Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε ότι το δέρμα σας είναι ξηρό, τραβηγμένο και σας προκαλεί φαγούρα. Αυτή η πάθηση είναι ιδιαίτερα συχνή σε κρύο καιρό ή όταν βρίσκεστε συνεχώς σε κλιματιζόμενα δωμάτια (AC). Αυτό είναι πραγματικά ενοχλητικό. Αλλά μην ανησυχείτε, αν διατηρείτε το δέρμα σας σωστά ενυδατωμένο, μπορείτε να σταματήσετε αυτόν τον κνησμό. Ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.
Η υγρασία είναι το κλειδί! (Ενυδάτωση)
Αν έχετε ξηρό δέρμα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα κάθε μέρα . Η καλύτερη στιγμή για να την εφαρμόσετε είναι μετά το ντους ή αφού πλύνετε τα χέρια σας, όταν το δέρμα σας είναι ακόμα ελαφρώς υγρό. Αυτή είναι η στιγμή που η υγρασία στο δέρμα σας έχει κλειδωθεί.
Αν μπορείτε, επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που είναι λίγο πιο παχύρρευστη και πιο λιπαρή. Μάλιστα, οι αλοιφές όπως η βαζελίνη είναι οι καλύτερες. Αυτές σχηματίζουν μια λεπτή μεμβράνη στην επιφάνεια του δέρματος και σε μεγάλο βαθμό εμποδίζουν την εξάτμιση του νερού. Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους δεν αρέσει αυτή η λιπαρότητα.
Η επόμενη καλύτερη επιλογή είναι οι κρέμες . Δεν είναι τόσο λιπαρές όσο οι αλοιφές, αλλά παρέχουν καλή ενυδάτωση στο δέρμα.
Οι λοσιόν είναι λιγότερο παχύρρευστες από άλλους τύπους λοσιόν. Είναι πιο υδαρείς. Επομένως, εφαρμόζονται εύκολα και απορροφώνται γρήγορα από το δέρμα. Ωστόσο, επειδή το νερό εξατμίζεται γρήγορα, δεν διατηρούν την υγρασία για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το πιο σημαντικό είναι η ενυδατική κρέμα που θα επιλέξετε να μην περιέχει επιβλαβή συστατικά, όπως τεχνητά αρώματα και χρωστικές. Είναι καλύτερο να αναγράφεται στην ετικέτα «Υποαλλεργικό». Αυτό σημαίνει ότι το προϊόν είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.
Αν δεν έχετε ενυδατική κρέμα στο σπίτι σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λίγο αγνό λάδι καρύδας, το οποίο διατίθεται στην κουζίνα μας. Είναι επίσης μια καλή φυσική ενυδατική κρέμα.
Ο τρόπος που κάνετε μπάνιο είναι επίσης σημαντικός!
Το συχνό μπάνιο, ειδικά με ζεστό νερό, αφαιρεί τα φυσικά έλαια του δέρματός μας. Αυτό μπορεί να κάνει το δέρμα μας ακόμη πιο ξηρό. Αν έχετε ξηρό δέρμα, λάβετε υπόψη τα εξής:
- Μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό όταν κάνετε μπάνιο. Καλύτερο είναι το χλιαρό ή κανονικό νερό.
- Μην κάνετε ντους για περισσότερο από 10 λεπτά. Περιορίστε τον χρόνο του ντους όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Αποφύγετε το μπάνιο περισσότερες από μία φορές την ημέρα.
- Η προσθήκη λίγου baby oil ή βρώμης στο νερό του μπάνιου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον κνησμό. Ωστόσο , αν χρησιμοποιήσετε λάδι, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί, καθώς μπορεί να γλιστρήσετε και να πέσετε στο μπάνιο.
- Μην τρίβετε το σώμα σας έντονα με πετσέτα μετά το μπάνιο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να στεγνώσετε τον εαυτό σας ταμποναριστά .
- Εάν ο αέρας στην κρεβατοκάμαρά σας είναι ξηρός, η χρήση ενός υγραντήρα μπορεί να προσθέσει υγρασία στον αέρα και να μειώσει την ξηρότητα του δέρματος.
Πρέπει να μείνουμε μακριά από αρωματικά σαπούνια για λίγο καιρό;
Αν και τα αρωματικά σαπούνια, ειδικά τα αποσμητικά, μπορεί να κάνουν το σώμα σας να μυρίζει ωραία, οι χημικές ουσίες που περιέχουν μπορούν να στερήσουν την υγρασία από το δέρμα σας. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τον κνησμό. Επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τέτοια σαπούνια μόνο σε ιδρωμένες περιοχές όπως οι μασχάλες, η βουβωνική χώρα και τα πόδια.
Για άλλα μέρη του σώματος, επιλέξτε ένα σαπούνι ή αφρόλουτρο όσο το δυνατόν πιο απλό, άοσμο και με την ένδειξη «για ευαίσθητο δέρμα».
Αυτό ισχύει και για τα απορρυπαντικά ρούχων . Αποφύγετε τα απορρυπαντικά και τα μαλακτικά ρούχων που έχουν πρόσθετα αρώματα και χρωστικές ουσίες. Συχνά, τα προϊόντα που δεν έχουν αυτά τα συστατικά θα έχουν λέξεις όπως "Free" (χωρίς άρωμα/χωρίς χρωστικές) στην ετικέτα.
| Τι πρέπει να κάνετε | Τι δεν πρέπει να κάνετε |
|---|---|
| Μετά το μπάνιο, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα σε βρεγμένο δέρμα. | Αποφύγετε το μπάνιο σε ζεστό νερό. |
| Να φοράτε απαλά υφάσματα όπως το βαμβάκι. | Αποφύγετε τη χρήση αρωματικών και χρωματιστών σαπουνιών και απορρυπαντικών πλυντηρίων ρούχων. |
| Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα εάν ο αέρας στο δωμάτιο είναι ξηρός. | Αποφύγετε να φοράτε τραχιά υφάσματα όπως το μαλλί. |
| Πίνετε αρκετό νερό. | Μην ξύνετε το δέρμα σας πολύ δυνατά. |
Καλή τροφή για υγιές δέρμα
Ενώ δεν υπάρχει μία μόνο τροφή που να μπορεί να θεραπεύσει το ξηρό δέρμα, μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην υγεία του δέρματος. Ορισμένες τροφές έχουν την ικανότητα να μειώνουν τη φλεγμονή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό και φαγούρα δέρμα.
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο
- Φρούτα με έντονα χρώματα όπως φράουλες, μοβ φρούτα και πορτοκάλια
- Ντομάτα
- Ξηροί καρποί όπως καρύδια και αμύγδαλα
- Λιναρόσπορος και έλαιο λιναρόσπορου
- Ελαιόλαδο
- Λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος (αμύγδαλα)
Επιπλέον, τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως αντί για επεξεργασμένα αλεύρια. Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης όσο το δυνατόν περισσότερο.
Πότε πρέπει να δούμε γιατρό;
Αν κάνετε αυτά τα πράγματα για περίπου δύο εβδομάδες και η ξηρότητα και ο κνησμός του δέρματός σας δεν έχουν υποχωρήσει, επισκεφθείτε οπωσδήποτε τον γιατρό σας.
Μερικές φορές αυτή η ξηρότητα και ο κνησμός μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας άλλης δερματικής πάθησης, όπως το έκζεμα ή η ψωρίαση, η οποία απαιτεί ειδική θεραπεία.
Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να τσιμπάτε το δέρμα σας επειδή το ξύνετε. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει βλάβη και να οδηγήσει σε βακτηριακή λοίμωξη. Εάν το δέρμα σας κοκκινίσει, πρηστεί, πονάει στην αφή ή βγάζει πύον, αυτά μπορεί να είναι σημάδια λοίμωξης. Εάν συμβεί αυτό, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε αντιβιοτικά.
Περιστασιακά, αλλά πολύ σπάνια, η φαγούρα στο δέρμα μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής πάθησης, όπως η ηπατική νόσος. Είναι πολύ απίθανο, αλλά ένας γιατρός μπορεί να το ελέγξει και να διευκρινίσει τυχόν αμφιβολίες.
Εάν έχετε ήπιο εξάνθημα, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα υδροκορτιζόνης 1% που μπορείτε να αγοράσετε από το φαρμακείο. Πρόκειται για ένα είδος στεροειδούς. Μειώνει τον κνησμό, την ερυθρότητα και το πρήξιμο. Αλλά είναι συνετό να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο. Εάν το εξάνθημα είναι σοβαρό, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο φάρμακο.
Μήνυμα για το σπίτι
- Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα κάθε μέρα, ειδικά μετά το μπάνιο, για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο.
- Αποφύγετε το μπάνιο σε ζεστό νερό και κάντε μπάνιο σε χλιαρό νερό για όχι περισσότερο από 10 λεπτά.
- Επιλέξτε άοσμα, απλά σαπούνια και απορρυπαντικά πλυντηρίου.
- Μην ξύνετε το δέρμα σας, καθώς μπορεί να προκληθεί μόλυνση.
- Εάν αυτή η κατάσταση επιμένει για περισσότερο από δύο εβδομάδες ή εάν υπάρχουν σημάδια λοίμωξης, όπως ερυθρότητα και πρήξιμο του δέρματος, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας