Έχετε επίσης χαμηλή σεξουαλική επιθυμία; (Χαμηλή λίμπιντο) - Ας μιλήσουμε για τις αιτίες και τις λύσεις

Δεν έχετε όρεξη για σεξ όπως παλιά; Έχετε επίσης την τάση να μην νιώθετε ενδιαφέρον ή ενθουσιασμό γι' αυτό; Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, αλλά διστάζουν λίγο να μιλήσουν γι' αυτό ανοιχτά στην κοινωνία. Μην νομίζετε ότι το αντιμετωπίζετε μόνοι σας. Στην ιατρική ορολογία, ονομάζουμε αυτήν την πάθηση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία ή, όπως την γνωρίζουν πολλοί, «Χαμηλή λίμπιντο» ή Χαμηλή Σεξουαλική Όρεξη. Ας μιλήσουμε λοιπόν για όλα όσα αφορούν αυτό σήμερα, πολύ απλά. Ας δούμε γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορεί να γίνει γι' αυτό.

Πόσο συχνή είναι στην πραγματικότητα αυτή η πάθηση;

Είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζετε. Περίπου ένας στους πέντε άνδρες και ακόμη περισσότερες γυναίκες θα βιώσουν αυτή την πάθηση κάποια στιγμή στη ζωή τους. Είναι φυσιολογικό η σεξουαλική μας επιθυμία να αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Αυτό λοιπόν μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε και δεν είναι ένα πρόβλημα που αφορά μόνο εσάς.

Ποια είναι τα συμπτώματα της μειωμένης σεξουαλικής επιθυμίας;

Το κύριο σύμπτωμα είναι ότι έχετε λιγότερη επιθυμία και ενδιαφέρον για σεξ από ό,τι παλιά. Εκτός από αυτό, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε πράγματα όπως:

• Απώλεια ενδιαφέροντος για οποιαδήποτε μορφή σεξουαλικής δραστηριότητας, ακόμα και για τον αυνανισμό.
• Σκέφτομαι το σεξ πολύ λιγότερο συχνά από πριν.
• Νιώθετε λύπη και άγχος για τη μειωμένη σεξουαλική σας επιθυμία.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι;

Με απλά λόγια, δεν υπάρχει μία μόνο αιτία για τη χαμηλή σεξουαλική επιθυμία, αλλά πολλοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν σε αυτήν. Σε αυτούς περιλαμβάνονται η σωματική σας υγεία, η ψυχική υγεία, η γήρανση, τα προβλήματα στις σχέσεις σας και το άγχος στη ζωή. Ας αναλύσουμε αυτές τις αιτίες.

Λόγοι που αφορούν ειδικά τις γυναίκες

Υπάρχουν αρκετοί άλλοι συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους μειώνεται η σεξουαλική επιθυμία των γυναικών.

• Εμμηνόπαυση: Κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα οιστρογόνων στον οργανισμό μειώνονται. Αυτή είναι μια σημαντική αιτία μειωμένης σεξουαλικής επιθυμίας.
• Εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό: Οι ορμονικές αλλαγές, η σωματική δυσφορία και το ψυχικό στρες κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων μπορούν να μειώσουν την επιθυμία.
• Πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή: Ο πόνος που προκαλείται από ξηρότητα του κόλπου ή άλλες αιτίες μπορεί να οδηγήσει σε φόβο και αποστροφή για τη σεξουαλική διαδικασία.
• Γυναικολογικές παθήσεις: Παθήσεις όπως η ενδομητρίωση και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) μπορούν να επηρεάσουν.
• Μέθοδοι αντισύλληψης: Ορισμένα ορμονικά αντισυλληπτικά χάπια, ενέσεις (Depo-Provera®) ή εμφυτεύματα που τοποθετούνται κάτω από το δέρμα μπορεί επίσης να προκαλέσουν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας σε ορισμένες γυναίκες.

Λόγοι που αφορούν ειδικά τους άνδρες

Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για τους οποίους μειώνεται η σεξουαλική επιθυμία των ανδρών.

• Ανεπάρκεια τεστοστερόνης: Αυτή είναι η ανδρική ορμόνη φύλου. Το επίπεδο αυτής της ορμόνης μπορεί να μειωθεί με την ηλικία ή λόγω άλλων ιατρικών παθήσεων. Αυτή είναι η κύρια αιτία μειωμένης σεξουαλικής επιθυμίας.
• Στυτική δυσλειτουργία: Η δυσκολία στην επίτευξη ή τη διατήρηση στύσης κατά τη σεξουαλική επαφή μπορεί να οδηγήσει σε φόβο και άγχος σχετικά με τη σεξουαλική διαδικασία. Αυτό μπορεί σταδιακά να οδηγήσει σε απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας.

Πώς το διαγιγνώσκει αυτό ένας γιατρός;

Αν μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό το πρόβλημα, θα προσπαθήσει να βρει την αιτία. Για να το κάνει αυτό, μπορεί να σας κάνει ερωτήσεις όπως:

• Σχετικά με τα συμπτώματά σας.
• Σχετικά με τις άλλες ασθένειές σας και τα φάρμακα που παίρνετε.
• Σχετικά με τη σεξουαλική σου ζωή.
• Σχετικά με τη σχέση σας με τον σύντροφό σας.
• Σχετικά με το άγχος στη ζωή σου.

Επιπλέον, εάν υπάρχει υποψία για κάποια σωματική αιτία, ο γιατρός μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει διάφορες εξετάσεις όπως αυτές.

• Μια πλήρης φυσική εξέταση.
• Εάν είστε γυναίκα, μια πυελική εξέταση.
• Εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο πραγμάτων όπως τα επίπεδα ορμονών.
• Μερικές φορές μια σάρωση (υπερήχων).

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Το καλύτερο είναι ότι υπάρχουν θεραπείες για αυτό. Μόλις ανακαλύψετε την αιτία της χαμηλής σεξουαλικής σας επιθυμίας, μπορείτε να επιλέξετε την κατάλληλη θεραπεία. Αυτό μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Παρακάτω παρατίθενται ορισμένες επιλογές θεραπείας:

Υπάρχουν πράγματα που μπορώ να κάνω για να αυξήσω τη σεξουαλική μου επιθυμία;

Ναι, σίγουρα. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας.

• Συζητήστε ανοιχτά για αυτό με τον σύντροφό σας. Το να είστε ειλικρινείς σχετικά με τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ενδυνάμωση της σχέσης σας και να σας βοηθήσει να επιλύσετε αυτό το ζήτημα.
• Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ασκηθείτε τακτικά, ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή και μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Ελέγξτε τυχόν άλλες ιατρικές παθήσεις που μπορεί να έχετε. Εάν έχετε παθήσεις όπως διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες του γιατρού σας.
• Μάθετε για το σεξ. Διαβάστε για το σεξ από αξιόπιστες πηγές. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους περιττούς φόβους.

Χρειάζεται να επισκεφτείτε γιατρό;

Αν η χαμηλή σεξουαλική σας επιθυμία σας ενοχλεί ή αν επηρεάζει τη σχέση σας, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό.

Ένας γιατρός μπορεί:

• Συμβουλευτείτε για αλλαγές που πρέπει να κάνετε στον τρόπο ζωής σας.
• Προσφέρετε την υποστήριξη που χρειάζεται η σχέση σας.
• Ελέγξτε για άλλες ιατρικές παθήσεις ή παρενέργειες φαρμάκων.
• Βρείτε τη θεραπεία που σας ταιριάζει καλύτερα.

Το σεξ είναι ένα φυσικό και σημαντικό κομμάτι της ζωής μας. Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε άγχος και ανησυχία όταν έχουμε ερωτήσεις σχετικά με αυτό. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να το σκεφτόμαστε συνεχώς. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια. Η συζήτηση με έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας μπορεί να είναι το πρώτο και καλύτερο βήμα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα.