Όλοι έχουμε μέρες στη ζωή μας που νιώθουμε λύπη και πεσμένοι, σωστά; Μερικές φορές νιώθουμε μοναξιά και απομόνωση. Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε έτσι όταν περνάμε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή μας. Είναι η φύση μας ως άνθρωποι. Τις περισσότερες φορές, ξέρουμε ότι αυτό το συναίσθημα θα περάσει μετά από λίγο καιρό, και θα περάσει. Αλλά τι γίνεται αν δεν περάσει για εσάς; Αν η θλίψη σας συνεχιστεί, αν επηρεάσει τη ζωή σας σε σημείο που δεν μπορείτε να εργαστείτε, να κοιμηθείτε ή να διασκεδάσετε; Τότε θα μπορούσε να είναι κάτι περισσότερο από απλή θλίψη.
Τι είναι η φυσιολογική θλίψη;
Με απλά λόγια, η θλίψη είναι το συναίσθημά μας. Είναι η αντίδρασή μας σε κάτι που συνέβη στη ζωή μας. Για παράδειγμα, είναι φυσιολογικό να νιώθουμε λύπη όταν χάνουμε τη δουλειά μας, έχουμε μια διαφωνία με έναν στενό φίλο ή χάνουμε ένα μέλος της οικογένειάς μας. Στην πραγματικότητα, είναι υγιές να νιώθουμε λύπη επειδή μας επιτρέπει να αποδεχτούμε το γεγονός.
Στη φυσιολογική θλίψη, μπορείτε να κάνετε κάτι που σας αρέσει, να μιλήσετε με έναν φίλο ή να παρακολουθήσετε μια ταινία για να ηρεμήσετε. Η θλίψη είναι προσωρινή. Υπάρχει ένας λόγος γι' αυτήν και θα εξασθενίσει με την πάροδο του χρόνου. Ακόμα κι αν νιώθετε λύπη, μπορείτε να ασχοληθείτε με άλλα πράγματα στη ζωή σε κάποιο βαθμό.
Τι είναι, λοιπόν, η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς μια συνηθισμένη θλίψη. Στην ιατρική, την ονομάζουμε «Μείζονα Κατάθλιψη» ή «Κλινική Κατάθλιψη» . Δεν είναι αδυναμία του μυαλού, ούτε κάτι που θα υποχωρήσει με «σκληρή δουλειά». Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ιατρική πάθηση που απαιτεί θεραπεία. Ακριβώς όπως ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Αυτό επηρεάζει όχι μόνο τα συναισθήματά σας, αλλά και το σώμα σας, τον τρόπο που σκέφτεστε, τη συμπεριφορά σας, τα πάντα. Ένα άτομο με κατάθλιψη νιώθει σαν ένα σκοτεινό σύννεφο να κρέμεται πάνω από το κεφάλι του που δεν φεύγει ποτέ. Δεν έχει όρεξη να κάνει τίποτα και χάνει κάθε ελπίδα για τη ζωή.
Το πιο σημαντικό είναι ότι η κατάθλιψη δεν είναι κάτι που μπορείτε να ελέγξετε μόνοι σας. Σίγουρα απαιτεί ιατρική συμβουλή και θεραπεία.
Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης;
Η κατάθλιψη δεν επηρεάζει όλους με τον ίδιο τρόπο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κοινά συμπτώματα. Ας τα δούμε σε έναν πίνακα. Εάν έχετε τουλάχιστον πέντε ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, τις περισσότερες φορές, σχεδόν κάθε μέρα, για περισσότερο από δύο εβδομάδες , μπορεί να πρόκειται για κατάθλιψη.
| Σύμπτωμα | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Θλίψη και κενό που διαρκεί όλη μέρα | Ένα αίσθημα βαθιάς θλίψης χωρίς λόγο, ένα αίσθημα κενού, σαν να μην υπάρχει τίποτα μέσα. Δάκρυα γεμίζουν πάντα τα μάτια σου όταν σε βλέπουν οι άλλοι. |
| Απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλιά απολάμβανες | Πράγματα που παλιά σας απολάμβαναν να κάνετε (π.χ. να βλέπετε ταινίες, να ακούτε μουσική, να μιλάτε με φίλους, χόμπι) τώρα φαίνονται εκτός εμβέλειας. |
| Αλλαγή σωματικού βάρους | Ξαφνική απώλεια βάρους χωρίς κανέναν διατροφικό έλεγχο (λόγω ανορεξίας) ή, για ορισμένους, ξαφνική αύξηση βάρους μετά από υπερβολική κατανάλωση φαγητού. |
| Προβλήματα ύπνου | Αϋπνία ή υπνηλία και υπερβολικός ύπνος καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. |
| Ανησυχία ή βραδύτητα | Μια ανήσυχη, ευερέθιστη διάθεση (ειδικά σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες) ή ένα αίσθημα νωθρότητας και νωθρότητας. |
| Υπερβολική κόπωση σώματος | Αισθάνεστε εξαιρετικά κουρασμένοι και άψυχοι, ανεξάρτητα από το πόσο κοιμάστε ή ξεκουράζεστε. Χρειάζεται πολλή ενέργεια για να κάνετε ακόμη και την πιο μικρή εργασία. |
| Αισθήματα αναξιότητας ή υπερβολικής ενοχής για τον εαυτό | Συναισθήματα όπως «Είμαι άχρηστος», «Κανείς δεν νοιάζεται για μένα». Ανησυχία άσκοπα ότι φταίω εγώ για όλα όσα συμβαίνουν. |
| Δυσκολία συγκέντρωσης | Αδυναμία συγκέντρωσης στην ανάγνωση ενός βιβλίου, στην παρακολούθηση τηλεόρασης ή στην εργασία. Αίσθημα νωθρότητας και αδυναμίας λήψης αποφάσεων. |
| Σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία | Συχνές σκέψεις όπως «Μακάρι να ήμουν νεκρός», σχεδιασμός ή απόπειρα αυτοκτονίας. Αυτό είναι ένα πολύ σοβαρό σύμπτωμα. |
Πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια;
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει πέντε ή περισσότερα από τα συμπτώματα που αναφέρονται στον παραπάνω πίνακα, τα οποία διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες και αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν την ικανότητά σας να εκτελείτε καθημερινές δραστηριότητες (εργασία, εκπαίδευση, οικογενειακές δουλειές), συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Από ποιον ζητάς βοήθεια;
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό (Οικογενειακό Ιατρό / Γενικό Ιατρό). Αυτός ή αυτή μπορεί να σας εξετάσει και να επιβεβαιώσει εάν πρόκειται για κατάθλιψη. Μερικές φορές αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να προκληθούν από σωματικά προβλήματα, όπως οι θυρεοειδικές ορμόνες. Επομένως, ο γιατρός θα ελέγξει πρώτα για τέτοια πράγματα.
Στη συνέχεια, αυτός ή αυτή θα σας συνταγογραφήσει θεραπεία όπως απαιτείται. Μπορεί επίσης να σας παραπέμψουν σε ψυχίατρο ή σύμβουλο/ψυχολόγο.
Να θυμάστε ότι το να ζητάτε βοήθεια δεν είναι ένδειξη αδυναμίας. Είναι ένδειξη αυτοαγάπης και δύναμης.
Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτική ή συνδυασμό και των δύο. Με την κατάλληλη θεραπεία, η κατάθλιψη μπορεί να θεραπευτεί πλήρως. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε ή να ντρέπεστε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η φυσιολογική θλίψη είναι μια προσωρινή αντίδραση σε ένα γεγονός της ζωής. Θα περάσει με την πάροδο του χρόνου.
- Η κατάθλιψη δεν είναι έτσι. Είναι μια σοβαρή ιατρική πάθηση που απαιτεί θεραπεία. Δεν είναι αδυναμία του μυαλού.
- Εάν έχετε 5 ή περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα, που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες, μην τα αγνοήσετε.
- Συμβουλευτείτε αμέσως τον γιατρό σας για συμβουλές. Με την κατάλληλη θεραπεία, η κατάθλιψη μπορεί να θεραπευτεί πλήρως.
- Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτοκτονικές σκέψεις, πηγαίνετε αμέσως στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών (ΤΕΠ) νοσοκομείου. Μην καθυστερείτε να ζητήσετε βοήθεια.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας