κνίδωση).
- Ναυτία ή έμετος.
- Απώλεια συνείδησης (συγκοπή).
Συμπτώματα σε μικρά παιδιά
Αν ένα μικρό παιδί έχει αυτόν τον φόβο, μπορεί να κάνει πράγματα όπως:
- Κράτημα σε έναν γονέα ή κηδεμόνα.
- Κλάμα ανεξέλεγκτα.
- Στέκεται σε ένα μέρος σαν να είναι μαστουρωμένος όταν κάποιος το αγγίζει.
- Ξεσπάσματα θυμού.
Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτός ο φόβος μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού σε πολλούς ανθρώπους. Πρόκειται για έναν ξαφνικό, ανεξέλεγκτο, έντονο φόβο που συνοδεύεται από τα σωματικά συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω.
Πολλοί άνθρωποι με αυτή την πάθηση γνωρίζουν ότι ο φόβος τους δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο έντονος. Αλλά ακόμη και γνωρίζοντας αυτό, μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγξουν τα συμπτώματα. Ένας φυσιολογικός φόβος γίνεται «φοβία» εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα:
- Αν αυτός ο φόβος προκύπτει κάθε φορά που κάποιος σε αγγίζει.
- Αν αυτός ο φόβος επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, την εργασία και τις προσωπικές σας σχέσεις ...
- Εάν αυτή η κατάσταση υπάρχει για περισσότερο από 6 μήνες .
Πώς διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται αυτό;
Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Θα σας κάνει ερωτήσεις όπως οι εξής για να προσπαθήσει να διαγνώσει την πάθηση:
- Σε ποιες περιπτώσεις εμφανίζεται αυτός ο φόβος;
- Πόσο καιρό διαρκεί αυτή η κατάσταση;
- Τι νιώθεις όταν νομίζεις ότι κάποιος σε αγγίζει;
- Τι είδους συμπτώματα θα εμφανιστούν αν το αγγίξετε πραγματικά;
- Πώς έχει επηρεάσει αυτό την καθημερινότητά σας;
Ο κύριος στόχος της θεραπείας αυτής της πάθησης είναι ο έλεγχος των συμπτωμάτων και η βοήθεια για μια φυσιολογική ζωή χωρίς αυτά να επηρεάζουν τη ζωή σας. Υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές θεραπείες για αυτό.
| Μέθοδος θεραπείας | Με απλά λόγια... |
|---|---|
| Θεραπεία έκθεσης | Αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τις φοβίες. Περιλαμβάνει τη σταδιακή έκθεση του εαυτού σας σε αυτό που φοβάστε σε ένα ελεγχόμενο, ασφαλές περιβάλλον. Για παράδειγμα, μπορείτε πρώτα να φανταστείτε κάποιον που εμπιστεύεστε να σας κρατάει από το χέρι. Με την πάροδο του χρόνου, θα συνηθίσετε να το κάνετε στην πραγματικότητα. |
| EMDR (Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία με Κίνηση των Οφθαλμών) | Αυτή η θεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για άτομα που έχουν βιώσει τραυματικά γεγονότα στο παρελθόν. Εδώ, ενώ σκέφτεστε τη δυσάρεστη ανάμνηση, ο θεραπευτής σας αποσπά την προσοχή με ορισμένες ρυθμικές κινήσεις (π.χ. κινήσεις των ματιών). Αυτό μπορεί να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με την ανάμνηση. |
| Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) | Εδώ, μιλάτε με έναν θεραπευτή για τους φόβους και τις σκέψεις σας. Αυτή η θεραπεία σας βοηθά να εντοπίσετε παράλογες, λανθασμένες σκέψεις στο μυαλό σας και να τις αντικαταστήσετε με λογικές σκέψεις. |
| Υπνοθεραπεία | Ένας θεραπευτής θα σας οδηγήσει σε μια βαθιά κατάσταση συγκέντρωσης και θα εισάγει νέες, θετικές σκέψεις και προτάσεις στο υποσυνείδητό σας. Αυτό συνήθως γίνεται σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες. |
| Φάρμακο | Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους ή στην πρόληψη των κρίσεων πανικού. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων βραχυπρόθεσμα. Αυτά πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση . |
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.
- Άσκηση: Η καθημερινή άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος και το στρες.
- Ασκήσεις αναπνοής: Όταν νιώθετε ότι έχετε μια κρίση πανικού, μπορείτε να ηρεμήσετε το μυαλό σας με απλές ασκήσεις όπως βαθιές αναπνοές και αργή εκπνοή.
- Ενσυνειδητότητα: Με την εξάσκηση του διαλογισμού ή της ενσυνειδητότητας, μπορείτε να εστιάσετε στην παρούσα στιγμή και να ελέγξετε τους περιττούς φόβους και σκέψεις.
Αν δεν αντιμετωπιστεί, η αφαφοβία μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα. Για παράδειγμα,
- Ανησυχία
- Κατάθλιψη
- Κοινωνική απομόνωση
- Εθισμός σε ναρκωτικά ή αλκοόλ
Επομένως, εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή χωρίς φόβο ή αμηχανία.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η αφεφοβία είναι ένας ακραίος, ανεξέλεγκτος φόβος να σε αγγίζουν. Δεν είναι απλώς μια αποστροφή, αλλά μια ψυχική κατάσταση που σχετίζεται με το άγχος.
- Αυτός ο φόβος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά σωματικά συμπτώματα όπως ταχυπαλμία, εφίδρωση, τρέμουλο και απώλεια συνείδησης.
- Αυτή η πάθηση δεν είναι αδυναμία σας. Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για αυτό (π.χ. Θεραπεία Έκθεσης, Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία).
- Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτά τα συμπτώματα, μην φοβάστε ή ντρέπεστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Με την κατάλληλη θεραπεία, μπορείτε να ελέγξετε αυτήν την πάθηση και να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας