Μήπως μερικές φορές νιώθετε βαρεμάρα με τα πάντα, δεν έχετε όρεξη να κάνετε τίποτα και νιώθετε ένα τεράστιο κενό στην καρδιά σας; Δεν έχετε πλέον κανένα ενδιαφέρον για τα πράγματα που παλιά απολαμβάνατε; Μην νομίζετε ότι είστε μόνοι που καταπολεμάτε αυτά τα συναισθήματα. Αν πάρουμε δέκα άτομα ανάμεσά μας, περίπου ένας στους δέκα μπορεί να έχει αυτή την πάθηση που ονομάζεται κατάθλιψη . Επομένως, αυτό δεν είναι καθόλου για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε.
Με απλά λόγια, τι είναι η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς ένα αίσθημα θλίψης. Η θλίψη είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Αλλά η κατάθλιψη είναι μια βαθύτερη κατάσταση που διαρκεί εβδομάδες, ακόμη και μήνες. Είναι μια πάθηση που επηρεάζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά, ακόμη και το σώμα σας.
Φανταστείτε, έχετε μια φίλη που ονομάζεται Νιμάλι. Ήταν ένα πολύ χαρούμενο και εύθυμο άτομο. Αλλά τους τελευταίους μήνες, είναι λιγότερο ομιλητική, μένει στο σπίτι και διστάζει να πάει στη δουλειά. Λέει ότι δεν μπορεί να κοιμηθεί το βράδυ, αλλά είναι απλώς κουρασμένη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τρώει επίσης λιγότερο. Αυτά μπορεί να είναι συνηθισμένα συμπτώματα κατάθλιψης.
Το σημαντικό είναι ότι η κατάθλιψη δεν είναι μια αδυναμία ή κάτι που μπορείτε να φανταστείτε. Είναι μια πραγματική πάθηση που μπορεί να αντιμετωπιστεί καλύτερα με θεραπεία.
Πώς μπορώ να λάβω βοήθεια στη Σρι Λάνκα;
Μπορεί να αναρωτιέστε: «Αν είχα κάτι τέτοιο, σε ποιον θα το έλεγα; Από πού θα ξεκινούσα;» Μην ανησυχείτε, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να λάβετε βοήθεια.
1. Ο Οικογενειακός σας Γιατρός (GP): Το καλύτερο πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να επισκεφθείτε τον γιατρό σας, ο οποίος σας γνωρίζει καλά, και να εξηγήσετε την κατάστασή σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να κάνει μια βασική εξέταση και να διαπιστώσει εάν πρόκειται για κατάθλιψη ή για κάποια άλλη σωματική πάθηση. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό.
2. Ψυχίατρος Συμβούλου: Μπορείτε να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία για αυτό επισκεπτόμενοι ψυχιατρικές κλινικές σε κρατικά νοσοκομεία ή συναντώντας έναν εξειδικευμένο ψυχίατρο αυτοπροσώπως. Πολλές από αυτές τις υπηρεσίες διατίθενται δωρεάν σε κρατικά νοσοκομεία.
3. Συμβουλευτική: Σε ορισμένες περιπτώσεις, εκτός από έναν ψυχίατρο, η αναζήτηση βοήθειας από έναν εξειδικευμένο σύμβουλο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Το πιο σημαντικό: Ποτέ δεν είναι αργά για να ζητήσετε βοήθεια. Το να μοιραστείτε το βάρος σας με κάποιον άλλο είναι το πρώτο βήμα προς την ίαση.
Ποιες είναι οι θεραπείες για την κατάθλιψη;
Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για την κατάθλιψη. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι θεραπείας που χρησιμοποιούνται συνήθως. Μερικές φορές και οι δύο μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί.
| Μέθοδος θεραπείας | Με απλά λόγια, τι είναι αυτό; |
|---|---|
| Ψυχοθεραπεία | Αυτό ονομάζεται επίσης «θεραπεία μέσω ομιλίας». Εδώ, συζητάτε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τα προβλήματά σας με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία (ψυχίατρο ή σύμβουλο). Αυτό σας βοηθά να κατανοήσετε τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε έτσι και να δημιουργήσετε τη δύναμη που χρειάζεστε για να το αντιμετωπίσετε. |
| Φάρμακο | Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκληθεί από μια ανισορροπία σε ορισμένες χημικές ουσίες (νευροδιαβιβαστές) στον εγκέφαλο. Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό μπορούν να διορθώσουν αυτήν την ανισορροπία και να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Αυτά τα φάρμακα δεν προκαλούν εθισμό. Ωστόσο , μην ξεκινήσετε ή διακόψετε τη λήψη τους χωρίς ιατρική συμβουλή. |
Η υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων σας
Μαζί με τη θεραπεία, η υποστήριξη της οικογένειάς σας και των στενών φίλων σας είναι επίσης πολύ σημαντική. Μιλήστε σε όσους σας αγαπούν για τα συναισθήματά σας. Βοηθήστε τους να σας καταλάβουν. Το να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι είναι μια μεγάλη δύναμη στο ταξίδι της θεραπείας.
Μη φοβάστε, να θυμάστε αυτά τα πράγματα.
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να ζητήσουν βοήθεια επειδή εξακολουθούν να υπάρχουν παρανοήσεις σχετικά με την κατάθλιψη στην κοινωνία. Αλλά να έχετε κατά νου αυτά τα γεγονότα.
- Η κατάθλιψη δεν είναι δικό σας λάθος: είναι μια ιατρική πάθηση που χρειάζεται θεραπεία, όπως ακριβώς ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Το να ζητάς βοήθεια είναι σημάδι δύναμης: Το να παραδέχεσαι ότι χρειάζεσαι βοήθεια δεν είναι σημάδι αδυναμίας, είναι σημάδι ενός δυνατού ατόμου που σκέφτεται μόνος του.
- Η θεραπεία έχει αποτελέσματα: Με τη σωστή θεραπεία, μπορείτε να ζήσετε ξανά τη ζωή σας ευτυχισμένα και κανονικά. Χρειάζεται χρόνος, αλλά είναι εφικτό.
- Η φροντίδα σας είναι εμπιστευτική: Ο γιατρός σας δεσμεύεται να διατηρήσει εμπιστευτικά όλα όσα συζητάτε μαζί του, επομένως μη διστάσετε να συζητήσετε τις ανησυχίες σας.
Η ψυχική σας υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική σας υγεία. Μην κουβαλάτε λοιπόν μόνοι σας τα βάρη σας. Κάντε το πρώτο βήμα ζητώντας βοήθεια σήμερα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό αίσθημα θλίψης και είναι μια πραγματική ασθένεια που απαιτεί θεραπεία.
- Δεν είστε μόνοι. Πρόκειται για μια πολύ συχνή πάθηση και δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε ή να φοβάστε γι' αυτήν.
- Στη Σρι Λάνκα, ιατρικές συμβουλές και θεραπεία για αυτό μπορούν εύκολα να ληφθούν από την κυβέρνηση ή τον ιδιωτικό τομέα.
- Η επίσκεψη στον οικογενειακό σας γιατρό (GP) είναι το πρώτο και καλύτερο βήμα για να λάβετε βοήθεια.
- Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με μεγάλη επιτυχία μέσω ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τις ιατρικές συμβουλές.
- Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά ένα σημάδι ότι είσαι ένα δυνατό άτομο που νοιάζεται για την ευημερία σου.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας