Νιώθετε μερικές φορές ένα βαρύ φορτίο στην καρδιά σας, μια βαθιά θλίψη και μοναξιά που έρχεται χωρίς λόγο; Αλλά μήπως το κρατάτε για τον εαυτό σας, χωρίς να μιλάτε σε κανέναν γι' αυτό, από φόβο μήπως «Τι θα σκεφτούν οι άλλοι;», «Θα με πουν τρελό;», «Θα με εξοστρακίσουν οι φίλοι και η οικογένειά μου;»; Στην πραγματικότητα, δεν είστε ο μόνος που σκέφτεται έτσι. Σήμερα μιλάμε για αυτή την κατάθλιψη, ή αυτό που ιατρικά ονομάζουμε Μείζονα Καταθλιπτική Διαταραχή , και το «στίγμα» που τη συνοδεύει, το οποίο μερικές φορές είναι πιο επώδυνο από την ίδια την ασθένεια.
Ποιες είναι οι μεγαλύτερες παρανοήσεις σχετικά με την κατάθλιψη στην κοινωνία;
Για να σπάσουμε το στίγμα που περιβάλλει την κατάθλιψη, πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τις παρανοήσεις που υπάρχουν στην κοινωνία. Παρόλο που γίνεται πολλή συζήτηση για την ψυχική υγεία στις μέρες μας, εξακολουθούν να υπάρχουν κάποιες παρανοήσεις που έχουν οι άνθρωποι. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές και ποια είναι η αλήθεια.
| Παρανόηση | Η Πραγματικότητα |
|---|---|
| «Αυτό είναι κάτι που θα λυθεί μόλις πάρεις την απόφασή σου. Σε παρακαλώ προσπάθησε να είσαι χαρούμενος αντί να είσαι τόσο λυπημένος.» | Η κατάθλιψη δεν είναι κάτι που επιλέγει να κάνει κάποιος. Είναι μια ιατρική πάθηση που προκαλείται από μια χημική ανισορροπία στους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και απαιτεί κατάλληλη θεραπεία. Το να λες σε κάποιον «ξεπεράστε το» μόνο χειρότερα τον κάνει να νιώθει. Είναι σαν να λες σε κάποιον με σπασμένο πόδι «συνεχίστε να τρέχετε». |
| «Χαμογελάει πολύ και μιλάει σε όλους. Πού είναι καταθλιμμένος;» | Συχνά, οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη φορούν μια «μάσκα χαμόγελου» για να κρύψουν τον αβάσταχτο πόνο που νιώθουν μέσα τους. Δεν θέλουν να αποτελούν βάρος για τους άλλους. Επομένως, αυτό που φαίνεται εξωτερικά δεν είναι πάντα η αλήθεια. |
| «Όλο αυτό είναι ένα δράμα για την προσοχή. Πράγματα που γίνονται με την ελπίδα της συμπάθειας.» | Ο βαθύς συναισθηματικός πόνος, το κενό και η απελπισία που συνοδεύουν την κατάθλιψη δεν αξίζουν καμίας προσοχής. Αυτό που πραγματικά θέλουν δεν είναι προσοχή,Κατανόηση, αποδοχή και σωστή βοήθεια. |
Γιατί είναι επικίνδυνο αυτό το κοινωνικό στίγμα;
Η μεγαλύτερη βλάβη που προκαλείται από αυτή την «ντροπή» ή το «στίγμα» είναι ότι το άτομο που χρειάζεται βοήθεια φοβάται να τη ζητήσει . Χίλιες ερωτήσεις έρχονται στο μυαλό, όπως «Θα με πουν τρελό;», «Θα επηρεαστεί η δουλειά μου;», «Θα αποστασιοποιηθούν οι φίλοι και η οικογένειά μου από εμένα;». Λόγω αυτού του φόβου, ακόμη και αν η πάθηση μπορεί να θεραπευτεί πλήρως με θεραπεία, αποφεύγουν αυτή την ευκαιρία και υποφέρουν σιωπηλά.
Ακόμα πιο επικίνδυνο είναι ότι μερικές φορές σκέφτεσαι αρνητικά για τον εαυτό σου. Δηλαδή, μετατρέπεις αυτές τις παρανοήσεις από την κοινωνία σε δικές σου πεποιθήσεις. Αρχίζεις να σκέφτεσαι πράγματα όπως: «Δεν αξίζω βοήθεια», «Είμαι άχρηστος εξαιτίας αυτής της ασθένειας», «Είμαι βάρος για την οικογένειά μου». Αυτό το ονομάζουμε εσωτερικευμένο στίγμα . Αυτό καταστρέφει εντελώς την αυτοεκτίμησή σου.
Ας αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε την κατάθλιψη!
Τώρα ας σκεφτούμε λίγο διαφορετικά. Φανταστείτε, τι κάνετε όταν ανακαλύπτετε ότι ένας φίλος σας έχει Σακχαρώδη Διαβήτη ή Καρδιακή Νόσο; Τον απομονώνετε; Όχι, σωστά; Του λέτε: «Να προσέχεις», «Πάρε τα φάρμακά σου στην ώρα τους», «Είμαστε μαζί σου». Κοιτάμε κάποιον που μάχεται με τον καρκίνο με μεγάλο σεβασμό, με το συναίσθημα: «Είσαι πολύ γενναίος».
Στην πραγματικότητα, η καθημερινή καταπολέμηση της Μείζονος Καταθλιπτικής Διαταραχής είναι επίσης μια θαρραλέα και δυνατή πράξη. Χρειάζεται πολλή δύναμη για κάποιον που παλεύει με αυτή την ασθένεια για να σηκώνεται από το κρεβάτι κάθε πρωί, να κάνει τη δουλειά της ημέρας, να χαμογελάει και να μιλάει με ανθρώπους.
Η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία. Το να την αγκαλιάσουμε, να αναζητήσουμε βοήθεια και να προχωρήσουμε στη ζωή είναι αληθινή δύναμη και θάρρος.
Επομένως, πρέπει να επεκτείνουμε τον ίδιο σεβασμό και την κατανόηση που δείχνουμε σε άτομα με χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος, σε άτομα με ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη.
Αλλά, υπάρχουν καλά νέα!
Με όλα αυτά, τα καλά νέα είναι ότι η κατάσταση αυτή αλλάζει σιγά σιγά. Οι άνθρωποι μιλούν για την ψυχική υγεία πιο ανοιχτά από ποτέ. Ειδικά με την πανδημία COVID-19 , πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν νιώσει τον αντίκτυπο παθήσεων όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Ως αποτέλεσμα, η ιδέα ότι η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία γίνεται όλο και πιο διαδεδομένη στην κοινωνία.
Πώς μπορείτε να συμβάλετε σε αυτήν την αλλαγή;
Μπορείτε κι εσείς να παίξετε σημαντικό ρόλο στον αγώνα για την εξάλειψη αυτού του κοινωνικού στιγματισμού.
### Εάν πάσχετε από αυτήν την πάθηση:
- Καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι: Αυτό δεν είναι μόνο δικό σας πρόβλημα. Εκατομμύρια άνθρωποι στη Σρι Λάνκα και σε όλο τον κόσμο ζουν με αυτή την πάθηση.
- Μίλα με κάποιον που εμπιστεύεσαι: θα μπορούσε να είναι ο καλύτερός σου φίλος, ο σύντροφός σου, οι γονείς σου, τα αδέρφια σου. Το να μοιράζεσαι τα βάρη σου μπορεί να είναι μεγάλη ανακούφιση.
- Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Αυτό είναι το πιο σημαντικό και ουσιαστικό πράγμα . Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που μπορεί να ελεγχθεί και να θεραπευτεί καλά με θεραπεία. Επομένως, μην ντρέπεστε ή φοβάστε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Θα σας παράσχει την απαραίτητη φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτική και άλλες οδηγίες.
### Εάν κάποιος φίλος ή μέλος της οικογένειάς σας πάσχει από αυτή την πάθηση:
- Να είστε καλός ακροατής: Πριν δώσετε συμβουλές ή κηρύγματα, ακούστε προσεκτικά τι έχουν να πουν, χωρίς να τους κρίνετε.
- Μην λέτε πράγματα όπως «Μόνο η σκέψη του σε αρρωσταίνει» ή «Αποφάσισε»: αντίθετα, πείτε πράγματα όπως «Είμαι μαζί σου», «Πώς μπορείς να με βοηθήσεις;», «Είμαι εδώ αν χρειαστεί να μιλήσεις». Η υποστήριξή σας είναι μια μεγάλη πηγή δύναμης για αυτά.
- Ενθαρρύνετέ τους να ζητήσουν ιατρική συμβουλή: Εάν δυσκολεύονται να πάνε σε γιατρό μόνοι τους, βοηθήστε τους να το κάνουν. Εάν είναι απαραίτητο, βοηθήστε τους να κλείσουν ένα ραντεβού και πηγαίνετε μαζί τους εκείνη την ημέρα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία ή επιλογή· είναι μια πραγματική ιατρική πάθηση που απαιτεί θεραπεία.
- Ακόμα κι αν κάποιος μπορεί να φαίνεται χαρούμενος και δυνατός εξωτερικά, μπορεί να υποφέρει από μεγάλο συναισθηματικό πόνο εσωτερικά.
- Μην καθυστερείτε να ζητήσετε βοήθεια από φόβο μήπως σας στιγματίσουν και σας βάλουν σε δύσκολη θέση. Το καλύτερο πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
- Το να ζεις με κατάθλιψη είναι μια θαρραλέα πράξη. Είσαι δυνατός και θαρραλέος, όπως ακριβώς όσοι πάσχουν από χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης ή οι καρδιακές παθήσεις.
- Μιλώντας ανοιχτά για αυτό, μοιράζοντας ακριβείς πληροφορίες και υποστηρίζοντας ο ένας τον άλλον, μπορούμε να σπάσουμε αυτό το κοινωνικό στίγμα.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας