Νιώθετε μερικές φορές έτσι; Όταν πηγαίνετε σε ένα μεγάλο πάρτι, σε μια συνάντηση ή σε ένα γεμάτο κόσμο μέρος, νιώθετε πολύ κουρασμένοι και εξαντλημένοι. Αλλά πόσο ωραίο είναι να μένετε σπίτι και να διαβάζετε ένα βιβλίο, να βλέπετε μια ταινία μόνοι σας ή απλώς να μιλάτε με τους πιο στενούς σας φίλους. Αν νιώθετε έτσι, μπορεί να είστε κάποιος με το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας του « εσωστρεφούς ». Αυτό δεν είναι ασθένεια ή ελάττωμα. Είναι πολύ φυσιολογικό. Ας μιλήσουμε λοιπόν γι' αυτό σήμερα.
Ποιος είναι αυτός ο εσωστρεφής;
Με απλά λόγια, ένας εσωστρεφής αντλεί την ενέργειά του από τις σκέψεις και τον εσωτερικό του κόσμο. Αυτό σημαίνει ότι προτιμά να ασχολείται με ό,τι συμβαίνει μέσα στο μυαλό του παρά με ό,τι συμβαίνει στον έξω κόσμο. Προτιμά να έχει βαθιές σχέσεις με ένα ή δύο άτομα παρά να εργάζεται με μεγάλες ομάδες ανθρώπων.
Όταν ακούτε τη λέξη «εσωστρεφής», μερικοί άνθρωποι νομίζουν ότι εννοεί κάποιον που είναι πολύ ντροπαλός, δεν μιλάει σε κανέναν και του αρέσει να είναι μόνος. Αυτό μπορεί να ισχύει σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά ο τύπος προσωπικότητας του εσωστρεφούς πάει πολύ πιο πέρα από αυτό. Το αν είστε εσωστρεφής ή εξωστρεφής καθορίζεται από το πώς αλληλεπιδράτε με τον κόσμο γύρω σας και πώς κερδίζετε και ξοδεύετε την ενέργειά σας.
Οι όροι εσωστρεφής και εξωστρεφής επινοήθηκαν για πρώτη φορά από τον ψυχολόγο Καρλ Γιουνγκ τη δεκαετία του 1920. Είπε ότι οι εσωστρεφείς επαναφορτίζουν την ενέργειά τους στρέφοντας το μυαλό τους και περνώντας χρόνο μόνοι τους. Αλλά οι εξωστρεφείς αντλούν την ενέργειά τους από το να βρίσκονται κοντά σε άλλους ανθρώπους και να είναι κοινωνικοί. Σκεφτείτε το σαν να φορτίζετε ένα τηλέφωνο. Ένας εσωστρεφής φορτίζει όντας μόνος, ενώ ένας εξωστρεφής φορτίζει όντας με ανθρώπους.
Είσαι εσωστρεφής; Δες αν έχεις κι εσύ αυτά τα χαρακτηριστικά
Περίπου το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού λέγεται ότι έχει εσωστρεφή χαρακτηριστικά. Ενώ δεν θα εμφανίσουν όλοι αυτά τα χαρακτηριστικά με τον ίδιο τρόπο, υπάρχουν ορισμένα κοινά μοτίβα. Ας δούμε πόσα από αυτά σας ταιριάζουν.
| Χαρακτηριστικός | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Χρειάζομαι σιωπή για να ηρεμήσω το μυαλό | Είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς όταν υπάρχει πολύς θόρυβος γύρω σου όταν εργάζεσαι ή σπουδάζεις. Προτιμώ να εργάζομαι σε ένα ήσυχο μέρος, σε ένα ιδιωτικό δωμάτιο. |
| Ανακλαστικός | Αντί να αντιδράσετε αμέσως μόλις δείτε ή ακούσετε κάτι, προσπαθείτε να το σκεφτείτε προσεκτικά, να το αναλύσετε και να το κατανοήσετε. |
| Αυτογνωσία | Έχουν καλή κατανόηση των δικών τους συναισθημάτων, σκέψεων, δυνατών και αδύναμων σημείων. |
| Αφιερώνοντας χρόνο για να λάβω αποφάσεις | Δεν παίρνω αποφάσεις βιαστικά. Η καλύτερη απόφαση λαμβάνεται αφού σκεφτώ όλες τις πτυχές και εξετάσω τις εναλλακτικές λύσεις. |
| Απολαμβάνοντας το να είσαι μόνος/η | Η μοναξιά δεν είναι βάρος. Είναι κάτι που φέρνει ηρεμία και παρηγοριά στο μυαλό κάποιου. |
| Αντιπάθεια για την ομαδική εργασία | Προτιμώ να εργάζομαι μόνος ή με ένα ή δύο άτομα παρά με πολλά άτομα. |
| Προτιμώντας να γράφω παρά να μιλάω | Θεωρώ ευκολότερο και πιο βολικό να εκφράζω τις ιδέες μου γραπτώς (email, μήνυμα) παρά να τις λέω προφορικά. |
| Αίσθημα κόπωσης μετά από συνωστισμό | Αφού επιστρέψετε από ένα πάρτι ή μια εκδήλωση, νιώθετε σωματικά και ψυχικά εξαντλημένοι. |
| Έχοντας μια χούφτα καλύτερους φίλους | Παρόλο που έχω χάσει πολλούς φίλους, έχω μια πολύ βαθιά, εμπιστευτική σχέση με τους λίγους που μου έχουν απομείνει. |
Γιατί κάποιοι άνθρωποι γίνονται εσωστρεφείς; Είναι θέμα αλλαγής στον εγκέφαλο;
Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη ανακαλύψει τον ακριβή λόγο για τον οποίο κάποιος είναι εσωστρεφής ή εξωστρεφής, αλλά έχουν διαπιστώσει ότι υπάρχουν ανεπαίσθητες διαφορές στον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλος των ανθρώπων με αυτούς τους δύο τύπους προσωπικότητας .
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι εσωστρεφείς έχουν περισσότερη ροή αίματος στον μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου τους από τους εξωστρεφείς. Αυτό το μέρος του εγκεφάλου μας βοηθά να θυμόμαστε πράγματα, να λύνουμε προβλήματα και να σχεδιάζουμε για το μέλλον.
Ένα άλλο σημαντικό πράγμα είναι ότι και οι δύο αντιδρούν διαφορετικά στην χημική ουσία ντοπαμίνη , η οποία προκαλεί ευχαρίστηση και ικανοποίηση στον εγκέφαλο. Παρόλο που τόσο οι εσωστρεφείς όσο και οι εξωστρεφείς έχουν την ίδια ποσότητα ντοπαμίνης στον εγκέφαλό τους, ο εγκέφαλος ενός εξωστρεφούς λαμβάνει πολλή διέγερση και ευχαρίστηση από την ντοπαμίνη. Αλλά ένας εσωστρεφής τη θεωρεί περισσότερο σαν βάρος παρά σαν ένα μεγάλο ερέθισμα. Με απλά λόγια, κάτι που δίνει σε έναν εξωστρεφή μια «ώθηση» μπορεί να μοιάζει με «εξάντληση» για έναν εσωστρεφή.
Πόσα είδη εσωστρεφών υπάρχουν;
Το να είσαι εσωστρεφής δεν είναι μια ενιαία ταμπέλα. Οι ψυχολόγοι λένε ότι είναι σαν μια κλίμακα. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να είναι πολύ εσωστρεφείς. Άλλοι μπορεί να βρίσκονται κάπου στη μέση της κλίμακας. Ονομάζονται «αμφιστρεφείς» . Αυτό σημαίνει ότι έχουν μια ισορροπία εσωστρεφών και εξωστρεφών χαρακτηριστικών.
Συνήθως, ένας εσωστρεφής μπορεί να έχει ορισμένα εξωστρεφή χαρακτηριστικά, και ένας εξωστρεφής μπορεί να έχει ορισμένα εσωστρεφή χαρακτηριστικά. Μια μελέτη χώρισε τους εσωστρεφείς σε τέσσερις κύριους τύπους.
| Εσωστρεφής τύπος | Πώς είναι αυτοί οι άνθρωποι; (Πώς είναι;) |
|---|---|
| Κοινωνικός Εσωστρεφής | Αυτός είναι ο «κλασικός» εσωστρεφής που όλοι γνωρίζουμε. Προτιμά να βρίσκεται σε μικρές ομάδες και σε ήσυχα περιβάλλοντα παρά σε μεγάλα πλήθη και θορυβώδη μέρη. |
| Σκεπτόμενος Εσωστρεφής | Αυτοί οι άνθρωποι είναι σαν ονειροπόλοι. Περνούν πολύ χρόνο στις σκέψεις τους. Έχουν δημιουργική φαντασία. |
| Ανήσυχος Εσωστρεφής | Αυτοί οι άνθρωποι προτιμούν να είναι μόνοι όχι μόνο επειδή τους αρέσει, αλλά και επειδή αισθάνονται άβολα και ντροπιασμένοι όταν βρίσκονται κοντά σε ανθρώπους. |
| Συγκρατημένος εσωστρεφής | Αυτοί οι άνθρωποι δεν σκέφτονται δύο φορές, αλλά αρκετές φορές πριν κάνουν κάτι. Δεν ενεργούν βιαστικά. Αφιερώνουν λίγο χρόνο για να δράσουν. |
Μήπως το να είσαι εσωστρεφής σημαίνει ότι κάποιος είναι ντροπαλός;
Εδώ είναι που πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι εσωστρεφής σημαίνει κάποιος που είναι ντροπαλός. Αλλά δεν υπάρχει καμία σύνδεση μεταξύ των δύο.
Το να είσαι εσωστρεφής είναι ένας τύπος προσωπικότητας. Αλλά η ντροπαλότητα είναι ένα συναίσθημα. Τα δύο είναι εντελώς διαφορετικά.
Ένα ντροπαλό άτομο αισθάνεται άβολα και φοβισμένο σε κοινωνικές καταστάσεις, ειδικά μπροστά σε αγνώστους. Μπορεί να ιδρώνει, να έχει ταχυπαλμία ή ακόμα και πόνους στο στομάχι. Μπορεί να αποφεύγει πράγματα όπως τα πάρτι επειδή δεν του αρέσουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα .
Ωστόσο, ένας εσωστρεφής αποφεύγει τις κοινωνικές καταστάσεις όχι επειδή βιώνει αρνητικά συναισθήματα. Αντίθετα, αισθάνεται πιο ενεργητικός και άνετος όταν είναι μόνος ή με ένα ή δύο άτομα. Αυτό σημαίνει ότι ένας εσωστρεφής μπορεί να μην αποφεύγει να πάει σε ένα πάρτι επειδή το φοβάται, αλλά μάλλον επειδή του αρέσει να διαβάζει ένα βιβλίο στο σπίτι.
Οι παρανοήσεις της κοινωνίας σχετικά με τους εσωστρεφείς
Υπάρχουν αρκετές άλλες παρανοήσεις στην κοινωνία, συμπεριλαμβανομένης της ιδέας ότι ένας εσωστρεφής είναι ντροπαλός. Ας δούμε μερικές από αυτές.
| Ο Μύθος | Η πραγματική ιστορία |
|---|---|
| Οι εσωστρεφείς είναι αφιλόξενοι. | Το να είσαι εσωστρεφής δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είσαι και φιλικός. Μερικοί άνθρωποι το πιστεύουν αυτό επειδή δεν έχουν μεγάλη παρέα φίλων και τείνουν να μένουν ήσυχοι σε πολυσύχναστα μέρη. Αλλά μπορούν να είναι πολύ ευγενικοί και φιλικοί άνθρωποι. |
| Ένας εσωστρεφής δεν μπορεί να είναι ηγέτης. | Αν και οι εξωστρεφείς συχνά μας έρχονται στο μυαλό όταν σκεφτόμαστε έναν ηγέτη, οι εσωστρεφείς μπορούν επίσης να είναι εξαιρετικοί ηγέτες. Ακούν προσεκτικά τις ιδέες των άλλων και επικεντρώνονται σε μακροπρόθεσμους στόχους. Αυτό τους καθιστά πολύ αποτελεσματικούς ηγέτες. |
| Είναι δύσκολο να γνωρίσεις έναν εσωστρεφή. | Δεν κάνουν πολλές συζητήσεις με όλους, αλλά έχουν πολύ βαθιές σχέσεις με τους λίγους στενούς φίλους τους. Αυτοί οι φίλοι τους γνωρίζουν καλά. Προτιμούν τις βαθιές συζητήσεις από τις επιφανειακές. |
Αν είστε εσωστρεφής, μην το θεωρείτε ποτέ αδυναμία. Είναι μέρος της προσωπικότητάς σας. Εντοπίστε τα δυνατά σας σημεία και προσαρμόστε τη ζωή σας ώστε να σας ταιριάζει. Αν αισθάνεστε ότι αυτά τα χαρακτηριστικά αποτελούν σημαντικό εμπόδιο στην καθημερινή σας ζωή, την εργασία ή τις σχέσεις σας, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε επαγγελματική συμβουλευτική. Μπορείτε να λάβετε καθοδήγηση μιλώντας με τον γιατρό σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το να είσαι εσωστρεφής είναι ένας τύπος προσωπικότητας. Δεν είναι ασθένεια, ψυχική αδυναμία ή ανεπάρκεια.
- Το να είσαι εσωστρεφής και το να είσαι ντροπαλός είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα .
- Ένας εσωστρεφής αποκτά ενέργεια περνώντας χρόνο μόνος του ή με μια μικρή ομάδα ανθρώπων. Ένας εξωστρεφής αποκτά ενέργεια συναναστρεφόμενος με μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων.
- Το να είσαι εσωστρεφής δεν αποτελεί εμπόδιο για να γίνεις ηγέτης ή να πετύχεις. Έχουν τα δικά τους μοναδικά δυνατά σημεία.
- Αν είσαι εσωστρεφής, να είσαι χαρούμενος γι' αυτό. Δημιούργησε ένα περιβάλλον που σε ενεργοποιεί και σε κάνει να νιώθεις άνετα.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας