Έχετε βρει ποτέ τετράφυλλο τριφύλλι; Όλοι έχουμε ακούσει ότι φέρνει καλή τύχη. Αυτό το φυτό που ονομάζεται τριφύλλι είναι πολύ συνηθισμένο σε όλο τον κόσμο. Αλλά ίσως να μην γνωρίζετε, αυτό το τυχερό φυτό χρησιμοποιείται επίσης ως φαρμακευτικό βότανο σε ορισμένες χώρες. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για τα οφέλη που έχει στην πραγματικότητα αυτό το φυτό τριφυλλιού για την υγεία και τι πρέπει να προσέχουμε.
Τι είναι το τριφύλλι; Ας δούμε τη θρεπτική του αξία.
Το τριφύλλι είναι ένα φυτό που όλοι γνωρίζουμε και φύεται στο επίπεδο του εδάφους. Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν τα φύλλα του σε σαλάτες, βράζουν τα άνθη του για να φτιάξουν τσάι και υπάρχουν ακόμη και συμπληρώματα διατροφής που παρασκευάζονται με τριφύλλι στην αγορά τώρα.
Το τριφύλλι έχει χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για μια ποικιλία παθήσεων σε όλη την ιστορία, από κράμπες περιόδου έως άσθμα, αλλά η επιστημονική έρευνα πάνω σε αυτό βρίσκεται ακόμη στα αρχικά της στάδια.
Το κόκκινο τριφύλλι, ο τύπος που έχει ερευνηθεί περισσότερο για ανθρώπινη χρήση, περιέχει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το σώμα μας.
- Βιταμίνη Β1 (Θειαμίνη)
- Βιταμίνη Β3 (Νιασίνη)
- Βιταμίνη C
- Ασβέστιο
- Χρώμιο
- Μαγνήσιο
- Φώσφορος
- Κάλιο
Επιπλέον, το τριφύλλι είναι επίσης πλούσιο σε φυτοχημικές ουσίες που ονομάζονται ισοφλαβόνες . Με απλά λόγια, αυτές μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες στο σώμα. Το ιδιαίτερο είναι ότι αυτές οι ισοφλαβόνες μπορούν επίσης να δράσουν όπως η ορμόνη οιστρογόνα στο σώμα μας. Επομένως, ονομάζονται επίσης φυτοοιστρογόνα .
Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη του τριφυλλιού για την υγεία;
Παρόλο που η επιστημονική έρευνα σχετικά με τα υποτιθέμενα οφέλη του τριφυλλιού βρίσκεται ακόμη σε πρώιμο στάδιο, υπάρχουν αρκετά ευρήματα από προκαταρκτικές μελέτες.
Βελτίωση της υγείας των οστών
Η οστεοπόρωση , μια πάθηση που επηρεάζει τις γυναίκες καθώς μεγαλώνουν, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση, αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι τα φυτοοιστρογόνα στο τριφύλλι μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας κατά την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με αυτό.
Υγεία του προστάτη
Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι άνδρες με αυξημένα επίπεδα ειδικού για τον προστάτη αντιγόνου (PSA) , ενός παράγοντα κινδύνου για καρκίνο του προστάτη, εμφάνισαν μειωμένα επίπεδα όταν έλαβαν εκχύλισμα ισοφλαβόνης από κόκκινο τριφύλλι.
Αλλά να κάτι πολύ σημαντικό: Εάν λαμβάνετε θεραπεία για καρκίνο του προστάτη, μην χρησιμοποιείτε ποτέ τριφύλλι ή σχετικά προϊόντα χωρίς ιατρική συμβουλή, καθώς μπορούν να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με ορισμένα από τα φάρμακα για τον καρκίνο.
Υγιή αιμοφόρα αγγεία
Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι το τριφύλλι μπορεί επίσης να έχει την ικανότητα να μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων που μπορεί να εμφανιστούν με την εμμηνόπαυση. Αυτό συμβαίνει επειδή το εκχύλισμα ισοφλαβόνης στο τριφύλλι μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της δύναμης και της ευελιξίας των αιμοφόρων αγγείων.
Το πιο σημαντικό: Σχεδόν όλες αυτές οι μελέτες χρησιμοποίησαν ένα εξαιρετικά συμπυκνωμένο εκχύλισμα του φυτού τριφυλλιού. Επομένως, είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι η απλή κατανάλωση του φυτού τριφυλλιού θα προσφέρει αυτό το επίπεδο οφέλους.
Υπάρχουν κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε κατά τη χρήση του Clover;
Ναι, σίγουρα υπάρχει. Είναι απαραίτητο να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τριφύλλι ή οποιοδήποτε συμπλήρωμα που περιέχει τριφύλλι.
Μερικές από τις πιθανές παρενέργειες από τη χρήση τριφυλλιού είναι:
- Δερματικά εξανθήματα
- Ναυτία
- Πονοκέφαλοι
Ιδιαίτερα λάβετε υπόψη: Το τριφύλλι έχει την ικανότητα να μειώνει την πήξη του αίματος. Επομένως, εάν λαμβάνετε φάρμακα που αντιπηκτικά (π.χ. αντιπηκτικά όπως βαρφαρίνη ή ασπιρίνη), υπάρχει πολύ υψηλός κίνδυνος υπερβολικής αιμορραγίας από τη χρήση τριφυλλιού.
Επίσης, τα ακόλουθα άτομα θα πρέπει να αποφεύγουν εντελώς τη χρήση τριφυλλιού:
- Έγκυες μητέρες
- Θηλάζουσες μητέρες
- Όσοι έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού
Ας μιλήσουμε λοιπόν για το μέλι τριφυλλιού.
Το μέλι τριφυλλιού είναι ένα ανοιχτόχρωμο, λουλουδάτο γλυκαντικό που παρασκευάζεται από τις μέλισσες από το νέκταρ των λουλουδιών του τριφυλλιού. Αν και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, περιέχει επίσης πολλά θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία. Ωστόσο, επειδή δεν τρώμε μεγάλη ποσότητα μελιού ταυτόχρονα, δεν λαμβάνουμε πολλά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό μας.
Οποιοδήποτε είδος μελιού χρησιμοποιείται ως σπιτική θεραπεία για πράγματα όπως ο βήχας και ο πονόλαιμος, καθώς και για την επούλωση μικρών πληγών του δέρματος. Το μέλι τριφυλλιού έχει επίσης αυτές τις ιδιότητες.
| Οφέλη από το μέλι τριφυλλιού | |
|---|---|
| Χρησιμότητα | Περιγραφή |
| Βοηθώντας στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης | Το μέλι τριφυλλιού είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που ονομάζονται φλαβανόλες. Η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. |
| Μείωση της επιβλαβούς χοληστερόλης | Το μέλι δεν περιέχει καθόλου χοληστερόλη. Επιπλέον, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το μέλι μπορεί επίσης να μειώσει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης (LDL χοληστερόλη) στο σώμα. |
| Μείωση του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών | Οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι επιβλαβή σωματίδια που παράγονται στο σώμα μας, αυξάνουν τον κίνδυνο ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και ο καρκίνος. Τα αντιοξειδωτικά στο μέλι μπορούν να εξαλείψουν αυτά τα επιβλαβή σωματίδια. |
| Αντιβακτηριακές ιδιότητες | Η υψηλή περιεκτικότητα του μελιού σε ζάχαρη αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων. Το μέλι έχει επίσης αντισηπτικές ιδιότητες επειδή παράγει φυσικά υπεροξείδιο του υδρογόνου. |
| Υγεία του εγκεφάλου | Μελέτες δείχνουν ότι το αντιοξειδωτικό φαινολικό οξύ που βρίσκεται στο μέλι τριφυλλιού βοηθά στην προστασία της μνήμης και της υγείας του εγκεφάλου. |
Διατροφική αξία του μελιού τριφυλλιού
Αυτό περιέχει μια κουταλιά της σούπας μέλι τριφυλλιού.
| Τμήμα θρεπτικών συστατικών | Μέγεθος |
|---|---|
| Θερμίδες | 60 |
| Πρωτεΐνη | 0 γραμμάρια |
| Λίπος | 0 γραμμάρια |
| Υδατάνθρακες | 17 γραμμάρια |
| Ζάχαρη | 16 γραμμάρια |
| Ινα | 0 γραμμάρια |
Μήνυμα για το σπίτι
- Το τριφύλλι είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται ως φαρμακευτικό βότανο και μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία, αλλά η έρευνα σχετικά με αυτό βρίσκεται ακόμη σε πρώιμο στάδιο.
- Το τριφύλλι περιέχει ισοφλαβόνες (φυτοοιστρογόνα), οι οποίες μπορεί να έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην αδυναμία των οστών, στα προβλήματα του προστάτη και στην υγεία της καρδιάς κατά την εμμηνόπαυση.
- Το πιο σημαντικό: Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τριφύλλι ή σχετικά προϊόντα, ειδικά εάν λαμβάνετε φάρμακα για άλλες παθήσεις, είστε έγκυος ή θηλάζετε.
- Αν και το μέλι τριφυλλιού έχει αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, επομένως πρέπει να χρησιμοποιείται με μέτρο.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας