Τι σημαίνει «Μεταδοτικός»; Ας μάθουμε τα πάντα γι' αυτόν!

Όταν κρυολογείτε ή κάποιος στην οικογένειά σας βήχει, σκέφτεστε: «Α, δεν ξέρω αν θα το κολλήσω και από άλλους», σωστά; Ορισμένες ασθένειες μεταδίδονται πολύ γρήγορα από το ένα άτομο στο άλλο. Γι' αυτό τις ονομάζουμε «μεταδοτικές». Σήμερα λοιπόν θα μιλήσουμε για αυτές τις «μεταδοτικές» ασθένειες και πώς μπορούμε να προστατευτούμε από αυτές. Αν γνωρίζουμε τα σωστά πράγματα, μπορούμε να αποφύγουμε πολλές ασθένειες.

Τι ακριβώς σημαίνει «μεταδοτικός»;

Με απλά λόγια, «μεταδοτική» σημαίνει ότι μια ασθένεια μπορεί να εξαπλωθεί εύκολα από το ένα άτομο στο άλλο. Φανταστείτε ότι ο φίλος σας έχει κρυολόγημα. Όταν βήχει ή φτερνίζεται, μικροσκοπικά μικρόβια απελευθερώνονται από το στόμα και τη μύτη του. Αν βρίσκεστε κοντά του εκείνη την ώρα, αυτά τα μικρόβια μπορούν να εισέλθουν στο σώμα σας και μπορείτε επίσης να κρυώσετε. Γι' αυτό ονομάζουμε το κρυολόγημα μεταδοτική ασθένεια .

Τι είναι αυτά τα μικρόβια; Υπάρχουν κυρίως δύο τύποι τους για τους οποίους μιλάμε συχνά.

1. Βακτήρια: Πρόκειται για μικροσκοπικούς οργανισμούς που είναι αόρατοι με γυμνό μάτι. Ορισμένα βακτήρια είναι καλά για το σώμα μας και μάλιστα μας βοηθούν. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι βακτηρίων μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες εάν εισέλθουν στο σώμα μας.

2. Ιοί: Είναι πολύ μικρότεροι από τα βακτήρια. Οι ιοί δεν μπορούν να ζήσουν μόνοι τους. Πρέπει να εισέλθουν σε ένα κύτταρο του σώματός μας για να αναπτυχθούν. Οι ιοί συχνά προκαλούν ασθένειες όπως κρυολόγημα, γρίπη, ανεμοβλογιά και ιλαρά.

Έτσι, εάν ένα μικρόβιο (δηλαδή, ένα βακτήριο ή ένας ιός) που προκαλεί μια ασθένεια μπορεί να μεταδοθεί από το ένα άτομο στο άλλο, ονομάζουμε αυτήν την ασθένεια «μεταδοτική ασθένεια».

Πώς εξαπλώνεται αυτή η μολυσματική ασθένεια;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι μολυσματικές ασθένειες μπορούν να εξαπλωθούν από άτομο σε άτομο. Ας τους δούμε τώρα.

1. Άμεση Επικοινωνία

Αυτός είναι ένας πολύ απλός τρόπος. Η ασθένεια μπορεί να μεταδοθεί όταν αγγίξετε κάποιον που είναι άρρωστος ή έρθετε σε επαφή με τα σωματικά του υγρά.

• Χειραψία: Εάν κάποιος που είναι άρρωστος έχει μικρόβια στα χέρια του, όταν του σφίγγετε το χέρι, αυτά τα μικρόβια μπορούν να φτάσουν στα χέρια σας. Στη συνέχεια, εάν αγγίξετε το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια σας με αυτό το χέρι, τα μικρόβια μπορούν να εισέλθουν στο σώμα σας.
• Φιλί: Ορισμένες ασθένειες (όπως ο έρπης) μπορούν να μεταδοθούν μέσω του φιλιού.
• Αγγίζοντας την πληγή ενός άρρωστου ατόμου: Το υγρό από τις πληγές μπορεί να περιέχει μικρόβια.

Φαντάσου, ο φίλος σου ο Νιμάλ έχει κρυολόγημα. Σκουπίζει συνεχώς τη μύτη του και καλύπτει το στόμα του με το χέρι του όταν βήχει. Μετά σου σφίγγει το χέρι με το ίδιο χέρι. Τότε ο ιός του κρυολογήματος που ήταν στο χέρι του Νιμάλ κολλάει και σε σένα. Για να είμαι ειλικρινής, αυτό είναι επικίνδυνο!

2. Μέσω του αέρα - Σταγονίδια και μικρά σωματίδια

Αυτός είναι συχνά ο κύριος τρόπος εξάπλωσης ασθενειών όπως το κρυολόγημα και η γρίπη.

• Όταν βήχετε και φτερνίζεστε (Μετάδοση σταγονιδίων):Όταν ένα άρρωστο άτομο βήχει ή φτερνίζεται, απελευθερώνει σταγονίδια σάλιου και ρινικές εκκρίσεις. Αυτά τα σταγονίδια είναι γεμάτα με μικρόβια που προκαλούν ασθένειες. Συνήθως μπορούν να ταξιδέψουν σε απόσταση περίπου ενός έως δύο μέτρων. Εάν αυτά τα σταγονίδια προσγειωθούν στη μύτη, το στόμα ή τα μάτια κάποιου που βρίσκεται κοντά, μπορούν να μεταδώσουν την ασθένεια.
• Όταν μιλάμε, αναπνέουμε (Αερομεταφερόμενη Μετάδοση - για ορισμένες ασθένειες): Ορισμένα μικρόβια είναι πολύ μικρά. Μπορούν να αιωρούνται στον αέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα και να ταξιδεύουν σε μεγάλες αποστάσεις. Ασθένειες όπως η φυματίωση και η ιλαρά μπορούν να εξαπλωθούν με αυτόν τον τρόπο.

3. Έμμεση Επαφή (Φωμίτες)

Αυτό σημαίνει ότι η ασθένεια μεταδίδεται μέσω πραγμάτων που έχει αγγίξει ένα άρρωστο άτομο.

Φανταστείτε ένα άρρωστο άτομο να αγγίζει ένα πόμολο, ένα τραπέζι ή ένα χρησιμοποιημένο στυλό ή τηλέφωνο με το χέρι του που είναι γεμάτο μικρόβια. Στη συνέχεια, αν ένα υγιές άτομο αγγίξει αυτό το αντικείμενο και στη συνέχεια αγγίξει το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια του, μπορεί να μολυνθεί. Στην ιατρική, ονομάζουμε αυτά τα αντικείμενα που είναι γεμάτα μικρόβια «φωμίτες» .

• Κράτα την πόρτα, κράτα το παράθυρο.
• Τραπέζια, καρέκλες
• Παιχνίδια (ειδικά για μικρά παιδιά)
• Πετσέτες, πετσέτες χεριών
• Χαρτονομίσματα, κέρματα
• Τηλέφωνα, πληκτρολόγια υπολογιστών

4. Μολυσμένα τρόφιμα και νερό

Ορισμένες μολυσματικές ασθένειες, ιδιαίτερα οι στομαχικές διαταραχές και η διάρροια (γαστρεντερίτιδα), προκαλούνται από την κατανάλωση ή την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων ή νερού. Αυτές οι ασθένειες μπορούν να μεταδοθούν με την κατανάλωση τροφίμων ή την κατανάλωση νερού που έχει μολυνθεί με μικρόβια.

• Κρέας, ψάρι και αυγά που δεν έχουν ψηθεί καλά
• Άπλυτα φρούτα και λαχανικά
• Βρώμικο νερό, ακατάλληλα καθαρισμένα ποτά

5. Ζώα και Έντομα - Διανύσματα

Ορισμένες μολυσματικές ασθένειες μπορούν να μεταδοθούν από ζώα σε ανθρώπους ή μέσω εντόμων. Τα έντομα που μεταφέρουν αυτές τις ασθένειες τα ονομάζουμε φορείς .

• Τα κουνούπια μεταδίδουν ασθένειες όπως ο δάγκειος πυρετός, η ελονοσία και ο ιός τσικουνγκούνια.
• Ορισμένες ασθένειες μπορούν επίσης να μεταδοθούν από ψύλλους και τσιμπούρια.
• Ορισμένα ζώα μπορούν να μεταδώσουν ασθένειες όπως η λύσσα (μέσω δαγκωμάτων ζώων όπως σκύλοι και γάτες) και η λεπτοσπείρωση (μέσω νερού μολυσμένου με πράγματα όπως ούρα αρουραίων).

Τώρα μάλλον καταλαβαίνετε με πόσους τρόπους μπορούν να εξαπλωθούν οι μολυσματικές ασθένειες, σωστά;

Ποιες είναι οι πιο συχνές μολυσματικές ασθένειες;

Υπάρχουν αρκετές μολυσματικές ασθένειες που είναι κοινές μεταξύ μας.

• Κοινό κρυολόγημα: Είναι κάτι που σχεδόν όλοι έχουν βιώσει. Μπορεί να προκληθεί από διαφορετικούς τύπους ιών. Μεταδίδεται μέσω του βήχα και του φτερνίσματος.
• Γρίπη: Αυτή προκαλείται επίσης από ιό. Είναι λίγο πιο σοβαρή από το κοινό κρυολόγημα. Προκαλεί πόνους στο σώμα, υψηλό πυρετό και βήχα. Μεταδίδεται επίσης κυρίως μέσω του αέρα.
• Ανεμοβλογιά:Πρόκειται επίσης για ιογενή ασθένεια. Προκαλεί φουσκάλες στο σώμα και προκαλεί φαγούρα. Μπορεί να μεταδοθεί μέσω άμεσης επαφής με τις φουσκάλες ενός μολυσμένου ατόμου ή όταν βήχει ή φτερνίζεται.
• Ιλαρά: Πρόκειται επίσης για μια εξαιρετικά μεταδοτική και δυνητικά επικίνδυνη ιογενή ασθένεια. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, βήχα, κόκκινα μάτια και πόνους στο σώμα. Μεταδίδεται μέσω του αέρα.
• Παρωτίτιδα: Μια ιογενής ασθένεια που προκαλεί πρήξιμο των αδένων εκατέρωθεν των παρειών. Μεταδίδεται μέσω σταγονιδίων σάλιου.
• Covid-19 (COVID-19): Όλοι το γνωρίζουν πια. Προκαλείται από έναν ιό που ονομάζεται «(SARS-CoV-2)». Μεταδίδεται κυρίως μέσω του αέρα, δηλαδή μέσω σταγονιδίων που απελευθερώνονται όταν βήχουμε, φτερνιζόμαστε ή μιλάμε.
• Τυφοειδής πυρετός: Πρόκειται για μια ασθένεια που προκαλείται από βακτήρια και μεταδίδεται μέσω μολυσμένων τροφίμων και νερού.
• Επιπεφυκίτιδα / Επιπεφυκίτιδα: Μια ασθένεια που προκαλεί ερυθρότητα, φαγούρα και δακρύρροια στα μάτια. Μεταδίδεται επίσης εύκολα. Μπορεί να μεταδοθεί εάν η έκκριση από τα μάτια ενός μολυσμένου ατόμου έρθει σε επαφή με τα χέρια και τα χέρια αγγίξουν τα μάτια ενός άλλου ατόμου.

Υπάρχουν πολλές άλλες μολυσματικές ασθένειες σαν κι αυτή. Το σημαντικό είναι να κατανοήσουμε ότι σχεδόν όλες αυτές οι ασθένειες μεταδίδονται από κάποιο είδος μικροβίου (βακτήριο, ιό ή άλλο μικρό οργανισμό).

Είναι το «Μεταδοτικό» και το «Μολυσματικό» το ίδιο πράγμα;

Αν και αυτές οι δύο λέξεις χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά, υπάρχει μια μικρή διαφορά.

«Μολυσματικό» σημαίνει ότι ένα μικρόβιο (βακτήριο, ιός, μύκητας ή παράσιτο) εισέρχεται στο σώμα και προκαλεί ασθένεια.

«Μεταδοτική» σημαίνει ότι η μολυσματική ασθένεια μπορεί να εξαπλωθεί εύκολα από το ένα άτομο στο άλλο .

Με απλά λόγια, κάθε μολυσματική ασθένεια είναι μολυσματική ασθένεια. Ωστόσο, δεν είναι κάθε μολυσματική ασθένεια απαραίτητα μεταδοτική.

Για παράδειγμα, ο τέτανος είναι μια μολυσματική ασθένεια που προκαλείται από βακτήρια. Δεν μεταδίδεται όμως από άτομο σε άτομο. Προκαλείται όταν βακτήρια από το περιβάλλον (χώμα, σκόνη) εισέρχονται στο σώμα μέσω μιας πληγής.

Αλλά το κοινό κρυολόγημα είναι μια μολυσματική ασθένεια και μεταδίδεται εύκολα από το ένα άτομο στο άλλο. Σήμερα μιλάμε κυρίως για μεταδοτικές ασθένειες.

Τι πρέπει να κάνουμε για να προστατευτούμε από μολυσματικές ασθένειες;

Υπάρχει ένα ρητό που λέει «η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία». Αυτό ισχύει και για αυτές τις μολυσματικές ασθένειες. Αν είμαστε λίγο πιο προσεκτικοί, μπορούμε να αποφύγουμε πολλές από αυτές τις ασθένειες. Αυτά είναι πολύ απλά πράγματα, αλλά πολύ σημαντικά.

1. Πλένετε συχνά τα χέρια σας

Αυτός είναι ο πιο σημαντικός και απλούστερος τρόπος . Τα χέρια μας μπορούν να περιέχουν εκατομμύρια αόρατα μικρόβια. Γι' αυτό το σωστό πλύσιμο των χεριών σας είναι τόσο σημαντικό.

• Πότε πρέπει να πλένετε τα χέρια σας;
• Πριν το φαγητό και πριν την προετοιμασία του φαγητού.
• Αφού πήγαινε στην τουαλέτα.
• Αν καλύπτετε το στόμα σας με το χέρι σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, τότε...
• Αφού επισκεφθείς ένα άρρωστο άτομο ή αφού αγγίξεις ένα άρρωστο άτομο.
• Αφού αγγίξετε τα ζώα.
• Αφού βγήκε έξω και γύρισε σπίτι.
• Πριν και μετά τον καθαρισμό μιας πληγής.
• Μετά τον καθαρισμό της μύτης.
• Πώς πλένετε σωστά τα χέρια σας;
• Αρχικά, βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό νερό.
• Στη συνέχεια, προσθέστε αρκετό σαπούνι και τρίψτε μέχρι να αφρίσει καλά.
• Τρίψτε το πίσω μέρος του χεριού σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας, κάτω από τα νύχια σας και γύρω από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας. Θα πρέπει να τρίβετε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα (μπορείτε να τραγουδήσετε νοερά το τραγούδι "Happy Birthday" δύο φορές).
• Στη συνέχεια, πλύνετε το καλά με σαπούνι και νερό.
• Στεγνώστε τα χέρια σας με ένα καθαρό πανί ή χαρτομάντιλο. Σε δημόσιους χώρους, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε στεγνωτήρα χεριών ή να φέρετε το δικό σας χαρτομάντιλο.

Εάν δεν έχετε διαθέσιμα σαπούνι και νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Αλλά να θυμάστε ότι, όταν τα χέρια σας είναι βρώμικα, το απολυμαντικό από μόνο του δεν είναι αρκετό. Το πλύσιμο των χεριών σας με σαπούνι είναι το καλύτερο.

2. Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε και φτερνίζεστε.

Εάν έχετε κρυολόγημα ή βήχα, όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, απελευθερώνονται μικρόβια στον αέρα. Αυτό μπορεί να μολύνει άλλους.

• Να χρησιμοποιείτε πάντα ένα χαρτομάντιλο για να καλύπτετε το στόμα και τη μύτη σας. Πετάξτε αμέσως το χρησιμοποιημένο χαρτομάντιλο σε έναν κλειστό κάδο απορριμμάτων.
• Αν δεν έχετε χαρτομάντιλο, βήξτε ή φτερνιστείτε στην καμπύλη του αγκώνα σας (την πλευρά όπου λυγίζει ο αγκώνας σας). Ποτέ μην χρησιμοποιείτε γυμνά χέρια. Επειδή μόλις τα χέρια σας μολυνθούν με μικρόβια, αυτά εξαπλώνονται σε οτιδήποτε αγγίζετε.

3. Μείνετε σπίτι όταν είστε άρρωστοι

Εάν έχετε συμπτώματα μεταδοτικής ασθένειας (όπως πυρετό, βήχα, καταρροή, πόνους στο σώμα, διάρροια, έμετο), μείνετε στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο. Αποφύγετε να πηγαίνετε στο γραφείο, στο σχολείο ή σε δημόσιους χώρους. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε τη μετάδοση της ασθένειας σε άλλους. Θα σας δώσει επίσης χρόνο να αναρρώσετε γρήγορα.

4. Εμβολιαστείτε

Τα εμβόλια αποτελούν ένα ισχυρό όπλο κατά ενός ευρέος φάσματος μολυσματικών ασθενειών. Υπάρχουν εμβόλια για ασθένειες όπως η ιλαρά, η παρωτίτιδα, η ερυθρά, η ανεμοβλογιά, η γρίπη, η COVID-19, η φυματίωση, η πολιομυελίτιδα και η ηπατίτιδα Β. Αυτά τα εμβόλια εκπαιδεύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα να καταπολεμά αυτές τις ασθένειες.

• Χορηγήστε όλα τα εμβόλια που χορηγούνται στο πλαίσιο του Εθνικού Προγράμματος Εμβολιασμού στα παιδιά εγκαίρως.
• Οι ενήλικες μπορεί επίσης να χρειάζονται ορισμένα εμβόλια (π.χ. γρίπη, πνευμονία, ενισχυτικό τετάνου). Ρωτήστε έναν γιατρό σχετικά με αυτά.

5. Καθαρίστε και απολυμάνετε τις επιφάνειες που αγγίζετε συχνά

Οι επιφάνειες που αγγίζονται συχνά, όπως τα πόμολα, τα τραπέζια, οι διακόπτες φωτισμού, τα τηλέφωνα, τα πληκτρολόγια υπολογιστών και οι τουαλέτες, μπορούν να φιλοξενήσουν μικρόβια. Επομένως, είναι σημαντικό να καθαρίζετε αυτές τις επιφάνειες τακτικά και να τις σκουπίζετε με ένα κατάλληλο απολυμαντικό, ειδικά εάν κάποιος στο σπίτι είναι άρρωστος.

6. Μην μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα

Μην μοιράζεστε πετσέτες, ξυράφια, οδοντόβουρτσες, σκεύη φαγητού και μπουκάλια νερού με άλλους. Αυτά μπορούν να μεταδώσουν ασθένειες.

7. Υγιεινός τρόπος ζωής

Η ισορροπημένη διατροφή, η άφθονη κατανάλωση νερού, ο επαρκής ύπνος (τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα) και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ανοσίας του σώματός σας σε καλό επίπεδο. Αυτό θα αυξήσει την ικανότητά σας να αντιστέκεστε στις ασθένειες.

Ένα μικρό παράδειγμα: Φανταστείτε ότι κάποιος στο γραφείο σας έχει κρυολόγημα. Αν δεν καλύπτει το στόμα του με τα χέρια του όταν βήχει ή φτερνίζεται, αυτά τα μικρόβια μπορούν να φτάσουν στα γραφεία και τα πόμολα στο γραφείο. Αν αγγίξετε αυτές τις επιφάνειες και μετά φάτε φαγητό χωρίς να πλύνετε τα χέρια σας, είναι πιο πιθανό να αρρωστήσετε. Αλλά αν όλοι είναι προσεκτικοί έτσι, αν πλένουν τα χέρια τους και αν είναι άρρωστοι, μπορούν να μειώσουν σημαντικά την εξάπλωση αυτού του είδους ασθένειας, σωστά;

Τι πρέπει να κάνετε αν νομίζετε ότι έχετε κάποια μεταδοτική ασθένεια;

Μερικές φορές, όσο προσεκτικοί κι αν είμαστε, μπορεί να αρρωστήσουμε. Αν συμβεί αυτό, κάντε τα εξής.

1. Ζητήστε ιατρική συμβουλή: Εάν έχετε συμπτώματα όπως πυρετό, έντονο βήχα, δυσκολία στην αναπνοή, έντονους πόνους στο σώμα, ανεξέλεγκτη διάρροια ή έμετο ή εάν η ασθένειά σας δεν βελτιωθεί μέσα σε λίγες ημέρες, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Στη συνέχεια, μπορείτε να μάθετε ακριβώς τι συμβαίνει και να λάβετε την απαραίτητη θεραπεία. Ειδικά εάν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου (μικρό παιδί, ηλικιωμένο άτομο, έγκυος γυναίκα, άτομο με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα), ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.

2. Ξεκούραση: Η ξεκούραση του σώματός σας το βοηθά να επουλωθεί πιο γρήγορα.

3. Πίνετε άφθονα υγρά: Όταν έχετε πυρετό ή διάρροια, το σώμα σας χάνει πολύ νερό. Γι' αυτό, πίνετε άφθονο νερό, ζωμό, χυλό, σούπα και χυμό φρούτων.

4. Αποτρέψτε τη μόλυνση άλλων: Μείνετε σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρατήστε απόσταση από τους άλλους (κοινωνική αποστασιοποίηση). Είναι καλύτερο να μπορείτε να μείνετε σε ξεχωριστό δωμάτιο. Καλύπτετε το στόμα σας όταν βήχετε και φτερνίζεστε. Πλένετε συχνά τα χέρια σας. Πλένετε τα πιάτα που χρησιμοποιείτε ξεχωριστά.

5. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού: Πάρτε το φάρμακο όπως σας έχει συνταγογραφηθεί, στην ώρα του, για όλη τη διάρκεια. Κάντε ό,τι σας λέει να κάνετε.

Πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε από αυτή την ιστορία (Μήνυμα για το σπίτι)

Λοιπόν, μιλήσαμε πολύ για τις μεταδοτικές ασθένειες σήμερα, έτσι δεν είναι; Το να έχετε αυτά τα πράγματα κατά νου θα είναι πολύ ωφέλιμο για εσάς, την οικογένειά σας και τους άλλους στην κοινωνία.

• «Μεταδοτική» σημαίνει ότι τα μικρόβια που προκαλούν μια ασθένεια μεταδίδονται από το ένα άτομο στο άλλο.
• Αυτή η ασθένεια μπορεί να εξαπλωθεί με πολλούς τρόπους, όπως μέσω του αέρα, μέσω της επαφής, μέσω μολυσμένων τροφίμων και νερού και μέσω μολυσμένων αντικειμένων (φωμίτες).
• Το πλύσιμο των χεριών είναι ο καλύτερος και απλούστερος τρόπος για να προστατευτείτε από μολυσματικές ασθένειες. Σωστά, πλένετε τα χέρια σας συχνά.
• Είναι επίσης πολύ σημαντικό να καλύπτετε το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.
• Εάν έχετε συμπτώματα μεταδοτικής ασθένειας, μείνετε σπίτι για να αποφύγετε τη μετάδοση της σε άλλους.
• Τα εμβόλια αποτελούν ισχυρή προστασία έναντι πολλών μολυσματικών ασθενειών. Λάβετε τα σωστά εμβόλια.
• Σε περίπτωση αμφιβολίας, εάν εμφανίσετε κάποια ασθένεια, ζητήστε ιατρική συμβουλή . Μην κάνετε αυτό που νιώθετε, ακούστε τι λέει ένας γιατρός.

Να θυμάστε ότι ακολουθώντας αυτές τις μικρές συνήθειες υγείας, μπορούμε να αποφύγουμε πολλές σοβαρές ασθένειες και να παραμείνουμε υγιείς. Αν όλοι φροντίσουμε γι' αυτό, μπορούμε να κάνουμε ολόκληρη την κοινωνία μας υγιή. Η ασφάλειά σας είναι εξίσου σημαντική με την ασφάλεια των άλλων!

` Μολυσματικές ασθένειες, υγιεινές συνήθειες, πλύσιμο χεριών, εμβολιασμός, προστασία από ιούς, βακτήρια, ασθένειες