Νιώθετε επίσης περίεργη δυσφορία με σφίξιμο και πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα; Ας μάθουμε για αυτό το «(Υπερτονικό Πυελικό Έδαφος)»!

Νιώθετε μερικές φορές ένα σφίξιμο ή πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, δηλαδή κάτω από τη λεκάνη σας; Ή μήπως αισθάνεστε δυσφορία ή πόνο κατά την ούρηση ή την τουαλέτα; Ίσως αισθάνεστε ακόμη και πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή. Μην τα απορρίπτετε αυτά τα πράγματα ως τυχαία πράγματα. Ίσως ο λόγος για αυτό να είναι λίγο βαθύτερος από ό,τι νομίζετε. Αυτή είναι η πάθηση για την οποία θα μιλήσουμε σήμερα, που ονομάζεται «(Υπερτονικό Πυελικό Έδαφος)».

Αρχικά, ας δούμε τι είναι αυτό το «πυελικό έδαφος»;

Εντάξει, πριν μιλήσουμε για το «(Υπερτονικό Πυελικό Έδαφος)», ας καταλάβουμε λίγο τι είναι αυτό το «Πυελικό Έδαφος». Με απλά λόγια, είναι μια συλλογή μυών και συνδετικού ιστού στην κάτω κοιλιακή χώρα μας, δηλαδή, μέσα στη βουβωνική χώρα. Σαν ένα ισχυρό δίχτυ ή μια μικρή λεκάνη, αυτοί οι μύες ενώνονται για να ανυψώσουν και να προστατεύσουν τα πολύ σημαντικά όργανα στην κάτω κοιλιακή χώρα μας.

Φανταστείτε, αυτό είναι σαν το πάτωμα του σπιτιού μας. Αυτά τα όργανα είναι:

• Κύστη: Το μέρος όπου αποθηκεύονται τα ούρα .
• Ορθό: Το τελικό μέρος του πρωκτού (ορθό): Ο χώρος όπου αποθηκεύονται τα κόπρανα.
• Στις γυναίκες, η μήτρα και ο κόλπος .
• Στους άνδρες, ο προστάτης αδένας .

Οι μύες του πυελικού εδάφους βρίσκονται ανάμεσα στο ηβικό οστό μπροστά, το ιερό οστό πίσω και τα οστά καθίσματος εκατέρωθεν. Αυτοί οι μύες και τα νεύρα βοηθούν στον έλεγχο της ούρησης , της αφόδευσης και της σεξουαλικής δραστηριότητας.

Τι είναι, λοιπόν, αυτή η πάθηση που ονομάζεται «(Υπερτονικό Πυελικό Έδαφος)»;

Τώρα έχετε μια γενική ιδέα για το τι είναι το «πυελικό έδαφος». Σε μια πάθηση που ονομάζεται «Υπερτονικό Πυελικό Έδαφος», οι μύες του «πυελικού εδάφους» βρίσκονται συνεχώς σε ένταση, σε κατάσταση σπασμού ή σε συνεχή συστολή. Αυτό σημαίνει ότι αυτοί οι μύες δεν μπορούν να χαλαρώσουν, να χαλαρώσουν και να λειτουργήσουν κανονικά.

Φανταστείτε, τι θα γινόταν αν κρατούσατε το χέρι σας στην τσέπη σας για πολλή ώρα; Μετά από λίγο, το χέρι σας θα άρχιζε να πονάει, θα το νιώθετε μουδιασμένο, και έτσι είναι. Επειδή αυτοί οι μύες είναι συνεχώς σφιγμένοι, δεν μπορούν να ελέγξουν σωστά τις λειτουργίες τους, όπως η ούρηση και η χρήση της τουαλέτας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο πόνος μπορεί να εμφανίζεται συνεχώς ή μπορεί να εμφανίζεται με ορισμένες δραστηριότητες (π.χ., η χρήση της τουαλέτας, η σεξουαλική επαφή). Μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκολία στην ούρηση , την αφόδευση και σεξουαλικά προβλήματα. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας.

Ποιος εμφανίζει αυτή την πάθηση (υπερτονικό πυελικό έδαφος); Πόσο συχνή είναι;

Αυτή η κατάσταση είναι πραγματικά για οποιονδήποτε., πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να εμφανιστεί ανεξάρτητα από το φύλο ή την ηλικία. Μερικές φορές, αυτή η πάθηση μπορεί επίσης να επηρεάσει μικρά παιδιά.

Γενικά, η δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους είναι πολύ συχνή. Το υπερτονικό πυελικό έδαφος είναι ένα τέτοιο πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές, δεν αναγνωρίζεται σωστά επειδή οι άνθρωποι ντρέπονται να μιλήσουν γι' αυτό. Ωστόσο, σύμφωνα με στοιχεία, λέγεται ότι περίπου ένας στους δέκα ανθρώπους μπορεί να έχει τέτοια προβλήματα. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι κάτι ανήκουστο.

Πώς είναι να έχεις «(Υπερτονικό Πυελικό Έδαφος)»; Ποια είναι τα συμπτώματα;

Το κύριο σύμπτωμα για τους περισσότερους ανθρώπους είναι ο πόνος . Αυτό μπορεί να γίνει αισθητό σαν πίεση, βάρος ή σφίξιμο στην κάτω κοιλιακή χώρα, στην κάτω πλάτη ή στην περιοχή των γοφών. Μερικές φορές ο πόνος γίνεται αισθητός σε ένα σημείο (π.χ., στην ουροδόχο κύστη) ή μόνο με ορισμένες δραστηριότητες (π.χ., πηγαίνοντας στην τουαλέτα, κάνοντας σεξ).

Υπάρχουν και άλλα συμπτώματα. Ας τα αναλύσουμε:

Συμπτώματα ουροποιητικού συστήματος

• Πόνος στην ουροδόχο κύστη.
• Πόνος και κάψιμο κατά την ούρηση .
• Συχνή ούρηση (περισσότερες από 8 φορές την ημέρα, ανάγκη να σηκωθείτε τη νύχτα).
• Δυσκολία στην έναρξη της ούρησης , διαλείπουσα ούρηση ή αίσθημα ότι υπάρχουν ακόμα ούρα μετά το τέλος της ούρησης .

Συμπτώματα του εντέρου

• Δυσκολία στην έναρξη της επίσκεψης στην τουαλέτα, με πολύ χρόνο να χρειαστεί για να φτάσει κανείς εκεί.
• Νιώθετε ότι το στομάχι σας δεν έχει αδειάσει εντελώς ακόμα και μετά την τουαλέτα.
• Πόνος όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα ή μετά την τουαλέτα.
• Αίσθημα πόνου ακόμα και κατά την αποβολή αερίων.
• Δυσκοιλιότητα σημαίνει ότι δεν μπορείς να πας στην τουαλέτα ούτε μία φορά για αρκετές ημέρες.

Σεξουαλικά συμπτώματα

• Αίσθημα πόνου κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ (αυτό επηρεάζει πολλές γυναίκες).
• Αδυναμία επίτευξης οργασμού.
• Για τους άνδρες, μπορεί να είναι στυτική δυσλειτουργία ή πόνος κατά την εκσπερμάτιση.

Το πιο σημαντικό είναι ότι τα συμπτώματα της «(Υπερτονίας Πυελικού Εδάφους)» συνήθως αναπτύσσονται αργά και επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Επομένως, εάν έχετε έστω και ένα μικρό σύμπτωμα όπως αυτό, μην το αγνοήσετε. Είναι πολύ σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό και να ζητήσετε συμβουλή.

Τι προκαλεί αυτή την πάθηση (υπερτονικό πυελικό έδαφος);

Οι λόγοι για αυτό είναι δύσκολο να εντοπιστούν και είναι λίγο περίπλοκοι. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να συμβάλουν σε αυτήν την πάθηση. Αυτοί είναι:

• Η συνήθεια να κρατάμε τα ούρα και τα κόπρανα μέσα όταν είναι βαριά:Μερικοί άνθρωποι έχουν εθιστεί σε αυτή τη συνήθεια από την παιδική τους ηλικία. Άλλοι αναγκάζονται να το κάνουν λόγω της φύσης της εργασίας τους (π.χ. δάσκαλοι, οδηγοί λεωφορείων) ή του τρόπου ζωής τους. Όταν είναι συνεχώς σε τέτοια ένταση, οι μύες τους δεν μπορούν να χαλαρώσουν.
• Τραυματισμοί ή βλάβες στους μύες του πυελικού εδάφους: Αυτοί οι μύες του «πυελικού εδάφους» μπορούν να υποστούν βλάβη από ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις, εγκυμοσύνη, τοκετό (ιδιαίτερα δύσκολο τοκετό) ή ατύχημα (π.χ. πτώση).
• Μυϊκή δυσλειτουργία: Το να κάθεστε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα (ειδικά για όσους εργάζονται σε υπολογιστή), οι αδέξιες στάσεις του σώματος, τα λανθασμένα πρότυπα βάδισης και οι ανισορροπίες των ισχίων μπορούν επίσης να επηρεάσουν αυτούς τους μύες.
• Άλλες επώδυνες καταστάσεις:
• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ)
• Ενδομητρίωση
• Αιδοιοδυνία (χρόνιος πόνος στα εξωτερικά γεννητικά όργανα των γυναικών)
• Πρωκτικές ραγάδες
• Σύνδρομο επώδυνης ουροδόχου κύστης / Διάμεση κυστίτιδα

Όταν έχετε τέτοιες παθήσεις, οι μύες του πυελικού εδάφους μπορεί να σφίξουν λόγω του πόνου.

• Σεξουαλική ή σωματική κακοποίηση: Όταν κάποιος αντιμετωπίζει τραυματικές εμπειρίες όπως αυτές, μπορεί επίσης να έχει σωματικές επιπτώσεις.
• Στρες, Κατάθλιψη και Άγχος: Αυτό που νιώθουμε στο μυαλό μας επηρεάζει το σώμα μας. Όταν βρισκόμαστε υπό πολύ άγχος, οι μύες μας απλώς σφίγγονται. Το ίδιο ισχύει και για το πυελικό έδαφος.

Πώς διαγιγνώσκεται το υπερτονικό πυελικό έδαφος;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, αυτός ή αυτή θα σας ρωτήσει πρώτα για τα συμπτώματά σας και το ιατρικό σας ιστορικό. Αυτό σημαίνει πότε αρχίζετε να έχετε πόνο, πόσο καιρό τον έχετε, πώς χρησιμοποιείτε την τουαλέτα, πώς ουρείτε και τη σεξουαλική σας ζωή. Ενώ αυτά είναι άβολα και ενοχλητικά πράγματα για τα οποία πρέπει να μιλήσετε, η ειλικρίνεια και η σαφήνεια είναι απαραίτητες για μια ακριβή διάγνωση. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό να καταλάβει τι είδους δυσφορία βιώνετε.

Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει στη συνέχεια μια κλινική εξέταση . Αυτή μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• Ελέγχοντας την κάτω κοιλιακή σας χώρα από έξω, θα δείτε πώς σφίγγετε και χαλαρώνετε αυτούς τους μύες του «πυελικού εδάφους».
• Ψηφιακή ορθική εξέταση.
• Εάν είστε γυναίκα, μια πυελική εξέταση.

Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό να εντοπίσει μυϊκή δυσκαμψία και επώδυνες περιοχές.

Μερικές φορές, μπορούν να γίνουν ειδικές εξετάσεις όπως αυτές για να μάθετε περισσότερες πληροφορίες:

• Πρωκτική μανομετρία:Σε αυτή την επέμβαση, ένας λεπτός σωλήνας (καθετήρας) εισάγεται στο ορθό και ένα μικρό μπαλόνι στο άκρο φουσκώνεται. Μετρώνται οι μύες του ορθού και του πρωκτού που συστέλλονται και χαλαρώνουν, καθώς και η πίεση στους μύες.
• Ηλεκτρομυογράφημα (ΗΜΓ): Αυτή η εξέταση μετρά τα ηλεκτρικά σήματα που παράγουν οι μύες σας όταν συστέλλονται και χαλαρώνουν. Αυτό γίνεται τοποθετώντας μικρά αυτοκόλλητα μαξιλαράκια (ηλεκτρόδια) στο δέρμα σας.
• Αφοδευτική εξέταση: Πρόκειται για μια εξέταση που δείχνει πώς αφοδεύετε. Για αυτήν, μια ειδική ουσία (πάστα βαρίου) που είναι ορατή στις ακτίνες Χ εισάγεται στο ορθό σας και σας ζητείται να καθίσετε σε μια ειδική τουαλέτα και να αφοδεύσετε. Εκείνη τη στιγμή λαμβάνονται ακτινογραφίες. Θα χρειαστεί να πάρετε κάποιο φάρμακο για να καθαρίσετε τα έντερά σας πριν από αυτό.
• Ουροδυναμικές εξετάσεις: Δεν πρόκειται για μία μόνο εξέταση, αλλά για έναν συνδυασμό αρκετών εξετάσεων. Αυτές εξετάζουν τον τρόπο που ουρείτε και τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης σας.

Ποιες είναι οι θεραπείες για το «(Υπερτονικό Πυελικό Έδαφος)»;

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει θεραπεία για αυτήν την πάθηση! Η κύρια και πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι η φυσικοθεραπεία . Αυτή γίνεται από Φυσικοθεραπευτή Πυελικού Εδάφους, ο οποίος έχει ειδική εκπαίδευση σε θέματα πυελικού εδάφους. Θα κάνει πράγματα όπως:

• Βιοανάδραση: Αυτή είναι μια πολύ ωραία τεχνική. Σε αυτήν, χρησιμοποιείτε πράγματα όπως αισθητήρες για να παρακολουθείτε πώς λειτουργούν οι μύες σας. Στη συνέχεια, καταλαβαίνετε πώς να τεντώνετε και να χαλαρώνετε σωστά τους μύες σας.
• Τεχνικές χαλάρωσης: Διδάσκονται ασκήσεις αναπνοής και διάφορες στάσεις που χαλαρώνουν τους μύες.
• Μασάζ, διατάσεις και κίνηση των αρθρώσεων: Αυτά βοηθούν στη χαλάρωση των σφιγμένων μυών.

Άλλες θεραπείες που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν:

• Βελονισμός.
• Φάρμακα: Μπορούν να χορηγηθούν φάρμακα για τη μείωση του πόνου, τον έλεγχο του άγχους, τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και τη θεραπεία της συχνής ούρησης .
• Διέγερση νεύρων: Έλεγχος της ακράτειας ούρων ή της ακράτειας του εντέρου.
• Ενέσεις σε σημεία πυροδότησης: Αυτές μπορούν να χρησιμοποιήσουν είτε κορτικοστεροειδή (ένα είδος στεροειδούς) είτε Botox® για τη μείωση του πόνου.

Μερικές φορές ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ζητήσει βοήθεια από άλλους ειδικούς, όπως:

• Γαστρεντερολόγος: Αντιμετωπίζει καταστάσεις όπως η δυσκοιλιότητα.
• Ειδικός στο παχύ έντερο.
• Γυναικολόγος: Για προβλήματα αναπαραγωγικής υγείας των γυναικών.
• Ουρολόγος ή Ουρογυναικολόγος: Για προβλήματα ουροποιητικού συστήματος ή σεξουαλική δυσλειτουργία.
• Ψυχοθεραπευτής: Βοήθεια με ψυχικά προβλήματα.
• Σεξοθεραπευτής: Για σεξουαλικά προβλήματα.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης «(Υπερτονικού Πυελικού Εδάφους)»;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να μειώσετε τον κίνδυνο αυτής της πάθησης:

• Γνωρίστε πώς να σφίγγετε και να χαλαρώνετε τους κοιλιακούς σας μύες.
• Εξασκηθείτε σε τεχνικές ενσυνειδητότητας και χαλάρωσης. Αυτές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες.
• Κάντε ασκήσεις πυελικού εδάφους (ασκήσεις Kegel) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό . Ρωτήστε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας σχετικά.
• Αυτοί οι μύες γίνονται επίσης πιο δυνατοί μέσω ασκήσεων γιόγκα.
• Για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα , τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (λαχανικά, φρούτα και όσπρια), πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε να καταπονείστε όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα.
• Εάν έχετε πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα ή στο ορθό σας, μην τον αγνοήσετε και ζητήστε ιατρική συμβουλή.
• Αν έχετε βιώσει μια τραυματική εμπειρία, ζητήστε ψυχολογική υποστήριξη.
• Μην διστάζετε για πολλή ώρα όταν χρειάζεται να ουρήσετε ή να πάτε στην τουαλέτα. Ικανοποιήστε την ανάγκη σας το συντομότερο δυνατό.

Ποιες είναι οι προοπτικές για την πάθηση «(Υπερτονικό πυελικό έδαφος)»; (Προοπτικές)

Αυτό είναι το πιο σημαντικό. Το υπερτονικό πυελικό έδαφος είναι μια πάθηση που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Απαιτεί χρόνο και υπομονή. Αλλά με τη θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν σχεδόν πλήρη ανακούφιση από τα συμπτώματά τους και κάποιοι άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως. Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν, ο γιατρός σας θα σας παραπέμψει σε άλλον ειδικό.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν έχετε πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, δυσκολία στην ούρηση , πόνο κατά την αφόδευση ή πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή, μην περιμένετε απλώς να βελτιωθούν. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως δεν βελτιώνονται από μόνα τους. Επομένως, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να λάβετε θεραπεία το συντομότερο δυνατό.

Ο πόνος, η ούρηση , η αφόδευση και τα σεξουαλικά προβλήματα που προκαλούνται από το «(Υπερτονικό Πυελικό Έδαφος)» είναι πραγματικά άβολα και μερικές φορές ενοχλητικά. Ευτυχώς, όμως, αυτή η πάθηση μπορεί να ελεγχθεί και να θεραπευτεί σε μεγάλο βαθμό με φυσικοθεραπεία και άλλες θεραπείες. Εάν μιλήσετε έγκαιρα με τον γιατρό σας για τα συμπτώματά σας και λάβετε την απαραίτητη θεραπεία, μπορείτε να ζήσετε τη ζωή σας άνετα και ευτυχισμένα.

Μήνυμα για το σπίτι

• Η υπερτονία του πυελικού εδάφους είναι μια πάθηση κατά την οποία οι μύες της κάτω κοιλιακής χώρας βρίσκονται σε συνεχή τάση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσκολία στην ούρηση και την αφόδευση, καθώς και σεξουαλικά προβλήματα.
• Αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε και είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζετε.
• Εάν έχετε συμπτώματα, μην ντρέπεστε ή φοβάστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Όσο πιο γρήγορα τα αναγνωρίσετε, τόσο πιο εύκολο είναι να τα αντιμετωπίσετε.
• Η φυσικοθεραπεία είναι η κύρια θεραπεία, αλλά υπάρχουν και άλλες θεραπείες.
• Αυτή η πάθηση μπορεί να θεραπευτεί. Μην απογοητεύεστε λοιπόν.
• Η αποφυγή παραγόντων κινδύνου μπορεί επίσης να μειώσει την εμφάνιση αυτής της πάθησης.

Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις σχετικά με αυτό, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Σας εύχομαι καλή υγεία!

` Πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, πυελικό έδαφος, μυϊκό σφίξιμο, δυσκοιλιότητα, δυσκολίες στην ούρηση, σεξουαλικός πόνος, φυσικοθεραπεία