Πώς και πότε να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα; Ας μάθουμε ακριβώς.

Αν έχετε Σακχαρώδη Διαβήτη, ένα πράγμα που θα σας λέει πάντα ο γιατρός σας είναι να «ελέγχετε το σάκχαρό σας». Γιατί είναι τόσο σημαντικό; Πώς το κάνετε σωστά; Μερικές φορές, όταν το σκέφτεστε αυτό, σας έρχονται στο μυαλό πολλές ερωτήσεις, έτσι δεν είναι; Μην ανησυχείτε, θα μιλήσουμε για όλα αυτά απλά και καθαρά σήμερα.

Γιατί πρέπει να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας;

Με απλά λόγια, το να γνωρίζετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι σαν να κοιτάτε τις πινακίδες κυκλοφορίας ενώ οδηγείτε. Δείχνει σε εσάς και στον γιατρό σας τη σωστή πορεία που πρέπει να ακολουθήσετε για να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας.

Ελέγχοντας σωστά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, μπορείτε να αποφύγετε πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν στο μέλλον λόγω του διαβήτη. Σκεφτείτε πράγματα όπως:

• Καρδιακό νόσημα
• Κτύπημα
• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Υψηλή χοληστερόλη
• Τύφλωση
• Νεφρική νόσος
• Δερματικά προβλήματα

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τόσο στον διαβήτη τύπου 1 όσο και στον διαβήτη τύπου 2, η διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και των επιπέδων HbA1c σε στοχευμένα επίπεδα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο αυτών των επιπλοκών.

Ποιες είναι οι μέθοδοι ελέγχου του σακχάρου στο αίμα;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μετρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ας δούμε τον καθένα με τη σειρά.

1. Δοκιμές στο σπίτι

Γλυκομετρητές

Πρόκειται για μια μικρή, φορητή συσκευή που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι. Μπορεί να μετρήσει το επίπεδο σακχάρου σας με μια σταγόνα αίματός σας.

• Δοκιμή με τρύπημα του δακτύλου: Αυτό περιλαμβάνει το τρύπημα του δακτύλου σας με μια μικρή, αιχμηρή βελόνα (νυστέρι) και την τοποθέτηση μιας σταγόνας αίματος σε μια ταινία μέτρησης. Στη συνέχεια, η ταινία εισάγεται στο γλυκόμετρο, το οποίο σας δίνει μια ένδειξη μέσα σε περίπου 15 δευτερόλεπτα. Οι νεότεροι μετρητές μπορούν να αποθηκεύσουν αυτά τα αποτελέσματα και να εμφανίσουν ένα γράφημα των μέσων επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας με την πάροδο του χρόνου.

• Μέτρηση από άλλα σημεία: Ορισμένα νεότερα γλυκόμετρα σάς επιτρέπουν να κάνετε μέτρηση από άλλα σημεία εκτός από την άκρη του δακτύλου σας, όπως το άνω μέρος του βραχίονα, το αντιβράχιο, τη βάση του αντίχειρά σας και τον μηρό. Αλλά να θυμάστε ότι η μέτρηση από την άκρη του δακτύλου είναι η πιο ακριβής , ειδικά όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας αλλάζουν γρήγορα. Για παράδειγμα, είναι καλύτερο να κάνετε μέτρηση από την άκρη του δακτύλου σας μετά το φαγητό, την άσκηση ή εάν έχετε συμπτώματα υπογλυκαιμίας.

Συστήματα συνεχούς παρακολούθησης γλυκόζης (CGM)

Αυτές είναι ελαφρώς πιο προηγμένες συσκευές. Μερικές φορές συνοδεύονται από αντλίες ινσουλίνης. Αυτό που κάνει είναι ότι παρακολουθεί συνεχώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Είναι σαν μια 24ωρη ταινία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό σας επιτρέπει να εντοπίζετε μοτίβα και τάσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας με την πάροδο του χρόνου.

Εξετάσεις HbA1c στο σπίτι

Η HbA1c είναι απλώς μια εξέταση που δίνει μια ιδέα για το μέσο επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας τους τελευταίους 2-3 μήνες . Υπάρχουν διαθέσιμα οικιακά κιτ που απαιτούν επίσης τεστ τρυπήματος δακτύλου. Ωστόσο, αυτά δεν είναι τόσο ακριβή όσο οι εργαστηριακές εξετάσεις. Ωστόσο, για όσους δεν μπορούν να επισκεφθούν έναν γιατρό, αυτό μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να σχηματίσουν μια γενική εικόνα της κατάστασής σας.

2. Εργαστηριακές δοκιμές

Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει για αυτές τις εξετάσεις.

• Εξέταση σακχάρου αίματος νηστείας: Για αυτήν την εξέταση, πρέπει να απέχετε από φαγητό ή ποτό για περίπου 8-12 ώρες. Το εργαστήριο λαμβάνει μια μικρή ποσότητα αίματος από την άκρη του δακτύλου σας ή από μια φλέβα στο χέρι σας. Η ένδειξη ενός υγιούς ατόμου θα πρέπει να είναι μικρότερη από 99 mg/dL. Οτιδήποτε υψηλότερο από αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι προδιαβήτη ή διαβήτη.

• Στοματικό τεστ ανοχής γλυκόζης: Αυτό ελέγχει πώς το σώμα σας αντιδρά στη ζάχαρη. Ο γιατρός σας θα σας δώσει ένα ζαχαρούχο ποτό που περιέχει 75 γραμμάρια ζάχαρης. Στη συνέχεια, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας θα μετρηθεί μία ώρα και δύο ώρες αργότερα. Ένα υγιές επίπεδο είναι λιγότερο από 140 mg/dL μετά από δύο ώρες.

• Τεστ HbA1c: Παρόμοιο με το τεστ στο σπίτι, αλλά γίνεται σε εργαστήριο, χρησιμοποιώντας δείγμα αίματος από φλέβα, επομένως είναι πιο ακριβές . Οι γιατροί συχνά συνιστούν αυτό το τεστ για να δουν πόσο καλά ελέγχεται ο διαβήτης σας.

Τι ώρα της ημέρας πρέπει να ελέγχετε το σάκχαρό σας;

Αυτό ποικίλλει πραγματικά από άτομο σε άτομο. Γενικά,

• Μόλις ξυπνήσεις το πρωί
• Πριν από τα κύρια γεύματα
• 1-2 ώρες μετά τα κύρια γεύματα
• Πριν και μετά την άσκηση
• Πριν πάτε για ύπνο
• Πριν από την οδήγηση ενός οχήματος
• Όταν αισθάνεστε ότι έχετε χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία)

Συνιστάται να ελέγχεται σε τέτοιες περιπτώσεις.

Πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα των εξετάσεων

Μερικές φορές τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να αλλάξουν λόγω διαφόρων παραγόντων.

• Καιρός:Υπερβολική θερμότητα ή υγρασία.
• Υψόμετρο: Να βρίσκεται σε μεγάλο ύψος πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας.
• Αφυδάτωση: Έλλειψη νερού στο σώμα.
• Φαγητό: Τα είδη και οι ποσότητες φαγητού που τρώτε.
• Στρες: Πράγματα όπως μια εξέταση, ένα πρόβλημα στη δουλειά.
• Ασθένεια: Οποιαδήποτε λοίμωξη, όπως κρυολόγημα ή γρίπη.
• Ορισμένα φάρμακα: Άλλα φάρμακα που παίρνετε.
• Ύπνος: Δεν κοιμάστε αρκετά.

Εάν τα αποτελέσματά σας εξακολουθούν να είναι μη φυσιολογικά, φροντίστε το γλυκομετρητή και τις ταινίες μέτρησης.

Κατανόηση των αριθμών: HbA1c και επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Υπάρχει μια σχέση μεταξύ της μέσης τιμής που εμφανίζεται στο γλυκομετρητή σας και της τιμής HbA1c που μετράται στο εργαστήριο. Η HbA1c είναι μια πολύ σημαντική μέτρηση στη διαχείριση του διαβήτη. Αυτός ο πίνακας μπορεί να σας δώσει μια καλή ιδέα για αυτήν.

Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ρωτήσετε τον γιατρό σας ποιο είναι το εύρος-στόχος του σακχάρου στο αίμα σας. Επίσης, καταρτίστε ένα σαφές σχέδιο για το τι πρέπει να κάνετε και πότε να τον καλέσετε εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας αυξηθούν πολύ ή πολύ χαμηλά. Μάθετε τα συμπτώματα του υψηλού και χαμηλού σακχάρου στο αίμα. Να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε συμπτώματα χωρίς να πανικοβληθείτε.

Πώς να μετρήσετε σωστά το σάκχαρο στο αίμα στο σπίτι

Για να έχετε τα πιο ακριβή αποτελέσματα, δώστε προσοχή σε αυτά τα σημεία.

• Χρησιμοποιήστε τη συσκευή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
• Χρησιμοποιείτε μόνο ταινίες μέτρησης που είναι συμβατές με το γλυκομετρητή σας.
• Χρησιμοποιήστε τις ταινίες μέτρησης σωστά, πριν λήξουν.
• Πριν από τη δοκιμή , πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και στεγνώστε τα.
• Να διατηρείτε πάντα τη συσκευή σας καθαρή.
• Κάθε φορά που πηγαίνετε στον γιατρό, να έχετε μαζί σας το γλυκομετρητή σας για να ελέγχετε ότι λειτουργεί σωστά.