Έχετε συχνά λόξυγκα; Γιατί συμβαίνει αυτός ο λόξυγκας; Ας μάθουμε ακριβώς γι' αυτό!

«Λόξυγκας...» Να το πάλι! Μερικές φορές, όταν τελειώνουμε ένα νόστιμο γεύμα ή όταν νιώθουμε λίγο ενθουσιασμένοι ή χαρούμενοι, αυτοί οι λόξυγκοι αρχίζουν ξαφνικά να έρχονται, σωστά; Για μερικούς, αυτό περνάει σε λίγα λεπτά, αλλά για άλλους, μας ενοχλεί για λίγο. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί έχουμε τέτοιους λόξυγγες, πώς κάνουμε να ακούγεται αυτός ο «λόξυγκας»; Σήμερα, θα μιλήσουμε για αυτούς τους λόξυγγες, ή όπως λέγονται στα αγγλικά, «(Hiccups)» με απλά λόγια.

Πώς συμβαίνει ο λόξυγγας; Ποια είναι η επιστήμη πίσω από αυτό;

Με απλά λόγια, ο λόξυγγας μας ξεκινάει λόγω ενός ειδικού μυός στο κάτω μέρος του στήθους μας. Ονομάζουμε αυτόν τον μυ διάφραγμα . Στα αγγλικά, ονομάζεται «(Diaphragm)». Πρόκειται για έναν μυ που έχει σχήμα θόλου, σαν ομπρέλα.

Τι είναι αυτό το σπουδαίο διάφραγμα;

Σκεφτείτε το διάφραγμα ως το κύριο μυϊκό τοίχωμα που χωρίζει τη θωρακική κοιλότητα (όπου βρίσκονται οι πνεύμονες και η καρδιά μας) από την κοιλιακή κοιλότητα (όπου βρίσκονται τα εσωτερικά μας όργανα). Παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της αναπνοής. Αυτό το διάφραγμα χρησιμοποιείται κυρίως όταν εισπνέουμε και εκπνέουμε.

Πώς λειτουργεί γενικά ο Μεγάλος Κοραλλιογενής Ύφαλος;

Όταν εισπνέουμε, αυτό το μεγάλο διάφραγμα κινείται προς τα κάτω και ισιώνει. Αυτό αυξάνει τον χώρο μέσα στη θωρακική κοιλότητα, έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο για τον αέρα να εισέλθει στους πνεύμονες. Στη συνέχεια, όταν εκπνέουμε, το μεγάλο διάφραγμα χαλαρώνει ξανά και ανεβαίνει, σαν μια κλειστή ομπρέλα. Στη συνέχεια, ο αέρας απελευθερώνεται από τους πνεύμονες. Αυτή είναι μια φυσιολογική διαδικασία. Αυτό συμβαίνει πολύ ομαλά, ρυθμικά.

Τι συμβαίνει λοιπόν όταν εμφανίζεται λόξυγκας;

Ωστόσο, μερικές φορές αυτό το μεγάλο διάφραγμα ερεθίζεται ή ερεθίζεται ξαφνικά. Όταν συμβαίνει αυτό, αντί να κατεβαίνει κανονικά, αρχίζει ξαφνικά να τραντάζεται, να τραντάζεται και να τραβάει προς τα κάτω γρήγορα και ανεξέλεγκτα. Αυτή η ξαφνική έλξη προκαλεί την εισροή αέρα από το λαιμό μας.

Όταν ο αέρας που εισέρχεται με αυτή την ταχύτητα χτυπά τις φωνητικές μας χορδές (από όπου προέρχεται ο ήχος όταν μιλάμε), αυτές οι φωνητικές χορδές κλείνουν ξαφνικά. Τότε κλείνουν, βγαίνει αυτός ο χαρακτηριστικός ήχος "ποπ". Καταλαβαίνετε; Είναι σαν μια πόρτα που κλείνει ξαφνικά.

Γιατί έχουμε λόξυγκα; Ποιες είναι οι κύριες αιτίες;

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τον λόξυγκα. Μερικοί είναι πολύ μικροί, συνηθισμένοι. Ας ρίξουμε μια ματιά σε ποιες είναι αυτές οι αιτίες.

Συνήθεις αιτίες βραχυπρόθεσμων λόξυγκας:

• Τρώγοντας πολύ γρήγορα ή τρώγοντας υπερβολικά: Όταν καταπίνουμε φαγητό γρήγορα, με μεγάλες μπουκιές ή όταν τρώμε μέχρι να χορτάσουμε, το στομάχι μας μπορεί ξαφνικά να διευρυνθεί και να πιέσει το διάφραγμα. Αυτό μπορεί να το ερεθίσει.
• Κατανάλωση ανθρακούχων ποτών: Όταν πίνετε ποτά όπως σόδα και κόλα, οι φυσαλίδες αέρα που περιέχουν μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο στο στομάχι σας και λόξυγκα.
• Κατανάλωση πικάντικων τροφών: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν λόξυγγα λόγω ενός ανεπαίσθητου ερεθισμού στο λαιμό ή στο στομάχι μετά την κατανάλωση πικάντικων τροφών.
• Λήψη κάτι ζεστού ή κρύου ταυτόχρονα: Οι απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία όπως αυτή μπορεί μερικές φορές να ερεθίσουν το διάφραγμα.
• Κατάποση αέρα (αεροφαγία): Ο λόξυγγας μπορεί να εμφανιστεί όταν μασάμε τσίχλα, μιλάμε δυνατά ή μερικές φορές απλώς καταπίνουμε αέρα.
• Κατανάλωση αλκοόλ: Το αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει λόξυγκα αλλάζοντας τη σύνδεση μεταξύ του στομάχου και του διαφράγματος.
• Έντονο στρες, άγχος ή ενθουσιασμός: Θυμάστε τις μέρες που είχατε λόξυγκα πριν από μια εξέταση ή μια παρουσίαση; Ναι, τα έντονα συναισθήματα, όπως ο φόβος, το άγχος ή η ευτυχία, μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγές στο νευρικό μας σύστημα και να προκαλέσουν λόξυγκα.

Ο λόξυγγας που προκαλείται από αυτές τις αιτίες συνήθως υποχωρεί μέσα σε λίγα λεπτά ή ώρες . Αυτό είναι φυσιολογικό.

Ας μάθουμε επίσης για τον επίμονο λόξυγκα:

Ωστόσο, μερικές φορές ο λόξυγκας μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από δύο ημέρες (48 ώρες). Επίσης, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν λόξυγκα για έως και ένα μήνα. Αυτό είναι λίγο ασυνήθιστο . Ο λόξυγκας που διαρκεί τόσο πολύ μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Αλλά μην ανησυχείτε, αυτό είναι σπάνιο στις περισσότερες περιπτώσεις.

Μερικοί πιθανοί λόγοι για αυτό είναι:

• Πρόβλημα με τα νεύρα που συνδέονται με το διάφραγμα («(Φρενικό νεύρο)» ή «(Πνευμονογαστρικό νεύρο)»).
• Παθήσεις του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος.
• Παθήσεις του πεπτικού συστήματος, για παράδειγμα παθήσεις όπως η «(Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση - ΓΟΠΝ)».
• Πνευμονικές παθήσεις.
• Ορισμένες μεταβολικές ασθένειες, για παράδειγμα «(Σακχαρώδης Διαβήτης)» (διαβήτης) ή νεφρική νόσος.
• Ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων.
• Μετά από κάποιες χειρουργικές επεμβάσεις.

Σημαντικό: Εάν ο λόξυγκάς σας διαρκέσει περισσότερο από 48 ώρες ή εάν εμφανίζεται συχνά και επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, τον ύπνο ή το φαγητό, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από τον λόξυγκα; Σπιτικές θεραπείες

Όταν έχουμε λόξυγκα, δοκιμάζουμε διαφορετικά πράγματα, σωστά; Κάποια λειτουργούν, κάποια όχι. Ενώ δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία πίσω από αυτές τις σπιτικές θεραπείες, μερικές από αυτές μπορεί να βοηθήσουν να σταματήσει ο λόξυγκας.

• Κρατήστε την αναπνοή σας: Κρατήστε την αναπνοή σας για μια στιγμή και στη συνέχεια εκπνεύστε αργά. Αυτό λέγεται ότι αυξάνει ελαφρώς το επίπεδο διοξειδίου του άνθρακα (CO2) στο αίμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της σύσπασης του διαφράγματος.
• Πίνοντας νερό από την άλλη πλευρά ενός ποτηριού νερό: Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά για μερικούς ανθρώπους, βοηθά να σταματήσει ο λόξυγκας. Μπορεί να διεγείρει τα νεύρα στο λαιμό και να σταματήσει τον λόξυγκα.
• Κρατήστε λίγη ζάχαρη κάτω από τη γλώσσα σας:Βάλτε μια κουταλιά ζάχαρη κάτω από τη γλώσσα σας και αφήστε την να διαλυθεί. Αυτό μπορεί επίσης να διεγείρει τα νεύρα στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
• Ξαφνικό ξαφνικό ξαφνικό επεισόδιο: Σας έχει τύχει ποτέ να σταματήσει ο λόξυγγας όταν κάποιος σας φώναξε ξαφνικά «Μπου!» ενώ δεν το περιμένατε; Αυτό το ξαφνικό σοκ μπορεί να άλλαξε την εστίαση του νευρικού σας συστήματος και να σταμάτησε τον λόξυγγα.
• Κρατήστε τα γόνατά σας κοντά στο στήθος σας: Κρατήστε τα γόνατά σας κοντά στο στήθος σας για λίγο. Αυτό δημιουργεί απαλή πίεση στο διάφραγμα και μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η καούρα.
• Αναπνοή και εκπνοή σε χάρτινη σακούλα: Αναπνεύστε και εκπνέετε σε χάρτινη σακούλα, όχι σε πλαστική σακούλα, για λίγο. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση του επιπέδου του `(CO2)` και να σταματήσει ο λόξιγκας. Αλλά μην το κάνετε αυτό για πολύ ώρα, καθώς μπορεί να σας προκαλέσει ζάλη.

Αυτές οι μέθοδοι δεν λειτουργούν το ίδιο για όλους. Αυτό που λειτουργεί καλύτερα για κάθε άτομο μπορεί να είναι διαφορετικό.

Πρέπει να ανησυχείτε για τον λόξυγκα; Πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό;

Τις περισσότερες φορές, ο λόξυγκας δεν είναι ανησυχητικός. Έρχεται και εξαφανίζεται μετά από λίγο. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό:

• Εάν ο λόξυγκας διαρκέσει περισσότερο από 48 ώρες (δύο ημέρες) .
• Εάν ο λόξυγγας επηρεάζει συνεχώς τον ύπνο σας, το φαγητό, την ομιλία ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες .
• Εάν ο λόξυγκας συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως πόνο στο στομάχι, πυρετό, δυσκολία στην αναπνοή, έμετο και απώλεια βάρους .
• Εάν ο λόξυγκας εμφανίζεται συχνά και σοβαρά.

Σε αυτήν την περίπτωση, ένας γιατρός θα σας κάνει ερωτήσεις και θα πραγματοποιήσει μια κλινική εξέταση. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί επίσης να ζητήσει εξετάσεις αίματος, ακτινογραφία θώρακος ή ενδοσκόπηση για να διαπιστώσει εάν υπάρχει κάποια άλλη υποκείμενη αιτία για τον λόξυγκα. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφηθούν φάρμακα για τον έλεγχο του λόξυγκα.

Μήνυμα για το σπίτι

Έτσι, τώρα ξέρετε ότι ο λόξυγκας προκαλείται από μια ξαφνική, ανεξέλεγκτη συστολή του διαφράγματος μας.

• Τις περισσότερες φορές, ο λόξυγγας είναι ακίνδυνος και θα υποχωρήσει μόνος του μετά από λίγο.
• Πράγματα όπως το γρήγορο φαγητό, τα ανθρακούχα ποτά και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν λόξυγκα.
• Απλές σπιτικές θεραπείες μπορούν μερικές φορές να σταματήσουν τον λόξυγκα.
• Ωστόσο, εάν ο λόξυγκας διαρκέσει περισσότερο από δύο ημέρες ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Λάβετε υπόψη ότι ο λόξυγκας δεν είναι σοβαρή ασθένεια. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να τον γνωρίζετε. Ελπίζω να κατανοήσατε καλύτερα τον λόξυγκα από αυτό το άρθρο!

` λόξυγκας, λόξυγκας, διάφραγμα, αιτίες λόξυγκας, θεραπείες για λόξυγκα, υγεία, πώς να σταματήσετε τον λόξυγκα