Νιώθετε μερικές φορές ότι τα συναισθήματά σας ανεβαίνουν και κατεβαίνουν ξαφνικά; Τη μία μέρα νιώθετε τόσο χαρούμενοι και ενεργητικοί, και την επόμενη μέρα νιώθετε τόσο λυπημένοι και αβοήθητοι που δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα; Αυτού του είδους οι ασυνήθιστες αλλαγές στα συναισθήματα, την ενέργεια και τις σκέψεις σας είναι αυτό που ονομάζουμε διπολική διαταραχή . Αλλά δεν επηρεάζει μόνο τα συναισθήματά σας. Ορισμένες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητά σας να κατανοείτε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, όπως τη λύπη και την ευτυχία ή την «ενσυναίσθηση».
Πώς επηρεάζει η διπολική διαταραχή την ενσυναίσθηση;
Με απλά λόγια, τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορεί να έχουν μειωμένη ή αυξημένη ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων των άλλων (ενσυναίσθηση). Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με αυτό είναι ακόμη περιορισμένη, επομένως τα αποτελέσματα μπορεί να ποικίλλουν. Ωστόσο, αυτή η ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων των άλλων μπορεί επίσης να ποικίλλει ανάλογα με το πώς αλλάζουν τα συναισθήματά σας, είτε βρίσκεστε σε μια πολύ χαρούμενη και ενθουσιώδη κατάσταση (μανιακή) είτε σε μια πολύ καταθλιπτική κατάσταση (κατάθλιψη).
Φανταστείτε, ο φίλος σας είναι λυπημένος. Αν μπορείτε να καταλάβετε αυτή τη θλίψη και να τον παρηγορήσετε, αυτό είναι η ενσυναίσθηση. Ας δούμε τι συμβαίνει με αυτή την ικανότητα στη διπολική διαταραχή.
| Συμπεριφορά ή ικανότητα | Κατά τη διάρκεια ενός μανιακού επεισοδίου | Όταν είμαι καταθλιμμένος/η |
|---|---|---|
| Κατανόηση των εκφράσεων του προσώπου των άλλων | Όταν κάποιος είναι λυπημένος ή θυμωμένος, αυτό μπορεί να παρερμηνευτεί ως ευτυχία ή ενθουσιασμός, γεγονός που μπορεί να κάνει την αντίδρασή σας ακατάλληλη. | Ακόμα και τα φυσιολογικά συναισθήματα στα πρόσωπα των άλλων ανθρώπων μπορούν να εκληφθούν ως αρνητικά. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται λυπημένο ακόμα και όταν είναι φυσιολογικό. |
| Κοινωνικές σχέσεις και αξιολόγηση | Μπορεί να νιώθετε υπερβολικά συνδεδεμένοι με άλλους σε κοινωνικές καταστάσεις. Μπορεί να υπερεκτιμάτε την ευτυχία τους αντί για την πραγματική τους ευτυχία. | Έχετε την τάση να αντιλαμβάνεστε τα συναισθήματα και τις πράξεις των άλλων ως πιο αρνητικά από ό,τι είναι στην πραγματικότητα. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει στο να απομακρύνεστε από τους ανθρώπους. |
| Αυτοσυγκέντρωση | Επειδή είμαστε τόσο επικεντρωμένοι στη δική μας ευτυχία και δύναμη, μπορεί να μην είμαστε σε θέση να σκεφτούμε βαθιά τα βάσανα των άλλων. | Όταν βλέπουμε τον πόνο κάποιου άλλου, αντί να σκεφτόμαστε αυτόν τον άνθρωπο, τον συνδέουμε με τον δικό μας πόνο και αρχίζουμε να λυπόμαστε τον εαυτό μας . Δηλαδή, η ενσυναίσθηση στρέφεται προς τα μέσα αντί προς τα έξω. |
Όταν δεν μπορείτε να κατανοήσετε με ακρίβεια τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, μπορεί να έχετε λιγότερο κίνητρο να τους βοηθήσετε. Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει τις σχέσεις σας με την οικογένεια και τους φίλους σας.
Επηρεάζουν τα φάρμακα για τη διπολική διαταραχή την «ενσυναίσθηση»;
Ναι, ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν αυτήν την ικανότητα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ασθενείς που λάμβαναν αντιψυχωσικά , αντικαταθλιπτικά και σταθεροποιητές διάθεσης για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής είχαν βελτιωμένη ικανότητα κατανόησης του πόνου των άλλων.
Ωστόσο, τα αγχολυτικά φάρμακα δεν έχουν δείξει αυτό το αποτέλεσμα. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι καταστέλλουν τα συναισθήματά μας. Φανταστείτε αν ένα φάρμακο μείωνε την ικανότητά σας να νιώθετε τα δικά σας συναισθήματα, δεν θα ήταν φυσικό να μειωθεί και η ικανότητά σας να κατανοείτε τα συναισθήματα των άλλων;
Επομένως, εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή που παίρνετε ή οποιεσδήποτε αλλαγές αντιμετωπίζετε, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά.
Πώς να αναπτύξετε ενσυναίσθηση;
Η «ενσυναίσθηση» είναι μια πολύ σημαντική δεξιότητα που μας βοηθά να συνδεόμαστε με τους άλλους, να διατηρούμε καλές φιλίες και οικογενειακές σχέσεις.Μια σημαντική δεξιότητα. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να εκπαιδευτεί. Ακόμα και κάποιος με διπολική διαταραχή μπορεί να βελτιώσει τις δεξιότητες ενσυναίσθησης με αυτές τις πρακτικές.
- Ακούστε Ενεργητικά: Αφήστε το άτομο με το οποίο μιλάτε να πει τι σκέφτεται. Όταν μιλάει, κοιτάξτε το στα μάτια και κουνήστε καταφατικά το κεφάλι σας για να δείξετε ότι το ακούτε. Όταν τελειώσει, ρωτήστε το ξανά με τρόπο που καταλαβαίνετε, όπως: «Λοιπόν, τι εννοείς με αυτό;» Αυτό θα του δείξει ότι πραγματικά το ακούτε.
- Βρείτε Κοινά Εδάφη: Φανταστείτε κάποιον που φαίνεται πολύ διαφορετικός από εσάς. Στη συνέχεια, φτιάξτε μια λίστα με τα χαρακτηριστικά, τα ενδιαφέροντα και τις εμπειρίες που έχετε κοινά. Αυτό θα σας διευκολύνει να κατανοήσετε το άλλο άτομο.
- Διαλογιστείτε: Η εξάσκηση στον διαλογισμό αγάπης και καλοσύνης, ειδικότερα, μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε καλοσύνη και αγάπη για τους άλλους. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για την ανάπτυξη της ενσυναίσθησης.
- Πιστέψτε ότι η ενσυναίσθηση μπορεί να μαθευτεί: Αντί να σκέφτεστε «Δεν θα μπορέσω ποτέ να καταλάβω τους άλλους», πιστέψτε «Αυτό είναι κάτι που μπορώ να μάθω και να εξασκήσω». Αυτή η πεποίθηση θα σας κάνει πιο ανθεκτικούς.
Με όλα αυτά, το πιο σημαντικό είναι να γνωρίζετε την κατάστασή σας και να ζητάτε ιατρική συμβουλή όταν χρειάζεται.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η διπολική διαταραχή είναι μια πάθηση που μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τα δικά σας συναισθήματα, αλλά και την ικανότητά σας να κατανοείτε τα συναισθήματα των άλλων (ενσυναίσθηση).
- Ανάλογα με το αν βρίσκεστε σε μανιακή ή καταθλιπτική κατάσταση, ο τρόπος που αντιλαμβάνεστε τους άλλους μπορεί να αλλάξει.
- Ορισμένα φάρμακα που παίρνετε μπορούν να αυξήσουν αυτήν την ικανότητα ενσυναίσθησης. Και ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να τη μειώσουν.
- Η ενσυναίσθηση είναι μια δεξιότητα που μπορούμε να εξασκήσουμε και να αναπτύξουμε. Μπορεί να ενισχυθεί από πράγματα όπως η ενεργητική ακρόαση και ο διαλογισμός.
- Αν έχετε κάποιο πρόβλημα με αυτό ή αν αισθάνεστε ότι επηρεάζει τις σχέσεις σας, μην ανησυχείτε ποτέ μόνοι σας. Φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να ζητήσετε τη συμβουλή του.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας