Τι είναι ο Υπνοτοκετός; Βοηθάει σε έναν λιγότερο επώδυνο και πιο ήρεμο τοκετό;

Όταν οι περισσότερες μητέρες σκέφτονται τον τοκετό , το πρώτο πράγμα που τους έρχεται στο μυαλό είναι ο φόβος του πόνου. Είναι φυσιολογικό να έχουν ερωτήσεις όπως «Πόσο θα πονέσει, μαμά;» και «Θα μπορέσω να το αντέξω αυτό;» Αλλά ξέρατε ότι υπάρχει μια μέθοδος που μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε αυτόν τον πόνο και να γεννήσετε το μωρό σας με πολύ ήρεμο και φυσικό τρόπο; Σήμερα μιλάμε για μια τέτοια ειδική μέθοδο, που είναι ο Υπνοτοκετός. Πρόκειται για μια μέθοδο που πλέον γίνεται πολύ δημοφιλής σε όλο τον κόσμο.

Σκεφτείτε μια μητέρα ονόματι Άννα. Όταν επρόκειτο να γεννήσει το πρώτο της παιδί, όταν άρχισαν οι πόνοι του τοκετού, πήρε βαθιές ανάσες και έβαλε το μυαλό της σε μια πολύ χαλαρή, ήρεμη κατάσταση. Ήταν σαν να πέφτει σε υπνωτικό ύπνο. Παρέμεινε σε αυτή τη χαλαρή κατάσταση μέχρι που γεννήθηκε το μωρό 10 ώρες αργότερα. Όπως λέει, «Άκουγα τα πάντα, και αν κάποιος μιλούσε, μπορούσα ακόμη και να απαντήσω. Αλλά ήμουν τόσο χαλαρή που κοιμήθηκα καθώς ο πόνος ερχόταν και έφευγε». Λέει ότι το μωρό βγήκε πολύ εύκολα, χωρίς κραυγές ή σπρώξιμο, και καθώς έπαιρνε βαθιές ανάσες, αυτή η καταπληκτική, ηρεμιστική εμπειρία οφείλεται στον υπνογέννα .

Πώς λειτουργεί αυτό το σύστημα;

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να φοβούνται όταν ακούν το όνομα Υπνογέννηση. Μπορεί να σκέφτονται πράγματα όπως: «Μήπως με υπνωτίζουν; Θα χάσω τις αισθήσεις μου;» Αλλά αυτό δεν συμβαίνει ακριβώς εδώ.

Η βασική φιλοσοφία πίσω από αυτό είναι πολύ απλή. Είναι ότι η φύση σχεδίασε τις γυναίκες να γεννούν με σχετική ευκολία, αλλά ο φόβος του τοκετού είναι αυτός που προκαλεί σωματικό πόνο.

Φανταστείτε τι θα συμβεί αν φοβηθείτε όταν έρθουν οι πόνοι του τοκετού. Τότε ενεργοποιείται ο αρχαίος μηχανισμός «μάχης ή φυγής» του σώματός μας. Ταυτόχρονα, απελευθερώνονται ορμόνες του στρες, όπως οι κατεχολαμίνες . Αυτές οι ορμόνες προκαλούν ταχύτερους χτυπούς στην καρδιά και περισσότερο αίμα ρέει στα άκρα, αλλά λιγότερη ροή αίματος στη μήτρα . Όταν οι μύες της μήτρας δεν λαμβάνουν το οξυγόνο και το αίμα που χρειάζονται, σφίγγονται, προκαλώντας έντονο πόνο. Αυτό επηρεάζει επίσης τη διαδικασία του τοκετού.

Αλλά αν είμαστε ήρεμοι και χαλαροί, συμβαίνει το αντίθετο. Τότε το σώμα απελευθερώνει ωκυτοκίνη (γνωστή και ως ορμόνη της αγάπης), προσταγλανδίνες και ενδορφίνες.Ορμόνες όπως οι ενδορφίνες είναι φυσικά παυσίπονα που παράγονται από το σώμα μας. Μαζί, αυτές οι ορμόνες χαλαρώνουν τους μύες της μήτρας, μειώνουν τον πόνο και διευκολύνουν τον τοκετό.

Δείτε τον παρακάτω πίνακα για να κατανοήσετε καλύτερα αυτή τη διαφορά.

Τι διδάσκει ο Υπνοτοκετός;

Ένα μάθημα υπνογέννησης διδάσκει κυρίως πώς να ξεπεράσετε τον φόβο και να εισέλθετε σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Για αυτό χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι.

• Ειδικές τεχνικές αναπνοής: Διδάσκει πώς να ελέγχετε την αναπνοή σας ώστε να ταιριάζει σε διαφορετικά στάδια του τοκετού. Αυτό ηρεμεί το σώμα και το μυαλό .
• Οραματισμός:Οραματισμός. Για παράδειγμα, εξασκηθείτε στο να οραματίζεστε πράγματα όπως τον τράχηλο να ανοίγει σαν λουλούδι και το μωρό να βγαίνει πολύ εύκολα.
• Θετικές επιβεβαιώσεις: Θετικές φράσεις όπως «Είμαι χαλαρή, το μωρό μου είναι χαλαρό», «Το σώμα μου ξέρει πώς να γεννήσει το μωρό», διδάσκονται να αντικατοπτρίζονται συνεχώς στο μυαλό.
• Αλλαγή λέξεων: Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Αλλάζουμε τις τρομακτικές λέξεις που χρησιμοποιούμε όταν πρόκειται για τον τοκετό. Για παράδειγμα, αντί για τη λέξη «πόνος», χρησιμοποιούμε τη λέξη «αίσθηση» και αντί για «σύσπαση», χρησιμοποιούμε λέξεις όπως «κύμα». Οι λέξεις μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στο μυαλό μας.

Υπάρχουν διάφορα προγράμματα που βασίζονται σε αυτήν τη μέθοδο. Για παράδειγμα, "HypnoBirthing - Η μέθοδος Mongan", "Hypnobabies". Σε ορισμένες μεθόδους, το μωρό εκπαιδεύεται να παραμένει σε υπνωτική κατάσταση με τα μάτια του ανοιχτά κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Ο τρόπος που το βλέπουν οι γιατροί και οι νοσηλευτές

Πολλοί γιατροί και νοσηλευτές βλέπουν αυτή τη μέθοδο πολύ θετικά. Λένε ότι οι μητέρες που χρησιμοποιούν το Hypnobirthing είναι πολύ πιο ήρεμες και η διαχείριση του πόνου φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματική.

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, οι μητέρες που χρησιμοποιούν Hypnobirthing έχουν σημαντικά μειωμένη ανάγκη για παυσίπονα , ειδικά επισκληρίδια, κατά τη διάρκεια του τοκετού. Έχει επίσης παρατηρηθεί ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, ο χρόνος που χρειάζεται για να γεννήσει μπορεί να μειωθεί.

Το πιο σημαντικό είναι ότι η υπνογέννηση δεν είναι μια μέθοδος που απορρίπτει την ιατρική επιστήμη. Οι μητέρες που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο είναι ανοιχτές στο να ζητήσουν ιατρική παρέμβαση εάν χρειαστεί.

Η ασφάλεια προέχει!

Ο υπνοτοκετός είναι μια πολύ ασφαλής μέθοδος. Υπάρχει όμως ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει όλοι να καταλάβουμε. Δηλαδή, ο τοκετός είναι κάτι που μερικές φορές δεν πάει ακριβώς όπως το σχεδιάζουμε.

Αν επιλέξετε να κάνετε υπνογέννηση, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα εξής σημεία:

• Επιλέξτε έναν υποστηρικτικό γιατρό: Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε έναν γιατρό που σας υποστηρίζει και σας κατανοεί για την απόφασή σας. Συζητήστε ανοιχτά μαζί του/της για τις ελπίδες σας.
• Επιλέξτε ένα κατάλληλο νοσοκομείο: Το νοσοκομείο που θα επιλέξετε για τον τοκετό σας θα διαθέτει τις απαραίτητες εγκαταστάσεις για να πραγματοποιήσει καισαρική τομή (Κασαρική τομή) σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν εγκαταστάσεις και Μονάδα Νεογνολογικής Φροντίδας για τη φροντίδα του νεογνού σας. Είναι απαραίτητο να θέσετε την ασφάλεια τη δική σας και του μωρού σας πάνω απ' όλα.

Τέλος, αξίζει να θυμηθούμε τι είπε μια μητέρα ονόματι Άννα: «Αυτό ήταν το πιο δύσκολο πράγμα που έχω κάνει ποτέ στη ζωή μου. Δεν λέω ότι δεν ένιωσα καθόλου πόνο, ένιωσα πολύ πόνο. Αλλά δεν ήταν έντονος. Αλλά η εμπειρία μου ήταν τέλεια. Οι άνθρωποι βλέπουν τον γιο μου και λένε τι ήρεμο μωρό είναι. Νομίζω ότι ο υπνοτοκετός συνέβαλε πολύ σε αυτό».