Έχετε επίσης διαφραγματοκήλη που συνοδεύεται από πόνο στο στήθος; Ας μιλήσουμε για φαγητό και ποτό!

Νιώθετε επίσης συχνά ένα αίσθημα καύσου στο στήθος σας και μια ξινή γεύση στο λαιμό σας; Ο γιατρός σας μπορεί να σας έχει πει ότι έχετε «Κήλη Διαφράγματος». Πολλοί άνθρωποι με αυτή την πάθηση δεν εμφανίζουν κανένα σύμπτωμα. Ωστόσο, για κάποιον που έχει συμπτώματα, το φαγητό που τρώει μπορεί να καθορίσει αν εκείνη η ημέρα είναι μια καλή ή μια κακή μέρα. Έτσι, σήμερα, ας μιλήσουμε για το πώς να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες για να ελέγξετε την καούρα και την παλινδρόμηση οξέος ως άτομο με αυτή την πάθηση της Κήλης Διαφράγματος.

Με απλά λόγια, τι είναι η διαφραγματοκήλη;

Φανταστείτε, υπάρχει ένα μυϊκό χώρισμα μεταξύ του στήθους και του στομάχου μας, ή μάλλον, μεταξύ της θωρακικής κοιλότητας και της κοιλιακής κοιλότητας. Αυτό το ονομάζουμε διάφραγμα. Η τροφή που τρώμε πηγαίνει από το λαιμό μας στο στομάχι μας, δηλαδή στο στομάχι μας, μέσα από μια μικρή τρύπα στη μέση αυτού του διαφράγματος. Αυτό ονομάζεται οισοφάγος . Τώρα, σε μια διαφραγματοκήλη , ένα μικρό μέρος του στομάχου σας ωθείται προς τα πάνω μέσα από την τρύπα στο διάφραγμα, δηλαδή στο στήθος. Όταν συμβαίνει αυτό, τα οξέα στο στομάχι είναι πιο πιθανό να επιστρέψουν στον λαιμό κατά μήκος αυτού του τροφικού σωλήνα. Αυτό ονομάζουμε καούρα ή όξινη δυσπεψία . Το καλύτερο είναι ότι τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα μπορούν να ελεγχθούν αλλάζοντας τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Τρόφιμα και ποτά που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδιαίτερα όξινες ή που αποδυναμώνουν τη βαλβίδα στο κάτω μέρος του οισοφάγου μας (τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα). Όταν αυτή η βαλβίδα αποδυναμωθεί, γίνεται πιο εύκολο να ανέβει το οξύ του στομάχου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καούρα. Δείτε τον παρακάτω πίνακα. Ορισμένες από αυτές μπορεί να μην αποτελούν πρόβλημα για εσάς, αλλά αυτές είναι οι ουσίες που συνήθως επιδεινώνουν τα συμπτώματα.

Τι πρέπει λοιπόν να τρώμε; Τροφές που μειώνουν τα συμπτώματα

Τώρα πιθανώς σκέφτεστε, «Α, άρα δεν υπάρχει τίποτα να φάμε;» Όχι, υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε χωρίς προβλήματα, έχουν χαμηλή οξύτητα και δεν προκαλούν καούρα. Παρακάτω είναι μια λίστα με τρόφιμα που συνήθως δεν προκαλούν προβλήματα.

Λάβετε υπόψη αυτά τα πράγματα όταν προετοιμάζετε φαγητό.

Όπως είναι σημαντική η επιλογή των τροφίμων, έτσι είναι πολύ σημαντικό και το πώς τα μαγειρεύετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν:

• Το ψήσιμο στο φούρνο, στη σχάρα ή στον ατμό είναι πολύ καλύτερο από το τηγάνισμα .
• Όταν μαγειρεύετε κρέας, αφαιρέστε το στρώμα λίπους που ανεβαίνει στην κορυφή.
• Είναι εντάξει να χρησιμοποιήσετε λίγα μη πικάντικα μπαχαρικά, αλλά μην προσθέσετε πάρα πολλά μπαχαρικά .
• Το γάλα καρύδας είναι απαραίτητο συστατικό στα γεύματά μας.Αντ' αυτού, χρησιμοποιήστε λιγότερο συμπυκνωμένο γάλα και περισσότερο γάλα εβαπορέ .
• Όταν βράζετε λαχανικά , βράστε τα μόνο σε νερό. Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο τη χρήση βουτύρου , λαδιού και κρεμωδών σαλτσών .
• Αν σοτάρετε κάτι με λάδι, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε σπρέι μαγειρικής αντί για λάδι.

Ας αλλάξουμε όχι μόνο το φαγητό, αλλά και αυτές τις συνήθειες!

Ακόμα και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορούν να μειώσουν σημαντικά αυτή τη φλεγμονή στο στήθος.

• Μην τρώτε μέχρι να γεμίσει το στομάχι σας. Αντί να τρώτε ένα μεγάλο γεύμα μονομιάς, τρώτε μικρά γεύματα αρκετές φορές την ημέρα. Επίσης, τρώτε συχνά. Το γρήγορο φαγητό μπορεί επίσης να αυξήσει την καούρα .
• Μην ξαπλώνετε ή κοιμάστε αμέσως μετά το φαγητό. Περιμένετε τουλάχιστον 3 ώρες.
• Μην κατεβαίνετε πολύ γρήγορα μετά το φαγητό.
• Αν καπνίζετε , διακόψτε το εντελώς.
• Εάν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος .
• Μην φοράτε στενά ρούχα που πιέζουν την κοιλιά σας. Ασκούν περιττή πίεση στην κοιλιά σας.
• Όταν κοιμάστε το βράδυ, ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού περίπου 15-20 εκατοστά . Αυτό μπορεί να γίνει τοποθετώντας κάτι γερό, όπως ένα ξύλινο μπλοκ, κάτω από τα πόδια του κρεβατιού. Η ανύψωση του κεφαλιού σας μόνο με μαξιλάρια συνήθως δεν προσφέρει ανακούφιση.

Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά από όλα αυτά ή εάν χρειάζεστε περισσότερη ανακούφιση, φροντίστε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε αντιόξινα χωρίς ιατρική συνταγή ή άλλα φάρμακα που μπορεί να σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Μόνο ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές σχετικά με αυτό. Διαφραγματοκήλη, Διαφραγματοκήλη, Καούρα, Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, Διατροφή, Γαστρίτιδα, Συμπτώματα, Τρόπος ζωής