Έχετε επίσης λίγο πόνο στη βουβωνική χώρα, δηλαδή εκεί που ενώνονται τα πόδια και η κοιλιά σας, ή νιώθετε δυσκολία όταν σηκώνετε βάρη ή βήχετε; Ίσως έχετε ένα μικρό εξόγκωμα σαν όγκο σε αυτήν την περιοχή. Αν και πολλοί άνθρωποι διστάζουν λίγο να μιλήσουν γι' αυτό, είναι κάτι στο οποίο σίγουρα πρέπει να δώσουμε προσοχή. Σήμερα, ας μιλήσουμε για τον «Βουβωνικό Σύνδεσμο» στο σώμα μας και την πάθηση που ονομάζεται κήλη και εμφανίζεται μαζί του.
Τι είναι ο βουβωνικός σύνδεσμος;
Με απλά λόγια, αυτές είναι δύο στενές, ισχυρές ζώνες στην περιοχή της βουβωνικής χώρας, εκεί όπου η κάτω κοιλιακή χώρα συνδέεται με τον μηρό. Δεν είναι οστά, είναι σαν ένα ισχυρό λαστιχάκι. Τις ονομάζουμε επίσης βουβωνικό σύνδεσμο. Μερικές φορές οι γιατροί τις ονομάζουν σύνδεσμο Poupart.
Αυτός ο σύνδεσμος συνδέει τους λοξούς μύες στα πλάγια της κοιλιάς μας με τη λεκάνη μας. Λειτουργεί ως γέφυρα μεταξύ του άνω και του κάτω μέρους του σώματός μας.
Γιατί είναι σημαντικός αυτός ο δεσμός για το σώμα μας;
Παρόλο που πρόκειται για μια μικρή ζώνη, οι σύνδεσμοι γύρω από τη μέση εκτελούν μια πολύ σημαντική λειτουργία για το σώμα μας.
- Λειτουργεί ως υποστήριξη: Αυτό βοηθά στη σύνδεση των κοιλιακών μυών και των οστών του ισχίου μας και τα διατηρεί δυνατά.
- Παροχή ευελιξίας: Αυτός ο σύνδεσμος είναι αυτός που βοηθά τους γοφούς μας να έχουν καλή ευελιξία, που σημαίνει ότι μπορούν εύκολα να κινούνται, να λυγίζουν και να εκτείνονται.
- Προστασία μαλακών ιστών: Υποστηρίζει και προστατεύει τους μαλακούς ιστούς στην περιοχή της βουβωνικής χώρας.
- Βοηθά τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία: Παρέχει μια ασφαλή δίοδο και υποστηρίζει τα πολύ σημαντικά νεύρα και αιμοφόρα αγγεία που ταξιδεύουν μέσω της βουβωνικής μας χώρας προς τα πόδια μας.
Τι είναι λοιπόν αυτή η βουβωνοκήλη;
Αυτό είναι το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Φανταστείτε ότι τα όργανα μέσα στην κοιλιά μας, ειδικά ένα μέρος του εντέρου, φαίνεται να πιέζονται προς τα έξω μέσα από ένα αδύναμο σημείο στο κοιλιακό τοίχωμα. Για την ακρίβεια, ένα αδύναμο σημείο κοντά στον βουβωνικό σύνδεσμο πιέζει προς τα έξω ένα μέρος του εντέρου ή του λίπους. Αυτό το ονομάζουμε βουβωνοκήλη.
Ποιες είναι οι αιτίες της κήλης;
Μπορεί να υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για αυτό:
1. Συγγενής αδυναμία: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να γεννηθούν με αδυναμία στο κοιλιακό τοίχωμα.
2. Αδυναμία με την πάροδο του χρόνου: Με την πάροδο του χρόνου, ειδικά λόγω παραγόντων όπως η άρση βαρών, ο παρατεταμένος έντονος βήχας ή η υπερβολική καταπόνηση κατά την αφόδευση, το κοιλιακό τοίχωμα μπορεί να αποδυναμωθεί και να σχηματιστεί κήλη.
Αυτή η πάθηση είναι πιο συχνή στους άνδρες παρά στις γυναίκες, ειδικά σε άνδρες άνω των 40 ετών. Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 25% των ανδρών μπορεί να εμφανίσει αυτή την πάθηση κατά τη διάρκεια της ζωής του.
Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω κήλη;
Εάν έχετε βουβωνοκήλη, μπορεί να παρατηρήσετε αυτά τα κύρια συμπτώματα.
| Σύμπτωμα | Μια περιγραφή του |
|---|---|
| Ένα ογκίδιο ή πρήξιμο στη βουβωνική χώρα | Αυτό το ογκίδιο εμφανίζεται ιδιαίτερα όταν στέκεστε όρθιοι, βήχετε ή σηκώνετε ένα βαρύ αντικείμενο. Μπορεί να εξαφανιστεί ή να μετακινηθεί προς τα μέσα όταν ξαπλώνετε. |
| Πόνος ή δυσφορία στη βουβωνική χώρα | Πόνος, τράβηγμα, βάρος ή κάψιμο στην περιοχή των βουβώνων. Αυτός ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί όταν σκύβετε, σηκώνετε κάτι βαρύ ή βήχετε. |
Τι να κάνετε εάν έχετε κήλη;
Εάν έχετε τέτοια συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας, αντί να σκέφτεστε «Απλώς θα βελτιωθεί». Γιατί αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα.
Ο γιατρός θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και θα πραγματοποιήσει μια κλινική εξέταση. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί επίσης να συστήσει ακτινογραφίες ή αξονική τομογραφία για να εξετάσει το εσωτερικό της κοιλιάς και της λεκάνης σας.
Μερικές φορές ο γιατρός μπορεί να σφίξει χειροκίνητα την κήλη και να την σπρώξει προς τα μέσα. Αλλά αυτή είναι μόνο μια προσωρινή λύση.
Η μόνη μόνιμη θεραπεία για μια κήλη είναι η χειρουργική επέμβαση. Αυτή η χειρουργική επέμβαση ονομάζεται «Κηλορρηξία» ή «Κηλοπλαστική». Αυτή περιλαμβάνει την ενδυνάμωση του εξασθενημένου κοιλιακού τοιχώματος.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε τον σχηματισμό κήλης;
Ενώ δεν μπορούν να προληφθούν όλες οι κήλες, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε
- Η σωστή άσκηση: Ασκηθείτε τακτικά. Αλλά κάντε πράγματα που δεν ασκούν υπερβολική πίεση στους γοφούς σας. Για παράδειγμα, το περπάτημα, η άρση ελαφρών βαρών και η γιόγκα είναι καλές.
- Ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών: Οι ασκήσεις κορμού, όπως οι κοιλιακοί, βοηθούν στην ενδυνάμωση του κοιλιακού τοιχώματος.
- Υγιές βάρος: Διατηρήστε ένα υγιές βάρος για το ύψος σας.
Πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε
Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να ασκήσουν επιπλέον πίεση στο κοιλιακό τοίχωμα και το πυελικό σας έδαφος:
- Εξαιρετικά επίπονη άσκηση.
- Ασκήσεις άλματος.
- Άρση πολύ μεγάλων βαρών.
- Ασκήσεις που ασκούν πίεση στη βουβωνική χώρα, όπως τα καθίσματα.
Χρειάζεται να είστε προσεκτικοί με το φαγητό και το ποτό;
Ναι, απολύτως. Η δυσκοιλιότητα είναι μια άλλη αιτία κήλης. Αυτό συμβαίνει επειδή η καταπόνηση κατά την αφόδευση ασκεί πίεση στο κοιλιακό τοίχωμα. Για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα, κάντε τα εξής:
- Πίνετε άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Ασχοληθείτε με τακτική σωματική δραστηριότητα.
- Συνηθίστε σε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες.
| Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες | Παραδείγματα |
|---|---|
| Καρπός | Μούρα, μήλα με φλούδα, πορτοκάλια, αχλάδια |
| Οσπρια | Φακές, ρεβίθια, σόγια, φασόλια |
| Ξηροί καρποί και δημητριακά | Αμύγδαλα, φιστίκια, βρώμη, δημητριακά με πίτουρο, ψωμί ολικής αλέσεως αντί για λευκό ψωμί |
| Λαχανικά | Καρότα, μπρόκολο, λάχανο, χόρτα |
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο βουβωνικός σύνδεσμος είναι ένας πολύ σημαντικός ιστός στην περιοχή της βουβωνικής χώρας μας.
- Η πιο συχνή αιτία ενός όγκου ή πόνου στη βουβωνική χώρα είναι η βουβωνοκήλη.
- Αν και αυτά τα συμπτώματα είναι πιο συχνά στους άνδρες, μπορούν να εμφανιστούν και στις γυναίκες.
- Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην ντρέπεστε ή φοβάστε , επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό . Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές.
- Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, η σωστή άσκηση και μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κήλης.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας