Δυσπεψία; Έχετε κι εσείς αυτό το πρόβλημα; Ας μιλήσουμε!

Γεια σας! Τι κάνετε; Μερικές φορές, όταν τρώτε λίγο παραπάνω φαγητό ή όταν τρώτε λίγο πικάντικο φαγητό, νιώθετε επίσης ένα περίεργο συναίσθημα στο στομάχι σας, ένα αίσθημα βάρους ή μια μικρή αναστάτωση; Αυτό είναι στην πραγματικότητα κάτι πολύ συνηθισμένο που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους. Στην ιατρική, το ονομάζουμε «δυσπεψία» ή «(Δυσπεψία)». Αλλά όταν συνήθως μιλάμε, λέμε «δυσπεψία» ή «στομαχικές διαταραχές». Λοιπόν, σήμερα, θα μιλήσουμε λίγο πιο λεπτομερώς για αυτή τη συνηθισμένη δυσπεψία «(Δυσπεψία)»; Επειδή είναι πολύ σημαντικό να έχουμε μια σωστή κατανόηση αυτού.

Ποια είναι η αιτία αυτής της δυσπεψίας;

Εντάξει, ας δούμε λοιπόν γιατί συμβαίνει αυτή η δυσπεψία. Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει λόγω μικρών λαθών στον τρόπο που τρώμε . Φανταστείτε ότι πηγαίνετε σε ένα πάρτι και τρώτε πολύ φαγητό ταυτόχρονα, και το τρώτε πολύ γρήγορα. Ή τρώτε μερικά τρόφιμα που «δεν είναι καλά για το στομάχι σας» (για παράδειγμα, φρεσκοψημένη σάλτσα τσίλι, λιπαρά φαγητά). Αυτή η δυσπεψία τείνει να εμφανίζεται.

Μια άλλη σημαντική αιτία είναι μια πάθηση που ονομάζεται «καούρα» . Μερικοί άνθρωποι την αποκαλούν επίσης «φλεγμονή στο στήθος». Αυτό που συμβαίνει σε αυτή την περίπτωση είναι ότι υπάρχει μια αίσθηση καψίματος που ξεκινά από τη μέση του στήθους και κινείται προς τον λαιμό. Στην πραγματικότητα, η αιτία αυτού είναι το οξύ του στομάχου μας. Αυτό το οξύ συνήθως δεν αποτελεί πρόβλημα εφόσον βρίσκεται μέσα στο στομάχι. Αλλά το πρόβλημα ξεκινά όταν ανεβαίνει από το στομάχι, δηλαδή όταν καταπίνουμε τροφή, στον σωλήνα που μεταφέρει την τροφή από το στόμα στο στομάχι, δηλαδή στον οισοφάγο.

Αυτή η παλινδρόμηση οξέος στομάχου ονομάζεται «οισοφαγική παλινδρόμηση» . Αυτό προκαλεί την αίσθηση καψίματος και μερικές φορές μια πικρή ή ξινή γεύση στο στόμα. Νιώθετε σαν το περιεχόμενο του στομάχου να επιστρέφει προς τα πάνω.

Η δυσπεψία και η καούρα είναι και οι δύο συχνές παθήσεις που επηρεάζουν τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες. Πρέπει να τις έχετε δει στην τηλεόραση, και πόσες διαφημίσεις υπάρχουν για φάρμακα που αντιμετωπίζουν αυτές τις παθήσεις! Αλλά να θυμάστε ένα πράγμα, ποτέ μην πάρετε κανένα φάρμακο χωρίς να ρωτήσετε πρώτα τους γονείς σας ή έναν γιατρό. Τις περισσότερες φορές, τα φάρμακα που προβάλλονται στην τηλεόραση δεν είναι κατάλληλα για παιδιά, αλλά για ενήλικες.

Εκτός από αυτά τα πράγματα, πράγματα όπως το άγχος, η έλλειψη ύπνου, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τη δυσπεψία.

Περιστασιακά, ορισμένες παθήσεις του πεπτικού συστήματος, όπως τα έλκη στομάχου, μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα δυσπεψίας και καούρας. Ωστόσο, αυτές οι παθήσεις είναι πολύ σπάνιες σε μικρά παιδιά.

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας;

Ας δούμε τώρα τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσετε εάν έχετε δυσπεψία. Εκτός από την προαναφερθείσα καούρα, μπορεί επίσης να εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Αίσθημα πόνου ή καύσου στην άνω κοιλιακή χώρα, συχνά στη μέση. Μπορεί να υπάρχει η αίσθηση ότι κάτι έχει κολλήσει ή καίει από μέσα.
• Ναυτία.Αυτό σημαίνει ένα αίσθημα σαν εμετό, σαν να γυρίζει το στομάχι σας.
• Φούσκωμα. Η αίσθηση ότι το στομάχι είναι πολύ γεμάτο και πρησμένο μετά το φαγητό. Μερικές φορές το στομάχι μπορεί να προεξέχει προς τα εμπρός.
• Ρεψίματα. Αυτό σημαίνει ότι ανασύρετε τροφή από το λαιμό. Μερικές φορές είναι δύσκολο να το ελέγξετε αυτό και μπορεί να ρεύεστε συνεχώς.

Εάν εμφανίζετε αυτά τα συμπτώματα συχνά, μην τα θεωρείτε «απλώς δυσπεψία», επειδή μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι μιας άλλης πάθησης.

Πότε πρέπει να δούμε γιατρό;

Η δυσπεψία είναι συνήθως κάτι που έρχεται και παρέρχεται. Για παράδειγμα, είναι σαν να τρως ένα ή δύο χοτ ντογκ παραπάνω. Αλλά αν τρώτε υγιεινά, ασκείστε και κοιμάστε αρκετά και εξακολουθείτε να έχετε δυσπεψία , θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να σας εξετάσει και να σας ζητήσει ακτινογραφία κοιλίας ή άλλες εξετάσεις για να βεβαιωθεί ότι η δυσπεψία σας δεν αποτελεί ένδειξη κάποιας άλλης σοβαρής πάθησης. Ανάλογα με τα ευρήματα του γιατρού σας, ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στη διατροφή σας ή να πάρετε φάρμακα.

Το πιο σημαντικό είναι ότι εάν έχετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα, θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως τους γονείς σας ή να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αυτά είναι σίγουρα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη!

Εδώ είναι αυτά τα χαρακτηριστικά:

• Έμετος, ειδικά αν δείτε αίμα στον εμετό σας. Μπορεί να είναι ελαφρώς κόκκινο ή μαύρο, σαν κατακάθι καφέ.
• Αν νιώθετε ότι χάνετε βάρος .
• Αν έχετε ανορεξία για περισσότερο από μία ημέρα , σημαίνει ότι δεν έχετε καμία επιθυμία να φάτε τίποτα.
• Εάν ποτέ νιώσετε δύσπνοια .
• Αν ιδρώνετε χωρίς λόγο .
• Εάν ο πόνος στο στομάχι επιμένει, δεν υποχωρεί ή είναι πολύ έντονος για να τον υπομείνετε.
• Εάν τα κόπρανά σας είναι μαύρα και σαν πίσσα ή εάν δείτε αίμα στο χαρτί υγείας ή στη λεκάνη της τουαλέτας αφού πάτε στην τουαλέτα.

Μην αγνοείτε κανένα από αυτά τα συμπτώματα, εντάξει; Θα μπορούσαν να είναι σημάδι ότι μπορεί να υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα στο σώμα σας.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε τη δυσπεψία;

Καλή ερώτηση! Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δεν έχουν στομαχικές διαταραχές ανεξάρτητα από το τι τρώνε. Υπάρχουν όμως και άλλοι που έχουν ευαίσθητο στομάχι. Αυτό σημαίνει ότι δεν «αισθάνονται» συγκεκριμένες τροφές. Αν διαπιστώσετε ότι υπάρχουν μερικές τροφές που δεν σας κάνουν, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αποφύγετε να τρώτε πολλές από αυτές τις τροφές ή, αν είναι δυνατόν, να σταματήσετε να τις τρώτε εντελώς.

Επίσης, είναι καλύτερο να τρώτε πολλά μικρά γεύματα όλη την ημέρα παρά ένα μεγάλο γεύμα κάθε φορά. Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη δυσπεψία:

• Όσο το δυνατόν περισσότεροΜείνετε μακριά από λιπαρά, τηγανητά φαγητά (όπως τηγανητές πατάτες και μπιφτέκια). Αυτά είναι δύσπεπτα, γεγονός που τα καθιστά δυσάρεστα για το στομάχι.
• Επίσης, μειώστε την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας σοκολάτας . Η σοκολάτα μπορεί να προκαλέσει καούρα σε ορισμένα άτομα.
• Όταν τρώτε, να τρώτε αργά και να μασάτε καλά. Η πολύ γρήγορη κατάποση δεν θα χωνέψει σωστά και μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εισροή αερίων στο στομάχι.
• Αν καπνίζετε, σταματήστε οπωσδήποτε! Το κάπνισμα δεν είναι μόνο αιτία δυσπεψίας, αλλά και πολλών άλλων ασθενειών.
• Βρείτε τρόπους για να μειώσετε το άγχος. Δοκιμάστε να χαλαρώσετε με πράγματα όπως γιόγκα, διαλογισμό ή να ασχοληθείτε με ένα χόμπι που σας αρέσει.
• Αφού φάτε, δώστε στο σώμα σας λίγο χρόνο να το χωνέψει. Μην τρέχετε ή παίζετε αμέσως μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Φάτε τουλάχιστον μία ώρα πριν ή μετά το παιχνίδι. Σκεφτείτε πώς κινείται το περιεχόμενο του στομάχου σας όταν τρώτε μέχρι να χορτάσετε και μετά τρέχετε!

Ακόμα κι αν κάνετε όλα αυτά, μπορεί να έχετε δυσπεψία κατά καιρούς. Αυτό είναι φυσιολογικό. Αν συμβεί αυτό, απλώς θυμηθείτε να πείτε «Συγγνώμη» αν έχετε στομαχόπονο!

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Εντάξει, μιλήσαμε πολύ για τη δυσπεψία σήμερα, έτσι δεν είναι; Νομίζω ότι το καταλαβαίνεις καλά αυτό.

Με απλά λόγια, η δυσπεψία είναι ένα κοινό πρόβλημα και οι κύριες αιτίες είναι οι ελλείψεις στη διατροφή μας και ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής μας.

• Να είστε προσεκτικοί με το τι τρώτε. Μειώστε τα τρόφιμα που είναι πολύ λιπαρά, πικάντικα και δύσπεπτα.
• Τρώτε αργά την τροφή και μασήστε την καλά.
• Εάν έχετε συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, δώστε προσοχή και σε αυτό.
• Εάν έχετε οποιαδήποτε ανησυχητικά συμπτώματα (όπως έμετο με αίμα, απώλεια βάρους, έντονο πόνο στο στομάχι), επισκεφθείτε έναν γιατρό χωρίς καθυστέρηση.
• Μην λαμβάνετε κανένα φάρμακο χωρίς τη συμβουλή γιατρού.
• Μειώστε το άγχος και υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Αν ακολουθήσετε αυτά τα μικρά πράγματα, μπορείτε να αποφύγετε σε μεγάλο βαθμό το πρόβλημα της δυσπεψίας. Εύχομαι σε όλους καλή υγεία!

` Δυσπεψία, Πόνος στο στομάχι, Πόνος στο στήθος, Δυσπεψία, Δυσπεψία, Πέψη, Στομαχική διαταραχή