Έχετε σχεδιάσει ποτέ ολόκληρη τη ζωή σας; Είχατε ποτέ ένα μεγάλο όνειρο από τότε που ήσασταν μικροί, «Αυτό θέλω να γίνω όταν μεγαλώσω»; Ίσως ήταν να γίνω γιατρός. Ή ίσως ήταν να γίνετε διευθύνων σύμβουλος μιας μεγάλης εταιρείας. Αλλά τι θα γινόταν αν η ζωή σας ξαφνικά ακολουθούσε μια εντελώς διαφορετική πορεία από ό,τι φανταζόσασταν ποτέ; Γάμος, ένα παιδί, μετακόμιση σε μια νέα πόλη... Με όλα αυτά, συνειδητοποιείτε ότι η ζωή που ονειρευόσασταν δεν είναι αυτό που έχετε στην πραγματικότητα και μπορεί να σας φαίνεται συντριπτική και σκοτεινή. Αυτό το σκοτάδι μπορεί να είναι η αρχή της πάθησης για την οποία μιλάμε σήμερα, της κατάθλιψης.
Είναι η κατάθλιψη απλώς θλίψη;
Όχι, καθόλου. Η κατάθλιψη είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα απλό αίσθημα θλίψης. Είναι μια πραγματική ιατρική πάθηση . Για την ακρίβεια, είναι μια πάθηση που σχετίζεται με αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου. Ονομάζεται «Μείζονα Καταθλιπτική Διαταραχή».
Φανταστείτε, πάντα τα καταφέρνατε όλα καλά, τα καταφέρνατε σε όλα. Αλλά ξαφνικά δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Δεν έχετε όρεξη να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί. Δεν έχετε την ενέργεια να κάνετε ούτε την παραμικρή δουλειά. Όλα μπαίνουν στη θέση τους. Τότε αρχίζετε να σκέφτεστε τον εαυτό σας ως «αποτυχημένο». Το συναίσθημα «είμαι άχρηστος» εμφυτεύεται στο μυαλό σας. Αυτό το συναίσθημα μόνο επιδεινώνει την κατάθλιψη. Είναι σαν ένας φαύλος κύκλος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι τόσο άσχημη που μερικοί άνθρωποι θέλουν να αφήσουν πίσω τους την οικογένεια, τους φίλους τους και τα πάντα και να τρέξουν κάπου για να ξεκινήσουν μια νέα ζωή. Δεν είναι περίεργο.
Η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία. Είναι μια ιατρική πάθηση που απαιτεί θεραπεία, όπως ακριβώς ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση. Δεν υπάρχει λοιπόν λόγος να ντρέπεστε ή να το κρύβετε.
Ακόμα και μετά την έναρξη της θεραπείας, γιατί μερικές φορές νιώθετε ότι δεν λειτουργεί;
Αυτό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι που παλεύουν με την κατάθλιψη. Ίσως ο γιατρός σας να σας έχει ξεκινήσει θεραπεία. Αλλά όταν δεν βλέπετε την αναμενόμενη βελτίωση, μπορεί να νιώθετε απελπισμένοι και να αναρωτιέστε: «Θα βελτιωθεί ποτέ αυτό;» Ας δούμε μερικούς από τους λόγους για αυτό.
Νιώθεις ότι η θεραπεία δεν λειτουργεί;
Μερικές φορές, όταν πηγαίνετε να δείτε έναν σύμβουλο ή ψυχίατρο, μπορεί να νιώθετε ότι θέλετε να πείτε μόνο «ναι» ή «όχι» στις ερωτήσεις που σας κάνουν. Μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσετε για ό,τι έχετε στο μυαλό σας. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό.
- Εσύ και ο θεραπευτής δεν έχετε αναπτύξει καλή σχέση.
- Δεν είσαι ακόμα απόλυτα έτοιμος/η να μιλήσεις για ό,τι έχεις στο μυαλό σου.
- Αυτή μπορεί να μην είναι η σωστή θεραπεία για εσάς.
Να θυμάστε, το γεγονός ότι δεν λειτούργησε με έναν μόνο θεραπευτή δεν σημαίνει ότι η ίδια η θεραπεία είναι αποτυχημένη.Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε έναν γιατρό ή σύμβουλο που σας ακούει καλά, σας καταλαβαίνει και είναι εύκολο να μιλήσετε μαζί του.
Δεν υπάρχει διαφορά ακόμα κι αν παίρνεις φάρμακα;
Τα φάρμακα για την κατάθλιψη, γνωστά ως αντικαταθλιπτικά, δεν λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο ή με την ίδια ταχύτητα για όλους.
- Χρειάζεται λίγος χρόνος για να βρείτε το σωστό φάρμακο και τη σωστή δόση. Ο γιατρός σας μπορεί να δοκιμάσει διάφορα φάρμακα και δόσεις.
- Ορισμένα φάρμακα μπορεί να έχουν παρενέργειες. Μπορεί να νιώθετε ότι δεν είστε ο εαυτός σας, ότι δεν έχετε καθόλου συναισθήματα.
- Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με φάρμακα που λαμβάνονται για άλλες παθήσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα για τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ).
Το πιο σημαντικό: Όλα αυτά πρέπει να συμβαίνουν υπό την στενή επίβλεψη του γιατρού σας . Ποτέ μην διακόπτετε τη λήψη του φαρμάκου σας ή αλλάζετε τη δόση μόνοι σας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε παρενέργειες, φροντίστε να τις συζητήσετε με τον γιατρό σας.
Ρίξτε μια ματιά σε αυτόν τον πίνακα. Μπορεί να απαντήσει σε ορισμένες από τις ερωτήσεις σας σχετικά με τη θεραπεία.
| Πρόκληση στη θεραπεία | Τι μπορείτε να κάνετε |
|---|---|
| Δυσκολία στην ομιλία κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας. | Συζητήστε με τον γιατρό σας ειλικρινά γι' αυτό. Ίσως μια διαφορετική θεραπεία ή ένας άλλος σύμβουλος θα μπορούσε να βοηθήσει. |
| Δεν αισθάνομαι καμία βελτίωση παρά τη λήψη φαρμάκων. | Να είστε υπομονετικοί. Μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να δράσει το φάρμακο. Εάν δεν υπάρξει αλλαγή, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την αλλαγή του φαρμάκου ή της δοσολογίας. |
| Παρενέργειες φαρμάκων (π.χ. υπνηλία, απάθεια). | Ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας. Μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο. Θα σας δώσει μια άλλη επιλογή που σας ταιριάζει. |
| Το συναίσθημα ότι «αυτό δεν θα βελτιωθεί ποτέ». | Αυτό το συναίσθημα είναι μέρος της κατάθλιψης. Συζητήστε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τον γιατρό σας σχετικά με αυτό. Δεν είστε μόνοι. |
«Ούτε ο γιατρός μπορεί να με θεραπεύσει» - Πώς μπορώ να ξεφύγω από αυτή την αδυναμία;
Ίσως μετά από ένα χρόνο θεραπείας, ο ψυχίατρός σας να λέει «Θα πρέπει να έχετε κάνει κάποια πρόοδο μέχρι τώρα» και να νιώθετε σαν όλος ο κόσμος να έχει καταρρεύσει πάνω σας. «Αν ούτε ο γιατρός μπορεί να με θεραπεύσει, ποιος άλλος μπορεί;» σκέφτεστε. Αυτό είναι το χειρότερο μέρος της κατάθλιψης. Νιώθετε σαν να έχει χαθεί και η τελευταία σταγόνα ελπίδας.
Αλλά σκέψου το ως εξής. Ο γιατρός δεν το λέει αυτό για να σε εγκαταλείψει. Λέει ότι αυτό που κάνουμε τόσο καιρό δεν λειτουργεί για εσένα, οπότε πρέπει να το προσεγγίσουμε διαφορετικά . Είναι πραγματικά μια ευκαιρία να βρούμε έναν νέο δρόμο.
Η πλήρης ανάρρωση από την κατάθλιψη δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι ένα ταξίδι. Αυτό το ταξίδι απαιτεί φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία και πολλά άλλα. Αυτό ονομάζεται ολιστική προσέγγιση .
- Συνέχεια της ιατρικής περίθαλψης: Αυτό είναι το θεμέλιο. Μην διακόψετε τη σχέση σας με τον γιατρό σας.
- Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Μια καλή θρεπτική διατροφή, κάποια καθημερινή άσκηση και ένας καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικά.
- Κοινωνική υποστήριξη: Συζητήστε με έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας για ό,τι σας απασχολεί. Μην κουβαλάτε αυτό το βάρος μόνοι σας.
- Βρίσκοντας νόημα και ελπίδα: Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Για κάποιους, αυτό μπορεί να γίνει μέσω της θρησκείας, του διαλογισμού ή της προσευχής. Για άλλους, μπορεί να είναι η ενασχόληση με ένα νέο χόμπι, η επαφή με τη φύση ή ο καθορισμός μικρών στόχων και η προσπάθεια για την επίτευξή τους. Το πιο σημαντικό είναι να προσθέσετε νέο νόημα και νέα ελπίδα στη ζωή σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία εκ μέρους σας, είναι μια πραγματική ιατρική πάθηση που απαιτεί θεραπεία.
- Μην εγκαταλείπετε την ελπίδα εάν η πρώτη θεραπεία δεν έχει αποτέλεσμα. Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας μέχρι να βρείτε τη θεραπεία που σας ταιριάζει καλύτερα.
- Εάν λαμβάνετε φάρμακα, να το κάνετε πάντα υπό ιατρική επίβλεψη. Ποτέ μην διακόπτετε τη λήψη φαρμάκων ή αλλάζετε τη δοσολογία μόνοι σας.
- Εκτός από την ιατρική περίθαλψη, ένας καλός τρόπος ζωής, οι κοινωνικές επαφές και η εύρεση κάτι που σας δίνει ελπίδα για τη ζωή είναι απαραίτητα για τη διαδικασία θεραπείας.
- Δεν είσαι μόνος σε αυτή τη μάχη. Ζήτησε βοήθεια. Μίλα ανοιχτά. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που περιμένουν να σε βοηθήσουν.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න